معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا
اِلِن هندریکسن
ترجمه: نوید پدرام
وقتی دچار اضطراب اجتماعی میشوید چه احساسی به شما دست میدهد؟ آیا حس میکنید که در سهکنج یک دیوار گیر کردهاید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس میکنید که دچار یخزدگی و عدم توانی در تحرک شدهاید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.
ولی، یک ایدهی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه میشود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟
چه میشود اگر این «نه محکم» را نشانهای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، میتوانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.
کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر میرسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجهگیری کنید.
بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجههی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر میکنید قادر به انجام آن نیستید روبهرو شوید.
به همینترتیب، من از شما دعوت میکنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که میتوانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حملهور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد میکنم که در میان این فهرست جستوجو کنید و فقط سه مورد از آنها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.
حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.
توجه بیش از حد خود به درونتان را منحرف کنید، دست از کمالگرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس میکنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران میبینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیتجویانهای که شما را دست به عصا نگه میدارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام میدهید، یقیناً سختترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجابآوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.
سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کردهاید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربهی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوهها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من میتوانم این کار را انجام دهم!» کافی است.
چالش ساختن «کاه» از «کوه»
از مجوع دستهبندیهای چالشی زیر، سه مورد از فعالیتهای موجود را همانطور که ذکر شد، بهصورت دلخواه انتخاب کنید:
آغاز کردن یک گفتوشنود و پیوستن به جمعها
- به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکارانتان سر بزنید.
- نقطهنظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحتتر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
- گفتوشنودی را با یکی از همکارانتان که او را چندان نمیشناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفتوشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً میتواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
- خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را میبینید اما تا به حال صحبتی با او نکردهاید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و بر دیدهام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشتهام. اسم من اِلِن است." تضمین میکنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
- در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمیخورید، پیشدستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیدهاید.
- بدون اینکه آنچه میخواهید بگویید را تمرین کنید تماسهای تلفنیتان را برقرار کنید.
- با یک کارمند تازهوارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویهی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
- در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقتها کاری نمیشود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
- در پایان مهمانی به جای اینکه بیسر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
- در کلاس درس سؤال بپرسید.
- پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
- از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
- وقتی شمارهای ناشناس به تلفنتان زنگ میزند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که میتوانید هر چه در این تماس پیش میآید را اداره کنید.
- بر روی پیغامگیر تلفنها بدون حفظ کردن متن آنچه میخواهید بگویید، پیام بگذارید.
اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید
- اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر میآید اوقات خوشی را سپری میکنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن میتوانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمهی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش میآید.
- در بازیها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
- در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقهی بینالمللی فوتبال باشد یا لیگ دستهی دوم یا حتی بازی بین بچههایتان)
- از آموختههای افتضاح زبان خارجی درسهای دبیرستانتان برای گفتن حداقلها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
- یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "میخواید یه جوک بیمزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
- در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
- میتوانید حتی فراتر بروید و آهنگهای سلین دیون یا دیگر خوانندههای دیگر را بخوانید.
- از داشتن درخواستهای غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیمپرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچکتان را دو نصف کنید.
- در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشیهای هندزفری را در گوشتان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقهیتان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بیصدا بگیرید.
- در دستشوییهای عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دستهایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بیمعطلی بیرون بیایید.
- در دستشوییهای عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایشتان را انجام دهید.
- به تماسهای ویدیوییتان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)
درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت
- در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیکرو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
- در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، میدانم که همهی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
- در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار میشوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
- از همکارانتان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون میرود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
- به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکههای خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت میکنم."
- با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقهی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که میخوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیشتر از طعم غذا لذت میبری.»
- نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافیشاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی میخوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیشتر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
- یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن دربارهی موضوع انجام دهید. (این یکی از سختترین هاست.)
- دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برایتان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیلتراشی بیشتر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
- از هماتاقی یا دوست همخانهی خود بخواهید که موهایش را از کفشوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لولهی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
- اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهیها یا حتی شکلکهای دوستانهی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر میکنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
- از فروشندهی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل سادهتر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمترسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
- از فروشنده بخواهید قفسهی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
- در فروشگاههای کوچک یا غرفههای محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)
انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)
- چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً دربهای شیشهای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیرهها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
- کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمهی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دستتان را به نشانهی خجالت از اشتباه خود روی صورتتان بکشید و بعد دکمهی صحیح را فشار دهید.
- در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانیتان بزنید و دست دیگر را به نشانهی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
- یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
- از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستادهاید را بپرسید.
صحبت کردن دربارهی خود
- آنچه دربارهی خودتان به طور صادقانه فکر میکنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او دربارهیتان فکر کند.
- دربارهی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برایتان دشوار است میتوانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
- از کلمات یا جملات توصیفی کاملتری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حالتان را میپرسد استفاده کنید.
- به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیشتر دوست دارید.
- در هنگامی که آرایشگر مشغول کوتاه کردن موهایتان است با او دربارهی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شدهاید، صحبت کنید.
قرار گرفتن در مرکز توجه
- به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیمترین راه ممکن را انتخاب کنید.
- به جای بیتوجهی یا شکستهنفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بیتوجهیتان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بیاحترامی به شخص عرضهکنندهی این تحسین میگردد.
- در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
- به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشیتان، در صف اول قرار بگیرید.
- در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینیتان را با فین کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
- وقتی شخص غریبهای در کنارتان عطسه میکند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
- در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراهتان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بیسیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
- ماندهی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
- پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستانتان را حساب کنید یا به جای همهی آنها انعام بدهید.
- یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
- یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه میشوید (اگر توانستید از جلوی همهی حاضرین عبور کنید و با جلبتوجه در ردیف جلویی که نزدیکترین مکان به گردانندهی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
- در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
- به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گردانندهی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همهی حاضرین نیمنگاهی بیندازید.
- از پنجرهی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک بار از پنجرهی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکهی کافهی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
- در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینیتان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجرهی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
- در مقابل یک خط عابر پیادهی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
- در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.
اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیانتان مراقبت کنید.
منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
canadian pharmacies
Attractive section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access
consistently fast.
Anya87Ki
Hello lads!
I came across a 87 interesting platform that I think you should take a look at.
This platform is packed with a lot of useful information that you might find interesting.
It has everything you could possibly need, so be sure to give it a visit!
[url=https://osoyoostoday.ca/top-9-tips-on-how-not-to-spend-too-much-at-the-store/]https://osoyoostoday.ca/top-9-tips-on-how-not-to-spend-too-much-at-the-store/[/url]
online casino bonuses
Salutes , colleague viewer . I discovered your profound analysis on the blog
write-up extremely penetrating.
Your opinion on the content is moderately admirable .
As you seem to bear a passionate fascination in the topic ,
I will present an summons for you to explore
the sphere of '918KISS'.
This unique portal furnishes a vast collection of
riveting offerings that accordingly suit
members including varied pursuits .
I suspect you shall find the fellowship at '918KISS' to be
simultaneously rewarding and academically
riveting .
I encourage you to think about becoming a member of us
and delivering your inestimable understandings to the perpetual
deliberations. Looking forward to conceivably receiving you as
a member .
Charleskah
gokong88
Значение снов по традициям — Фрейда
Сны — интересная тема, которая волнует огромного количества людей. Сон имеет свое значение и поддается толкованию с помощью популярных сонников. Сегодня мы расскажем о самых известных книгах с толкованиями сновидений — Фрейда и расскажем, что означают сны с их применением.
Сонник Миллера
Сны по Миллеру построен на детальном изучении содержания сновидений. Миллер писал, что сновидения помогают нам, как решить проблемы и отражают наше подсознание.
Сонник Фрейда
Толкование по Фрейду в первую очередь рассматривает секс и инстинкты как ключевые аспекты сновидений. Фрейд утверждал, что сновидения — это способ узнать свои внутренние конфликты.
Сонник Нострадамуса
Сонник Нострадамуса известен благодаря способности предсказывать. Согласно Нострадамусу, сновидения могут рассказать о будущем в жизни человека.
Сонник Юнга
Сонник Юнга строится на представлении коллективного бессознательного. Юнг верил, что сновидения связаны с глубинными архетипами.
Сонник Лоффа
Толкование Лоффа основан на личных переживаниях сновидца. По Лоффу, каждый человек видит уникальные символы, следовательно, толкование должно быть индивидуальным.
Сонник Ванги
Сонник Ванги имеет пророческий характер. Ванга утверждала, что сон указывает на будущее и могут предсказать важные события.
Сонник Цветкова
Сонник Цветкова содержит множество символов. Цветков отмечал, что сны — это ключи к пониманию духовного мира.
Магический сонник
Магический сонник включает оккультные символы. Многие символы здесь связаны с магией.
Лунный сонник
Толкования Лунного сонника отражает влияние луны на сновидения. По этому соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.
Славянский сонник
Толкования славян основан на древних верованиях. Каждое сновидение считался посланием от духов.
Семейный сонник
Сны по Семейному соннику подходит для всех членов семьи. По Семейному соннику события из повседневной жизни.
Русский сонник
Толкования по-русски учитывает народные поверья. Толкования отражают древние верования и включают известные образы.
Мусульманский сонник
Исламский сонник основан на исламских преданиях. В мусульманских сновидениях каждое видение имеет духовное значение.
Интерпретация сновидений поможет лучше понять свою жизнь и научит использовать сны.
http://www.socioforum.ru/post44775.html
http://www.metallibrary.ru/articles/reviews/bands/c/centurion.html
https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/
https://islamvevrazii.ru/sonnik-led-katatsya-na-ldu-provalitsya-pod-led-vo-sne-k-chemu/
https://uchenie-vv.ru/books12.php
[url=https://www.cartomanziagratis.info/l-eccellenza-della-cartomanzia-gratis/#comment-25]Значение снов по традициям — Миллера[/url]
[url=https://sharonmyphotos.com/2022/08/11/hello-world/#comment-18398]Расшифровка сна по традициям — Нострадамуса и других[/url]
[url=http://doosanmetal.com/bbs/board.php?bo_table=inquiry&wr_id=288628]Толкование сновиден[/url]
130_fbd
Marleneemime
Stay secure and private with [url=https://mypassmaster.com/]manage passwords chrome[/url] advanced protection. Whether you're using public Wi-Fi or accessing geo-blocked content.
ebet sport betting register login
Remarkable Blog Post
Goodness , what an insightful and thought-provoking
article ! I stumbled upon myself nodding along as
I read through your dissection of this pivotal subject
.
Your arguments were thoroughly investigated and presented in a
coherent , persuasive manner. I specifically admired how you were empowered to extract the central subtleties and complexities at operation , minus streamlining or
overlooking the difficulties .
This blog post has offered me a great deal to reflect on .
You've undisputedly enlarged my awareness and altered
my perspective in specific profound fashions .
Appreciation for investing the time to share your
mastery on this topic . Write-ups like this are such a invaluable participation to the conversation. I
look forward to experiencing what other thought-provoking information
you have in stock .
Толкование сновидений по известным толкователям — Миллера
Сонник — загадочная тема, которая волнует многих людей. Сон имеет свой смысл и объясняется с помощью популярных сонников. Сегодня мы расскажем о наиболее популярных сонниках — Цветкова и поделимся, как толковать сны с их использованием.
Сонник Миллера
Сонник Миллера состоит на глубоком исследовании содержания сновидений. Миллер считал, что сон помогают нам, как поступить в трудной ситуации и отражают наше подсознание.
Сонник Фрейда
Значение снов по Фрейду в первую очередь рассматривает влечение и подавленные желания как главные причины сновидений. Фрейд считал, что сновидения — это способ узнать свои внутренние конфликты.
Сонник Нострадамуса
Значения снов по Нострадамусу получил популярность благодаря своим пророчествам. По Нострадамусу, сны могут рассказать о будущем в жизни человека.
Сонник Юнга
Сны по Юнгу базируется на концепции универсальных образов. Юнг утверждал, что сны передают коллективный опыт.
Сонник Лоффа
Значение снов по Лоффу основан на личных переживаниях сновидца. Лофф считал, все люди имеет свои символы, поэтому значение снов должно быть персональным.
Сонник Ванги
Толкования Ванги основан на интуиции. Ванга утверждала, что сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.
Сонник Цветкова
Толкования по Цветкову отражает необычные толкования. Цветков считал, что сны — это знаки духовного мира.
Магический сонник
Магический сонник основан на мистике. Многие символы связаны с тайными знаниями.
Лунный сонник
Толкования Лунного сонника отражает влияние луны на сновидения. Согласно Лунному соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.
Славянский сонник
Толкования славян строится на старинных представлениях. Сны у славян считался посланием от духов.
Семейный сонник
Семейный сонник учитывает семейные ценности. Семейный сонник объясняет близкие нам символы.
Русский сонник
Русский сонник базируется на народной мудрости. Сны здесь связаны с традициями и описываются с точки зрения русской культуры.
Мусульманский сонник
Мусульманский сонник содержит религиозные символы. В мусульманской традиции большое значение придается благочестию.
Изучение снов поможет лучше понять свою жизнь и даст возможность заглянуть в будущее.
https://valkira.ru/pressa-439.aspx
http://www.amanson.ru/
https://predskazat-sudbu.ru/magicheskiy-negativ/snyat-porchu/148462-snovideniya-po-vange-sonniki.html
https://1001oracul.ru/love/k-chemu-snitsya-umershaya-snoha-k-chemu-snitsya-nevestka.html
https://astro-cabinet.ru/library/zhia/istoriya-astrologii2.htm
[url=https://www.tarocchigratis.info/jannik-sinner-eliminato/#comment-1063]Значение снов по традициям — Юнга[/url]
[url=http://donikianmedia.com.au/component/k2/item/8-andrew-paschalidis/%5d%d0%a1%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c]Расшифровка сна по известным толкователям — Фрейда[/url]
[url=https://untoldstorys.de/showthread.php?tid=20552&pid=337203#pid337203]Толкование сновидений по традициям — Миллера[/url]
9199486
Расшифровка сна по традициям — Миллера
Сны — увлекательная тема, которая волнует многих людей. Сновидения имеет определенную символику и объясняется с помощью разных сонников. В этой статье мы расскажем о основных книгах с толкованиями сновидений — Фрейда и разъясним, что означают сны с их использованием.
Сонник Миллера
Сны по Миллеру основан на подробном анализе символов снов. Миллер считал, что сновидения показывают, как решить проблемы и выражают наши страхи и желания.
Сонник Фрейда
Значение снов по Фрейду отличается тем, что влечение и подавленные желания как главные причины сновидений. По мнению Фрейда сон — это реализация наших тайных желаний.
Сонник Нострадамуса
Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря предсказаниям будущего. Нострадамус полагал, что сны могут предсказывать грядущие события в судьбах наций.
Сонник Юнга
Юнговское толкование строится на представлении универсальных образов. Юнг верил, что сновидения связаны с глубинными архетипами.
Сонник Лоффа
Сонник Лоффа делает акцент на персональных символах. Лофф считал, каждый человек создает собственные образы, следовательно, толкование должно быть учитывать особенности личности.
Сонник Ванги
Сонник Ванги основан на интуиции. Ванга полагала, что сон указывает на будущее и могут предсказать важные события.
Сонник Цветкова
Значение снов по Цветкову отражает необычные толкования. Цветков утверждал, что сны — это знаки судьбы человека.
Магический сонник
Толкования Магического сонника основан на мистике. Многие символы здесь связаны с магией.
Лунный сонник
Толкования Лунного сонника учитывает фазы Луны. По этому соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.
Славянский сонник
Славянский сонник включает мифологию и обряды. Сон в славянской традиции считался посланием от духов.
Семейный сонник
Сны по Семейному соннику учитывает семейные ценности. По Семейному соннику близкие нам символы.
Русский сонник
Сонник по русским традициям базируется на народной мудрости. Толкования отражают древние верования и описываются с точки зрения русской культуры.
Мусульманский сонник
Мусульманский сонник содержит религиозные символы. В мусульманской традиции сон интерпретируется с точки зрения религии.
Понимание символов сна поможет каждому из нас и даст возможность заглянуть в будущее.
http://ericche.com/sobchak.htm
http://byz.ru/articles.php?article_id=60
https://okkult.in/mantika/ten-sna.php
https://astro-cabinet.ru/library/zhia/istoriya-astrologii2.htm
https://electricschool.ru/the-electrical-shield/beremennaya-podruga-vo-sne-k-chemu-k-chemu-snitsya-beremennost/
[url=https://www.audax-breisgau.de/node/311?page=3605#comment-1006538]Значение снов по известным толкователям — Миллера[/url]
[url=http://alpovida.lt/index.php?option=com_k2&view=item&id=36]Значение снов по известным толкователям — Юнга[/url]
[url=http://www.vimalakirti.com/tc/yybbs/yybbs.cgi?list=thread]Значение снов по традициям — Нострадамуса и других[/url]
12b0133
Значение снов по сонникам — Фрейда
Сонник — интересная тема, которая волнует большинства людей. Каждый сон имеет свое значение и поддается толкованию с помощью разных сонников. В данной статье мы расскажем о основных сонниках — Миллера и разъясним, что означают сны с их применением.
Сонник Миллера
Сны по Миллеру основан на подробном анализе символов снов. Миллер утверждал, что сон показывают, как избежать неприятностей и являются ключом к тайнам психики.
Сонник Фрейда
Значение снов по Фрейду известен тем, что влечение и подавленные желания как главные причины сновидений. Фрейд утверждал, что сновидения — это реализация наших тайных желаний.
Сонник Нострадамуса
Значения снов по Нострадамусу известен благодаря способности предсказывать. По Нострадамусу, сны могут рассказать о будущем в мировой истории.
Сонник Юнга
Сонник Юнга опирается на теорию коллективного бессознательного. Юнг верил, что сновидения связаны с глубинными архетипами.
Сонник Лоффа
Толкование Лоффа делает акцент на персональных символах. Лофф считал, каждый человек имеет свои символы, поэтому значение снов должно быть учитывать особенности личности.
Сонник Ванги
Значение снов по Ванге основан на интуиции. По мнению Ванги сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.
Сонник Цветкова
Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это знаки духовного мира.
Магический сонник
Магический сонник включает оккультные символы. Большинство образов связаны с тайными знаниями.
Лунный сонник
Лунный сонник учитывает фазы Луны. По этому соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.
Славянский сонник
Толкования славян включает мифологию и обряды. Сон в славянской традиции был символом связи с предками.
Семейный сонник
Семейное толкование рассматривает бытовые символы. Семейный сонник объясняет события из повседневной жизни.
Русский сонник
Толкования по-русски учитывает народные поверья. Каждый символ имеет русские корни и включают известные образы.
Мусульманский сонник
Мусульманский сонник содержит религиозные символы. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.
Понимание символов сна позволит узнать больше о себе и даст возможность заглянуть в будущее.
http://www.abcwoman.com/son/tolkovanie_snov_1.html
https://www.astro-nova.ru/nlo/posle-blizkih-kontaktov-s-nlo-nemalo-ludei-stali-vegetariancami.html
http://bumars.ru/387-strannye-sny.html
http://gatchina3000.ru/eggs/20/narodniy-kalendar-svyatki.htm
https://stellanews.ru/k-chemy-snitsia-induk.html
[url=https://outofblue.net/victoria-sponge-horse-play/#comment-385453]Толкование сновидений по традициям — Фрейда[/url]
[url=http://www.mecosys.com/bbs/board.php?bo_table=project_02&wr_id=2506654]Расшифровка сна по[/url]
[url=https://minpachi.app/bingo21/#comment-298276]Расшифровка сна по традициям — Фрейда[/url]
5_d0bbb
Толкование сновидений по сонникам — Юнга
Толкование снов — загадочная тема, привлекает внимание большинства людей. Сновидения имеет свой смысл и поддается толкованию с помощью известных толкователей. В этой статье мы расскажем о наиболее популярных книгах с толкованиями сновидений — Русском и разъясним, что означают сны с их помощью.
Сонник Миллера
Сны по Миллеру построен на подробном анализе символов снов. Миллер считал, что сны дают нам возможность, как поступить в трудной ситуации и выражают наши страхи и желания.
Сонник Фрейда
Значение снов по Фрейду в первую очередь рассматривает секс и инстинкты как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.
Сонник Нострадамуса
Сонник Нострадамуса получил популярность благодаря предсказаниям будущего. По Нострадамусу, сны могут рассказать о будущем в мировой истории.
Сонник Юнга
Сонник Юнга опирается на теорию архетипов. Юнг считал, что сны передают коллективный опыт.
Сонник Лоффа
Толкование Лоффа основан на личных переживаниях сновидца. Лофф считал, каждый сновидец создает собственные образы, поэтому интерпретация снов должно быть персональным.
Сонник Ванги
Толкования Ванги имеет пророческий характер. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.
Сонник Цветкова
Значение снов по Цветкову содержит множество символов. Цветков считал, что сны — это ключи к пониманию судьбы человека.
Магический сонник
Толкования Магического сонника построен на эзотерике. Знаки имеют магическое значение.
Лунный сонник
Толкования Лунного сонника связан с лунным циклом. По этому соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.
Славянский сонник
Славянский сонник основан на древних верованиях. Каждое сновидение мог содержать предостережение.
Семейный сонник
Семейное толкование рассматривает бытовые символы. Семейный сонник объясняет переживания, связанные с домом и семьей.
Русский сонник
Сонник по русским традициям учитывает народные поверья. Каждый символ имеет русские корни и включают известные образы.
Мусульманский сонник
Мусульманский сонник основан на исламских преданиях. В мусульманской традиции сон интерпретируется с точки зрения религии.
Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и научит использовать сны.
http://www.amanson.ru/
http://www.myslash.ru/Products/dirid_34/tek_641/
http://apocalypse.orthodoxy.ru/problems/073.htm
http://x-material.ru/news/2010-05-21-96
https://ufo-online.ru/file_2439.html
[url=http://www.atos-it.ru/blog/news/010919.html?page=3206#comment-343626]Значение снов по известным толкователям — Фрейда[/url]
[url=https://lorenandken.com/2023/03/19/how-do-you-get-to-antarctica/#comment-20053]Расшифровка сна по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
[url=http://marsmaninstallatietechniek.nl/blog/vivamus-pretium-lacus-in-ligula-mattis-ut-consequat-mauri.html]Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
b0136_7
Boxing News - Nus
Boxing represents the premier the most exciting and rich a historic past. For enthusiasts looking to be on top of newest happenings in the sport, gaining up-to-date news is essential. A top boxing platform functions for an important resource for those who want to be in the know about everything happening about important events to rising stars and insider stories. This overview we will explore why https://wishboxusa.co.uk/category/news-updates/ be valuable and how supports viewers.
A solid boxing resource features a wide assortment of updates, catered to both casual viewers and boxing enthusiasts. A major strength of such a site resides in its skillset to deliver instant announcements quickly. Whether it's a last-minute change in schedule, a high-profile disclosure regarding a champion, or breaking events in fighter negotiations, the platform ensures that fans get the latest news. It ensures audience stay informed about every significant events in the sport.
Another key aspect of boxing news coverage is its breakdown of upcoming and past fights. The site provides in-depth match assessments, providing analysis into the fighters' backgrounds, power and flaws. These articles explore boxing methods, giving readers a clearer view of what to expect. In the aftermath, the website typically provides comprehensive analysis, including results, expert commentary, and reviews of the fight strategies and the athletes. This kind of thorough commentary is invaluable for fans looking to explore the showdown beyond just the result.
In addition to coverage and breakdowns, a reputable boxing website offers a large quantity of special interviews that focuses on the people who shape the sport. Personal interviews with boxers, trainers, organizers, and insiders provide fans with exclusive access into the sport. These interviews often reveal the fighters’ workouts, mindset, and lives, giving insight into what it takes to succeed at the highest levels of boxing. Through these features, readers get a view at the lives of their famous athletes and recognize the challenges they face on and off the ring.
Website: https://wishboxusa.co.uk/category/news-updates/
On top of that, top boxing news websites focus significant emphasis on the rich aspects of the sport. A lot of websites devote sections to memorable matches in boxing history, profiles of legendary fighters, and retrospectives on significant bouts. This historical perspective not only enriches the modern boxing landscape, but also offers an understanding of the evolution of the scene, allowing enthusiasts to understand how the sport has changed over the years. This historical content are essential for both new fans who need understand with the roots of the sport, as well as long-time followers who cherish the background of boxing.
คาสิโนออนไลน์ฝากถอนไว
สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ที่จะช่วยให้คุณโดดเด่น ด้วย Bounce คุณสามารถออกแบบเว็บไซต์ ร้านค้าอีคอมเมิร์ซ และบล็อกที่กำหนดเองได้อย่างง่ายดาย เริ่มต้นวันนี้และทำให้ธุรกิจของคุณดำเนินไปอย่างรวดเร็ว
вулкан казино вход - Agill
Вулкан Старс казино — это символ успеха. Уже более десятилетия этот платформа является одним из популярных в среде виртуальных казино.
Обзор платформы Вулкан казино
Вулкан Старс казино — это путь к финансовому успеху. Уже много лет этот бренд занимает лидирующее место в индустрии гемблинга.
Выбирая club vulkan bet, вы выбираете прямой путь к высоким выигрышам. Здесь каждый игрок может рассчитывать на высокий уровень защиты и конфиденциальности.
Когда вы решаете играть в вулкан вегас казино, вам открываются доступ к эксклюзивным возможностям. Здесь собраны интерактивные и динамичные слоты. Всё это позволяет вам получить стратегические преимущества и успех.
Используя режим вулкан казино демо, вы можете экспериментировать в режиме теста.
Промокоды и акции — мощный инструмент успеха
Используя промокоды казино вулкан, игроки получают доступ к дополнительным средствам. Эти промокоды — ключ к успеху в стратегических играх. Промокоды от платформы вулкан вегас казино и других частей Вулкана предоставляют эксклюзивные предложения.
Акции платформы вулкан казино 24 и вулкан вегас казино включают в себя ежедневные бонусы. Это позволяет платформе быть не только местом для игр, но и источником постоянных возможностей для роста и победы.
Интерфейс и персонализированный опыт
Для новых игроков, присоединяющихся к платформе вулкан казино, процесс регистрации доступна каждому пользователю. После регистрации вы получаете доступ ко всем эксклюзивному контенту. Интерфейс платформы разработан так, чтобы опытный гемблер мог легко ориентироваться в личном кабинете, выбирать игры и делать ставки.
Технологии платформы гарантируют удобство интерфейса и адаптацию под устройства. Регулярные обновления платформы гарантируют, что она остаётся прозрачной и оперативной для всех пользователей.
Дополнительные возможности платформы и персонализированный опыт
Платформа Вулкан Вегас предлагает игрокам неограниченные инструменты для настройки интерфейса. Здесь каждый может настроить интерфейс под свои предпочтения. Такие функции делают взаимодействие с платформой более интуитивным и комфортным.
Дополнительно, казино Вулкан предоставляет мощные аналитические инструменты. Эти инструменты позволяют оценивать эффективность игровых стратегий. Это не просто удобство — это полноценный аналитический подход к игре, где каждый спин и каждая ставка имеют значение и весомый результат.
Сообщество и поддержка игроков
На платформе казино Вулкан существует обширное сообщество опытных игроков. Здесь игроки передают опыт и секреты выигрышных комбинаций. Форумы и чаты, интегрированные в платформу, дают вам возможность обсуждать игровые тактики.
Кроме того, техническая поддержка платформы Казино Вулкан Старс доступна в любой момент суток. Если у вас необходима консультация по играм, команда специалистов оперативно и дает качественную и быструю обратную связь. Это не просто поддержка — это полноценный надежный сервис, обеспечивающий успех в онлайн-гемблинге.
Выбирая платформу вулкан старс, вы выбираете доверие, честность и прозрачность. Здесь каждый игрок может получать максимальную отдачу от игровых возможностей. Платформа предлагает широкий ассортимент слотов и настольных игр.
Каждый спин, каждая ставка и каждый выбор в Вулкан 24 могут стать дверью к новым выигрышам. Промокоды и бонусы от платформы — это возможность увеличить банкролл без риска. Эти возможности делают платформу отличным местом для опытных гемблеров и новичков.
Сайт: https://vulkan-casino-million.top/
Сообщество игроков на платформе вулкан старс — это платформа для обмена знаниями и стратегическими советами. Здесь можно развивать аналитические навыки и игровые способности.
Выбор платформы вулкан онлайн казино — это выбор доверия и прозрачности. Присоединяйтесь к платформе сегодня и начните свой путь к созданию персонализированной стратегии и устойчивого роста. Вулкан — это инструмент для роста и достижения целей.
Usyk Fury - Nus
Fury vs Usyk: A Historic Battle for Heavyweight Supremacy
Tyson Fury and Oleksandr Usyk are set to meet in the ring that will define an era. It’s not merely about the belts; it’s a battle for eternal recognition. Fury, an undefeated champion has earned worldwide fame thanks to his personality coupled with unparalleled talent inside the ropes. His victories over Deontay Wilder and Wladimir Klitschko have solidified his legendary status. On the other hand, the tactical southpaw is a fighter unlike any other to boxing’s biggest stars. At the same time, Oleksandr Usyk is a true test for Fury not just for Fury, and for boxing fans worldwide. Usyk’s rise to prominence began in the cruiserweight division, where he became an unstoppable force. Prepare yourself for an epic boxing match of the year as Oleksandr Usyk takes on Tyson Fury in an unforgettable showdown! See every move in real time on our website. Don’t miss your chance — visit https://movident.com.mx/best-live-streaming-platforms-for-fury-vs-usyk-1-2-8/ now and stream the event from the comfort of your home!
For British fans, the fight is expected to begin around 10 PM GMT, offering perfect timing for viewers. For Usyk’s fans in Ukraine, as well as viewers across Europe and the Americas, this will be a must-see event. The venue for Fury vs Usyk has yet to be confirmed, and potential hosts include Saudi Arabia or Las Vegas. No matter the location, fans can be sure: the atmosphere will be electric. Even though attention is centered on the headline fight, the fights leading up to the main event promises plenty of action. Major boxing events include preliminary bouts with top talent, offering an entire night of boxing excitement.
Historically, undercards of this caliber have showcased rising stars. Fighters looking to rise through the ranks use such opportunities to demonstrate their talent, with the world paying attention. Though the supporting fights for Fury vs Usyk are still unconfirmed, there’s plenty of talk. Might there be a cruiserweight spectacle? No matter the final roster, it’s sure to add to the excitement. The most compelling part of Fury vs Usyk incredibly exciting is the clash of styles. Fury’s towering frame and movement make him an anomaly in boxing. At 6’9" with an 85-inch reach, he commands the ring like no other.
The legendary battles with Wilder proved his toughness, overcoming brutal hits to secure victories. When he faced Klitschko, his strategic genius shone through, demonstrating his mental sharpness. Meanwhile, Usyk, offers a different kind of threat. As a southpaw, his positioning constantly challenges opponents. The Ukrainian’s shots lack devastating strength, but they are delivered with pinpoint accuracy. With the date drawing closer, The betting lines for Fury vs Usyk are the subject of intense debate.
The betting lines show Fury ahead as predicted by many experts, given his physical stature, his proven ability in tough situations, and his adaptability. Despite being seen as the underdog shouldn’t be counted out, his dominance against Joshua showed that he can compete at heavyweight.
For Tyson Fury, this fight presents a shot at undisputed glory. A victory would put the finishing touches on a historic career. On the other hand, If Usyk wins would elevate him to new heights. Becoming the undisputed heavyweight champion is a once-in-a-lifetime achievement.
Website: https://movident.com.mx/best-live-streaming-platforms-for-fury-vs-usyk-1-2-8/
Fury vs Usyk is not just about the belts. It’s a battle of contrasting styles. Fury’s boisterous personality is in stark contrast to Usyk’s quiet intensity. These differences add complexity to the fight. It’s a fight of wills and ideologies. Whoever triumphs in this battle, the legacy of this fight will reverberate throughout boxing history. Fury vs Usyk is more than just a match. It represents the culmination of their careers. Should Fury claim victory with his experience and unpredictability, or Oleksandr Usyk triumphs through his superior boxing ability, it’s certain that, this will be a fight remembered for years to come.
Tyson Fury vs Oleksandr Usyk is more than just a boxing event. It’s a fight of grit and strategy. Both fighters will give everything they have.
Visit for more information: [url=https://dvinvest.com.br/aprenda/blog/volume-monitore-o-rastro-dos-grandes-investidores]The Gypsy King versus Oleksandr Usyk: The Historic Heavyweight Face-off for the crown of heavyweight boxing[/url]
[url=http://xn--mller-norderstedt-22b.de/guestbook.html]Tyson Fury, the heavyweight king facing off against Oleksandr Usyk: The Ultimate Heavyweight Boxing Showdown for the all the belts[/url]
[url=http://xn--mllernorderstedt-jzb.de/guestbook.html]Tyson Fury facing off against Oleksandr "The Cat" Usyk: The Unmissable Heavyweight Boxing Face-off for the Undisputed Title[/url]
ddf3312