مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39128 نظرها
  1. 1
    دکتر سهند چراغی لوحه سرا

    دکتر سهند چراغی لوحه سرا

    After looking at a number of the articles on your site,
    I really like your way of blogging. I book marked
    it to my bookmark site list and will be checking back
    in the near future. Please visit my website too and let me know what you think.

  2. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Be wise, buy a [url=https://healthhublevitr.com/]buy levitra cheap[/url] at discounted prices
    Five days after the MH episode he was discharged.

  3. 1
    دکتر محمد حسین طباطبایی ندوشن

    دکتر محمد حسین طباطبایی ندوشن

    Wow, this article is fastidious, my younger sister
    is analyzing these things, thus I am going to convey her.

  4. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Valuable treatment is available when you [url=https://healthhublevitr.com/]levitra order generic[/url] or in a regular pharmacy?
    Odomzo Odomzo sonidegib is a hedgehog pathway inhibitor indicated for the treatment of locally advanced basal cell...

  5. 1
    KennyLogue

    KennyLogue

    Привет всем!
    «БагетМир» – это профессиональная мастерская, специализирующаяся на оформлении картин и зеркал. Мы создаем уникальные рамки с использованием качественных материалов и профессионализма мастеров. Наш широкий ассортимент багета и индивидуальный подход к каждому заказу позволяют подобрать идеальное оформление для любого интерьера.
    Более подробно по ссылке - https://masterskayabagetnaya.ru/oformlenie-futbolok
    багетная мастерская мастерской багетмир реальные отзывы
    багетная мастерская мастерской багетмир мы предлагаем
    багетная мастерская использовать высококачественный деревянный багет

    [url=https://masterskayabagetnaya.ru/]багетная мастерская багетной мастерской эти[/url]

    Удачи!

  6. 1
    دکتر مهدی سیاه پوش

    دکتر مهدی سیاه پوش

    I don't know whether it's just me or if everyone else experiencing problems with your site.
    It appears as if some of the text on your posts are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is
    happening to them too? This could be a issue with my internet browser because I've had this
    happen before. Thank you

  7. 1
    دکتر مسعود اصلانی

    دکتر مسعود اصلانی

    Hi there! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to give it a
    look. I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking and will be tweeting this
    to my followers! Exceptional blog and superb design.

  8. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Strengthen your affectivity at [url=https://healthhublevitr.com/]where to buy levitra online[/url] is by comparing prices online
    As your body changes, you will need to make adjustments to your daily routine by for example taking more naps and eating smaller meals more frequently.

  9. 1
    دکتر محمد رضا حساس

    دکتر محمد رضا حساس

    Hello! This post could not be written any better! Reading this post reminds
    me of my good old room mate! He always kept chatting about
    this. I will forward this page to him. Fairly certain he will have a good read.
    Thank you for sharing!

  10. 1
    Ahedfling

    Ahedfling

    Fear no more with [url=https://medrxontime.com/]viagra pharmacy us[/url] from reliable pharmacies
    BRAIN TUMOR Treatments Surgery Alone, or in combination with radiation therapy, surgery is used to remove and cure brain tumors.

  11. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    Check for drug interactions when you [url=https://healthhublevitr.com/]buy generic levitra[/url] pills side-by-side on this site
    Treatment options include surgery, radiation therapy, chemotherapy, targeted biological agents, or a combination of these.

  12. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    People can save money and buy [url=https://healthhublevitr.com/]levitra 40 mg safe[/url] from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    I would give your pediatrician a call to confirm this, and get his perspective on what might be causing it.

  13. 1
    WrvvWeito

    WrvvWeito

    For people who use daily medications buying [url=https://healthhublevitr.com/]viagra levitra online[/url] pills through this specialist low-cost site
    Watch NowBitcoin Mining What is Bitcoin Mining?

  14. 1
    LamaEnult

    LamaEnult

    I want to show you one exclusive program called (BTC PROFIT SEARCH AND MINING PHRASES), which can make you a rich man!

    This program searches for Bitcoin wallets with a balance, and tries to find a secret phrase for them to get full access to the lost wallet!

    Run the program and wait, and in order to increase your chances, install the program on all computers available to you, at work, with your friends, with your relatives, you can also ask your classmates to use the program, so your chances will increase tenfold!
    Remember the more computers you use, the higher your chances of getting the treasure!

    DOWNLOAD FOR FREE

    Telegram:
    https://t.me/btc_profit_search

  15. 1
    Armgfling

    Armgfling

    Look no further. This site always sells [url=https://rxcarestorequick.com/]overseas pharmacy vicodin[/url] is more convenient
    People usually are given antibiotics intravenously into a vein during surgery.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.