مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40307 نظرها
  1. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Иногда хочется просто открыть сайт
    и не думать о том, сработает он или нет. Здесь именно так. KRAKEN 2025

  2. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Обновлённые зеркала кракен ссылка 2025 уже работают! Всё работает быстро и стабильно. Используйте проверенный источник — инструкции и ссылки на 2025 год.

  3. 1
    DwaWaibra

    DwaWaibra

    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kro33.cc]kra34.at[/url]
    • Последняя ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr35.shop]kra34.cc[/url]

    1. Официальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]Кракен официальный сайт[/url]

    2. Кракен сайт зеркало: [url=https://kr33cc.shop?c=syf42a]Кракен зеркало сайта[/url]

    3. Кракен сайт магазин: [url=https://https-kra33.shop?c=syf9zl]Кракен магазин[/url]

    4. Ссылка на сайт Кракен через даркнет: [url=https://http-kra33.xyz?c=syf9wq]Кракен сайт даркнет[/url]

    5. Актуальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr34.xyz?c=syekao]Кракен актуальная ссылка[/url]

    6. Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr34.xyz?c=syekao]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    Как попасть на Кракен сайт через Tor:

    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:

    1. Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.

    2. Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.

    3. Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.

    4. Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.

    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:

    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:

    • Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.

    • VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.

    • Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.

    Почему Кракен сайт так популярен?

    • Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.

    • Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.

    Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:

    Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:

    • Ссылка на сайт Кракен через Тор: [url=https://kr33cc.shop?c=syf42a]Кракен сайт Тор[/url]

    • Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kra33cc.life?c=syekdh]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    • Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kr35.shop

    Заключение:

    Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.

    Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе.
    ________________________________________
    Ключевые слова:
    • кракен сайт
    • кракен официальный сайт
    • кракен сайт kr2connect co
    • кракен сайт магазин
    • ссылка на сайт кракен
    • кракен зеркало сайта
    • кракен сайт даркнет
    • сайт кракен тор
    • кракен рабочий сайт
    • кракен актуальная ссылка
    • кракен даркнет

  4. 1
    Krakbiats

    Krakbiats

    Ищете Кракен сайт? Вам нужна официальная ссылка на сайт Кракен? В этом посте собраны все актуальные ссылки на сайт Кракен, которые помогут вам безопасно попасть на Кракен даркнет через Tor.

    Рабочие ссылки на Кракен сайт (официальный и зеркала):

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr35.shop]kra34.at[/url]
    • Последняя ссылка на сайт Кракен: [url=https://kro33.cc]kra34.cc[/url]

    1. Официальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://http-kra33.xyz?c=syf9wq]Кракен официальный сайт[/url]

    2. Кракен сайт зеркало: [url=https://kr35.shop]Кракен зеркало сайта[/url]

    3. Кракен сайт магазин: [url=https://kra33cc.life?c=syekdh]Кракен магазин[/url]

    4. Ссылка на сайт Кракен через даркнет: [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]Кракен сайт даркнет[/url]

    5. Актуальная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]Кракен актуальная ссылка[/url]

    6. Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://kra33.today?c=syekfb]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    Как попасть на Кракен сайт через Tor:

    Для того чтобы попасть на Кракен сайт через Tor, следуйте этим шагам:

    1. Скачайте Tor браузер: Перейдите на официальный сайт Tor и скачайте Tor браузер для Windows, Mac и Linux. Установите браузер, чтобы получить доступ к Кракен даркнет.

    2. Запустите Tor браузер: Откройте браузер и дождитесь, пока он подключится к сети Tor.

    3. Перейдите по актуальной ссылке на сайт Кракен: Вставьте одну из актуальных ссылок на сайт Кракен в адресную строку Tor браузера, чтобы попасть на Кракен даркнет сайт.

    4. Регистрация на сайте Кракен: Зарегистрируйтесь на Кракен официальном сайте. Создайте аккаунт, используя надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для повышения безопасности.

    Меры безопасности на сайте Кракен даркнет:

    Чтобы ваш опыт использования Кракен сайта был безопасным, следуйте этим рекомендациям:

    • Используйте актуальные ссылки на сайт Кракен: Даркнет-ресурсы часто меняют свои адреса, поэтому обязательно используйте только проверенные и актуальные ссылки на сайт Кракен.

    • VPN для дополнительной безопасности: Использование VPN для доступа к Кракен обеспечит вашу анонимность, скрывая ваш реальный IP-адрес. Выбирайте только проверенные VPN-сервисы для доступа к Кракен сайту.

    • Будьте осторожны с ссылками на Кракен: Важно избегать сомнительных ссылок и проверять их на наличие фишинга.

    Почему Кракен сайт так популярен?

    • Кракен даркнет — это один из самых известных и популярных даркнет-магазинов. Он предоставляет пользователям безопасный доступ к анонимным покупкам, включая продукты на Кракен сайте, товары и услуги.

    • Безопасность на сайте Кракен: Все транзакции через Кракен даркнет происходят анонимно, и каждый пользователь может быть уверен в защите своих данных.

    • Актуальная ссылка на сайт Кракен: Для того чтобы быть в курсе актуальных ссылок, важно регулярно проверять обновления на проверенных форумах и в официальных источниках.

    Постоянно обновляющиеся зеркала сайта Кракен:

    Сайт Кракен обновляет свои зеркала для обеспечения безопасности. Поэтому актуальная ссылка на Кракен может изменяться. Используйте только проверенные ссылки, такие как:

    • Ссылка на сайт Кракен через Тор: [url=https://kr34cc.life?c=syfa00]Кракен сайт Тор[/url]

    • Запасная ссылка на сайт Кракен: [url=https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp]Ссылка на сайт Кракен через VPN[/url]

    • Последняя ссылка на сайт Кракен: https://kro33.cc

    Заключение:

    Для безопасного доступа к Кракен сайту, следуйте приведенным рекомендациям и используйте только актуальные ссылки на Кракен. Помните, что Кракен даркнет требует особого подхода в плане безопасности. Используйте Tor, VPN, и проверяйте актуальность ссылок.

    Зарегистрируйтесь на официальном сайте Кракен и получите доступ к всемирно известной даркнет-платформе.
    ________________________________________
    Ключевые слова:
    • кракен сайт
    • кракен официальный сайт
    • кракен сайт kr2connect co
    • кракен сайт магазин
    • ссылка на сайт кракен
    • кракен зеркало сайта
    • кракен сайт даркнет
    • сайт кракен тор
    • кракен рабочий сайт
    • кракен актуальная ссылка
    • кракен даркнет

  5. 1
    CharRelay

    CharRelay

    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на всеми любимый сайт:

    https://kro33.cc

    Это самая ПОСЛЕДНЯЯ ОФИЦИАЛЬНАЯ ссылка.

    Кракен давно зарекомендовал себя как качественный сервис на территории всего постсоветского простраинства и не только, но даже у таких очевидных плюсов, бывают неочевидные минусы, такие как мошенники, которые подделывают официальную ссылку.
    Даркнет: Всё, что нужно знать о Кракен ссылке, сайте и доступе через Tor
    Кракен Вход Clear-net(Обычный браузер)

    https://kro33.cc

    Пользуйтесь только самой актуальной ссылкой!

    Преимущества использования Кракен Даркнет
    Почему пользователи выбирают Кракен сайт среди других даркнет-платформ?

    Безопасность: Платформа обеспечивает высокий уровень защиты данных пользователей.
    Анонимность: Все транзакции проходят через сеть Tor, что исключает возможность отслеживания.
    Удобство: Интуитивно понятный интерфейс делает платформу доступной даже для новичков.
    Регулярные обновления зеркал помогают пользователям всегда оставаться в курсе рабочих ссылок и избегать мошенничества.

    Чего стоит избегать?
    При использовании Кракен Даркнет важно быть осторожным и избегать ошибок, которые могут привести к утечке данных или потерям средств:

    Не доверяйте непроверенным ссылкам:
    Используйте только рабочие зеркала, предоставленные надежными источниками.
    Не передавайте личные данные:
    Даркнет построен на анонимности. Личная информация может быть использована против вас.
    Заключение
    Вход на Кракен Даркнет может быть безопасным и удобным, если вы используете проверенные Кракен ссылки и следуете всем рекомендациям. Для получения доступа убедитесь, что используете только надёжные источники и избегаете фишинговых сайтов.

    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на Кракен сайт и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    САМАЯ ПОСЛЕДНЯЯ ссылка для доступа к КРАКЕНУ - https://kro33.cc

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион.

  6. 1
    Ronaldwet

    Ronaldwet

    ?? **OMGOMG маркетплейс – как зайти и где найти рабочую омг ссылку**

    OMGOMG – популярный darknet-маркет СНГ после Hydra, позволяющий анонимно покупать и продавать любые товары через Tor и VPN.

    **Как зайти:**
    1?? Установите VPN.
    2?? Скачайте Tor Browser.
    3?? Найдите рабочую omg omg ссылку.
    4?? Вставьте ссылку в Tor, пройдите капчу.
    5?? Создайте аккаунт без реальных данных.

    **Оплата:**
    – Криптовалюта (BTC, USDT).
    – Карты через внутренний обменник OMGOMG.

    **Доставка:**
    Система кладов с фото и координатами.

    ? **Почему выбирают OMGOMG:**
    – Анонимность и конфиденциальность.
    – Удобный поиск.
    – Быстрая доставка.
    – Поддержка 24/7.

    ?? **Меры безопасности:**
    – Используйте VPN и Tor.
    – Не раскрывайте свои данные.
    – Проверяйте рейтинги магазинов.

    ?? **Рабочие ссылки OMGOMG:**
    Подробнее
    https://teletype.in/@mrpr/8hxYPt8cIyU

    оставайтесь в безопасности!

  7. 1
    JamesGaw

    JamesGaw

    Периметр дизайна https://balka.studio/dizain-proekt-restorana-salvador/

    Next slide https://balka.studio/stroitelstvo-domov-pod-klyuch-proekty/

    Студии в Санкт-Петербурге предлагают около трех десятков стилей дизайна интерьера, которые можно условно разделить на три типа: классические или исторические, этнические или национальные и новые современные стили https://balka.studio/dom-v-stile-raita/
    В 2023 году в моде функциональный минимализм, который характерен для скандинавского жилья, хай-тека и модерна https://balka.studio/remont-kvartir-pod-kluch/
    В тренде монохромность, дизайн с преобладанием бежевых и коричневых оттенков, элементы декора черного и золотого цветов, детали из хрома и металла, зеркала на дверях https://balka.studio/kvartira-v-zhk-kvartal-che/
    Многим нравится смешение стилей: классики и барокко, лофта и ар-деко, восточных и западных мотивов https://balka.studio/2023/02/16/osveshchenie-v-interere/

    Создание проектов «под ключ» с минимальными затратами времени и усилий со стороны наших клиентов https://balka.studio/proektirovanie-doma-cena/

    На свете миллионы квартир и рабочих кабинетов, и еще больше вкусов у их владельцев https://balka.studio/dizajnerskij-remont-kvartiry/

    Дизайн-студия «ИнтекДизайн» специализируется на создании проектов «под ключ» и предоставляет клиентам возможность получить свой идеальный интерьер с минимумом усилий и затрат по времени https://balka.studio/musey-serdca-v-spb/
    Команда профессиональных дизайнеров разрабатывает качественные проекты, полностью отражающие стиль и предпочтения заказчика https://balka.studio/interer-ofisa/

  8. 1
    ManuelExeni

    ManuelExeni

    Спасибо за "музыкальный" букет - розы с нотками!

    доставка цветов в томске

  9. 1
    forDed

    forDed

    Hi, bro!
    Transform your gaming experience with fruit slot real cash game options that offer authentic casino thrills and genuine winning opportunities. Every fruit slot real cash game features high-quality graphics, smooth gameplay, and fair random number generation. [url=https://fruitslotmachines.cfd/]fruit slots 777 real money[/url] Choose from a variety of fruit slot real cash game options and find your perfect match for endless entertainment and potential profits.
    Read the link - https://fruitslotmachines.cfd/
    fruit slots 777 real money download
    777 fruit slot real money
    fruit slot game real money

    Good luck :)

  10. 1
    Go88skive

    Go88skive

    GO88 là hệ thống game bài đổi thưởng chuyên nghiệp với bố cục hiện đại, đồ họa siêu thực và bảo mật an toàn. Người chơi hoàn toàn có thể tham gia hàng loạt game bài hot như Tiến Lên, Phỏm, Xóc Đĩa, Tài Xỉu. Khám phá ngay GO88 để trải nghiệm dịch vụ nạp rút chớp nhoáng, giải đáp 24/7 và nhận khuyến mãi hấp dẫn mỗi ngày.

  11. 1
    7k казино

    7k казино

    но это далеко не любой предложения, 7k казино доступные на нашем сайте
    при прохождении регистрации.

  12. 1
    https://petsocity.com/best-indicators-for-swing-over-trading-forex-successfully-in-prop-firm-trading/

    https://petsocity.com/best-indicators-for-swing-over-trading-forex-successfully-in-prop-firm-trading/

    in addition, leading and lagging indicators applied to display various economic characteristics
    and how such, they are not always may be used with technical
    analysis, https://petsocity.

  13. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    кракен мефчик 2025 доступ есть, работает без проблем. Если нужно прямо сейчас — преходи по ссылке, не тупи.

  14. 1
    y2krahaw

    y2krahaw

    Иногда хочется просто открыть сайт сайт кракен маркетплейс и не думать о том, сработает он или нет. Здесь именно так. KRAKEN 2025

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.