مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41705 نظرها
  1. 1
    Microsoft Me

    Microsoft Me

    Good blog you've got here.. It's difficult to find quality
    writing like yours these days. I truly appreciate
    people like you! Take care!!

  2. 1
    https://rekli.com

    https://rekli.com

    Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am having problems
    with your RSS. I don't understand why I cannot subscribe to it.
    Is there anyone else getting identical RSS issues?
    Anyone that knows the solution will you kindly
    respond? Thanks!!

  3. 1
    uborka_geOn

    uborka_geOn

    Профессиональная уборка квартиры в Новосибирске по доступной цене
    Клининговые услуги [url=chisty-list.online]chisty-list.online[/url].

  4. 1
    BankOf.tj

    BankOf.tj

    always i used to read smaller articles or reviews which also clear their
    motive, and that is also happening with this piece of writing which I am reading here.

  5. 1
    гражданство киргизии цена

    гражданство киргизии цена

    гражданство киргизии для россиян цена

  6. 1
    гражданство киргизии

    гражданство киргизии

    гражданство киргизии для граждан
    рф

  7. 1
    Charlespicky

    Charlespicky

    interesting news
    _________________
    [URL=https://topslotsbonusss.site/slots_sity_онлайн_казино.html]слот спин сити[/URL]

  8. 1
    mzisoicy

    mzisoicy

    [url=https://clinikamed.ru/uzi]записаться на узи в Самаре[/url] или [url=https://klinika-med163.ru/news/28-spravki-v-moskve-ot-medico-poluchite-dokumenty-bystro-i-legko.html]получить медицинскую справку[/url]

    [url=https://med-klinika163.ru/index.php?newsid=32]Планирование беременности[/url]

    https://clinikamed.ru/oformlenie-spravok

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/home-and-family/cookery/1143-ananas-polza-i-vred.html]ананасы консервированные польза и вред[/url]

    услуги женской консультации

  9. 1
    traquarl

    traquarl

    Tratatur - инновационная платформа, новаторский сервис для заказа такси и трансфера, который прекрасно соответствует требованиям потребностям современных пользователей. Благодаря этому сервису вы сможете быстро и комфортно перемещаться по городу или путешествовать между различными местами.

    Основное плюс Tratatur заключается в возможности уверенности в надежности и безопасности вашей поездки. Заказывая такси https://tratatur.ru/price/taxi-krasnodar-rogovskaya
    можно быть уверенным в предоставляемый нашим сервисом, тщательно проверяется нашими специалистами, что гарантирует высокий уровень сервиса и защиты клиентов.

    Одной из характеристик Tratatur является высокая пользуемость платформы. Мы предлагаем вам установить наше приложение на ваш смартфон или планшет, что позволит вам а также вызвать такси всего в несколько кликов. Кроме того, у нас есть удобный веб-сайт, на котором вы можете сделать трансфер, обратившись к одному из наших операторов.

    Воспользовавшись услугами Tratatur, вы получите исключительный уровень приятности во время поездки. Наши водители – профессионалы, которые обладают безупречным качеством и доброжелательностью. Кроме того, наша цены – доступные, что делает нас привлекательным вариантом не только для поездок в городе, но и дальнего трансфера.

  10. 1
    RickGeet

    RickGeet

    Социальные сети предоставляют возможность общения, продвижения бизнеса.
    Купить аккаунт соц. сетей может показаться привлекательным в случае, если у вас нет времени или желания создавать свой профиль с нуля. Наш сайт поможет вам с выбором [url=https://akkaunt-vk.ru]akkaunt-vk.ru[/url]. Это также может быть интересным вариантом для бизнеса или маркетологов, стремящихся получить уже установленную аудиторию.

  11. 1
    Vulkan Vegas

    Vulkan Vegas

    Sollte perish FAQ die Frage nicht ausreichend beantworten können, kann dieser Spieler den Chat mit einem Kundendienstmitarbeiter starten.

  12. 1
    Main profile

    Main profile

    Thanks , I have recently been searching for information about this subject for ages and yours is the best I have found out so far.
    However, what in regards to the bottom line?
    Are you positive about the source?

  13. 1
    710labs

    710labs

    Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too wonderful.
    I actually like what you've acquired here, really like
    what you're saying and the way in which you say it. You make it entertaining
    and you still take care of to keep it wise. I can not wait
    to read far more from you. This is actually
    a great site.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.