مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39224 نظرها
  1. 1
    https://seroquel2allx7.top

    https://seroquel2allx7.top

    Great web site you have here.. It's hard to find high quality writing like yours nowadays.
    I truly appreciate individuals like you! Take care!!

  2. 1
    https://glucophage4day.top/glucophage-1000.html

    https://glucophage4day.top/glucophage-1000.html

    I visited several web sites except the audio quality for
    audio songs present at this web page is actually excellent.

  3. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Woah! I'm really enjoying the template/theme
    of this blog. It's simple, yet effective.
    A lot of times it's hard to get that "perfect balance" between superb usability and visual appearance.
    I must say you have done a great job with this.

    Additionally, the blog loads extremely quick
    for me on Safari. Excellent Blog!

  4. 1
    https://celebrex2us-x7.top

    https://celebrex2us-x7.top

    Having read this I believed it was extremely enlightening.
    I appreciate you spending some time and effort to put this
    article together. I once again find myself spending a lot of time both reading and commenting.
    But so what, it was still worthwhile!

  5. 1
    аренда номера для телеграм

    аренда номера для телеграм

    купить виртуальный номер для телеграм

  6. 1
    Brenna

    Brenna

    You are so interesting! I do not believe I have read a single thing like this before.
    So wonderful to discover someone with original thoughts on this topic.
    Seriously.. thank you for starting this up. This website
    is one thing that's needed on the internet, someone with a little originality!

  7. 1
    Vida

    Vida

    I do accept as true with all the ideas you have introduced
    on your post. They are really convincing and can definitely work.
    Still, the posts are very quick for beginners. Could you please lengthen them a bit from subsequent time?
    Thank you for the post.

  8. 1
    https://synthroid4day.top/synthroid-vs-levothyroxine.html

    https://synthroid4day.top/synthroid-vs-levothyroxine.html

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious experience
    on the topic of unexpected emotions.

  9. 1
    https://medications23.top/lioresal.html

    https://medications23.top/lioresal.html

    I'll right away seize your rss feed as I can not
    in finding your e-mail subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you've any? Please permit me recognise in order that
    I may just subscribe. Thanks.

  10. 1
    AIGeno.com

    AIGeno.com

    Hello! I'm at work browsing your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the outstanding work!

  11. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
    You definitely know what youre talking about, why waste your intelligence
    on just posting videos to your weblog when you could be giving us something enlightening to
    read?

  12. 1
    https://augmentin4day.top/augmentin-375-mg.html

    https://augmentin4day.top/augmentin-375-mg.html

    Hello to all, how is everything, I think every
    one is getting more from this site, and your views are
    pleasant designed for new visitors.

  13. 1
    Turkrutv

    Turkrutv

    Сериалы турецкие на русском языке смотреть на turkrutv.ws

    В настоящее время на пике популярности просмотров стоят сериалы из Турции. А всё оттого что их есть за что любить. Это красивая картинка, яркие герои, интересные сюжеты и, естественно, история любви. Но вовсе не все сериалы можно увидеть по телевидению, большинство можно посмотреть только в сети интернет. Предлагаем Вашему вниманию наш сайт — это дверь в мир турецких сериалов, открывающее перед гостями сайта безмерные возможности для погружения в удивительные истории. На интернет портале turkrutv.ws выложен широкий спектр жанров, включая драмы, боевики, детективы, фэнтези фильмы, криминальные и семейные сериалы, фантастику и исторические фильмы.

    Если Вы планировали найти [url=https://turkrutv.ws/fentezi/]фэнтези турецкие сериалы[/url] в интернете, то Вы на верном пути. Вследствие комфортной навигации по годам выпуска, зрители могут без проблем найти интересующие их сериалы необходимого года выпуска. Новинки и лучшие сериалы также представлены в конкретных категориях, разрешая быстро ознакомиться с самыми свежими и популярными турецкими сериалами. Сайт также открывает озвучку на турецком языке для тех, кто хочет погрузиться в настоящую атмосферу турецкой культуры.

    Не только сериалы оккупируют внимание посетителей, но и рейтинги актеров и режиссеров, позволяя фанатам следить за карьерой своих любимых звезд. Подборки и расписание сериалов помогут зрителям планировать свой досуг, а тема "Сейчас смотрят" предлагает насущные и известные на данный момент сериалы, такие как "Полнолуние", "Постучись в мою дверь" и "Нападающий".

    По поводу [url=https://turkrutv.ws]турецкий сериал смотреть онлайн на русском[/url] заходите к нам. Наш интернет портал turkrutv.ws обеспечивает высокое качество картинки, позволяя зрителям наслаждаться любимыми сериалами без перерывов на рекламу и совершенно бесплатно. Сериалы доступны с различными вариантами озвучки, что создает просмотр комфортным для каждого. Ознакомьтесь с турецкой драмой "По имени Весна", увлекательной историей "Дикий" или романтической сагой "Камень желаний" и войдите в мир турецкой культуры.

  14. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Nice post. I was checking continuously this blog
    and I am impressed! Extremely helpful info particularly the last
    part :) I care for such info much. I was looking for
    this particular info for a very long time. Thank you and good luck.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.