مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38911 نظرها
  1. 1
    XnrHourl

    XnrHourl

    is depakote a controlled substance

  2. 1
    https://gogocasino.one

    https://gogocasino.one

    Gogo casino kundsupport – Hitta svar på dina frågor hos Gogo casino
    Gogo casino kundsupport - Allt du behöver veta för en lyckad spelupplevelse med snabb, pålitlig och professionell support från världsklassiga experter
    Behöver du hjälp med något när du spelar på Gogo casino?
    Då har du kommit rätt! Vi står till din tjänst för att besvara alla dina funderingar och erbjuda de bästa lösningarna för
    att säkerställa en enastående spelupplevelse.

    Vårt team av kunniga och engagerade supportmedarbetare har exklusiv kunskap
    om Gogo casino och de spelalternativ vi erbjuder. Genom att svara på dina frågor och tillhandahålla tydliga förklaringar, strävar vi efter att försäkra att du kan njuta
    av ditt spelande utan några bekymmer eller hinder.
    Vi vet att varje spelare är unik och kan stöta på olika situationer medan de spelar.
    Oavsett om det gäller tekniska problem,
    betalningsrelaterade frågor eller bara allmän vägledning,
    finns vårt supportteam här för att hjälpa dig.
    Vi sätter kundservice högt på vår agenda och ser till att du får snabba,
    effektiva och tillförlitliga svar på alla dina frågor.

    Med vår expertis och passion för casinospel strävar vi alltid efter att erbjuda en kundsupport av högsta kvalitet.

    Du kan lita på oss för att guida dig genom eventuella
    svårigheter du kan stöta på när du spelar på Gogo
    casino. Så slappna av, spela med förtroende och låt
    oss ta hand om resten!
    Få assistans när du behöver det
    I detta avsnitt kommer vi att ta upp hur du kan få hjälp när du stöter på problem eller har frågor som behöver besvaras angående Gogo casinospel.

    Vi kommer att visa dig olika metoder som du kan använda för att få den support och assistans du behöver för att njuta av en sömlös spelupplevelse.

    Självhjälp och FAQ
    En av de första metoderna du kan använda när du behöver hjälp är att utnyttja
    vår omfattande FAQ-sektion. Här finns svar
    på de vanligaste frågorna och problemen som spelare kan stöta på.
    Du kan enkelt söka efter relevanta frågor genom att
    använda sökfunktionen eller bläddra bland de olika kategorierna för att hitta
    svar.
    Kontakta vårt supportteam
    Om du inte hittar rätt svar i FAQ-sektionen eller om ditt problem är mer komplicerat kan du alltid kontakta vårt vänliga och hjälpsamma supportteam.
    Vi finns tillgängliga dygnet runt för att hjälpa dig med alla frågor eller problem du kan ha.
    Du kan nå oss genom att använda livechattfunktionen på vår hemsida, skicka ett mejl eller
    ringa vår supporttelefon.


    Kontaktinformation
    Öppettider


    Livechatt
    Dygnet runt


    Mejl
    Dygnet runt


    Supporttelefon
    Dygnet runt


    Vår supportpersonal är experter inom sitt område
    och är redo att assistera dig på bästa sätt.
    Vi strävar efter att svara på alla förfrågningar så snabbt som
    möjligt för att säkerställa att du kan fortsätta njuta av ditt spel utan avbrott.

    Sammanfattningsvis, om du behöver assistans är
    det viktigt att du vet att Gogo casino är dedikerat till att ge
    dig den hjälp du behöver. Oavsett om det handlar om
    att hitta svar på vanliga frågor eller om att kontakta vårt supportteam för mer specialiserad hjälp, finns vi här för dig när du behöver det.

    Kontakta Gogo casino för personlig support
    Här på Gogo casino värdesätter vi våra spelare och strävar efter
    att erbjuda en enastående spelupplevelse.
    Vi förstår att det ibland kan uppstå frågor eller bekymmer
    under tiden du spelar, och det är därför vi erbjuder personlig support för att hjälpa dig.

    När du kontaktar oss för personlig support kan du
    vara säker på att du kommer att bli bemött med professionalism och omtanke.
    Vårt dedikerade supportteam finns tillgängligt för att svara
    på dina frågor, ge råd eller lösa eventuella problem
    du kan stöta på.
    Våra supportmedarbetare är experter inom sitt område och har en djupgående kunskap
    om vårt casino och spelutbud. De kan hjälpa dig med allt från tekniska frågor till
    att förklara spelregler eller assistera med eventuella transaktionsproblem.
    Genom att kontakta oss kan du vara säker på att du får den hjälp du behöver.

    Det finns flera sätt att kontakta oss för
    personlig support. Du kan nå oss via telefon, e-post eller livechatt.
    Vårt team är tillgängligt dygnet runt, alla
    dagar i veckan, för att kunna hjälpa dig
    när det passar dig bäst. När du kontaktar oss, se till att ha din spelinformation till hands så att vi kan bistå dig
    på bästa möjliga sätt.
    Vi vill att du ska ha en smidig och positiv spelupplevelse här på Gogo
    casino, och genom att kontakta oss för personlig support kan vi säkerställa att du får den hjälp
    du behöver. Vår målsättning är att du ska känna dig trygg
    och väl omhändertagen under tiden du spelar hos oss.

    Vi ser fram emot att höra från dig och hjälpa till på bästa möjliga sätt!

    Vårt supportteam finns tillgängligt för personlig hjälp genom följande kontaktuppgifter:
    Telefon: XX-XXX-XXXX
    E-post: support@gogocasino.se
    Livechatt: Besök vår hemsida och klicka på "Support" för att komma igång med livechatten.
    Observera att vi alltid strävar efter att svara på
    dina frågor så fort som möjligt, men svarstiden kan variera beroende på arbetsbelastning.
    Vi tackar för ditt tålamod.

  3. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша команда квалифицированных мастеров приготовлена предоставлять вам инновационные подходы, которые не только предоставят долговечную защиту от холодных воздействий, но и преподнесут вашему дому современный вид.
    Мы практикуем с новыми веществами, ассигнуруя продолжительный запас работы и прекрасные результирующие показатели. Изоляция внешней обшивки – это не только экономия энергии на подогреве, но и заботливость о экосистеме. Экологичные технические средства, какие мы внедряем, способствуют не только личному, но и поддержанию природных ресурсов.
    Самое первоочередное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление стен снаружи цена[/url] у нас открывается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое превратит ваш помещение в реальный комфортный корнер с минимальными затратами.
    Наши произведения – это не только теплоизоляция, это создание помещения, в где всякий элемент отражает ваш личный манеру. Мы примем все все ваши потребности, чтобы преобразить ваш дом еще еще больше приятным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем ларце на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш дом не только уютнее, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в универсум комфорта и высоких стандартов.

  4. 1
    https://jubileeapp.site/

    https://jubileeapp.site/

    I like it when people come together and share
    thoughts. Great website, continue the good work!

  5. 1
    KmevAlcof

    KmevAlcof

    what can i take with citalopram to help me sleep

  6. 1
    https://smartcyber.site/

    https://smartcyber.site/

    Hello there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
    I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any suggestions?

  7. 1
    Loganmot

    Loganmot

    проведем за руку через весь процесс и поможем купить у нас
    диплом о среднем профессиональном образовании
    в Москве
    с гарантией качества

    где купить диплом о среднем образовании

  8. 1
    https://fileforum.com/profile/hopetune88/

    https://fileforum.com/profile/hopetune88/

    Ultimately, wires that expose voltages higher than 60 V can lead to
    human shock and electrocution hazards.

  9. 1
    best dui lawyers

    best dui lawyers

    Jeremy Huss is undoubtedly the best criminal lawyer in Phoenix, with 20 years of unparalleled experience
    in criminal defense in Tempe, Arizona. At Huss Law, the
    team possess in-depth knowledge in navigating the complexities of
    Arizona criminal law, ensuring exemplary representation.

    Handling a wide array of cases, Jeremy and his team have defended clients against charges
    like domestic violence, cybercrime, and theft. Their experience spans across multiple areas of
    criminal justice, making them a versatile choice
    for anyone in need of legal defense.

    What sets Jeremy apart is his background as an Arizona criminal prosecutor.

    This experience provides him a unique perspective, enhancing his defense strategies significantly.
    His approach is not just about fighting; it's about strategizing for your freedom.


    Jeremy's excellence is also reflected in his recognition within the legal
    community. Being celebrated as a top trial attorney by Elite Lawyer and
    included in the Top 100 Attorneys speaks volumes about his capabilities.
    His membership in prestigious associations like the National College of DUI Defense
    and the National DUI Defense Lawyers Association only underscores his dedication to the field.



    Choosing Huss Law for your defense means, you're getting a lawyer with a proven track record.
    Jeremy has achieved dismissals in high-stake cases like Second Degree Murder and obtained favorable jury trial results on major felony charges.
    This level of success demonstrates his capability to handle even the
    most complex cases.

    Moreover, the firm's strong relationships with judges at local courthouses and its excellent communication skills with clients like
    you ensure effective representation at every legal turn.

    To sum up, picking Jeremy Huss as your criminal lawyer in Phoenix means selecting a seasoned expert with a wealth of experience, an impressive track record, and a strong dedication to defending your freedom.
    Call now for a free consultation and benefit from the outstanding legal defense that Huss Law has to offer.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.