مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38319 نظرها
  1. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    As the appeal of achieving the perfectly-sculpted body and boosted performance heightens, increasingly more people are now investing much time searching for out where to Buy steroids comfortably as well as securely.Tips for dealing with them. https://www.tattoogalaxy.net/profile/bobfenner2005/profile Anti inflammatory drugs classification, steroid pills types

  2. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Food and Drug Administration has limited the use of steroids to people suffering certain serious illnesses, such as breast cancer and anemia, because of documented side effects--including liver and prostate cancer, heightened risk of heart disease, increased masculinity in women and aggressive behavior and atrophied testicles in men.Take the supplement a few minutes before you start your workout for the best results. https://www.theglamboxmx.com/profile/can-too-much-testosterone-cause-ed-anab-5643/profile Can too much testosterone cause ED, anabolic window myth

  3. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    The quality control is more open to question.Intraarticular Steroid Injections 28. https://www.transcendtalent.co.uk/profile/ligandrol-anabolic-brew-deca-durabolin-912/profile Ligandrol anabolic brew, deca durabolin 10ml vial

  4. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    D-Bal does not contain Arginine, but you should avoid Decaduro, NO2 MAX and HGH-X2 if you want to avoid an allergic reaction.What is the optimal dosage of anabolic steroids to use for strength building, best legal steroids uk? https://www.campervanwarehouse.co.uk/profile/oxymetholone-efectos-secundarios-anadro-2939/profile Oxymetholone efectos secundarios, anadrol effects

  5. 1
    Binary Options

    Binary Options

    Make money trading opions.
    The minimum deposit is 50$.
    Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $15000
    a day.
    The more you earn, the more profit we get.
    I just hope Im useful in some way here.

  6. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    The best sarms cutting stack would be rad 140, ostarine, and cardarine,.In either case, these tests are not specifically aimed at finding anabolic steroids. https://www.dangerousfootpathw11.com/profile/steroid-oral-surgery-steroids-for-denta-6446/profile Steroid oral surgery, steroids for dental swelling

  7. 1
    Raymondfer

    Raymondfer

    شكرا للمعلومة


    [URL=http://dz.nikesport.site/416.html] ЩѓШ§ШІЩЉЩ†Щ€ ЩЉЩ„Ш№ШЁ Щ…Ш¬Ш§Щ†Щ‹Ш§ Ш№Щ„Щ‰ Ш§Щ„ШҐЩ†ШЄШ±Щ†ШЄ ШЁШЇЩ€Щ† ШЄШіШ¬ЩЉЩ„ [/URL]

  8. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Who knew that was a thing?Steroids are injected into large muscle groups to provide a slow release into the blood as the steroids gradually release from the oil in the muscle into the bloodstream. https://www.sohumstudios.com/profile/deca-durabolin-stack-with-testosterone-6238/profile Deca durabolin stack with testosterone, breast reduction pills at clicks

  9. 1
    Williamdrara

    Williamdrara

    жұмыс істемейді
    _________________
    «Зенит» букмекерлік кеңсесі «Краснодар» - [URL=https://kz.bkinfo1.online/1721.html]1 xbet букмекерлік кеңестер[/URL], букмекерлік кеңсе 10bet айна

  10. 1
    cara daftar joker123

    cara daftar joker123

    Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is valuable and everything. But think about if you added some great pictures or videos to give your posts more, "pop"!

    Your content is excellent but with pics and videos, this blog could certainly be one of the greatest in its niche.
    Terrific blog!

  11. 1
    canada pharmacies

    canada pharmacies

    Valuable information. Fortunate me I found your site by
    accident, and I am shocked why this coincidence didn't happened earlier!
    I bookmarked it.

  12. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Studies have shown doses of 50-100mg per day, over 12 weeks, has a dramatic negative effect on cholesterol levels.It does this by increasing the production of red blood cells through the modulation of DHT and this in turn results in more energy as well as providing more oxygen and nutrients to the muscles during training and recovery periods. https://www.hina-wannyan-clinic.com/profile/anabolic-steroid-jumia-safe-steroids-fo-2462/profile Anabolic steroid jumia, safe steroids for lean muscle

  13. 1
    FrancisWag

    FrancisWag

    Although there has been seen a connection between anabolic-androgenic drugs and myocardial infarction, more research needs to be done in this area to prove this hypothesis.This makes it an excellent supplement for professional athletes attempting to improve their efficiency as well. https://www.photographyphiles.com/profile/biotech-brutal-anadrol-90-kaps-jaki-jes-2176/profile Biotech brutal anadrol 90 kaps, jaki jest najlepszy testosteron booster

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.