مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
KethAlcof
side effects for gabapentin
SmgWeito
dog amoxicillin dosage
Franksaf
Варочные котлы с доставкой по России от производителя
[url=https://экокотел.рф/tcat/kotly-s-meshalkoy/]варочный котел с мешалкой[/url]
Компания "ЭкоКотёл" оказывает широкий спектр услуг по производству и доставке варочных котлов любого назначения.
О нашей компании
Компания «ЭкоКотёл» предлагает купить варочный котел с доставкой по всей России от производителя.
В продаже – модели котлов объемом от 50 до 1000 литров разного габаритного размера для предприятий общепита, пищевой, косметологической, химической и перерабатывающей промышленности:
пищеварочные и сироповарочные котлы, котлы для химических масс;
котлы для варки варенья, джемов и напитков;
модели для шугаринга, кальянных смесей, косметики и других блюд, масс и изделий.
Triptiafex
I'm excited to discover this great site. I want to to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely enjoyed every bit of it and i also have you saved as a favorite to check out new stuff on your website.
SmgWeito
amoxicillin mechanism of action
Germanbyday
Варочные котлы с доставкой по России от производителя
[url=https://экокотел.рф]пищевой варочный котел[/url]
Компания "ЭкоКотёл" оказывает широкий спектр услуг по производству и доставке варочных котлов любого назначения.
О нашей компании
Компания «ЭкоКотёл» предлагает купить варочный котел с доставкой по всей России от производителя.
В продаже – модели котлов объемом от 50 до 1000 литров разного габаритного размера для предприятий общепита, пищевой, косметологической, химической и перерабатывающей промышленности:
пищеварочные и сироповарочные котлы, котлы для химических масс;
котлы для варки варенья, джемов и напитков;
модели для шугаринга, кальянных смесей, косметики и других блюд, масс и изделий.
KethAlcof
gabapentin for dogs anxiety 100mg
SmgWeito
how long does amoxicillin take to work for tooth infection
Cnntfling
escitalopram 10 mg clonazepam 0.5mg
JaDFerxc
[url=https://chipcars.su/]делаем Качественный ЧИП-ТЮНИНГ[/url] (прошьем под е2 и увеличим мощность, улучшим реакцию на педаль газа, расход обычно падает) на ваш автомобиль Вычтем стоимость катализатора
ГАРАНТИЯ НА ВЫПОЛНЕННУЮ РАБОТУ!
Не путайте с установкой обманки, которая не корректно работает и с затиркой ошибки типо е2, МЫ ДЕЛАЕМ КАЧЕСТВЕННУЮ ДИНАМИЧНУЮ ПРОШИВКУ И ПОЛНОЦЕННОЕ Е2
[url=https://chipcars.su/]Чип-тюнинг Увеличение мощности и крутящего момента[/url].
Программное удаление катализаторов, сажевых фильтров DPF, клапана EGR, вихревых заслонок, вторичного воздуха SAP, а так же физическое.
Редактирование прошивок иномарок производится калибровщиком в Европе. Прирост мощности на атмосферных двигателях 8-12%, на турбо до 30% без увеличение расхода, обычно падает до 1л.
В своей работе используем только профессиональное оборудование и ПО: KESS/KTAG, CMD FLASHER, PCMFLASH, BITBOX, CHIPLOADER, COMBILOADER, MDFLASHER, WINOLS, ODIS.
Aarongak
cost of strattera without insurance : [url=https://orlistatfm.top/#]cephalexin for sinus infection[/url] buy neurontin online cod [url=https://orlistatfm.top/]https://orlistatfm.top[/url]
Chestercof
https://zemits.com.ua/product/zemits-sisley-2-0
https://zemits.com.ua/product/zemits-sisley-home
https://zemits.com.ua/product/zemits-skin-analysis-system
https://zemits.com.ua/product/zemits-skin-expert-ultrasound-skin-scrubber/
https://zemits.com.ua/product/zemits-stimul-pro/
ShermanSpolo
Варочные котлы с доставкой по России от производителя
[url=https://экокотел.рф]пищеварочный котел[/url]
Компания "ЭкоКотёл" оказывает широкий спектр услуг по производству и доставке варочных котлов любого назначения.
О нашей компании
Компания «ЭкоКотёл» предлагает купить варочный котел с доставкой по всей России от производителя.
В продаже – модели котлов объемом от 50 до 1000 литров разного габаритного размера для предприятий общепита, пищевой, косметологической, химической и перерабатывающей промышленности:
пищеварочные и сироповарочные котлы, котлы для химических масс;
котлы для варки варенья, джемов и напитков;
модели для шугаринга, кальянных смесей, косметики и других блюд, масс и изделий.
GeraldBes
[url=https://avto-dublikat.ru/]https://avto-dublikat.ru/[/url]
Cnntfling
escitalopram and alcohol interaction