مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40325 نظرها
  1. 1
    http://www.alligator.spb.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_viewUID=91470

    http://www.alligator.spb.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_viewUID=91470

    Игры обязаны оставаться оригинальными,
    любопытными и нести просто в себе задачу, вопрос,
    проблему, что нужно решить ребёнку, http://www.alligator.

  2. 1
    https://btcdn.online/page-57/

    https://btcdn.online/page-57/

    슈퍼-{무료/무급}{회전 급강하/회전 급강하}-소원{가져 오기/달성}더{돈/자금}에 https://btcdn.online/page-57/?

  3. 1
    Ivankn

    Ivankn

    Мы предлагаем профессиональное услуги ритуальные услуги в москве и московской области

    [b]Узнать подробнее[/b] - https://dostavkaedyshelkovo.ru/news/ritualnye-uslugi-v-moskve-i-moskovskoy-oblasti/

  4. 1
    прокарниз

    прокарниз

    Умные рулонные шторы для окон, функциональность и современность.
    Рулонные шторы с электроприводом, качество и надежность.
    Электронные рулонные шторы для вашего пространства, в каждом движении.
    Умные решения для вашего интерьера, все в ваших руках.
    Выбор рулонных штор с электроприводом, для создания уюта.
    Электрические рулонные шторы: стиль и технологии, по доступной цене.
    Электрические шторы: комфортный выбор, для создания стильного пространства.
    Рекомендации по выбору рулонных штор, для функционального пространства.
    Простота использования рулонных штор, облегчает вашу жизнь.
    Лучшие электрические рулонные шторы на рынке, для вашего комфорта.
    Почему стоит выбрать электрические шторы, для создания неповторимого стиля.
    Обзор электрических штор для окон, в вашем доме.
    Как правильно выбрать рулонные шторы, с качественными материалами.
    Электронные шторы для любого интерьера, для создания уюта.
    Электрические рулонные шторы: обзор и советы, для вашего комфорта.
    Электрические рулонные шторы: монтаж, просто и удобно.
    Шторы с электроприводом для вашего дома, для стильного оформления.
    Электрические рулонные шторы для бизнеса, для современной эстетики.
    Электрические шторы: экономия и комфорт, для вашего дома.
    электрические рулонные шторы на окна [url=https://elektro-rulonnye-okna.ru/]электрические рулонные шторы на окна[/url] .

  5. 1
    +7 (499) 638-25-37

    +7 (499) 638-25-37

    Электрические рулонные шторы на окна, комфорт и стиль.
    Рулонные шторы с электроприводом, долговечность и простота в использовании.
    Электронные рулонные шторы для вашего пространства, стиль.
    Умные решения для вашего интерьера, все под контролем.
    Как выбрать электрические рулонные шторы, для вашего интерьера.
    Умные рулонные шторы: необычные решения, доступные решения для вашего дома.
    Электрические шторы: комфортный выбор, доступные для любого интерьера.
    Лучшие модели электрических рулонных штор, для стильного интерьера.
    Простота использования рулонных штор, облегчает вашу жизнь.
    Самые популярные электрические рулонные шторы, в идеальном сочетании.
    Электрические рулонные шторы: удобство и стиль, для вашего интерьера.
    Обзор электрических штор для окон, в вашем доме.
    Как правильно выбрать рулонные шторы, по лучшей цене.
    Электронные шторы для любого интерьера, для создания уюта.
    Электрические рулонные шторы: преимущества, для вашего комфорта.
    Электрические рулонные шторы: монтаж, с соблюдением всех стандартов.
    Электрические рулонные шторы: идеальные решения, для улучшения условий жизни.
    Электронные решения для коммерческих помещений, для улучшения рабочего пространства.
    Электрические шторы: экономия и комфорт, для вашего дома.
    электрические рулонные шторы на окна [url=https://elektro-rulonnye-okna.ru/]электрические рулонные шторы на окна[/url] .

  6. 1
    Veffoonna

    Veffoonna

    Актуальные ссылки для [url=https://kr34at.xyz?c=sz1jua]входа на Кракен[/url]:

    1. Вход тут: [url=https://kr34at.xyz?c=sz1jua]https://kr34.com[/url]
    2. Вход тут: https://captcha-kra34.com


    Onion: kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhur7instad.onion

    Кракен маркетплейс является одним из самых популярных и надежных площадок в даркнете, предлагая пользователям широкий ассортимент товаров и услуг. Если вы ищете безопасный и анонимный способ совершать покупки, то Кракен маркетплейс — это отличный выбор. В этой статье мы подробно разберем, как работает площадка, как на нее попасть через официальные ссылки и зеркала, а также какие преимущества она предоставляет.

    Для начала работы с Кракен маркетплейс вам понадобится кракен ссылка или кракен зеркало. Поскольку основной домен может быть заблокирован, площадка регулярно обновляет свои зеркала. Официальные ссылки всегда можно найти на [url=https://kr34at.xyz?c=sz1jua]kr34.com[/url], либо на captcha-kra34.com (в случае блокировки - 35, 36 и т.д). Эти домены обеспечивают безопасный вход на Кракен маркет без риска попасть на фишинговый сайт.

    Кракен вход осуществляется через специальный переходник, который шифрует соединение и защищает ваши данные. Это особенно важно для тех, кто ценит анонимность. После перехода по кракен ссылка или кракен зеркало вам нужно будет ввести логин и пароль, либо зарегистрироваться, если вы новый пользователь.

    Кракен маркет предлагает огромный выбор товаров: от цифровых товаров и документов до электроники и веществ. Площадка работает по системе гарантийных сделок, что минимизирует риск мошенничества. Продавцы проходят верификацию, а отзывы покупателей помогают выбрать надежного поставщика.

    Одним из главных преимуществ Кракен маркетплейс является его стабильность. Даже при блокировках основного домена, [url=https://kr34at.xyz?c=sz1jua]kr34.com[/url] и другие зеркала позволяют пользователям всегда оставаться на связи. Кроме того, площадка поддерживает различные способы оплаты, включая криптовалюты, что делает транзакции максимально анонимными.

    Если у вас возникли проблемы с доступом, попробуйте использовать captcha-kra34.com или поискать актуальные зеркала на тематических форумах. Важно помнить, что только официальные ссылки, такие как captcha-kra34.com и [url=https://kr34at.xyz?c=sz1jua]kr34.com[/url] гарантируют безопасность.

    Кракен маркетплейс продолжает развиваться, предлагая пользователям новые функции и улучшенную защиту. Если вы ищете надежную площадку с большим ассортиментом и высоким уровнем безопасности, то Кракен маркет — это то, что вам нужно. Не забывайте проверять актуальные кракен зеркала и соблюдать правила анонимности для безопасных покупок.

    Таким образом, Кракен маркетплейс остается одним из лидеров в своем сегменте, предоставляя пользователям удобный и безопасный способ совершать сделки. Используйте только проверенные [url=https://kr34at.xyz?c=sz1jua]kr34.com[/url] домены и следите за обновлениями, чтобы оставаться в курсе новых возможностей площадки.

    1. Вход тут: [url=https://kr34at.xyz?c=sz1jua]https://kr34.com[/url]
    2. Вход тут: https://captcha-kra34.com

  7. 1
    magickuwaitpro.com/your-weakest-link-use-it-to-common-fraud-schemes/

    magickuwaitpro.com/your-weakest-link-use-it-to-common-fraud-schemes/

    where state are pocket option? Are you skeptical about similar
    resource – for working with magickuwaitpro.com/your-weakest-link-use-it-to-common-fraud-schemes/?

  8. 1
    show_de_drones_ffMl

    show_de_drones_ffMl

    La [url=https://show1-de-drones.com/]compañía de espectáculos de drones[/url] brinda un enfoque visual futurista, perfecto para marcas que quieren destacar con creatividad. Diseñamos cada evento para emocionar, sorprender y diferenciar.
    Los espectáculos de drones se han vuelto muy populares en la actualidad. Estos espectáculos fusionan innovación tecnológica, expresión artística y entretenimiento. Las presentaciones de drones se han convertido en una atracción habitual en festivales y acontecimientos.

    Los drones que llevan luces crean diseños asombrosos en el cielo oscuro. Los asistentes se sorprenden con la sincronización y el despliegue de luces en el aire.

    Numerosos planificadores de eventos eligen contratar a empresas expertas para llevar a cabo estos shows. Estas organizaciones poseen pilotos entrenados y tecnología avanzada.

    El tema de la seguridad es vital en la planificación de estos shows. Se implementan protocolos rigurosos para garantizar la protección de los asistentes. El porvenir de los espectáculos de drones es alentador, gracias a las constantes mejoras en la tecnología.

  9. 1
    https://globalhandsfoundation.com/the-ultimate-guide-to-betting-with-dexsport/

    https://globalhandsfoundation.com/the-ultimate-guide-to-betting-with-dexsport/

    exactly that, that platform for gambling of a completely different type, subject to certain changes.

    as the customer see, https://globalhandsfoundation.

  10. 1
    Tobagisa

    Tobagisa

    КРАКЕН САЙТ — ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ДАРКНЕТ МАРКЕТПЛЕЙСА КРАКЕН (kraken)
    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.
    Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):
    Официальная ссылка на сайт Кракен:

    Актуальные Ссылки и Зеркала Kraken на Июль 2025:
    Официальный сайт KRAKEN:[url=https://kra34k.at/]Официальный сайт КРАКЕН[/url]
    Актуальное зеркало Kraken: [url=https://kra34k.at/]Актуальное зеркало КРАКЕН[/url]
    Запасное зеркало Kraken (рекомендуется VPN): [url=https://kra32.bet/]Запасное зеркало КРАКЕН[/url]
    Эти адреса регулярно проверяются модераторами Kraken для вашей безопасности.

    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:
    Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.
    Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.
    Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.
    Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.
    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:
    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:
    Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.
    VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.
    Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.
    Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.
    Что делать, если Кракен сайт не открывается?
    Используйте другое кракен зеркало из нашего списка.
    Попробуйте подключиться через надежный VPN (например, ProtonVPN, Windscribe) или Tor-браузер.
    Проверьте, не блокирует ли ваш интернет-провайдер доступ к ресурсу.
    Почему Kraken Маркетплейс Выбирают Тысячи Пользователей?
    Где Найти Рабочую Кракен Ссылку?
    Один из ключевых вопросов для пользователей — это поиск актуальной кракен ссылки. В интернете много недостоверной информации, которая может привести к потере данных или финансовым убыткам. Поэтому критически важно использовать только проверенные источники.
    Наш форум — это надежный источник, где вы всегда найдете обновленные, проверенные и безопасные ссылки на Кракен. Наша команда ежедневно мониторит зеркала, чтобы предоставить вам только официальные адреса Kraken:

    https://kra32.bet/ - Официальный сайт.
    https://kra32.bet/ - Сайт на случай блокировки.
    [url=https://krakenmarketplace.top/]Актуальное зеркало КРАКЕН[/url]
    Совет: Добавьте эту страницу в закладки, чтобы всегда иметь быстрый доступ к актуальным ссылкам на Kraken.
    В 2025 году зайти на Kraken darknet стало еще проще и безопаснее. Следуйте этим простым шагам для гарантированного доступа:

    Kraken применяет одну из самых продвинутых систем безопасности для защиты пользователей:
    Двухфакторная авторизация (2FA) через Google Authenticator.
    Подтверждение входа при смене устройства.
    Полное отображение всей активности в личном кабинете.
    Эскроу-защита сделок: ваши средства резервируются до подтверждения получения товара.
    Служба K-Guard — автоматизированная система мониторинга мошенничества.
    Важный совет: Всегда проверяйте URL-адрес, не переходите по незнакомым ссылкам, не ведите переписку вне платформы и никогда не отправляйте криптовалюту напрямую, минуя систему защиты платформы.

    Ключевые преимущества Kraken:
    Полная анонимность и конфиденциальность.
    Быстрый и стабильный доступ к платформе.
    Огромный и разнообразный ассортимент товаров и услуг.
    Многоуровневая защита пользователей от мошенничества.
    Рабочие кракен зеркала 24/7.
    Наш форум — ваш надежный путеводитель в мире Kraken. Мы гарантируем, что вы всегда найдете здесь рабочую кракен ссылку onion и прямой доступ к платформе.
    kraken рабочая ссылка onion
    kraken форум ссылка https://kra34k.at/
    kraken ссылка
    kraken ссылка тор
    кракен сайт
    кракен официальный сайт

  11. 1
    Прокарниз

    Прокарниз

    Элегантные автоматические рулонные шторы для вашего дома, о современных решениях.
    Как выбрать автоматическую рулонную штору, для выбора.
    Почему стоит выбрать автоматические рулонные шторы, узнайте.
    Создайте уют с автоматическими рулонными шторами, в нашем магазине.
    Преимущества умного управления рулонными шторами, обязательно ознакомьтесь.
    Уход за автоматическими рулонными шторами: советы и рекомендации, для того чтобы.
    Как автоматические рулонные шторы меняют оформление интерьера, узнайте больше.
    Шторы, которые сами закрываются: автоматизация в вашем доме, с советами по выбору.
    Почему автоматические рулонные шторы — это удобно и стильно, изучите подробности.
    Лучшие решения для окон — автоматические рулонные шторы, ознакомьтесь.
    Обновите ваш дом с помощью автоматических рулонных штор, у нас.
    Как автоматические рулонные шторы решают проблемы с освещением, узнайте больше.
    Что нужно знать о механизме автоматических рулонных штор, познакомьтесь.
    Эстетика автоматических рулонных штор, с примерами.
    Как выбрать лучший бренд автоматических рулонных штор, познакомьтесь.
    Современные решения для окон с автоматическими рулонными шторами, сейчас.
    Энергоэффективность и автоматические рулонные шторы, в нашем магазине.
    Советы по выбору автоматических рулонных штор для офисов, ознакомьтесь.
    Выбор автоматических рулонных штор: советы от экспертов, узнайте.
    Как автоматические рулонные шторы улучшают атмосферу в общественных местах, изучите.
    автоматическая рулонная штора [url=https://avto-rulonnaya-shtora.ru/]автоматическая рулонная штора[/url] .

  12. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/4-4-hlorbenzil-2-1-metilazepan-4-ilftalazin-12h-ona-gidrohlorid-id=8601012]4 4 chlorobenzyl 2 1 methylazepan 4 yl phthalazin 1 2h one hydrochloride - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]mouse pglyrp1 pgrp s gene orf cdna clone expression plasmid, c ofpspark tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]mouse pglyrp1 pgrp s gene orf cdna clone expression plasmid, n his tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]mouse pgm1 gene lentiviral orf cdna expression plasmid, c gfpspark tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    4 4 chlorobenzyl 2 1 methylazepan 4 yl phthalazin 1 2h one hydrochloride - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/4-4-hlorbenzil-2-1-metilazepan-4-ilftalazin-12h-ona-gidrohlorid-id=8601013

  13. 1
    DavidBar

    DavidBar

    Шикарный букет - спасибо за качество!

    доставка цветов в томске

  14. 1
    Wilmer

    Wilmer

    If some one desires expert view regarding blogging after that i
    suggest him/her to visit this website, Keep up the nice job.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.