مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41504 نظرها
  1. 1
    RichardBoova

    RichardBoova

    Даже строгая директриса улыбнулась!
    доставка цветов томск на дом

  2. 1
    ขายไวน์ยกลัง

    ขายไวน์ยกลัง

    First off I would like to say excrllent blog! I had a quick question that
    I'd like to ask if you don't mind. I was interested to find out how you center yourself and clear your
    head before writing. I have had a difficult time clearing
    my mind in gtting my ideas out there. I truly do enjoy
    writing however iit just seems like the first 10 to 15 minutes are loet simply just trying too
    figure out how to begin. Any ideas or hints? Thank you!

  3. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен ссылка kramarket.cc работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, кракен сайт решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  4. 1
    KRAKEN_маркет--Tot

    KRAKEN_маркет--Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: как зайти на кракен с тор демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу
    и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  5. 1
    kramarket.cc-Tot

    kramarket.cc-Tot

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, кракен актуальная, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа
    . Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  6. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен вход kramarket.cc работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, кракен онион решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  7. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен ссылка kramarket.cc работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, кракен онион зеркало решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  8. 1
    Click here

    Click here

    Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I had written and
    say, I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger
    but I'm still new to the whole thing. Do you have any recommendations for inexperienced blog writers?
    I'd certainly appreciate it.

  9. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/3-aminosulfonylbenzoic-acid-95-id=4535822]3 aminosulfonyl benzoic acid 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]esirna human slfn13 esirna1 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]esirna human slfn5 esirna1 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]esirna human slfn5 esirna1 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    3 aminosulfonyl benzoic acid 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/3-aminosulfonylbenzoic-acid-95-id=4542817

  10. 1
    vodka casino сайт

    vodka casino сайт

    Добро пожаловать в Vodka Casino, где
    каждый найдет что-то для себя! Здесь вас ждут великолепные предложения, интересные игры и невероятные возможности для выигрыша.
    скачать Водка бет.



    Почему стоит выбрать Vodka Casino?






    Удобный интерфейс для всех игроков.



    Возможности для крупных побед с каждой ставкой.



    Регулярные акции для новичков и постоянных игроков.



    Удобные методы депозита и
    вывода средств.




    Начните играть в Vodka Casino и выиграйте
    прямо сейчас!

  11. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен сайт kramarket.cc работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, кракен онион решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  12. 1
    KRAKEN_маркет--Tot

    KRAKEN_маркет--Tot

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: маркет кракен ссылка демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, этот онлайн маркетплейс поддерживает постоянную работу кракен сайт и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  13. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен сайт
    работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро,
    решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  14. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен официальный kramarket.cc работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, кракен маркетплейс решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  15. 1
    kramarket.cc

    kramarket.cc

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный кракен официальный kramarket.cc работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, кракен вход решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.