مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Jerome
It's actually a nice and useful piece of information. I am glad that you shared this helpful info with us.
Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
RonaldLag
Компания "Сантехмос" - ваш надежный специалист в сфере [url=https://tlt.volga.news/631036/article/pokupaem-kachestvennuyu-bumagu-dlya-orgtehniki-nedorogo.html]сантехнических услуг[/url]. Мы предоставляем широкий спектр профессиональных решений для обеспечения надежной и комфортной сантехники в ваших домах и офисах.
Наши услуги:
[url=https://tlt.volga.news/631036/article/pokupaem-kachestvennuyu-bumagu-dlya-orgtehniki-nedorogo.html]Установка и ремонт сантехнического оборудования[/url]: Наши опытные мастера гарантируют качественную установку и обслуживание сантехнических приборов, включая унитазы, раковины, ванны, душевые кабины и другие элементы.
Работы с водоснабжением и канализацией: Мы предоставляем услуги по монтажу, ремонту и замене водопроводных и канализационных систем, обеспечивая надежное водоснабжение и решая проблемы с засорами и утечками.
Отопление и вентиляция: Наши специалисты занимаются установкой и обслуживанием отопительных систем, включая котлы и радиаторы, а также обеспечивают правильную работу вентиляционных систем для комфорта в вашем помещении.
Профессиональная консультация: Мы всегда готовы предоставить вам советы и рекомендации по выбору наилучших решений для вашей сантехнической системы. Мы помогаем вам принимать обоснованные решения и экономить средства.
Экстренная помощь: Мы понимаем, что несчастные случаи могут случиться в любое время. Поэтому мы предоставляем услуги экстренной помощи 24/7 и готовы оперативно приехать и решить неотложные проблемы.
"Сантехмос" гарантирует высокий профессионализм, надежность и качество предоставляемых услуг. Мы стремимся создать комфортные условия и обеспечить безопасность вашей сантехники. Не откладывайте заботу о сантехнике в долгий ящик - обращайтесь к нам, и мы с радостью поможем вам решить любые задачи!
بهترین متخصص مغز و اعصاب در تهران
You really make it seem so easy with your presentation however I to find
this topic to be actually something which I feel I might never understand.
It seems too complex and very vast for me. I'm having a look forward for your next put up, I will attempt to get the dangle of it!
بهترین متخصص ارتوپد تهران
Wow that was unusual. I just wrote an incredibly long comment but after I
clicked submit my comment didn't show up. Grrrr...
well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say excellent blog!
Nakliyat
I’m not that much of a online reader to be honest but
your blogs really nice, keep it up! I'll go ahead
and bookmark your website to come back down the road.
All the best
Calendrier septembre
When someone writes an piece of writing he/she keeps the idea of a user in his/her brain that
how a user can understand it. So that's why this post is great.
Thanks!
Plastikovy_jzoa
Купить высококачественное пластиковое окно
Plastikovy_kgOl
Оптимальный выбор пластиковых окон для Вашего дома
Plastikovy_cuEr
Преимущества пластиковых окон в сравнении с другими материалами
Plastikovy_aapl
Пластиковые окна для энергосберегающего дома
متخصص پوست و مو تهران
Definitely consider that that you stated. Your favorite reason seemed
to be at the internet the simplest factor to bear in mind of.
I say to you, I certainly get irked even as other folks consider issues that they just don't recognize
about. You managed to hit the nail upon the highest as well as
outlined out the entire thing without having side-effects , other folks can take a signal.
Will probably be back to get more. Thank you
بهترین متخصص ارتوپد
Hello, after reading this remarkable paragraph i am also
delighted to share my knowledge here with mates.
fastest captcha solver
Нave yߋu eveг thоught about adding a little bit more
than just your artiсles? I mеan, what you say is importаnt and all.
Nevertheless just imagine if you adԁed somе great images or vidеo clips to give your posts more, "pop"!
Yоur content is eⲭcellent but with images annd video clips,
thіs blog could certainly bе one ߋf the greatest in its niche.
Fantastic blog!
recaptcha Solving service
I ᴡaѕ wondering іf you eѵer thouught of
changing thе structure օf youｒ blog? Itts veгy well wrіtten; I love what youve gοt to
say. Butt mayЬe you could a littⅼe more iin the wayy օf contｅnt s᧐
people could connect ᴡith it better. Youve ցot ann awful ⅼot of text for only having 1 oor 2 pictures.
Mabe yyou ｃould space iit οut bettеr?
rtaletzogr
benefits of cialis https://cialispillus.com/ - cialis from canada to usa
erectile dysfunction cialis price of cialis cialis at walgreens