مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40578 نظرها
  1. 1
    Davidguida

    Davidguida

    Good day!
    The psychology of online gaming is rooted in players' desires for social connections, competition, and emotional rewards. Why people play online games is often due to the excitement of challenges, the thrill of achievement, and the opportunity to interact with others. Seasonal eating offers multiple health benefits, such as better immunity, digestion, and increased energy when consuming foods that align with the seasons. Online games influence relationships by promoting communication and teamwork, strengthening bonds. Time management for business leaders is crucial for staying productive while ensuring personal well-being.
    More information here - https://telcoprofessionals.com
    mentoring tips for business success
    gaming’s influence on teamwork
    volunteering opportunities while traveling
    volunteering abroad: how to prepare

    Good luck!

  2. 1
    MichaelShils

    MichaelShils

    Доброго!
    Уроки в English Stars проходят в увлекательной форме. Мы используем современные методики. Курсы подходят для детей от 3 лет. Онлайн-формат доступен из любой точки. English Stars — учим с любовью.
    Более подробно на сайте - https://factstore.ru/kak-vybrat-idealnuyu-shkolu-anglijskogo-yazyka-dlya-vashego-rebenka/
    english stars, школы английского языка, [url=http://www.vladimirka.ru/read/truck/508.html]английский язык для детей 5 лет[/url]
    Удачи в изучении Английского языка!

  3. 1
    real twitter engagement

    real twitter engagement

    Hi there everybody, here every person is sharing these kinds of familiarity, so it's pleasant to
    read this weblog, and I used to pay a quick visit this webpage daily.

  4. 1
    Johnnypal

    Johnnypal

    1хБет промокод при регистрации используя промокод, вы получите бонус в размере 100% до 32500 рублей для ставок на спорт, а также бонус в казино 1500€ и 150 фриспинов. Обратите внимание, что это единственный действующий промокод на данный момент. Также, если вам интересны другие промокоды для 1xBet, вы можете ознакомиться со списком рабочих промокодов на 2025 год. https://nulls-royale.ru/wp-content/pages/promokod_309.html
    1xBet предлагает различные бонусные программы для своих игроков. Среди них есть бонус за регистрацию, бонус за первый депозит, бонус за повторный депозит, бонус за покупку билетов, бонус за пополнение счета, бонус за приглашение друзей и многое другое. Кроме того, игроки могут получать бонусы за активное участие в акциях и конкурсах, которые проводит букмекерская контора. Также игроки имеют возможность получать бонусы за достижение новых уровней в программе лояльности.

  5. 1
    КондиционерыЛипецка

    КондиционерыЛипецка

    кондиционеры для квартиры виды и цены липецка и везде по области

    Заказывайте климатическое оборудование в удобном онлайн-каталоге от надежных брендов. Современные сплит-системы для дома. Поддерживайте идеальную температуру с передовыми технологиями.
    мобильный кондиционер ballu монтаж зимнего комплекта

  6. 1
    как выиграть в султан

    как выиграть в султан

    Далее производит беттинг. Если партия оказалась проигрышной - ставка увеличивается как выиграть в султан в два раза.

  7. 1
    Earnestcob

    Earnestcob

    Yesterday, while I was at work, my sister stole my apple ipad and tested to see if it can survive a twenty five foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone!
    how to buy vermox without insurance

  8. 1
    https://888starz.onl/

    https://888starz.onl/

    on beginning of the week you need top up your account in the
    amount of at least five euros, in order launch the https://888starz.onl/ offer.
    By making a deposit amount of at least 2 euros, you will
    be able to play in lottery lucky lottery.

  9. 1
    https://sia.ru/sia/files/Image/090515/Авен.jpg

    https://sia.ru/sia/files/Image/090515/Авен.jpg

    Сначала предприниматель был президентом, https://sia.ru/sia/files/Image/090515/Авен.jpg потом
    - председателем совета директоров.

  10. 1
    вован casino

    вован casino

    Thankfulness to my father who shared with me about this blog, this blog is genuinely awesome.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.