مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38917 نظرها
  1. 1
    PG SLOT เว็บตรง แตกง่าย

    PG SLOT เว็บตรง แตกง่าย

    I'm amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that's both
    educative and interesting, and without a doubt, you have hit the nail on the head.
    The problem is an issue that too few people are speaking intelligently about.
    Now i'm very happy I came across this during my hunt for something relating to this.

  2. 1
    More information

    More information

    I read this paragraph fully on the topic of the resemblance of latest
    and earlier technologies, it's amazing article.

  3. 1
    мтсбу перевірка поліса

    мтсбу перевірка поліса

    It's amazing in favor of me to have a web site,
    which is beneficial in support of my experience. thanks
    admin

  4. 1
    sbobet88

    sbobet88

    Usually I do not learn post on blogs, however I would like to say that this write-up very
    forced me to take a look at and do it! Your writing style has been surprised
    me. Thank you, very nice post.

  5. 1
    дубликаты номерных знаков

    дубликаты номерных знаков

    Что делать, если украли гос номера с авто?
    дубликаты номерных знаков - утром обратился, через
    2 часа привез курьер домой.

  6. 1
    выездное обслуживание

    выездное обслуживание

    Зайцев Групп - Ваш идеальный выбор для организации банкетов.
    Отпразднуйте замечательное событие вместе с нами!

    Мы предлагаем широкий выбор
    банкетных залов, отличный сервис и вкусное меню.
    Будь то свадьба, юбилей, корпоративная вечеринка
    или выпускной вечер - мы создадим
    незабываемую атмосферу и воплотим
    в жизнь все ваши пожелания.
    Закажите банкет сейчас и сделайте свое
    мероприятие незабываемым с Зайцев Групп!

    Zaicev Catering – это выездное обслуживание с великолепным качеством
    обслуживания.
    Организация выездного банкета предлагает непревзойденное оформление, изысканное кулинарное мастерство и обслуживание, а также вежливых официантов — идеальное решение для особых и праздничных событий.
    Если вам нужно организовать банкет на свадьбу, юбилей, годовщину или корпоративное мероприятие, вы можете обратиться в Zaicev Catering.

    Берем на себя полную ответственность за проведение мероприятия: предлагаем
    разнообразные места, а также готовые пакеты
    меню, рассчитанные на разный бюджет, начиная от 3500 рублей
    на человека. Мы тщательно разрабатываем
    сценарий, соблюдаем этикет и традиции.
    В такой атмосфере каждый гость будет чувствовать себя особенным, а вы сами сможете наслаждаться изысканной атмосферой официального
    ужина.

  7. 1
    togel macau

    togel macau

    Appreciation to my father who informed me on the topic of
    this web site, this web site is truly amazing.

  8. 1
    Source

    Source

    Hi to all, because I am truly keen of reading this website's post to be updated daily.
    It contains pleasant data.

  9. 1
    s 128

    s 128

    Aw, this was an incredibly good post. Taking the time and actual effort to make a
    very good article… but what can I say… I
    hesitate a whole lot and don't seem to get anything done.

  10. 1
    joker123

    joker123

    Greetings from Colorado! I'm bored to death at work so I decided to check
    out your website on my iphone during lunch break.
    I really like the information you present here
    and can't wait to take a look when I get home. I'm shocked at how
    quick your blog loaded on my phone .. I'm not even using WIFI, just 3G ..
    Anyways, awesome site!

  11. 1
    https://linktr.ee/Bestbiolinks

    https://linktr.ee/Bestbiolinks

    26% (91) reported chronic health issues (e.g., diabetes, tinnitus, cardiovascular diseases), but these issues were not statistically associated with noise levels.
    Zackery Cuevas is a writer for Windows Central, Android Central,
    and iMore. Cale Hunt is formerly a Senior Editor at Windows Central.
    He's been reviewing laptops and accessories full-time since 2016, with hundreds of reviews published for Windows Central.

    Here's the best of the best. Trying to find the best games to
    play on Roblox can be overwhelming for new players, but not
    to worry, we're here to guide you to some of the best games Roblox has to offer.
    Later on in the story, however, players will also have the chance to play
    against Robotnik, as 'bean people' who are trying to save
    his hostages. Who doesn't love a good anime fight? The paid-for version, Duolingo Plus - charged at a reasonable $12.99 per
    month - is an ad-free experience and handy for
    users who work offline regularly. The next best roblox game to
    play with friends is Combat Warriors. If these games aren't quite what you're looking for, do be sure to have a look at our overall
    best PC games roundup. First, you have to sign up for a Twitch
    account and copy your stream key, a unique
    code that’s used to link and stream to your profile from the free broadcasting apps Twitch
    recommends.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.