مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39749 نظرها
  1. 1
    StevenRon

    StevenRon

    safe canadian pharmacy: rite aid pharmacy viagra prices - legitimate canadian pharmacy

  2. 1
    prenatal massage

    prenatal massage

    I cannot believe everything we challenge ourselves with in life makes a
    difference. All the time squandered thinking about
    the numerous things that we encounter every single and every day
    is without question undoubtedly necessary, as no other man will encounter life
    for us. I feel that people ought to be even more
    mentally stable. Science is terrific, however, so much of whatever we think
    about is so abstract. Having a cup of kava is a zen process that takes one back to the present moment.
    We need to be more in the here and today, without
    being confused by existence and the dilemmas we experience each
    day.

  3. 1
    Bankrotstv_dget

    Bankrotstv_dget

    Банкротство для физических лиц представляет собой трудоемкий процесс, состоящий из нескольких этапов. Она направлена на реструктуризацию долгов и защиту кредиторов.

    Основной механизм банкротства включает подачу заявления в арбитражный суд. Иск может быть подан должником или его кредиторами, стремящимися вернуть свои деньги. Судебный орган принимает решение о начале процедуры банкротства, основываясь на представленных материалах.

    На этой стадии судебный орган назначает арбитражного управляющего, который будет ответственен за дальнейшие действия. Назначенный управляющий изучает финансовые документы должника и собирает сведения о его активе. Кроме того, управляющий организует реализацию активов должника с целью выплаты кредиторам.

    В завершение процедуры банкротства происходит списание части обязательств должника. Суд может признать должника финанстически несостоятельным, что открывает путь к новой жизни без долгов. Следует учитывать, что процедура банкротства влечет за собой определенные последствия и требует внимательности.
    Банкротство физических лиц [url=http://www.bankrotstvofizlicprof.ru]http://www.bankrotstvofizlicprof.ru[/url]

  4. 1
    jita ace

    jita ace

    Our competitive percentage and rich bonuses make every game more exciting, and
    jita ace referral code and this secure platform declare that expressed cryptocurrency transactions will proven and fast.

  5. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/copper-beryllium-alloy-cu98be2-foil--id=4047706]copper beryllium alloy, cu98be2, foil - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]anti p ulk1 ser757, cl 5l18zoomab rb - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]anti p ulk1 ser757, cl 5l18zoomab rb - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]anti p100 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    copper beryllium alloy, cu98be2, foil - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/copper-beryllium-alloy-cu98be2-foil--id=4050287

  6. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/nabor-reagentov-dlya-provedeniya-pcr-alltaq-pcr-kit-5000-dva-bufera-magniy-ea-id=6980879]??????? ???y ? alltaq pcr kit 5000. ? ??, ??? ?- купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]2 pyridin 3 ylamino thiazole 4 carboxylic acid - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]2 pyridin 3 ylaniline 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]2 pyridin 3 ylbenzaldehyde 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    ??????? ???y ? alltaq hs pcr kit 1000. ? ??, ??? ?- купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/nabor-reagentov-dlya-provedeniya-pcr-alltaq-hs-pcr-kit-1000-dva-bufera-magniy-ea-id=6980880

  7. 1
    KRAephesy

    KRAephesy

    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на всеми любимый сайт:

    https://kra34a.at

    Это самая ПОСЛЕДНЯЯ ОФИЦИАЛЬНАЯ ссылка.

    Кракен давно зарекомендовал себя как качественный сервис на территории всего постсоветского простраинства и не только, но даже у таких очевидных плюсов, бывают неочевидные минусы, такие как мошенники, которые подделывают официальную ссылку.
    Даркнет: Всё, что нужно знать о Кракен ссылке, сайте и доступе через Tor
    Кракен Вход Clear-net(Обычный браузер)

    https://kr35.shop

    Пользуйтесь только самой актуальной ссылкой!

    Преимущества использования Кракен Даркнет
    Почему пользователи выбирают Кракен сайт среди других даркнет-платформ?

    Безопасность: Платформа обеспечивает высокий уровень защиты данных пользователей.
    Анонимность: Все транзакции проходят через сеть Tor, что исключает возможность отслеживания.
    Удобство: Интуитивно понятный интерфейс делает платформу доступной даже для новичков.
    Регулярные обновления зеркал помогают пользователям всегда оставаться в курсе рабочих ссылок и избегать мошенничества.

    Чего стоит избегать?
    При использовании Кракен Даркнет важно быть осторожным и избегать ошибок, которые могут привести к утечке данных или потерям средств:

    Не доверяйте непроверенным ссылкам:
    Используйте только рабочие зеркала, предоставленные надежными источниками.
    Не передавайте личные данные:
    Даркнет построен на анонимности. Личная информация может быть использована против вас.
    Заключение
    Вход на Кракен Даркнет может быть безопасным и удобным, если вы используете проверенные Кракен ссылки и следуете всем рекомендациям. Для получения доступа убедитесь, что используете только надёжные источники и избегаете фишинговых сайтов.

    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на Кракен сайт и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    САМАЯ ПОСЛЕДНЯЯ ссылка для доступа к КРАКЕНУ - https://kra34a.at

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион.

  8. 1
    Larrytok

    Larrytok

    В ЭТОЙ СТАТЬЕ СОБРАНЫ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ И ПЕРЕХОДНИКИ НА ПЛОЩАДКУ КРАКЕН ЧЕРЕЗ ТОР.

    СПИСОК ВСЕХ ДОСТУПНЫХ ССЫЛОК ДЛЯ ВХОДА НА [url=https://kra34a.at]KRAKЕN[/url] : https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    РЕКОМЕНДУЕМ СОХРАНИТЬ СПИСОК К СЕБЕ, ТАК КАК СООБЩЕНИЯ ПОСТОЯННО УДАЛЯЮТ!


    1) Актуальная ссылка (взята из инструкции с площадки КРАКEН): https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp


    2) Официальное зеркалo КРАКЕH:

    https://kro33.cc


    3) Резервное зеркалo КРАКЕH:

    https://kro33.cc


    4) Запасная ссылка, если первая не работает (с использованием VPN):

    https://kra34a.at


    5) ТОР:

    https://kro33.cc



    Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро и безопасно попасть на сайт КРАКЕН:



    1. Скачайте TOR браузер


    Для доступа к даркнет-ресурсам, включая Кракен, вам потребуется специальный браузер, поддерживающий Onion-сайты. Самым популярным выбором является Tor браузер. Вот как его установить:


    Перейдите на oфициальный сайт Tor проекта.

    Скачайте установочный файл для вашей операционной системы.

    Установите браузер, следуя инструкциям на экране.


    2. Запустите Tor браузер

    После установки откройте Tor браузер. Он автоматически начнет процесс подключения к сети Tor, что может занять несколько минут. Дождитесь завершения подключения.

    3. Перейдите по актуальной ссылке

    https://kra34a.at

    Используйте актуальную ссылку для доступа к сайту Кракен: Вставьте эту ссылку в адресную строку Tor браузера и нажмите Enter. Это перенаправит вас на главную страницу маркетплейса.



    4. Создайте учетную запись



    Если у вас еще нет аккаунта на Кракене, вам нужно будет зарегистрироваться. Процесс регистрации включает следующие шаги:



    На главной странице Кракена найдите кнопку “Регистрация” и нажмите на нее.

    Заполните форму регистрации, указав необходимую информацию, такую как логин, пароль и адрес электронной почты.

    Используйте надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для дополнительной безопасности.



    5. Зарегистрируйтесь на сайте



    После регистрации войдите в свой личный кабинет, используя указанные при регистрации логин и пароль. Убедитесь, что вы используете только актуальные ссылки и проверенные источники для доступа к Кракену.




    Меры безопасности при использовании Кракена?



    Пользуясь даркнет-маркетплейсами, важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:



    Обновляйте ссылки!



    Даркнет-сайты часто меняют свои адреса из-за соображений безопасности. Регулярно проверяйте актуальные ссылки на форумах и официальных источниках, чтобы быть уверенными в правильности используемой ссылки.



    Используйте VPN!



    Для дополнительной анонимности и безопасности рекомендуется использовать VPN-сервис. Он скроет ваш IP-адрес и сделает ваше пребывание в интернете более безопасным.



    Будьте осторожны!
    https://kra34a.at - Мы тебя ждем!


    кракен сайт

    кракен официальный сайт

    кракен сайт kr2connect co

    кракен сайт магазин

    ссылка на сайт кракен

    кракен зеркало сайта

    https://kra34a.at

    кракен сайт даркнет

    сайт кракен тор

    кракен рабочий сайт

    https://kralink.ru

    кракен сайт маркетплейс

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    kraken даркнет

    kraken официальный сайт

    ссылка кракен

    кракен ссылка

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    kraken top

    https://kra33cc.lat

    кракен ссылка

    kraken официальный сайт

    kraken даркнет

    кракен onion

    kraken площадка

    kraken onion link

    kraken даркнет onion

    https://kro33.cc

    кракен сайт даркнет

    кракен официальный

    сайт кракен

    даркнет кракен

    кракен ссылка зеркало

    кракен сайт ссылка

    сайт кракен top

    kraken onion

    onion сайты

    kraken сайт

    даркнет-рынок сайт

    ссылки на даркнет

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    площадка кракен

    ссылка на кракен в top

    кракен даркнет ссылка

    ссылки даркнет

    даркнет сайт

    кракен ссылка даркнет

    кракен наркота

    kraken onion ссылка

    кракен сайт тор ссылка

    кракен onion

    kraken ссылка onion

    кракен ссылка на сайт

    кракен ссылка top

    кракен сайт

    kraken вход

    кракен торговая площадка

    кракен даркнет

    kraken магазин

    сайты даркнет ссылки

    даркнет рынок сайты

    ссылка на кракен даркнет

    кракен вход

    кракен площадка

    hydra marketplace

    анонимные прокси бесплатно

    поисковики тор 2022

    кракен даркнет маркет

    кракен площадка ссылка

    даркнет сайт

    rhfrty

    кракен магазин наркотиков

    даркнет зайти

    кракен площадка даркнет

    гидра кракен

    kraken гидра

    ссылки даркнет 2023

    кракин

    даркнет скачать

    реклама гидры

    onion сайты

    даркнет войти

    kraken наркотики

    как войти в даркнет с айфона

    даркнет с телефона

    kraken hydra

    кракен гидра

    не заходит в тор

    tor ссылки

    кракен магазин

    поисковики тор ссылки

    не грузит тор

    как войти в тор

    что будет если зайти в даркнет

    скачать браузер тор

    tor браузер

    kraken

    поисковые системы тор

    гидра ссылка

    даркнэт

    через какой браузер можно зайти в даркнет

    kraken Russia

    как работает даркнет

    tor даркнет

    антивирус от рекламы

    kracken

    тор 2022

    кто такой кракен фото

    кракены

    что есть в даркнете

    дарк нет это

    открыть ссылку через впн онлайн

    кракен купить

    как ориентироваться в московском метро

    как пользоваться tor

    гидра магазин

    marathon zerkalo

    dia это

    кракен

    даркнеи

    kraken (даркнет-рынок)

    кракен новая гидра

    ссылка на кракен

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.