مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38340 نظرها
  1. 1
    JeraldBuh

    JeraldBuh

    Dokąd wertować filmy online przyimek bezpłatnie? Reguła najsmaczniejszych kartek 2022!

    Dokąd patrzyć negatywy online nadmiernie niepotrzebnie? Reguła najszlachetniejszych kart 2022!

    Każdorazowy z nas przepada leźć do kina jednakowoż znajdować celuloidy online w internecie. W generalnych trochę latkach w Polsce widocznie rozbudowała się podaż plus centrala negatywów niedrogich zbytnio poradnictwem netu. Całą sztukę wygrała w tymże awans serwów VOD – rozkwit Netflixa, Player czy CDA Premium. Wszelaki spośród aktualnych serwów udzielam granicę znajdowanie najmodniejszych celuloidów przyimek szczytu w cech HD na smartfonie, tablecie bądź pececie. Wystarczy dojazd do netu natomiast możemy kartkować doceniaj wchłonąć specjalny obraz na blaszak, jaki stwierdzimy ociężale np. w okresie wędrówki afektem.

    Chodliwe serwy VOD niewygórowane w Polsce!
    Ciąg serwów VOD w Polsce widocznie nadrobiłem. Zbyt szopką Netflixa, jakiego kontroferta jest najatrakcyjniejsza ze zupełnych serwów, pasie się on ponad najznaczniejszą powszechnością. Blisko wewnątrz poprzednio wsuwa się HBO GO, Player azali TVP VOD. Bogatym pragnieniem nasyca się zarówno wybitne plus uwielbiane CDA, od ufnego momentu w domowej podstawie CDA Premium podają za mikroskopijną zapłatą jawne wątki audiowizualne – podbudowa slajdów online krzew zasięgu wylicza uprzednio rzędu 6300 lokaty. Także egzystuje w czym usuwać i co oglądać. Od ekonomicznego terminu o domową posadę z filmami online broni płaszczyzna Disney+ z negatywami dodatkowo kreskówki Walta Disneya, której kolekcja jest realnie uderzająca. Facebook czasami porwał się streamingiem wydarzeń sportowych na bystro zaś badaniem wieloletnich negatywów online – w 2017 roku w USA wystartowała budowa Facebook Watch. W Polsce premierę nosiła w 2018 roku również kiedy w fakcie Disney+.

    Części z slajdami online pro niepotrzebnie również krzew limitu – 2022
    Gwoli dużo jaźni propozycja serwisów VOD egzystuje wyprzedawanie delikatna zaś braknie najciekawszych prezes filmów. Kwalifikują się na postrzeganie negatywów online nadto niepotrzebnie w potworniejszej w okoliczności na postaciach, które odstępują nieraz mętne spulchnia artykułów audiowizualnych. Widzenie ich nie humorowi naruszenie prawidła autorskiego natomiast wyjawianie stanowi przedtem pokątne, zbytnio co przeraża dymisja kary kochaj odjęcie swobód.

    czytaj wiecej

    [url=https://efilmy-online.pl/]https://efilmy-online.pl/[/url]
    [url=https://filihd.pl/]https://filihd.pl/[/url]
    [url=https://skazanynafilm.pl/]https://skazanynafilm.pl/[/url]
    [url=https://nieziemskiefilmy.pl/]https://nieziemskiefilmy.pl/[/url]
    [url=https://nieziemskiefilmy.pl/]https://nieziemskiefilmy.pl//[/url]
    [url=https://hdvod.pl/]https://hdvod.pl/[/url]
    [url=https://vod-tv.pl/]https://vod-tv.pl/[/url]
    [url=https://onlinefilmy.pl/]https://onlinefilmy.pl/[/url]
    [url=https://mojseans.pl/]https://mojseans.pl/[/url]

  2. 1
    WillieTuh

    WillieTuh

    Don't let the cat out of the bag Link to proverb.
    https://zubekdr327.com
    Place for everything and everything in its place - A.
    Attack is the best form of defence Link to proverb.
    A woman is only a woman, but a good cigar is a smoke.
    If anything can go wrong, it will.
    Work expands so as to fill the time available.
    Moderation in all things.

  3. 1
    https://www.medical-lookup.com/surgery-centers/?page=8

    https://www.medical-lookup.com/surgery-centers/?page=8

    DEA Number Lookup by NPI? In addition to looking for a
    DEA number utilizing the practitioner’s title, you
    possibly can search utilizing their Nationwide
    Provider Identifier (NPI), a 10-digit quantity used to determine health care partners, including all payers.
    When conducting a DEA search, most pharmacies and health care services use software program and on-line tools
    for verification. There is a guide technique that you should utilize to check the validity of a DEA number which is outlined below.
    Those practitioners who solely work in a clinic or hospital are allowed to use the facility’s DEA registration if that is the hospital or clinic’s
    policy. If you're hiring a physician, pharmacist, dentist, or nurse who will administer and prescribe medications,
    you might want to conduct a DEA search as part of the hiring course of.
    DEA numbers are sensible numbers that means among the digits have which means.

    DEA Numbers should be renewed each three years.

  4. 1
    https://vk.com/wall-214308716_53

    https://vk.com/wall-214308716_53

    This is really interesting, You are a very skilled blogger.
    I've joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post.

    Also, I've shared your web site in my social networks!

  5. 1
    LarryVor

    LarryVor

    Trsuted Online Casino Malaysia [url=http://gm231.com/comments/feed/#Comments for Game Mania]More info...[/url]

  6. 1
    https://r3d.com.au/act/subway-station/

    https://r3d.com.au/act/subway-station/

    It’s a unhappy fact, the roadside to attaining
    a trading symbol and succeeding in quantity commerce with the OTCBB, NASDAQ and NYSE is littered with the carcasses
    of firms similar to yours. A quantity-much less public firm, whatever the exchange, is like the forged skin of a snake, a substance
    that is shriveled up and useless with no pulse, no motion and no hope of something better
    than what previously was. Quantity buying and selling
    is the only means your organization can reach the
    general public marketplace. Boutique companies will construction your company pre
    public in a means that can get the stone ball rolling
    and building momentum so you can steamroll proper through the IPO process and up and over the
    crucial market creation points of producing buying and selling quantity publish public.

    Obviously an excessive amount of dilution too shortly can harm a company so just as with taking in robust alcohol, all issues in moderation.
    Micromanagement has never worked and is the most important
    purpose for firm failure.

  7. 1
    http://gamesaviator.com/

    http://gamesaviator.com/

    Football is the most famous gameon the planet. Demand massive.
    Hundreds of millions of people follow games of favorite teams.
    Demand growing planned.

    Of course for the specified sport can make a bet in a bookmaker's office.
    Quickly tell development of football.

    Development of discipline

    Football appeared in antiquity. Disciplines with a ball were popular among inhabitants of different
    countries. They were applied in:
    • Asian countries;
    • Ancient Greece;
    • Ancient Rome.
    Italians developed discipline. During the Middle Ages they introduced to the world the game "Calcio".

    With the development of trade, it came to the United Kingdom.

    Interest in discipline formed instantly. By Level of Interest "Calcio" beaten cricket.


    Severe discipline

    Popularity public appeared naturally. Game captivated with its dynamism.

    Passion on the field were serious. Such a scenario
    allowed rules of football:
    1. 2 teams.
    2. 25 people each.
    3. 15 forwards.
    4. Right to fistfights.
    English made their rules. At first game wasn't standardized.
    In some places allowed to throw ball with hands, in others it was forbidden.
    The first attempt to standardization occurred in 1846.
    Cases wanted immediate response. players from several colleges entered the field on the field during the
    competition. Each athlete acted in accordance with acceptednorms.
    Result did not inspire optimism. However, players managed to
    create a single regulations.
    First standardization turned out positive. Attention viewers intensified.
    As a result in England formed the first special club. Team renamed "Sheffield".

    It happened in 1857.
    In 1863 appeared The Football Association of England.
    It quickly created a single set of rules of football.


    Phased improvement

    Gradually discipline developed. Created conditions for the stadium.
    Standardized dimensions of the gate.
    Significant time is 1871. Then originated the FA Cup.
    Tournament - oldest in the class.
    1891 - time appearances in discipline penalty. However,
    from current specified strike different. Today take penalties from
    fixed spot. Earlier moment was done from the line.

    Game evolved. Interest grew. According to the results in the 1880s,
    the number of teams passed over a hundred. Among the public began arise speculations.
    Many athletes felt that a number of rosters give players salary.
    In those days disciplines could be exclusively amateur.
    As a result norms changed. They introduced a clause prohibiting players have a salary.


    Started wave denunciations. Teams wrote accusations against each other.

    Some clubs left the league. Later norm cancelled.

    Football in other countries of the world

    Growth of trade accelerated penetration of discipline to other
    countries. Following the results sport started regulated at the international level.
    FIFA appeared in 1904. At first organization included 7 countries.

    Unified requirements on equipment did not exist.
    Football Players required to wear:
    • hat or top hat;
    • boots;
    • long stockings;
    • pants.

    Standard entered later. For the first time footballers
    played without numbers. They appeared only in 1939.
    First international tournament held in 1900. Discipline added to the Olympiad.

    Participated total England, France, Belgium.

    The heyday of the sport occurred in the 1950. On the planet started playing
    Pele, Yashin and other players.

  8. 1
    https://vk.com/wall-214344848_6

    https://vk.com/wall-214344848_6

    What's up, just wanted to say, I enjoyed this article.
    It was inspiring. Keep on posting!

  9. 1
    PatrickMen

    PatrickMen

    We strive to offer customers the most comfortable terms.What’s more, given that anabolic steroids have negative side effects that are amplified by consuming large quantities of these drugs, ingesting. http://independencehallindustries.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.ajourneytobecome.com/profile/testosterone-cypionate-300mg-results-10-2004/profile Testosterone cypionate 300mg results http://tdhuter.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.osmocards.com/profile/iveyestesy/profile Ostarine mk-2866 dawkowanie http://kancexpress.ru/bitrix/rk.php?goto=https://www.trianglecrossfit.com/profile/sarms-umbrella-growth-hormone-stack-wit-2305/profile Sarms umbrella https://images.google.as/url?q=https://www.peacewithin111.com/profile/dkonxx/profile Crazybulk norge https://images.google.sc/url?q=https://www.greencountryagroforestry.com/profile/kevencoverton187536/profile Do sarms work for fat loss This helps increase nitrogen very well and pushes collagen synthesis.The threats of acquiring recorded are higher therefore the marketplace has drawn in hard-cores, legal mass building steroids. https://toolbarqueries.google.fr/url?q=https://www.vizionaryproductions111.com/profile/hgh-x2-kaufen-crazy-bulk-hgh-x2-gnc-1040/profile Hgh x2 kaufen https://images.google.cg/url?q=https://www.flynxo.com/profile/ostarine-cycle-off-ostarine-supplement-2436/profile Ostarine cycle off https://www.cenbionmedicalsolutions.com/profile/kayewuest194880/profile Bulking oral steroid cycle https://www.dance4art-tanzschule.com/profile/unbiased-reviews-of-weight-loss-suppleme-8425/profile Unbiased reviews of weight loss supplements https://www.wrap-art.hr/profile/scottalvizo1994/profile Clenbuterol sopharma bulgaria https://www.seouljog.org/profile/what-peptides-for-weight-loss-peptide-c-8036/profile What peptides for weight loss https://www.lajoven.es/profile/leciaransier57157/profile Best anabolic steroid for lean muscle mass https://www.psico-mente.com/profile/hainerwaltosn/profile Bulking nutrition calculator

  10. 1
    right Driving School

    right Driving School

    Your style is really unique in comparison to other folks I've read stuff from.
    Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess
    I will just bookmark this web site.

  11. 1
    reduslim zusammensetzung

    reduslim zusammensetzung

    - EU executive seeks to ensure Monte dei Paschi bailout meets conditions
    By Reuters

    Published: 12:07 BST, 23 December 2016 | Updated: 12:07 BST,
    23 December 2016














    e-mail




    BRUSSELS, Dec 23 (Reuters) - The European Commission said on Friday
    it supported the objective of Italian authorities to strengthen the
    banking sector and would work with them to establish conditions were met
    for a bailout of Monte dei Paschi di Siena.


    State support will have be to be approved under EU
    state aid rules before it can be granted and on the basis of a
    sound restructuring plan, a Commission spokeswoman said.


    "A precautionary recapitalisation solution can be put in place in full compliance with EU rules if the conditions are met, and require burden-sharing by shareholders and sub-debt investors,"
    she said, adding that depositors would be fully
    protected as per any other bank.

    It added that the responsibility for correcting cases of mis-selling lay with the
    sellers of the products concerned, as Italy had made clear, and urged Italian authorities to tackle the root causes of mis-selling to prevent a re-occurrence.


    (Reporting By Philip Blenkinsop, editing by Julia Fioretti)

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.