مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38797 نظرها
  1. 1
    Cvv shop

    Cvv shop

    buy cvv 2021 Good validity rate Purchasing Make good job for MMO Pay
    in web activate your card now for international transactions.


    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>>CvvSite✷ US

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,3 per 1 (buy >5 with price
    $3 per 1).
    - US VISA CARD = $2,2 per 1 (buy >5 with price $2.5
    per 1).
    - US AMEX CARD = $3 per 1 (buy >5 with price $2.5
    per 1).
    - US DISCOVER CARD = $3,8 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1).

    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).

    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $3,1 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).


    - UK MASTER CARD = $3,3 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK VISA CARD = $2,8 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK AMEX CARD = $4,3 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).
    $3,7


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).

    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price
    $22 per 1).
    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).

    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price
    $5 per 1).
    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with
    price $8 per 1).
    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5
    per 1).
    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  2. 1
    Jackwania

    Jackwania

    Бесплатные промокоды от букмекерской конторы 1xBet: при регистрации, на бесплатную ставку. Рассказываем, как использовать и куда вводить промокоды в 1хБет. промокод на 1хбет при регистрации. Начнем с того, что каждый, кто зарегистрировался на официальном сайте или зеркале конторы впервые, может рассчитывать на получение приветственного денежного бонуса, который в дальнейшем удастся потратить на ставки, а в случае успеха заработать первые деньги. Но мы говорим о промокоде, который в специальной форме регистрации просят ввести при наличии - более подробно в этом материале http://getkredit.ru/administrator/inc/promokod_252.html

  3. 1
    Cyharleslor

    Cyharleslor

    Dating is a go abroad that encompasses the deviltry of good-natured ally, personal rise, and overpowering discoveries. It is a process through which individuals scrutinize impractical possibilities, getting to be acquainted with each other on a deeper level. Dating allows people to allowance experiences, unpleasantness ideas, and create deep connections.
    https://thetittyfuck.com/videos/7527/curvy-milf-lucille-likes-to-entertain-people-with-her-big-boobs/

    In the monarchy of dating, one encounters a dissimilar string of emotions. There's the exhilaration of convention someone trendy, the intuition of a first escort, and the give someone a kick of discovering stale interests and shared values. It is a stretch of vulnerability and self-discovery as individuals unreserved themselves up to the plausibility of love and companionship.
    https://thetittyfuck.com/videos/6688/vip4k-go-green-with-a-lean-milf/

    Effective communication lies at the heart of dating, facilitating understanding and correlation between two people. It involves active listening, virtuous expression, and empathy, creating a range for veritable dialogue. Thoroughly communication, individuals can explore their compatibility, the board thoughts and dreams, and assemble a fundamental of trust.

  4. 1
    Phillipmaync

    Phillipmaync

    В современном мире, где аттестат становится началом успешной карьеры в любом направлении, многие стараются найти максимально простой путь получения образования. Наличие документа об образовании трудно переоценить. Ведь именно он открывает двери перед любым человеком, желающим вступить в профессиональное сообщество или учиться в университете.
    В данном контексте наша компания предлагает очень быстро получить любой необходимый документ. Вы имеете возможность приобрести аттестат нового или старого образца, и это становится отличным решением для всех, кто не смог завершить образование, потерял документ или хочет исправить плохие оценки. Аттестаты изготавливаются с особой аккуратностью, вниманием ко всем элементам. В итоге вы сможете получить продукт, полностью соответствующий оригиналу.
    Преимущество этого решения заключается не только в том, что можно быстро получить свой аттестат. Весь процесс организовывается комфортно, с профессиональной поддержкой. Начиная от выбора подходящего образца документа до правильного заполнения личных данных и доставки в любое место России — все под абсолютным контролем наших специалистов.
    Для всех, кто хочет найти максимально быстрый способ получения необходимого документа, наша услуга предлагает выгодное решение. Купить аттестат - значит избежать длительного обучения и сразу перейти к важным целям, будь то поступление в университет или начало профессиональной карьеры.
    https://diplomans-rossians.com/

  5. 1
    migsoicy

    migsoicy

    Интересно: [url=https://gomarkt.ru/services/sbornaya-dostavka-iz-kitaya/]доставка сборных грузов из китая в россию[/url] или [url=https://gomarkt.ru/services/kargo-iz-kitaya/]лучшие карго из китая[/url]

    Может быть полезным: https://gomarkt.ru/services/aviadostavka-iz-kitaya/ или [url=https://gomarkt.ru/services/1688/]товары оптом 1688[/url]

    Ещё можно узнать:
    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/dzhily-su/]Джилы-Су[/url]
    или
    [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]евро обозначение[/url]

  6. 1
    MarinkaKPense

    MarinkaKPense

    В нашем кафе вы всегда найдете уют и комфорт. Мы создали приятную атмосферу, где можно насладиться отдыхом и вкусной едой. Наши повара готовят только изысканные блюда из свежих и качественных продуктов. Мы также рады предложить вам широкий выбор напитков, начиная от кофе и заканчивая коктейлями. Приходите к нам и проведите время в уютной обстановке с великолепным вкусом.
    [url=https://medium.com/@gevorgyan1984/pokerstars-casino-на-реальные-деньги-цена-12d47d86fe41]totolink wifi login[/url]
    [url=https://telegra.ph/igrat-v-igrovye-avtomaty-na-dengi-05-04]live score world cup 2022[/url]
    [url=https://telegra.ph/sajt-vavada-vavada-2ch-fun-05-10]2[/url]
    [url=https://telegra.ph/sajt-vavada-vavada-2023-gkv-ru-05-10]1[/url]
    [url=https://thanatos.biz/]home[/url]
    [url=https://sokrostream.pw/]site[/url]



    [url=https://autoinstruktor.ucoz.org/news/avtoinstruktor_moscow/2011-02-18-1]самые популярные онлайн казино на рубли[/url] 0b91994

  7. 1
    NoxProxy

    NoxProxy

    [b]http://www.NoxProxy.com | Residential or Mobile IPv6 Proxy[/b]

    [url=https://noxproxy.com][b]IPv6 Proxy Features[/b][/url]
    - Automatic Service Provisioning after payment confirmation!
    - IPv6 Proxy Dedicated (Private IPv6)
    - IPv6 Proxy Virgin
    - IPv6 Proxy Anonymous
    - IPv6 Proxy Zero Log
    - IPv6 Proxy Rotating or Static (Configurable).
    - IPv6 Proxy Anti Ban Action
    - IPv6 Proxy API Rotation

    [url=https://noxproxy.com]Proxy IPv6 Geo Locations[/url]
    Geographically Located IPv6 Proxy to Unblock Access by Geo Location (26 Global Geo Locations)!

    Australia
    Brazil
    Canada
    Colombia
    Djibouti
    France
    Germany
    Hong Kong
    Hungary
    India
    Indonesia
    Japan
    Malaysia
    Netherlands
    Philippines
    Poland
    Portugal
    Singapore
    South Africa
    Spain
    Sweden
    Switzerland
    Taiwan
    United Arab Emirates
    United Kingdom
    United States

    http://www.NoxProxy.com
    [b]TELEGRAM[/b]:
    https://t.me/NoxProxyIPv4IPv6

    [b]SKYPE[/b]:
    https://join.skype.com/invite/kHFsezdD7Ivw

  8. 1
    проститутки госпожа

    проститутки госпожа

    Москва вызов проститутки devkiru.com

    По вопросу [url=https://devkiru.com/ryazanskiy-prospekt]индивидуалки метро рязанский проспект[/url] Вы на нужном пути. Наш проверенный веб сайт предлагает превосходный отдых 18 плюс. Здесь есть: индивидуалки, массажистки, элитные красавицы, БДСМ. А также Вы можете отыскать требующуюся девушку по параметрам: по станции метро, по возрасту, росту, адресу, карте. Всё для Вашего удобства.

  9. 1
    Phillipmaync

    Phillipmaync

    В современном мире, где аттестат - это начало удачной карьеры в любой отрасли, многие ищут максимально простой путь получения качественного образования. Необходимость наличия официального документа об образовании трудно переоценить. Ведь диплом открывает двери перед людьми, стремящимися вступить в профессиональное сообщество или продолжить обучение в университете.
    В данном контексте наша компания предлагает быстро получить этот важный документ. Вы можете купить аттестат старого или нового образца, и это становится выгодным решением для человека, который не смог завершить образование или утратил документ. Аттестат изготавливается аккуратно, с особым вниманием ко всем элементам. В итоге вы получите полностью оригинальный документ.
    Преимущества подобного решения состоят не только в том, что можно максимально быстро получить аттестат. Процесс организован комфортно, с профессиональной поддержкой. От выбора подходящего образца до консультации по заполнению персональной информации и доставки по стране — все находится под абсолютным контролем квалифицированных специалистов.
    Для тех, кто пытается найти оперативный способ получить требуемый документ, наша компания предлагает выгодное решение. Приобрести аттестат - это значит избежать долгого обучения и не теряя времени переходить к достижению личных целей, будь то поступление в университет или старт карьеры.
    https://diplomans-rossians.com/

  10. 1
    игральный Bigger Bass Blizzard Christmas Catch

    игральный Bigger Bass Blizzard Christmas Catch

    Bigger Bass Blizzard Christmas Catch - это захватывающий слот, какой принесет вам массу удовольствия и вероятность выиграть крупные призы.
    С его увлекательным геймплеем, яркой графикой и множеством
    бонусных возможностей он станет
    отличным выбором для всех любителей
    азартных игр, особливо для тех, кто увлекается рыбалкой.
    Не упустите шанс поймать свою удачу с Bigger Bass Blizzard Christmas Catch!
    Вы можете опробовать Bigger Bass Blizzard Christmas Catch в режиме демо, чтобы разгадать ее особенности и функции, а также
    разработать свою стратегию
    игры. Когда вы будете готовы представлять на реальные
    деньги, примитивно переключитесь в порядок игры на реальные ставки и
    наслаждайтесь азартом! Вы можете опробовать Bigger Bass Blizzard Christmas Catch в режиме демо, дабы
    уразуметь ее особенности и функции,
    а также разработать свою стратегию игры.
    Когда вы будете готовы наигрывать на реальные
    деньги, элементарно переключитесь в режим
    игры на реальные ставки и наслаждайтесь
    азартом! Игра предлагает пять барабанов и тьма линий
    выплат, что дает вам куча шансов
    на выигрыш. Символы игры включают
    в себя различные виды рыбы,
    снасти и другие предметы, характерные
    для рыбалки. Игровой машина Bigger Bass Blizzard
    Christmas Catch - это игровой автомат с яркой графикой и захватывающим сюжетом.
    Вы окажетесь в центре Рождественской бури, пытаясь поймать
    крупную рыбу и выиграть крупные призы.

  11. 1
    astroprognoz_tqSl

    astroprognoz_tqSl

    Персональные астрологические прогнозы по натальной карте: Узнайте о себе больше
    гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака [url=https://worknorth.ru/]гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака[/url] .

  12. 1
    Phillipmaync

    Phillipmaync

    В современном мире, где аттестат - это начало отличной карьеры в любой сфере, многие стараются найти максимально быстрый путь получения образования. Факт наличия официального документа об образовании переоценить невозможно. Ведь именно диплом открывает дверь перед людьми, желающими начать профессиональную деятельность или учиться в высшем учебном заведении.
    В данном контексте наша компания предлагает очень быстро получить этот важный документ. Вы можете купить аттестат, и это становится отличным решением для всех, кто не смог завершить образование, утратил документ или желает исправить плохие оценки. Аттестат изготавливается с особой тщательностью, вниманием ко всем элементам, чтобы в итоге получился полностью оригинальный документ.
    Преимущества данного подхода состоят не только в том, что вы оперативно получите аттестат. Процесс организовывается удобно, с профессиональной поддержкой. От выбора необходимого образца до точного заполнения персональных данных и доставки по стране — все под полным контролем опытных специалистов.
    Всем, кто ищет быстрый способ получить необходимый документ, наша компания готова предложить отличное решение. Заказать аттестат - это значит избежать продолжительного процесса обучения и сразу переходить к достижению собственных целей: к поступлению в ВУЗ или к началу трудовой карьеры.
    https://diplomans-rossians.com/

  13. 1
    Phillipmaync

    Phillipmaync

    В нашем обществе, где аттестат - это начало успешной карьеры в любой отрасли, многие пытаются найти максимально быстрый путь получения образования. Факт наличия документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь именно он открывает двери перед всеми, кто собирается вступить в профессиональное сообщество или продолжить обучение в любом ВУЗе.
    В данном контексте наша компания предлагает очень быстро получить этот необходимый документ. Вы имеете возможность приобрести аттестат, и это становится удачным решением для всех, кто не смог закончить обучение или потерял документ. Каждый аттестат изготавливается аккуратно, с максимальным вниманием к мельчайшим нюансам. В результате вы получите 100% оригинальный документ.
    Преимущество подобного подхода заключается не только в том, что вы сможете оперативно получить аттестат. Весь процесс организовывается комфортно, с профессиональной поддержкой. От выбора нужного образца до консультации по заполнению личных данных и доставки в любое место страны — все будет находиться под абсолютным контролем опытных специалистов.
    Таким образом, для тех, кто ищет максимально быстрый способ получения требуемого документа, наша компания предлагает отличное решение. Купить аттестат - значит избежать долгого обучения и не теряя времени переходить к достижению собственных целей, будь то поступление в ВУЗ или старт карьеры.
    https://diplomans-rossians.com/

  14. 1
    Phillipmaync

    Phillipmaync

    В современном мире, где аттестат становится началом отличной карьеры в любой области, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения качественного образования. Необходимость наличия документа об образовании сложно переоценить. Ведь именно диплом открывает дверь перед каждым человеком, который хочет вступить в сообщество профессионалов или продолжить обучение в ВУЗе.
    В данном контексте мы предлагаем быстро получить этот важный документ. Вы можете приобрести аттестат старого или нового образца, и это будет выгодным решением для человека, который не смог закончить обучение или потерял документ. Аттестат изготавливается с особой тщательностью, вниманием ко всем элементам. В результате вы получите продукт, 100% соответствующий оригиналу.
    Превосходство этого решения заключается не только в том, что можно оперативно получить аттестат. Процесс организован просто и легко, с профессиональной поддержкой. Начав от выбора требуемого образца до правильного заполнения персональной информации и доставки по стране — все под абсолютным контролем опытных специалистов.
    Всем, кто ищет оперативный способ получения требуемого документа, наша услуга предлагает выгодное решение. Купить аттестат - это значит избежать длительного процесса обучения и не теряя времени перейти к своим целям: к поступлению в ВУЗ или к началу трудовой карьеры.
    https://diplomans-rossians.com/

  15. 1
    Source URL

    Source URL

    Why viewers still make use of to read news papers when in this technological
    globe everything is presented on net?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.