مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38810 نظرها
  1. 1
    https://levitra4day.top/buy-levitra-online.html

    https://levitra4day.top/buy-levitra-online.html

    I am sure this paragraph has touched all the internet users,
    its really really pleasant piece of writing on building up new web site.

  2. 1
    https://flagyl4day.top/metronidazole-500-mg-tablet.html

    https://flagyl4day.top/metronidazole-500-mg-tablet.html

    What's up to all, it's in fact a fastidious for me to visit this site, it contains
    useful Information.

  3. 1
    https://promethazine4world-x7.top

    https://promethazine4world-x7.top

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was curious what all is
    needed to get set up? I'm assuming having a blog
    like yours would cost a pretty penny? I'm not very web savvy so I'm not 100% certain. Any tips or advice would be greatly appreciated.

    Cheers

  4. 1
    Jarred

    Jarred

    This is my first time go to see at here and i am actually
    pleassant to read everthing at alone place.

  5. 1
    https://levitra2world.top

    https://levitra2world.top

    Right away I am going away to do my breakfast, later
    than having my breakfast coming over again to read other news.

  6. 1
    Aubrey

    Aubrey

    Article writing is also a fun, if you be familiar with after
    that you can write if not it is complex to write.

  7. 1
    https://cytotec7us-x7.top

    https://cytotec7us-x7.top

    I'm not sure exactly why but this website is loading very
    slow for me. Is anyone else having this problem or is it
    a issue on my end? I'll check back later on and see if the problem still
    exists.

  8. 1
    https://colchicine7allx7.top

    https://colchicine7allx7.top

    I've learn several just right stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting.
    I wonder how a lot effort you put to create one of these great informative web site.

  9. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    Pretty portion of content. I just stumbled upon your website and
    in accession capital to say that I get in fact enjoyed account your blog posts.
    Anyway I will be subscribing for your feeds or even I achievement you get admission to constantly rapidly.

  10. 1
    https://cordarone2allx7.top

    https://cordarone2allx7.top

    I am genuinely pleased to read this blog posts which carries plenty of helpful data, thanks for providing
    these kinds of data.

  11. 1
    https://xenical7us-x7.top

    https://xenical7us-x7.top

    I got this site from my buddy who informed me regarding
    this site and at the moment this time I am browsing
    this site and reading very informative articles or reviews here.

  12. 1
    Kira

    Kira

    Nice weblog right here! Also your site rather a lot up fast!
    What host are you the usage of? Can I get your associate link to your host?
    I desire my web site loaded up as fast as yours lol

  13. 1
    https://medications23.top/lyrica.html

    https://medications23.top/lyrica.html

    Hmm it appears like your website ate my first comment (it was extremely long) so I
    guess I'll just sum it up what I had written and say,
    I'm thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything.
    Do you have any tips for rookie blog writers? I'd really appreciate
    it.

  14. 1
    Eurythmics - Sweet Dreams (Man2Sky Remix) | Techno Club Mix

    Eurythmics - Sweet Dreams (Man2Sky Remix) | Techno Club Mix

    Asking questions are in fact nice thing if you are not understanding something
    completely, however this post presents fastidious understanding yet.

  15. 1
    https://synthroid4world-x7.top

    https://synthroid4world-x7.top

    It's very simple to find out any topic on net as compared to textbooks, as I found
    this piece of writing at this web site.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.