مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا

  خانهوبلاگمهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند

جمعه, 03 اسفند 1397 06:38
مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39595 نظرها
  1. 1
    SrcbWeito

    SrcbWeito

    abilify constipation

  2. 1
    KrccAlcof

    KrccAlcof

    actos bh

  3. 1
    Patrickcooma

    Patrickcooma

    Нужен торговый бот. Какой лучше?

    Я покупал здесь https://cryptorobotics.ai/ru/

  4. 1
    pocketoption

    pocketoption

    I go to see every day a few web sites and information sites to read
    articles or reviews, however this blog presents quality based articles.

  5. 1
    XtvcHourl

    XtvcHourl

    semaglutide 7 mg side effects

  6. 1
    gotovim_tlsa

    gotovim_tlsa

    Здоровое питание на каждый день: легкие и полезные рецепты
    приготовление еды [url=dishes1.ru]dishes1.ru[/url] .

  7. 1
    KrccAlcof

    KrccAlcof

    actos comunicacion

  8. 1
    KrccAlcof

    KrccAlcof

    actos borme

  9. 1
    ThomasovNek

    ThomasovNek

    Альфа ПВП (A-PVP) Москва? Сайт - COCAINE24.BIZ Купить Альфа ПВП (A-PVP) Москва - COCAINE24.BIZ
    .
    Для заказа Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Купить в Москве Альфа ПВП (A-PVP) закладкой 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Заказать Альфа ПВП (A-PVP) в Москве доставкой САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Покупка в руки Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Лучший Альфа ПВП (A-PVP) в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Качественный Альфа ПВП (A-PVP) в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В МОСКВЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Мне нужно Купить Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Какие цены на Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Каким образом можно Купить Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Какие сейчас цены на Альфа ПВП (A-PVP) в Москве?
    Кто сейчас продает Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Как много завезли Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве? Альфа ПВП (A-PVP) в Москве купить без йода абсолютно без вреда для организма?
    Царь-Альфа ПВП (A-PVP) это название того Альфа ПВП (A-PVP)а который продают на официальном доверенном сайте гаранте? Украсть такой Альфа ПВП (A-PVP) в Москве не получиться, потому что работают профессионалы?
    Какие бывают разновидности Альфа ПВП (A-PVP)а сейчас в Москве и почему у нас он самый лучший Альфа ПВП (A-PVP) в Москве? Если взять много Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве а заплатить за него мало, такое Возможно?
    Новые правила покупки и доставки Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве уже действуют? Круглосуточная покупка Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве только на официальном сайте по ссылке, больше нигде?
    Кристаллы Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве уже сравнивают с градом? Шыкарное качество Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве никогда никого не оставит равнодушным или безразличны?
    Моментальная покупка Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве и круглосуточная потдержка Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве всегда на связи, даже в выходные и праздничные дни?
    Щедрость насыпи в закладках Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве иногда даже удивляет, потому что закладки Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве всегда на 10% больше чем в заказе?
    Занять деньги или занять дорожку такого Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве это не стыдно, это жизнь которой живут постоянно люди в Москве?
    Хорошо что Вы всегда на связи - самый частый отзыв про наш Альфа ПВП (A-PVP) в Москве за последние пять лет работы на рынке Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве!
    Финальная версия разработок всех рецептов Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве можно купить на нашем сайте уже не первый год? Улететь в Небеса сквозь все преграды можно только с нашим Альфа ПВП (A-PVP)ом в Москве!
    Единственный Магазин в Москве который реально безопасно доставляет товар в руки не важно какого количества, Это именно наш Сайт Альфа ПВП (A-PVP)а в Москве! Наш Альфа ПВП (A-PVP) в Москве знаю Все!
    .
    .
    .
    МОСКВА-РОССИЯ-Альфа ПВП (A-PVP)-ЗАКЛАДКИ-ДОСТАВКА В РУКИ -ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО -ЛЮБОЙ РАЙОН - ПОДМОСКОВЬЕ ТОЖЕ ЕСТЬ - РОССИЯ
    .
    .
    .
    Конец тегов

  10. 1
    Charlessdut

    Charlessdut

    Мефедрон Москва? Сайт - COCAINE24.BIZ Купить Мефедрон Москва - COCAINE24.BIZ
    .
    Для заказа Мефедрона в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Купить в Москве Мефедрон закладкой 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Заказать Мефедрон в Москве доставкой САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Покупка в руки Мефедрона в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Лучший Мефедрон в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Качественный Мефедрон в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В МОСКВЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Мне нужно Купить Мефедрон в Москве? Какие цены на Мефедрон в Москве? Каким образом можно Купить Мефедрон в Москве? Какие сейчас цены на Мефедрон в Москве?
    Кто сейчас продает Мефедрон в Москве? Как много завезли Мефедрона в Москве? Мефедрон в Москве купить без йода абсолютно без вреда для организма?
    Царь-Мефедрон это название того Мефедрона который продают на официальном доверенном сайте гаранте? Украсть такой Мефедрон в Москве не получиться, потому что работают профессионалы?
    Какие бывают разновидности Мефедрона сейчас в Москве и почему у нас он самый лучший Мефедрон в Москве? Если взять много Мефедрона в Москве а заплатить за него мало, такое Возможно?
    Новые правила покупки и доставки Мефедрона в Москве уже действуют? Круглосуточная покупка Мефедрона в Москве только на официальном сайте по ссылке, больше нигде?
    Кристаллы Мефедрона в Москве уже сравнивают с градом? Шыкарное качество Мефедрона в Москве никогда никого не оставит равнодушным или безразличны?
    Моментальная покупка Мефедрона в Москве и круглосуточная потдержка Мефедрона в Москве всегда на связи, даже в выходные и праздничные дни?
    Щедрость насыпи в закладках Мефедрона в Москве иногда даже удивляет, потому что закладки Мефедрона в Москве всегда на 10% больше чем в заказе?
    Занять деньги или занять дорожку такого Мефедрона в Москве это не стыдно, это жизнь которой живут постоянно люди в Москве?
    Хорошо что Вы всегда на связи - самый частый отзыв про наш Мефедрон в Москве за последние пять лет работы на рынке Мефедрона в Москве!
    Финальная версия разработок всех рецептов Мефедрона в Москве можно купить на нашем сайте уже не первый год? Улететь в Небеса сквозь все преграды можно только с нашим Мефедроном в Москве!
    Единственный Магазин в Москве который реально безопасно доставляет товар в руки не важно какого количества, Это именно наш Сайт Мефедрона в Москве! Наш Мефедрон в Москве знаю Все!
    .
    .
    .
    МОСКВА-РОССИЯ-МЕФЕДРОН-ЗАКЛАДКИ-ДОСТАВКА В РУКИ -ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО -ЛЮБОЙ РАЙОН - ПОДМОСКОВЬЕ ТОЖЕ ЕСТЬ - РОССИЯ
    .
    .
    .
    Конец тегов

  11. 1
    poverka_fqen

    poverka_fqen

    Что дает поверка счетчиков воды: плюсы своевременной проверки
    поверка приборов учета воды [url=https://www.poverka-shetchikov-vodi.ru/]https://www.poverka-shetchikov-vodi.ru/[/url] .

  12. 1
    KeithustLar

    KeithustLar

    Гашиш Москва? Сайт - COCAINE24.BIZ Купить Гашиш Москва - COCAINE24.BIZ
    .
    Для заказа Гашиша в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Купить в Москве Гашиш закладкой 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Заказать Гашиш в Москве доставкой САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Покупка в руки Гашиша в Москве 24/7 САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Лучший Гашиш в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    Качественный Гашиш в Москве САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    ДЛЯ ЗАКАЗА ТОВАРА В МОСКВЕ НУЖНО НАПИСАТЬ НА САЙТ - https://cocaine24.biz/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги для гугла - Мне нужно Купить Гашиш в Москве? Какие цены на Гашиш в Москве? Каким образом можно Купить Гашиш в Москве? Какие сейчас цены на Гашиш в Москве?
    Кто сейчас продает Гашиш в Москве? Как много завезли Гашиша в Москве? Гашиш в Москве купить без йода абсолютно без вреда для организма?
    Царь-Гашиш это название того Гашиша который продают на официальном доверенном сайте гаранте? Украсть такой Гашиш в Москве не получиться, потому что работают профессионалы?
    Какие бывают разновидности Гашиша сейчас в Москве и почему у нас он самый лучший Гашиш в Москве? Если взять много Гашиша в Москве а заплатить за него мало, такое Возможно?
    Новые правила покупки и доставки Гашиша в Москве уже действуют? Круглосуточная покупка Гашиша в Москве только на официальном сайте по ссылке, больше нигде?
    Кристаллы Гашиша в Москве уже сравнивают с градом? Шыкарное качество Гашиша в Москве никогда никого не оставит равнодушным или безразличны?
    Моментальная покупка Гашиша в Москве и круглосуточная потдержка Гашиша в Москве всегда на связи, даже в выходные и праздничные дни?
    Щедрость насыпи в закладках Гашиша в Москве иногда даже удивляет, потому что закладки Гашиша в Москве всегда на 10% больше чем в заказе?
    Занять деньги или занять дорожку такого Гашиша в Москве это не стыдно, это жизнь которой живут постоянно люди в Москве?
    Хорошо что Вы всегда на связи - самый частый отзыв про наш Гашиш в Москве за последние пять лет работы на рынке Гашиша в Москве!
    Финальная версия разработок всех рецептов Гашиша в Москве можно купить на нашем сайте уже не первый год? Улететь в Небеса сквозь все преграды можно только с нашим Гашишом в Москве!
    Единственный Магазин в Москве который реально безопасно доставляет товар в руки не важно какого количества, Это именно наш Сайт Гашиша в Москве! Наш Гашиш в Москве знаю Все!
    .
    .
    .
    МОСКВА-РОССИЯ-Гашиш-ЗАКЛАДКИ-ДОСТАВКА В РУКИ -ГАРАНТИИ - КУПИТЬ - КРУГЛОСУТОЧНО -ЛЮБОЙ РАЙОН - ПОДМОСКОВЬЕ ТОЖЕ ЕСТЬ - РОССИЯ
    .
    .
    .
    Конец тегов

  13. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша бригада опытных исполнителей приготовлена выдвинуть вам новаторские приемы, которые не только предоставят надежную защиту от холодильности, но и подарят вашему собственности модный вид.
    Мы эксплуатируем с последними материалами, ассигнуруя постоянный запас эксплуатации и отличные результаты. Теплоизоляция внешней обшивки – это не только экономия энергии на отоплении, но и внимание о экологической обстановке. Сберегательные технические средства, какие мы осуществляем, способствуют не только зданию, но и сохранению природной среды.
    Самое центральное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасадов цена за м2[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за кв. м.! Это бюджетное решение, которое метаморфозирует ваш домик в действительный душевный уголок с минимальными затратами.
    Наши пособия – это не только теплоизоляция, это разработка площади, в где все элемент выражает ваш персональный стиль. Мы берем во внимание все все ваши пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще более теплым и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем корпусе на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш жилище не только тепличным, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на портале. Добро пожаловать в универсум спокойствия и высоких стандартов.

  14. 1
    KrccAlcof

    KrccAlcof

    actos gallbladder

  15. 1
    DonaldSkite

    DonaldSkite

    https://www.boydslogistics.com/приобретение-диплома-или-сертификат-4
    https://joshuaclason.com/купить-диплом-реальный-или-мошенниче-3
    https://papillesencuisine.com/приобретение-диплома-или-сертификат-4
    https://qooh.me/originality08
    https://zabludovskynoticias.com/покупка-диплома-сертификата-в-россии-2

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.