مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41504 نظرها
  1. 1
    derevyanny_usKr

    derevyanny_usKr

    Если вы мечтаете о комфортном и экологически чистом жилье, наши [url=https://derevyannye-doma-msk.ru]деревянные дома под ключ|деревянный дом под ключ|деревянный дом под ключ цена|деревянные дома под ключ цены|строительство деревянных домов под ключ|построить деревянный дом под ключ|строительство домов из дерева под ключ|деревянный коттедж под ключ|строительство деревянных домов под ключ проекты и цены|строительство деревянных коттеджей под ключ|дом деревянный под ключ|заказать деревянный дом|деревянные дома под ключ проекты и цены|дома деревянные под ключ|строительство деревянных домов москва|дом деревянный под ключ цена|деревянный дом под ключ проекты и цены|строительство деревянного дома под ключ цена|строительство деревянных домов под ключ москва[/url] — идеальный выбор для вас!
    Деревянные дома под ключ становятся все более популярными среди застройщиков . Деревянные строения уникальны благодаря своей природе и гармонии с окружающей средой.

    Среди преимуществ деревянных домов можно выделить их высокую теплоизоляцию . Это способствует значительной экономии на отоплении зимой.

    К тому же, деревянные дома легко адаптировать под любые пожелания клиентов . Процесс строительства также достаточно быстрый и комфортный .

    Необходимо учитывать, что деревянные строения нуждаются в регулярном обслуживании. С правильным уходом такой дом будет радовать своих хозяев долгие годы.

  2. 1
    derevyanny_jyMl

    derevyanny_jyMl

    Постройте свой идеальный [url=https://derevyannye-doma-msk1.ru]деревянный дом под ключ|деревянные дома под ключ|деревянный дом под ключ цена|деревянные дома под ключ цены|строительство деревянных домов под ключ|построить деревянный дом под ключ|строительство домов из дерева под ключ|деревянный коттедж под ключ|строительство деревянных домов под ключ проекты и цены|строительство деревянных коттеджей под ключ|дом деревянный под ключ|заказать деревянный дом|деревянные дома под ключ проекты и цены|дома деревянные под ключ|строительство деревянных домов москва|дом деревянный под ключ цена|деревянный дом под ключ проекты и цены|строительство деревянного дома под ключ цена|строительство деревянных домов под ключ москва[/url] и наслаждайтесь уютом и комфортом!
    Важно, чтобы проект соответствовал ожиданиям клиента и условиям местности.

  3. 1
    به نظرتون پشت کنکور بمونم نی نی سایت

    به نظرتون پشت کنکور بمونم نی نی سایت

    Great post. I was checking continuously this weblog and
    I'm impressed! Extremely helpful info specially the last
    phase :) I handle such info a lot. I used to be looking for this particular information for a long time.
    Thanks and good luck.

  4. 1
    MichaelRox

    MichaelRox

    Ваши розы в коробке с магнитной застежкой - продумано до мелочей!

    доставка роз в Томске

  5. 1
    Melvinredge

    Melvinredge

    Розы с каплями искусственной росы сверкали как настоящие бриллианты!
    купить пионы

  6. 1
    Scottmeapy

    Scottmeapy

    Дочь кричала от восторга - лучший сюрприз!

    заказ цветов томск

  7. 1
    با رتبه ۱۰۰۰ هنر چی قبول میشم نی نی سایت

    با رتبه ۱۰۰۰ هنر چی قبول میشم نی نی سایت

    I read this piece of writing completely about the comparison of most recent and earlier technologies, it's remarkable
    article.

  8. 1
    شهریه دانشگاه آزاد نی نی سایت ۱۴۰۴

    شهریه دانشگاه آزاد نی نی سایت ۱۴۰۴

    When I initially left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox
    and from now on every time a comment is added I get 4 emails with the exact same
    comment. Is there a means you are able to remove me from that service?
    Thanks!

  9. 1
    MichaelRox

    MichaelRox

    Заказала мужу "мужской" вариант с темной упаковкой - оценил!

    купить розы в Томске

  10. 1
    แชมเปญ

    แชมเปญ

    Good day! Do you know iif they make any plugins to protect against hackers?
    I'mkinda paranoid about losing everything I've worked hatd on.
    Any suggestions?

  11. 1
    RichardBoova

    RichardBoova

    "Музыкальные" нотки в букете!
    доставка цветов

  12. 1
    sms_activate_vvoi

    sms_activate_vvoi

    For fast and reliable activation of services, use [url=https://sms-activation-service.com/]sms activate free[/url].
    SMS Activate: A Comprehensive Guide to Understanding Its Importance is a crucial aspect of modern communication. In today's digital landscape, SMS activation has become indispensable . Businesses utilize this service for various reasons, including verification and promotion .

    A primary benefit of SMS activation is its effectiveness. Messages can be sent and received almost instantly, enabling real-time communication . This immediacy is critical for businesses that rely on timely notifications .

    Security plays a crucial role in the context of SMS activation. Numerous organizations adopt SMS for dual authentication, enhancing security protocols. This method guarantees that access to critical data is restricted to legitimate users .

    Ultimately, SMS activation holds various important functions. From enhancing communication efficiency to bolstering security, its benefits are undeniable . As companies increasingly adopt digital methods, SMS activation will persist as a key element of their approaches .

  13. 1
    JerryAnave

    JerryAnave

    Прекрасные вербены!Нежные соцветия и тонкий аромат
    букет пионов

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.