مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40327 نظرها
  1. 1
    https://mueller-bestattung.at/index.php/2025/06/29/kak-jusst-job-pomogaet-vam-najti-idealnuju-rabotu/

    https://mueller-bestattung.at/index.php/2025/06/29/kak-jusst-job-pomogaet-vam-najti-idealnuju-rabotu/

    обрести завидное предложение разумнее всего кандидатам с лечащим средним и высшим https://mueller-bestattung.at/index.

  2. 1
    https://www.ruizyruizconsultores.cl/najkrashhi-gadzheti-dlja-rozumnogo-domu-8/

    https://www.ruizyruizconsultores.cl/najkrashhi-gadzheti-dlja-rozumnogo-domu-8/

    тут, виявиться 5 фестивальних зон для медитації, дозвілля, і практик, 2 музичні сцени і 15 артистів all day
    long, ранкова йога, тілесні практики,.

  3. 1
    postpartum massage at home

    postpartum massage at home

    Grownups at this point have got to learn a whole lot more on the subject of some of these information,
    even though there will never be an adequate amount of spare
    time. Right after precious time for relatives and buddies, and needless to
    say holding a job, exactly what spare time is remaining to allocate to trying to learn many of these most useful theories?
    Being an individual doing postnatal massage,
    in conjunction with planning webpages and supervising different servers,
    spare time is without doubt a commodity that I really do not possess an adequate amount of.
    With some luck, I will be capable of finding the energy important to examine this really important content more honestly.
    Many thanks for offering this unique precious
    resource.

  4. 1
    arenda_yahty_bgkr

    arenda_yahty_bgkr

    Уходите в плавание по волнам без суеты и толпы туристов — [url=https://arenda-yahty-sochi07.ru/]сочи аренда яхт[/url] предоставляет именно такой формат отдыха с заботой о вашем комфорте.
    Чартер яхты становится все более популярным среди любителей отдыха. Путешествие на яхте позволяет насладиться красотой природы и расслабиться.

    Выбор яхты — важный этап в организации вашего путешествия. Тип и размер яхты имеют большое значение, поэтому выбирайте то, что подходит именно вам.

    Перед арендайте яхты тщательно изучите условия договора. Некоторые компании могут предлагать дополнительные услуги, такие как капитан или экипаж.

    Также стоит уделить внимание планированию маршрута вашего плавания. Проведите время в красивейших местах, которые доступны только с воды.

  5. 1
    https://aviatorplaygame.com/ufaq/can-i-bet-twice-in-one-round/

    https://aviatorplaygame.com/ufaq/can-i-bet-twice-in-one-round/

    for such outcomes to more rare, it is recommended in the
    https://aviatorplaygame.com/ufaq/can-i-bet-twice-in-one-round/ to find past rounds before starting the crash
    game.

  6. 1
    Williamped

    Williamped

    Все коллеги завидовали - такой красоты у них не было!

    доставка цветов томск на дом

  7. 1
    https://admiralxkz.com/

    https://admiralxkz.com/

    для полноценной работы мобильного казино геймеру не нужно скачать Адмирал
    https://admiralxkz.com/ Х на android.

  8. 1
    https://nolur.com/gembling-partnerki-kak-vybrat-i-nachat-zarabatyvat/

    https://nolur.com/gembling-partnerki-kak-vybrat-i-nachat-zarabatyvat/

    Часто оплата для веб-специалистов снижается, https://nolur.com/gembling-partnerki-kak-vybrat-i-nachat-zarabatyvat/ поскольку платформа берет
    комиссию.

  9. 1
    DavidBar

    DavidBar

    Подарочная упаковка - красиво!

    гипсофилы цена букета

  10. 1
    DennisAporP

    DennisAporP

    Lo mas importante al usar el codigo promocional 1win: http://cvaa.com.ar/06inc/articles/1win_c_digo_promocional_1.html es introducirlo a tiempo. Este codigo te da derecho a recibir un bono del 500% por un importe total de hasta $1025.

  11. 1
    Joseasews

    Joseasews

    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):

    Официальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp]Кракен официальный сайт[/url]

    Кракен сайт зеркало: [url=https://kr34.xyz?c=syekao]Кракен зеркало сайта[/url]

    Кракен сайт магазин: [url=https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp]Кракен магазин[/url]

    Ссылка на сайт Кракен через даркнет: [url=https://kra33cc.life?c=syekdh]Кракен сайт даркнет[/url]

    Актуальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kramarket.shop?c=syf431]Кракен актуальная ссылка[/url]

    Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://https-kra33.shop?c=syf9zl]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    Как попасть на Кракен сайт через Tor:

    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:

    Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.

    Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.

    Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.

    Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.

    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:

    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:

    Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.

    VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.

    Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.

    Почему Кракен сайт так популярен?

    Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.

    Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.

    Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.

    Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:

    Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:

    Ссылка на сайт Кракен через Тор: [url=https://kr34.xyz?c=syekao]Кракен сайт Тор[/url]

    Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kra33cc.life?c=syekdh

    Заключение:

    Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.

    Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе.

    Ключевые слова:
    кракен сайт
    кракен официальный сайт
    кракен сайт kr2connect co
    кракен сайт магазин
    ссылка на сайт кракен
    кракен зеркало сайта
    кракен сайт даркнет
    сайт кракен тор
    кракен рабочий сайт
    кракен актуальная ссылка
    кракен даркнет

  12. 1
    Postpartum Massage by Mountainside On Site Massage

    Postpartum Massage by Mountainside On Site Massage

    This is definitely not the first moment in time I spotted a blogging site
    that was very well worth writing comments on. This
    particular kind of brief article is alluring to me. I in reality , live a daily life of
    plenty of ways; that is to say that my job functions are very different.

    I perform Perinatal Massage Therapy. Simultaneously, I trade in antiques.

    I'm being taught Centos8. And, that's basically a few activities I carry out.
    In any case, my idea is, each one of us all approaches a concern from a unique outlook.
    Just about every experience all of us have shapes us and each of our view
    of ourselves and the universe all around us. I think searching for some sort
    of increased awareness of real truth is just where everything most of us dialogue regarding
    brings us to. So, just how do folks afterward communicate?
    Is it actually possible? I think our particular contributions to the Internet
    Commons shifts a large number of men and women, often times.

    As a result reflect on that, bloggers and commenters. Your current remark
    could guide another individual. Or even, responses can easily do
    the reverse. Plus, everyone, meaning, you, me, certainly should care to try to benefit other people to grow and in no way wither.
    Thanks for this webpage; I personally am logging this blog with my additional
    wonderful blogs I've uncovered that I actually troubled to remark on. Keep
    crafting! Keep revealing!

  13. 1
    in-home postnatal massage

    in-home postnatal massage

    This unique blog site is great. Articles just like this are invariably disregarded, if
    perhaps reality be told. Quite often the most excellent of the Web is not the most
    broadly promoted content, however rather all things else, the neglected herd with blogs that are definitely a
    good deal more suitable rather than the ones of main influencers.
    Now this is this type of a weblog. My partner and I are going
    to furnish tips, possibly even whenever not prompted to
    do this. First of all is, continue to keep composing. Secondary
    is, continue to keep composing repeatedly. Lastly is, apply
    your own blog to build your personalized approach.
    I am definitely not a blog owner I guess; I am in actual
    fact a Postpartum Massage Therapist. I apply Postnatal Massage Therapy, supporting adult females to restore soon after having a little one.
    It's worthwhile activity. That is precisely what I expend the majority of of my work time doing, but yet I have
    definitely loved composing from the time I was little.
    I look over plenty of books and every single year I read a pile way higher when compared with me personally.
    rofl In the subsequent year or so, could be
    I should get determined in relation to operating a blog.
    The problem is, it couldn't only a concept; the work of authoring and submission often can make a
    weblog grow in time.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.