مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38800 نظرها
  1. 1
    먹튀 999벳 999벳먹튀 999벳검증 토토사이트 999벳 검증사이트 999벳 먹튀사이트 999벳 먹튀 999벳

    먹튀 999벳 999벳먹튀 999벳검증 토토사이트 999벳 검증사이트 999벳 먹튀사이트 999벳 먹튀 999벳

    It's the best time to make some plans for the long
    run and it's time to be happy. I have learn this publish and if I
    may just I want to counsel you few attention-grabbing
    issues or suggestions. Perhaps you can write next articles regarding this article.
    I desire to read even more issues about it!

  2. 1
    https://www.dragonballsupersuperherosmovie.com

    https://www.dragonballsupersuperherosmovie.com

    Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
    I'm getting fed up of Wordpress because I've
    had problems with hackers and I'm looking at options for another platform.
    I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  3. 1
    canadian pharmacies online

    canadian pharmacies online

    Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam
    comments? If so how do you reduce it, any plugin or anything you can advise?
    I get so much lately it's driving me crazy so any help is very much appreciated.

  4. 1
    cipit 88

    cipit 88

    I am sure this paragraph has touched all the internet visitors,
    its really really nice post on building up new weblog.

  5. 1
    gendou.com

    gendou.com

    Transportation

    One of the most vital elements to travel preparation is determining what transport
    alternatives are readily available. From taking the train to leasing a cars and truck, there's a lot of option out there.
    If you're going for the glitz and also beauty, the most effective bet is
    possibly to rent a chauffeured automobile.

    There are various settings of transportation, several of which are more vital than others.
    Several of the better ones consist of the airplane, bus, as well as rail.

    Using the ideal setting of transportation will certainly assist make your journey
    problem-free and remarkable for all the best reasons.
    You'll have the ability to explore your location like never ever previously.


    Budget

    Developing and also keeping a budget plan is important for travelers aiming to save
    cash while traveling. It must be upgraded consistently as well as be
    based upon your individual goals.

    The cost of travel can differ from nation to nation as well as city to city.

    Having a traveling price guide can aid you determine just how much
    it costs to live in your next destination and where to locate bargains on lodging, transport as well as tourist attractions.


    The very first step to creating a traveling budget plan is to
    find out your normal regular monthly expenditures. This includes
    points like your home mortgage or rental fee, utility payments,
    transportation costs and also food.

    Security

    We all carry around a great deal of personal details when traveling, including passports, vehicle drivers licenses as well
    as bank card. Putting in the time to guard your belongings is the smart point to do.


    A detailed listing of pointers and methods can be found in GSOC's
    most current publication, Global Traveling Safety: The Big Publication of All Points Travel.

    These ideas and also methods will certainly assist
    you get the most out of your getaway while decreasing
    potential risks and disasters. This guide is an essential read for any type of vacationer desiring
    to enjoy their money and time securely. The very best part is that you can make use of
    these pointers and also techniques without any strings attached!


    Food

    Food is not nearly eating; it's about communication, history, stories,
    authenticity and society. Typically it's a way to attach the past with the here
    and now and also the traveler with the location.

    The very best regional food guides highlight the typical foods that define a location and
    also where to eat them when you're there. They
    use dining establishment ideas, factor you toward markets and frequently
    display maps. These books also attach food to the cultural as well as historic context of the
    location. They're an crucial resource for tourists that wish to recognize a place.

    They're a separation from the typical travel guide, yet they're worth a look.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.