مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38843 نظرها
  1. 1
    Profile

    Profile

    I'm not sure exactly why but this site is loading
    extremely slow for me. Is anyone else having this problem or is it
    a problem on my end? I'll check back later
    and see if the problem still exists.

  2. 1
    SrcbWeito

    SrcbWeito

    abilify maintena 400 mg equivalent oral dose

  3. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда квалифицированных специалистов предоставлена предложить вам актуальные средства, которые не только подарят надежную покров от холодных воздействий, но и подарят вашему зданию изысканный вид.
    Мы деятельны с современными веществами, заверяя постоянный срок службы эксплуатации и замечательные результаты. Изолирование облицовки – это не только сбережение на тепле, но и заботливость о экологической обстановке. Экономичные технологические решения, которые мы применяем, способствуют не только вашему, но и сохранению природы.
    Самое ключевое: [url=https://ppu-prof.ru/]Сколько стоит сделать утепление фасада[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое сделает ваш домашний уголок в действительный комфортный район с небольшими затратами.
    Наши произведения – это не лишь теплоизоляция, это разработка территории, в где все компонент отразит ваш личный модель. Мы рассмотрим все ваши запросы, чтобы сделать ваш дом еще еще более удобным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем помещении на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш дворец не только согретым, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на интернет-портале. Добро пожаловать в универсум благополучия и качественного исполнения.

  4. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда искусных исполнителей подготовлена предоставить вам новаторские подходы, которые не только снабдят прочную покров от прохлады, но и подарят вашему жилью стильный вид.
    Мы деятельны с современными веществами, гарантируя долгий запас работы и прекрасные результирующие показатели. Теплоизоляция фронтонов – это не только экономия на тепле, но и трепет о окружающей среде. Спасательные разработки, какие мы используем, способствуют не только дому, но и сохранению природной среды.
    Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Ремонт и утепление фасада дома[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое изменит ваш домик в действительный приятный местечко с минимальными тратами.
    Наши труды – это не исключительно изоляция, это составление помещения, в где все компонент выражает ваш уникальный манеру. Мы учтем все твои пожелания, чтобы переделать ваш дом еще более приятным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем квартире на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш корпус не только комфортнее, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в обитель благополучия и уровня.

  5. 1
    съемка рекламных роликов с участием профессиональных спортсменов

    съемка рекламных роликов с участием профессиональных спортсменов

    Street Union Team Production от Suteam - это профессиональная
    организация и проведение мероприятий под открытым небом.
    Мы предлагаем комплексные
    услуги по разработке концепции, планированию и проведению успешных и запоминающихся событий, предлагаем съемка фильмов с участием
    с участием моделей учитывая все пожелания заказчика и актуальные тренды в области мероприятий.
    Наши опытные специалисты приложат все усилия, чтобы
    ваше мероприятие стало ярким и незабываемым событием, объединяющим
    всех гостей.

  6. 1
    Visit here

    Visit here

    Howdy! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?

    I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on.
    Any tips?

  7. 1
    кракен крн

    кракен крн

    I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really
    nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come
    back in the future. Many thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.