مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29856 نظرها
  1. 1
    shortest link shortener

    shortest link shortener

    I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or weblog posts in this kind of space .
    Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this website.
    Reading this info So i'm glad to exhibit that I have a
    very good uncanny feeling I found out just what I needed.
    I so much certainly will make certain to do not forget this
    site and give it a look regularly.

  2. 1
    приватизованог стана

    приватизованог стана

    Good day very cool web site!! Guy .. Beautiful .. Amazing ..
    I will bookmark your web site and take the feeds additionally?
    I am happy to search out so many helpful information here within the post, we
    want develop extra techniques on this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

  3. 1
    education

    education

    First off I would like to say fantastic blog! I
    had a quick question that I'd like to ask if you do not mind.
    I was curious to know how you center yourself and clear your mind
    prior to writing. I've had a hard time clearing my thoughts in getting my ideas out there.

    I do take pleasure in writing but it just seems like the
    first 10 to 15 minutes are generally lost just trying to
    figure out how to begin. Any ideas or tips? Thanks!

  4. 1
    flight search engines

    flight search engines

    Thanks for sharing your thoughts on flight deals.
    Regards

  5. 1
    steroids-canada.net

    steroids-canada.net

    Steroids Canada is the very best area tto get anabolic steroids in Canada they have very low cost and also
    they deliver really rapid i have put several orders with them in thee past and
    also i am extremely satisfied with the outcomes that i obtain from
    their products and also the codt is so reduced you angle beat it as well as i will certainly be positioning another order with them quickly.


    Steroids Canada is trusted and also reputable resource
    off anabolic steroids and they are excellent to take care of they
    are expedt and always csre for their customers they constantly head out of
    theijr means to help in any kind of method they can and the high
    quality of the products that they market is extremely high and is of the finest quality.


    I have actualoy been purchasing anabolic steroids onlne from Steroids Canada foor numerous years as well as i am extremely pleased with the solution as well as the products that i receive from them i would certainly recommend
    them extremely to anybody who has an interest in anabolic steroids.


    I have made use off manhy different sources to buy anabolic
    steroids in the past yet i havve actually never ben as pleased with the esults as i have actually been with Sterois Canada and their products the top quazlity of their products is 2nd to none.




    Steroids Canada Consumer Testimonial:

    I have placed a number of orers with them in the past as well
    as I am really completely satisfied with the items that I received from them and also the rates
    that they charge is sso reduced you cant bewt it and I will absolutely be positioning one more order with them quickly.


    I have used various resources to purchase anabolic steroids in the past as well as I have neverr been as pleased with the results as I have been with Steeroids Canada and their products the topp quality of their itens is
    2nd to none as wrll as I would certainly advise them
    to anybody tha has an inmterest in anabolic steroids.

  6. 1
    Social Media Marketing Agency In Toronto

    Social Media Marketing Agency In Toronto

    Rather than battling this and stressing over it, it could be time handy it over to a social media manager.

  7. 1
    Social Media Marketing Agency In Toronto

    Social Media Marketing Agency In Toronto

    We are Microbits, a world full-service digital agency targeted on creating and creating manufacturers, and enabling clients’ success on-line.

  8. 1
    Social Media marketing

    Social Media marketing

    These types of companies are very entrepreneurial and develop through communities.

  9. 1
    social media marketing agency in Toronto

    social media marketing agency in Toronto

    There are many marketers who rent digital marketing businesses with out taking note of the instruments they use.

  10. 1
    Social media marketing Agency in Mississauga

    Social media marketing Agency in Mississauga

    Moris have displayed greatest SMM pricing in Brampton for each social marketing services.

  11. 1
    social media marketing agency in Montreal

    social media marketing agency in Montreal

    More than ten years ago, Obu Interactive’s founders left their previous jobs and ventured out on their
    own.

  12. 1
    Smm Provider Panel

    Smm Provider Panel

    We supply a wide variety of well-integrated services to build
    your personal or business on-line presence.

  13. 1
    slot

    slot

    Definitely imagine that that you stated. Your favorite justification seemed to be on the internet the simplest factor to remember of.
    I say to you, I definitely get annoyed while other folks think about worries that they
    plainly do not recognise about. You managed to hit the nail upon the highest and
    outlined out the whole thing with no need side effect , other
    folks can take a signal. Will likely be back to get more.
    Thank you

  14. 1
    cheapest smm Panel

    cheapest smm Panel

    As the perfect SMM panel for YouTube, the services they provide
    throughout the app are exceptional.

  15. 1
    https://xn--12cfb0ek1dmds0cd1b9bxa1g1lxa.com/e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b980e0b8a7e0b987e0b89ae0b895e0b8a3e0b8872021-e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b980e0b8a7e0b987e0b89a/

    https://xn--12cfb0ek1dmds0cd1b9bxa1g1lxa.com/e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b980e0b8a7e0b987e0b89ae0b895e0b8a3e0b8872021-e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b980e0b8a7e0b987e0b89a/

    Did you see that you can download online casino games and play
    them on your notebook? This will help you if you want a trip to Las Vegas
    or to any other area having a casino.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.