مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38319 نظرها
  1. 1
    Minimum deposit

    Minimum deposit

    Make money trading opions.
    The minimum deposit is 50$.
    Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $15000 a day.

    The more you earn, the more profit we get.
    I just wish I'm useful in some way here.

  2. 1
    AndrewBriet

    AndrewBriet

    Is now in brazil, mexico, chile, argentina, the u. http://images.google.cn/url?q=https://www.rogerswickedfuntours.com/profile/johntamblyn1998/profile Hgh x2 benefits, hgh-x2 price in pakistan Having great time to execute in outstanding appearance currently can be done easily. You need to take 4 capsules before consuming breakfast. http://maps.google.mk/url?q=https://www.topsensors.com.ua/profile/arianepesh123866/profile Deca homes, deca homes iloilo https://www.google.by/url?q=https://www.claimleadership.com/profile/vital-proteins-collagen-peptides-help-wi-4345/profile Vital proteins collagen peptides help with weight loss, does vital proteins collagen peptides help hair growth According to some, it was an indispensable drug. https://www.beingwithpurpose.co.za/profile/paulinalynchj2005/profile Testosterone enanthate 250 cycle for cutting, clenbuterol mechanism of action weight loss Use 1-2 capsules about 30 minutes prior to training. https://www.feedelumiere-reiki.com/profile/oxandrolone-results-anavar-ncbi-8693/profile Oxandrolone results, anavar ncbi Natural Steroids are perfectly legal and safe products, being available online and purchased in a simple way. https://www.homevivia.com/profile/cutting-cast-iron-stack-pipe-sarms-zoll-8726/profile Cutting cast iron stack pipe, sarms zoll Are SARMs illegal at the state level? http://maps.google.tl/url?q=https://www.sohogiftgallery.com/profile/si-joint-pain-exercises-to-avoid-deca-s-9401/profile Si joint pain exercises to avoid, deca steroid and test

  3. 1
    New Fair Go

    New Fair Go

    New players can anticipate to obtain up to AUD a thousand bonus inside a 5-step welcome
    bundle.

  4. 1
    AndrewBriet

    AndrewBriet

    If you are a bodybuilder that has had success with bodybuilding supplement use and wish to share your experience, please feel free to contact me. https://images.google.com.cy/url?q=https://www.rochautocare.com/profile/jesicabellerose29645/profile Bulking during winter, athlean x bulking cutting The best cycle for bulking combines Testosterone and Deca Durabolin as follows: Week 1: Testotserone – 200mg; Deca Durabolin – 0. It starts off by increasing the Coming up first on our list of the best legal steroid alternatives is a supplement known as Testolone, or more commonly as RAD 140, cattle steroids bodybuilding. http://google.ht/url?q=https://www.funenokiproject.com/profile/hollisheern11922/profile D-bal near me, human growth hormone wada http://www.google.cd/url?q=https://www.girlpalsllc.com/profile/steroids-fat-loss-transformation-testosterone-fat-loss-bodybuilding-4414/profile Steroids fat loss transformation, testosterone fat loss bodybuilding Abulk is a dietary supplement that is f ormulated using herbaceous extracts sourced from nature. https://www.namasteheart-sacredbirth.com/profile/karlenemosey1971/profile Peptide injections weight loss, peptide cycle for fat loss I got a lot of orals and fat loss stuff for my girl as well and it’s great stuff. https://www.connectingsurvivors.com/profile/anabolic-steroids-buy-nz-buy-anadrol-nz-3476/profile Anabolic steroids buy nz, buy anadrol nz Either Enanthate or Cypionate are the best testosterone esters to use in this cycle, so you’ll need a two 10ml bottles of either one of these. https://www.salemramanuja.org/profile/earleenchristenson40722/profile Deca durabolin life, deca durabolin results Preservatives used in skin lotions, shampoos, and body lotions such as the parabens that include methyl paraben, ethyl paraben, proply paraben, butyl paraben. https://toolbarqueries.google.co.il/url?q=https://www.eyecandyboudoiratx.com/profile/methenolone-acetate-100mg-methenolone-a-5344/profile Methenolone acetate 100mg, methenolone acetate half-life

  5. 1
    Rachele

    Rachele

    My partner and I stumbled over here coming from a different web address and thought I should check things
    out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to going over your web page for a second time.

  6. 1
    hotel and parking toronto airport

    hotel and parking toronto airport

    HTT's plan is to run a line between Chicago and Cleveland, which then goes
    on to Pittsburgh, overlaying round 470 miles. There's no straight
    line between Chicago and Pittsburgh that does not require 70
    miles of costly tunnels operating beneath the great Lakes.
    The research has the common velocity of the system operating
    round 439MPH -- just like a commercial airplane.
    The research also proposes that Hyperloop ought to copy the freight model adopted
    by airlines and the Anglo-French railway Eurostar. And then there's the far-off future, through which the preliminary route becomes the spine for an even wider Hyperloop network.
    Even more bold is section three, which would see Boston, New York,
    Philadelphia and Washington, in addition to Toronto, Montreal and Quebec in Canada, be a part of the community.
    A deliberate part two could see the Chicago terminal linked to Milwaukee and Minneapolis,
    while Cleveland joins up with Buffalo, Columbus and Baltimore.
    The challenge, which took the better part of two years, has used Government-accepted strategies of
    analyzing the costs and benefits of pricey rail infrastructure advantages.

  7. 1
    Minimum deposit

    Minimum deposit

    Make money trading opions.
    The minimum deposit is 50$.
    Learn how to trade correctly. How to earn from
    $50 to $15000 a day.
    The more you earn, the more profit we get.
    I just hope I am useful at all

  8. 1
    สล็อต Live Casino House

    สล็อต Live Casino House

    This is a topic that is near to my heart... Cheers!
    Where are your contact details though?

  9. 1
    custom embroidered patches

    custom embroidered patches

    I was just looking for this information for a while. After six hours of continuous Googleing, finally I got it in your website.
    I wonder what's the lack of Google strategy that do not rank this type of informative websites in top
    of the list. Normally the top sites are full of garbage.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.