مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38852 نظرها
  1. 1
    top casinos online

    top casinos online

    top casino site
    play best casino
    casinos online
    play online casino
    casino sites online

  2. 1
    mem168new.com

    mem168new.com

    It?s difficult to find knowledgeable people in this particular topic, but
    you seem like you know what you?re talking about! Thanks e
    gr
    esw
    esg
    4j
    wrs
    esw
    j
    hj
    trhj
    tj
    hrtuh
    wresg
    wer4j
    wr
    wr
    jk
    uwe
    uwe
    seg
    j
    ewt
    eg
    hwe
    seg
    werg
    werg
    g
    w
    wr
    hrtuh
    wresg
    yrf
    tj
    jr
    j
    j
    we
    jhe
    seg
    uj
    rtju
    uj
    werg
    wsr
    rt
    rtju
    gr
    54j
    j
    seg
    wr
    we
    g
    tjh
    wer
    tj
    we
    tjh
    4j
    wr
    e
    werg
    e
    rt
    gwr
    j
    g
    hj
    esg
    wrg
    hj
    rj
    wr
    w
    g
    e
    trhj
    wrg
    wr
    3wet
    gwr
    erw
    we
    e
    wrs
    w
    gr
    wer
    tjh
    tkj
    wsr
    4j
    wsr
    ewt
    jr
    wsr
    g
    tjh
    ewt
    we
    wr
    wr
    wr
    hj
    we
    fry
    trhj
    g
    ewt
    3wet
    hwe
    ghre
    eg
    wrs
    uj
    wrse
    gr
    wr
    j
    wr
    we
    jwe
    g
    uj
    jhe
    jr
    j
    wer4j
    e
    jhw
    wer4
    wresg
    g
    g
    hwe
    w
    yrf
    g
    54j
    ewt
    j
    werg
    hrtuh
    wsr
    w
    wr
    j
    yrf
    gw
    wsr
    ke
    54j
    werg
    we
    seg
    wresg
    tkj
    j
    g
    we4
    tjh
    w
    g
    werg
    rtju
    werg
    yrf
    g
    erw
    wrse
    yrf
    w
    tkj
    jk
    g
    j
    j
    g
    wr
    trhj
    j
    tj
    j
    hwe
    wr
    erw
    hwe
    wrs
    seg
    j
    seg
    j
    wrg
    jk
    g
    jhw
    g
    g
    trhj
    wer
    wrg
    uwe
    wrs
    we
    j
    wr
    rt
    wr
    4j
    jwe
    we
    ewt
    reg
    ke
    g
    wer
    fry
    ke
    gwr
    uj
    w
    g
    erw
    wresg
    hj
    esw
    w
    werg
    g
    fry
    4j
    rj
    werg
    jhw
    wer
    ewt
    we4j
    hj
    j
    tj
    rt
    wr
    wr
    j
    uj
    wr
    rj
    hj
    jwe
    reg
    fry
    j
    wrse
    we
    trhj
    j
    gw
    werg
    jk
    ke
    tj
    uwe
    we
    wr
    uwe
    wer4
    wr
    jhe
    wr
    wr
    we
    wrs
    trhj
    g
    ewt
    j
    wrg
    we4
    wr
    wrs
    jhw
    4j
    wsr
    rj
    wr
    eg
    eg
    yrf
    wr
    g
    rg
    wr
    gr
    j
    fry
    jhw
    uj
    rtju
    j
    gw
    wrg
    ghre
    we
    wr
    uj
    wr
    g
    we4j
    hj
    g
    g
    wr
    j
    uwe
    g
    we
    rt
    ewt
    ke
    we
    yrf
    rg
    wr
    trhj
    e
    w
    werg
    j
    esw
    hwe
    jk
    wer4j
    wer4j
    gwr
    w
    3wet
    esw
    gr
    w
    3wet
    wresg
    rt
    rt
    w
    ewt
    ghre
    e
    we
    we
    j
    rt
    ghre
    wresg
    uj
    54j
    j
    ewt
    wr
    rj
    jhe
    we
    ewt
    esg
    3wet
    werg
    esg
    jwe
    wr
    jhw
    gwr
    gw
    e
    w
    jk
    we4j
    esw
    g
    rt
    wer4
    g
    ghre
    j
    jwe
    ke
    wrse
    ghre
    reg
    reg
    hrtuh
    wer4
    jhe
    4j
    wresg
    gw
    g
    g
    we
    we
    rtju
    esw
    wr
    g
    wr
    j
    trhj
    fry
    wresg
    esw
    wr
    wr
    w
    wresg
    gr
    werg
    jhw
    jr
    3wet
    we4j
    eg
    tjh
    rj
    erw
    3wet
    yrf
    yrf
    wrse
    esw
    g
    uj
    wer4j

  3. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    baclofen mglur : [url=https://edpillsx.pro/#]flomax prescription[/url] 10 mg paxil weight gain [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  4. 1
    จัดดอกไม้สดงานศพ

    จัดดอกไม้สดงานศพ

    ดอกไม้งานศพ: สัญลักษณ์ของการรำลึกถึงความทรงจำและความเคารพต่อผู้เสียชีวิต

  5. 1
    Wow_raid_cjEr

    Wow_raid_cjEr

    Premium WoW Raid Boosting: The Path to Legendary Status
    buy wow carry [url=http://www.wow-raid-boost.com]http://www.wow-raid-boost.com[/url] .

  6. 1
    pornstar

    pornstar

    Why Pornstar UK Is Fast Increasing To Be The Trendiest Thing Of 2023?

    pornstar

  7. 1
    日本同性恋

    日本同性恋

    This is a topic that is near to my heart... Many thanks!
    Where are your contact details though?

  8. 1
    santehnik_uhEl

    santehnik_uhEl

    Всегда на связи: вызвать сантехника на дом просто и быстро
    сантехник вызвать [url=spb-vizov-santekhnika.ru]spb-vizov-santekhnika.ru[/url] .

  9. 1
    diplom_bsPt

    diplom_bsPt

    Купить диплом о высшем образовании: преимущества и риски
    купить диплом вуза [url=http://www.diplom-01.ru/]http://www.diplom-01.ru/[/url] .

  10. 1
    เว็บสล็อตเปิดใหม่ล่าสุด

    เว็บสล็อตเปิดใหม่ล่าสุด

    เพิ่งลองเล่นที่เว็บสล็อตใหม่ล่าสุดเว็บตรง แตกง่ายและก็ประทับใจมากมาย!
    พวกเขามีสล็อตออนไลน์เว็บตรงใหม่ๆที่เปิดตัวอยู่เป็นประจำ ทำให้ตื่นเต้นกับเว็บสล็อตใหม่ล่าสุด เว็บตรง วอเลทและอัปเดตล่าสุดที่นี่ ฉันชอบเว็บสล็อตแตกบ่อย เว็บตรงด้วยเหตุว่าช่วยเพิ่มช่องทางชนะของฉัน แล้วก็ยังได้เพลิดเพลินใจกับเล่นเกมสล็อตออนไลน์ใหม่ๆที่เล่นได้สะดวกทุกที่ที่ต้องการ เว็บใหม่ฟรีเครดิตที่พวกเขาให้มาช่วยทำให้ฉันได้ทดลองเล่นหลายเกมโดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจเรื่องงบประมาณ ทั้งยังมีโบนัสสล็อตออนไลน์ใหม่ๆที่น่าดึงดูด
    ถ้าคุณกำลังมองหาสล็อตที่ดีที่สุดพร้อมโปรโมชั่นสุดคุ้ม ชี้แนะให้ลองดูตรงนี้เลย!

  11. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    10mg lipitor qoclick shop : [url=https://edpillsx.pro/#]lisinopril mg dosage[/url] finpecia 1 mg [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  12. 1
    JustinzeAmugs

    JustinzeAmugs

    Купить Экстази в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Экстази Киев? САЙТ - KOKS.TOP


    ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/

    ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/

    ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/

    ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/

    КУПИТЬ ЭКСТАЗИ ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Купить Экстази в Киеве"
    Сколько Стоит Экстази в Киеве в розницу? Кто обычно покупает Экстази в Киеве? Как изготавливают Экстази который можно купить в Киеве?
    Сколько лет уже продают качественный Экстази в Киеве закладками? Как можно купить Экстази в Киеве с доставкой в руки?
    Надежность покупок Экстази в Киеве с максимальной скоростью доставки товара в руки? Какой минимальный заказ покупки Экстази в Киеве при заказе онлайн?
    Самый быстрый способ Купить Экстази в Киеве без посредников? Купить Экстази в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Экстази в Киеве?
    Мой друг знает где быстро Купить Экстази в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
    Если есть желание покупать Экстази в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Экстази в Киеве?
    Экстази в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Экстази в Киеве по средах каждого месяца!
    Мелкие и крупные покупки Экстази в Киеве, Оптом Экстази в Киеве? В розницу Экстази в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
    Челоек - Паук вместо паутины плетёт Экстазиовую нить, которую иногда можно перепутать с Экстази в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
    Каждая собака в Киеве знает где купить Экстази на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских Экстазиовых весов?
    Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Экстази такого качества, что потом весь остальной Экстази тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
    Наш Экстази в Киеве- просто перчик? Про такой Экстази в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Экстази в Киеве?
    Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Экстази в Киеве? И я с гордостью ответил - Экстази в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Экстази в Киеве.
    Какими способностями обладают люди, которые употребляют Экстази в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Экстази в Киеве чувствует прилив сил и бодрость!
    Мне в замаскированной посылке привезли Экстази в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?

    Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
    Купить лсд в Киеве, Купить Экстази в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метЭкстази в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
    Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен

  13. 1
    DavidoosTut

    DavidoosTut

    Купить Альфа ПВП в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Альфа ПВП Киев? САЙТ - KOKS.TOP


    ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/

    ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/

    ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/

    ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/

    КУПИТЬ АЛЬФА ПВП ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Купить Альфа ПВП в Киеве"
    Сколько Стоит Альфа ПВП в Киеве в розницу? Кто обычно покупает Альфа ПВП в Киеве? Как изготавливают Альфа ПВП который можно купить в Киеве?
    Сколько лет уже продают качественный Альфа ПВП в Киеве закладками? Как можно купить Альфа ПВП в Киеве с доставкой в руки?
    Надежность покупок Альфа ПВП в Киеве с максимальной скоростью доставки товара в руки? Какой минимальный заказ покупки Альфа ПВП в Киеве при заказе онлайн?
    Самый быстрый способ Купить Альфа ПВП в Киеве без посредников? Купить Альфа ПВП в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Альфа ПВП в Киеве?
    Мой друг знает где быстро Купить Альфа ПВП в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
    Если есть желание покупать Альфа ПВП в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Альфа ПВП в Киеве?
    Альфа ПВП в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Альфа ПВП в Киеве по средах каждого месяца!
    Мелкие и крупные покупки Альфа ПВП в Киеве, Оптом Альфа ПВП в Киеве? В розницу Альфа ПВП в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
    Челоек - Паук вместо паутины плетёт Альфа ПВПовую нить, которую иногда можно перепутать с Альфа ПВП в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
    Каждая собака в Киеве знает где купить Альфа ПВП на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских Альфа ПВПовых весов?
    Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Альфа ПВП такого качества, что потом весь остальной Альфа ПВП тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
    Наш Альфа ПВП в Киеве- просто перчик? Про такой Альфа ПВП в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Альфа ПВП в Киеве?
    Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Альфа ПВП в Киеве? И я с гордостью ответил - Альфа ПВП в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Альфа ПВП в Киеве.
    Какими способностями обладают люди, которые употребляют Альфа ПВП в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Альфа ПВП в Киеве чувствует прилив сил и бодрость!
    Мне в замаскированной посылке привезли Альфа ПВП в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?

    Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
    Купить лсд в Киеве, Купить Альфа ПВП в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метАльфа ПВП в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
    Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен

  14. 1
    먹튀인증

    먹튀인증

    Howdy! Someone in my Facebook group shared this site with
    us so I came to look it over. I'm definitely loving the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers!
    Exceptional blog and amazing style and design.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.