مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
U Shaped Settee
Five Killer Quora Answers On U Shaped Settees U Shaped Settee
Csgo cases
Why The Case Battles CSGO Is Beneficial During COVID-19 Csgo cases
Ethanwania
How to Use the 1xBet Promo Code?
code promo 1xbet: , Get a 100% VIP sports bonus up to €/$130, plus a welcome bonus of $1950 and 150 free spins at the casino. This offer is available in your local currency and is perfect for sports betting and gambling fans. Enjoy a complimentary bet on 1xBet with no extra fees.
To avail the welcome bonus and other offers on 1xBet India, use promo code during registration. Follow these steps:
1. Visit 1xBet India website and click the green button.
2. Choose your registration option (email, one-click, phone, or social media).
3. Fill in all required fields with your information.
4. Create a strong password.
5. Enter the promo code during registration for Sports or Casino.
6. Failure to enter the promo code may result in missing out on exclusive bonuses.
Take advantage of this amazing chance to elevate your betting experience at 1xBet using the exclusive promo code. Register now and embark on a thrilling adventure packed with exhilarating sports betting and captivating casino games. Always remember to gamble responsibly and indulge in the top-notch entertainment offered by 1xBet.
1XBET offers a welcome bonus of 26,000 INR to its bettors in India. This bonus will be credited to your account after your first deposit, and it cannot exceed the amount of 26,000 INR. However, if you use a promo code during registration, your one-time deposit bonus can increase to 49,000 INR.
A more detailed description of how to correctly use a promotional code when registering with 1xBet — https://pulikalinkuralradio.com/wp-content/pages/bezopasnosty_prevyshe_vsego__1.html
single mattress Width
How To Explain Mattress Single Size To A Five-Year-Old single mattress Width
Best Affordable coffee machine
Best Affordable Coffee Machine Tools To Ease Your Daily Lifethe One Best Affordable Coffee Machine Trick That Every Person Must
Know Best Affordable coffee machine
Williamapoxy
Металлопромышленная компания Гермес, основанная в 2011 году в Красноярске, является ведущим поставщиком металлопроката, арматуры, труб, швеллеров, уголков, профлистов и листов. Мы обслуживаем предприятия и частных лиц, став лидерами по поставкам металла в Красноярском крае.
Counter-strike Cases
The Most Hilarious Complaints We've Seen About Best CSGO Opening Site Counter-strike Cases
Willie
11 "Faux Pas" That Are Actually Okay To Do With Your
Four Wheel Electric Scooter fastest 4 wheel mobility
scooter, Willie,
Matthewweigh
Смелым игрокам посвящается!
1win - это качество и надежность. Бонусы для новых игроков, высокие коэффициенты на ставки, быстрый вывод средств. Рабочее зеркало всегда доступно. Играю и выигрываю с удовольствием. Советую попробовать! [url=]как потратить бонусы в 1win[/url]
На 1win нашел все, что искал: от спортивных ставок до разнообразных игр в казино. Рабочее зеркало позволяет входить без проблем. Выигрыши выплачиваются быстро и без задержек. Советую попробовать 1win всем любителям азартных игр!
Ловите сайт где все в лучшем виде! - http://1winapk.kz
скачать 1win на андроид бесплатно с официального сайта последнюю версию
1win слоты скачать на андроид
схемы 1win заработка
1win отзывы вывод средств
1win скачать ios бесплатно
1win скачать бесплатно для андроид
промокоды на 1win
Удачи!
Christel
Is Your Company Responsible For An CS GO Case Website Budget?
12 Top Notch Ways To Spend Your Money cs2 case opening [Christel]
Epresso Coffee machines
Three Common Reasons Your Sage Coffee Machine Isn't
Working (And Solutions To Resolve It) Epresso Coffee machines
eddafay.top
Ten Things You Need To Learn About Bunk Bed For
Adults eddafay.top
upvc window Repairs
15 Gifts For The Repairs To Upvc Windows Lover In Your Life upvc window Repairs
Coffee Machine Commercial
Five Essential Tools Everyone Who Works In The Commercial Coffee Machines Industry Should Be Using Coffee Machine Commercial
deep single mattress
How Much Do Single Mattress Experts Earn? deep single mattress