مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

27447 نظرها
  1. 1
    BUy Fun Drops CBD

    BUy Fun Drops CBD

    Thanks for your marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you
    may be a great author. I will be sure to bookmark your blog and
    will eventually come back later on. I want to encourage you to
    continue your great job, have a nice weekend!

  2. 1
    canada steroids

    canada steroids

    Steroids Canada is the most effective location to acquire anabolic steroids inn Canada they hae very low cost and also they deliver very quick i
    have actually putt a number off orderrs with them in the past and i am really delighted with the outcomes that i obtain from their products andd also the price is so loww you angle beat it and alzo i will be putting another order wirh
    them soon.

    Steroids Canada is trusted as well as trustworthy resource of anabolic steroids and they are terrific to manage they are
    specialist as well as always care for their consumers they constantly head
    out of their means to assist at all they can as well as
    the top qquality of the items that they market is exteemely high and also is
    off the best quality.

    I have actualloy been getting anabolic steroids online
    from Steroids Canada for a number of years and i am very happy with the service and
    also the products tjat i obtain from them i would certainly advise them verty to anybody who wants anabolic steroids.


    I have actually made use of many various resources to acquire anabolic steroids in the past yet
    i have actually never been as pleased with the results as i have been with Steroids Canada andd thir items the quality of their products is unrivaled.




    Steroids Canada Cllient Testimonial:

    I have actually put a number oof orders wjth them in thhe pst
    and also I am really pleased with the items that I obtained from
    them and lso the prioces that they bill is so low you cant defeat it as well as I will absolutely bee putting onee more order with them soon.

    I have utilized lots of various souces to buy anabolic steroids inn the past
    as well as I have never been as delighted with the outcomes as I
    have been with Steroids Canada and also their products the high quality
    of theeir items is second to none and Iwould suggest
    them to anyone that has an interest in anabolic steroids.

  3. 1
    Smm panel

    Smm panel

    In order to enroll with them all you must do is put in your e mail, place the password, and log into their website.

  4. 1
    Asitorboiler Com

    Asitorboiler Com

    Hey! This is kind of off topic but I need some
    help from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog?

    I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start.
    Do you have any ideas or suggestions? Thanks

  5. 1
    social media marketing canada

    social media marketing canada

    Her illustrations, juxtaposed with the poems, are "striking" and "typically disturbing", with one, for example,
    linking self-harm with despair.

  6. 1
    Social Media Marketing Agency In Montreal

    Social Media Marketing Agency In Montreal

    Bevolve has the talent to design paid media campaigns in an effective means that seize
    eyeballs and drive optimum productive outcomes.

  7. 1
    Smm Panel

    Smm Panel

    Or perhaps you simply can’t maintain on to them among a bunch of potential reasons.

  8. 1
    smm provider Panel

    smm provider Panel

    Hence, the site may be simply utilized by people who
    have never used SMM panels.

  9. 1
    top smm panel in india

    top smm panel in india

    SMM Heaven is one other social media advertising panel provider that has been around
    for some years and has already made a name for itself.

  10. 1
    newellpalmer.com.au

    newellpalmer.com.au

    This SMM panel has been designed by professionals who've
    investigated and searched the sector of social media for a very long time.

  11. 1
    more information

    more information

    Unquestionably imagine that which you said. Your favourite reason appeared
    to be at the internet the easiest factor to be mindful
    of. I say to you, I certainly get annoyed whilst
    other folks think about concerns that they just don't recognise about.
    You controlled to hit the nail upon the top and defined
    out the entire thing without having side-effects
    , other people could take a signal. Will likely be again to get more.
    Thank you

  12. 1
    xxxneo

    xxxneo

    Greetings! Very helpful advice within this article!
    It's the little changes that produce the biggest changes.
    Thanks for sharing!

  13. 1
    https://jokertruewallets.com/e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895-e0b89de0b8b2e0b881-e0b896e0b8ade0b899-true-wallet-e0b984e0b8a1e0b988e0b8a1e0b8b5-e0b89ae0b8b1e0b88de0b88a/

    https://jokertruewallets.com/e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895-e0b89de0b8b2e0b881-e0b896e0b8ade0b899-true-wallet-e0b984e0b8a1e0b988e0b8a1e0b8b5-e0b89ae0b8b1e0b88de0b88a/

    Daily ops growth - Featuring an all-new recreation mode, new areas, enemies, mutations, and rewards, this replace practically doubles
    every facet of Daily ops. To make it as simple as doable
    to get going with friends, it would offer up a particular built in "Friend Slot",
    to allow another person to hitch you thru your hosted recreation. Max Bet: Right away, regulate the
    wager to your highest doable wager. Due to the high paying multiplier of the Bonus
    Round, you net around 3000 times your unique guess.
    From the left side, you’ll notice the wild enhance metre that follows your progress concerning the multiplier.
    If match fans conduct a short survey relating to on-line recreation websites, they are going to discover numerous platforms
    based mostly in various locations worldwide.
    It’s not identified precisely how long the downtime will proceed while
    Bethesda rolls out the patch to live servers, but you'll be able to keep watch over this
    thread to get updates as to when the sport can be back
    online if you’re just hankering to get stuck in. This game doesn’t do much for us,
    large wins or not, and it’s all because it has become too
    acquainted, too… So, sport followers have the opportunity to
    play on a large number of game sites.

  14. 1
    bounce-house-rentals.callanexpert.live

    bounce-house-rentals.callanexpert.live

    I do noot even know howw I ended up here, but I thought this
    post was great. I don't know who you are but certainly you arre going to a famous blogger
    if you aren't already ;) Cheers!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.