مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41925 نظرها
  1. 1
    Vrtlofling

    Vrtlofling

    Follow instructions after you compare the [url=http://phpbt.online.fr/profile.php?mode=view&uid=59027 ]prometrium online pharmacy[/url] https://www.skool.com/@anti-depressant-2800 https://docs.google.com/document/d/1w0kqV6_s2ZvH0DAYQxglxXcjOaYgUXSLtl_cOhBGPxQ/edit?usp=sharing [url=https://pad.stuve.uni-ulm.de/s/4edyk3eAi ]trusted online pharmacy no prescription of xanax[/url] [url=https://photoclub.canadiangeographic.ca/profile/21666492 ]online pharmacy no prescription provigil[/url] pills. Compare prices to save

  2. 1
    ArcxcWeito

    ArcxcWeito

    Using the internet, you can find a [url=https://ohay.tv/profile/infoerectile ]best online xanax pharmacy[/url] https://racked.com/users/infoerectile https://sites.google.com/view/infoerectile/home [url=https://silverstripe.org/ForumMemberProfile/show/253776 ]premarin online pharmacy[/url] [url=https://elephantjournal.com/profile/infoerectile1/ ] target pharmacy lipitor[/url]concerning ED management kit. Free shipping now!

  3. 1
    вован казино онлайн

    вован казино онлайн

    You actually make it seem so easy with your presentation but
    I find this matter to be actually something that I think I
    would never understand. It seems too complicated and very broad for me.

    I am looking forward for your next post, I will
    try to get the hang of it!

  4. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/2-2-morpholin-4-ylethylamino-5-nitrobenzonitrile-id=4600186]2 2 morpholin 4 ylethyl amino 5 nitrobenzonitrile - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]aqua peptide tm glfiidd k - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]aqua peptide tm glfiidd k - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]aqua peptide tm glgtdeesiltllts r - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    2 2 morpholin 4 ylethyl amino 5 nitrobenzonitrile - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/2-2-morpholin-4-ylethylamino-5-nitrobenzonitrile-id=4614162

  5. 1
    mewsLype

    mewsLype

    Самые актуальные ссылки на Кракен Маркетплейс на август 2025:

    Зеркало 1: https://kro36.com

    Зеркало 2: https://kro36.net

    Зеркало 3: https://captcha-kra36.cc

    Только надёжные и рабочие ссылки для входа на Кракен.

  6. 1
    vodkaofficialcasino

    vodkaofficialcasino

    Один спин — и всё меняется. Если ищешь что-то настоящее, что держит от начала до конца — начни с https://vodka-registration.site. Интерфейс не важен, если внутри огонь. Тут главное — динамика и отдача. Слоты могут удивлять и затягивать. Здесь нет лишнего, только азарт. Честность и скорость — на высоте. Выплаты приходят стабильно, это главное. Ты не просто играешь — ты чувствуешь азарт.

  7. 1
    vodkaofficialcasino

    vodkaofficialcasino

    Бывают дни, когда просто хочется расслабиться и погрузиться в игру. В такие моменты открываю https://vodka-registration.site и забываю обо всём. Здесь каждый элемент интерфейса создан для удобства, а бонусы не просто миф — они реально работают. Получил кэшбэк за проигрыш, использовал его — и отбил всё с лихвой. Отдельно хочу отметить адаптацию под мобильные устройства: ни лагов, ни багов. Всё чётко. Такое чувство, что разработчики сами играют и знают, что важно для игроков. Это чувствуется в каждой детали.

  8. 1
    vodkaofficialcasino

    vodkaofficialcasino

    Играя на разных сайтах, не раз сталкивался с блокировками и вылетами. Поэтому, когда установил приложение Vodka Casino, был приятно удивлён: ничего не зависает, зеркало работает в фоне, никакого геморроя. Просто открываешь и играешь. Особенно удобно, что бонусы и фриспины можно активировать буквально в пару тапов. Нет навязчивой рекламы, нет бесконечных форм — только чистый, удобный интерфейс. Платформа реально даёт выигрывать: отдача высокая, а турнирные таблицы обновляются в реальном времени. Приятно видеть своё имя среди лидеров. Это добавляет мотивации. Ну и, конечно, стабильные выплаты. Это главное. За это и ценю.

  9. 1
    y2kra.cc

    y2kra.cc

    Если кракен маркетплейс ссылка не открывается, не переживайте — у нас всегда доступно KRAKEN, через которое можно безопасно зайти. кракен сайт ссылка — это один из самых известных кракен маркетплейс ссылка, работающий через Tor. Мы предоставляем только проверенные и свежие ссылки, включая кракен маркетплейс ссылка, официальный сайт Кракен, а также инструкции по тому, как зайти на кракен зеркало рабочее через VPN или браузер Tor.

  10. 1
    y2kra.cc

    y2kra.cc

    Если
    не открывается, не переживайте — у нас всегда доступно кракен даркнет сайт, через которое можно безопасно зайти. сайт кракен — это один из самых известных marketplace kraken, работающий через Tor. Мы предоставляем только проверенные и свежие ссылки, включая что такое кракен маркетплейс, официальный сайт Кракен, а также инструкции по тому, как зайти на кракен маркет через VPN или браузер Tor.

  11. 1
    Jorgeraw

    Jorgeraw

    Holgura mecanica
    Equipos de calibracion: fundamental para el desempeno estable y productivo de las maquinarias.

    En el ambito de la tecnologia avanzada, donde la efectividad y la fiabilidad del aparato son de alta trascendencia, los sistemas de balanceo cumplen un rol fundamental. Estos aparatos adaptados estan concebidos para ajustar y asegurar elementos rotativas, ya sea en dispositivos manufacturera, vehiculos de traslado o incluso en electrodomesticos de uso diario.

    Para los expertos en reparacion de dispositivos y los especialistas, operar con equipos de equilibrado es crucial para promover el rendimiento suave y seguro de cualquier sistema dinamico. Gracias a estas soluciones innovadoras avanzadas, es posible disminuir significativamente las sacudidas, el sonido y la tension sobre los sujeciones, extendiendo la tiempo de servicio de partes valiosos.

    De igual manera significativo es el rol que juegan los dispositivos de ajuste en la asistencia al comprador. El apoyo tecnico y el reparacion permanente aplicando estos aparatos habilitan proporcionar servicios de alta nivel, mejorando la satisfaccion de los usuarios.

    Para los propietarios de empresas, la aporte en unidades de balanceo y detectores puede ser fundamental para aumentar la efectividad y productividad de sus dispositivos. Esto es particularmente significativo para los inversores que gestionan medianas y modestas empresas, donde cada elemento vale.

    Por otro lado, los aparatos de calibracion tienen una amplia aplicacion en el ambito de la fiabilidad y el control de nivel. Permiten detectar eventuales problemas, impidiendo reparaciones caras y danos a los aparatos. Mas aun, los informacion generados de estos sistemas pueden emplearse para maximizar metodos y potenciar la presencia en motores de busqueda.

    Las zonas de implementacion de los dispositivos de balanceo comprenden multiples ramas, desde la produccion de bicicletas hasta el seguimiento de la naturaleza. No afecta si se trata de grandes elaboraciones productivas o modestos espacios domesticos, los dispositivos de ajuste son fundamentales para asegurar un funcionamiento eficiente y libre de interrupciones.

  12. 1
    y2kra.cc

    y2kra.cc

    Если кракен маркетплейс это не открывается, не переживайте — у нас всегда доступно кракен сайт, через которое можно безопасно зайти. кракен маркетплейс ссылка — это один из самых известных кракен сайт ссылка, работающий через Tor. Мы предоставляем только проверенные и свежие ссылки, включая кракен маркетплейс это, официальный сайт Кракен, а также инструкции по тому, как зайти на кракен ссылка onion через VPN или браузер Tor.

  13. 1
    DouSoync

    DouSoync

    В ДАННОЙ СТАТЬЕ СОБРАНЫ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ И ПЕРЕХОДНИКИ НА ПЛОЩАДКУ КРАКЕН ЧЕРЕЗ ТОР.

    СПИСОК ВСЕХ ДОСТУПНЫХ ССЫЛОК ДЛЯ ВХОДА НА [url=https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp]KRAKЕN[/url] : https://kro33.cc

    РЕКОМЕНДУЕМ СОХРАНИТЬ СПИСОК К СЕБЕ, ТАК КАК СООБЩЕНИЯ ПОСТОЯННО УДАЛЯЮТ!


    1) Актуальная ссылка (взята из инструкции с площадки КРАКEН): https://kra350.cc


    2) Официальное зеркалo КРАКЕH:

    https://kro33.cc


    3) Резервное зеркалo КРАКЕH:

    https://kro33.cc


    4) Запасная ссылка, если первая не работает (с использованием VPN):

    https://kr35.shop


    5) ТОР:

    https://kra365.cc



    Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро и безопасно попасть на сайт КРАКЕН:



    1. Скачайте TOR браузер


    Для доступа к даркнет-ресурсам, включая Кракен, вам потребуется специальный браузер, поддерживающий Onion-сайты. Самым популярным выбором является Tor браузер. Вот как его установить:


    Перейдите на oфициальный сайт Tor проекта.

    Скачайте установочный файл для вашей операционной системы.

    Установите браузер, следуя инструкциям на экране.


    2. Запустите Tor браузер

    После установки откройте Tor браузер. Он автоматически начнет процесс подключения к сети Tor, что может занять несколько минут. Дождитесь завершения подключения.

    3. Перейдите по актуальной ссылке

    https://kr35.shop

    Используйте актуальную ссылку для доступа к сайту Кракен: Вставьте эту ссылку в адресную строку Tor браузера и нажмите Enter. Это перенаправит вас на главную страницу маркетплейса.



    4. Создайте учетную запись



    Если у вас еще нет аккаунта на Кракене, вам нужно будет зарегистрироваться. Процесс регистрации включает следующие шаги:



    На главной странице Кракена найдите кнопку “Регистрация” и нажмите на нее.

    Заполните форму регистрации, указав необходимую информацию, такую как логин, пароль и адрес электронной почты.

    Используйте надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для дополнительной безопасности.



    5. Зарегистрируйтесь на сайте



    После регистрации войдите в свой личный кабинет, используя указанные при регистрации логин и пароль. Убедитесь, что вы используете только актуальные ссылки и проверенные источники для доступа к Кракену.




    Меры безопасности при использовании Кракена?



    Пользуясь даркнет-маркетплейсами, важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:



    Обновляйте ссылки!



    Даркнет-сайты часто меняют свои адреса из-за соображений безопасности. Регулярно проверяйте актуальные ссылки на форумах и официальных источниках, чтобы быть уверенными в правильности используемой ссылки.



    Используйте VPN!



    Для дополнительной анонимности и безопасности рекомендуется использовать VPN-сервис. Он скроет ваш IP-адрес и сделает ваше пребывание в интернете более безопасным.



    Будьте осторожны!
    https://kra350.cc - Мы тебя ждем!


    кракен сайт

    кракен официальный сайт

    кракен сайт kr2connect co

    кракен сайт магазин

    ссылка на сайт кракен

    кракен зеркало сайта

    кракен сайт даркнет

    сайт кракен тор

    https://kra365.cc

    кракен рабочий сайт

    https://kra350.cc

    кракен сайт маркетплейс

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    kraken даркнет

    kraken официальный сайт

    ссылка кракен

    кракен ссылка

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    kraken top

    кракен ссылка

    kraken официальный сайт

    kraken даркнет

    кракен onion

    kraken площадка

    kraken onion link

    kraken даркнет onion

    https://kro33.cc

    кракен сайт даркнет

    кракен официальный

    сайт кракен

    даркнет кракен

    кракен ссылка зеркало

    кракен сайт ссылка

    сайт кракен top

    kraken onion

    onion сайты

    kraken сайт

    даркнет-рынок сайт

    ссылки на даркнет

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    площадка кракен

    ссылка на кракен в top

    кракен даркнет ссылка

    ссылки даркнет

    даркнет сайт

    кракен ссылка даркнет

    кракен наркота

    kraken onion ссылка

    кракен сайт тор ссылка

    кракен onion

    kraken ссылка onion

    кракен ссылка на сайт

    кракен ссылка top

    кракен сайт

    https://kra365.cс

    kraken вход

    кракен торговая площадка

    кракен даркнет

    kraken магазин

    сайты даркнет ссылки

    даркнет рынок сайты

    ссылка на кракен даркнет

    кракен вход

    кракен площадка

    hydra marketplace

    анонимные прокси бесплатно

    поисковики тор 2022

    кракен даркнет маркет

    кракен площадка ссылка

    даркнет сайт

    rhfrty

    кракен магазин наркотиков

    даркнет зайти

    кракен площадка даркнет

    гидра кракен

    kraken гидра

    ссылки даркнет 2023

    кракин

    даркнет скачать

    реклама гидры

    onion сайты

    даркнет войти

    kraken наркотики

    как войти в даркнет с айфона

    даркнет с телефона

    kraken hydra

    кракен гидра

    не заходит в тор

    tor ссылки

    кракен магазин

    поисковики тор ссылки

    не грузит тор

    как войти в тор

    что будет если зайти в даркнет

    скачать браузер тор

    tor браузер

    kraken

    поисковые системы тор

    гидра ссылка

    даркнэт

    через какой браузер можно зайти в даркнет

    kraken Russia

    как работает даркнет

    tor даркнет

    антивирус от рекламы

    kracken

    тор 2022

    кто такой кракен фото

    кракены

    что есть в даркнете

    дарк нет это

    открыть ссылку через впн онлайн

    кракен купить

    как ориентироваться в московском метро

    как пользоваться tor

    гидра магазин

    marathon zerkalo

    dia это

    кракен

    даркнеи

    kraken (даркнет-рынок)

    кракен новая гидра

    ссылка на кракен

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.