مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38334 نظرها
  1. 1
    Gates of Olympus - 44f

    Gates of Olympus - 44f

    Gates of Olympus oyununda kayıplar yaşıyorum!
    dede oyunu kumar, Pragmatic Play tarafından sunulan heyecan dolu bir slot oyunudur.|Pragmatic Play'in sunduğu Gates of Olympus, tanrısal bir temaya sahiptir. Bu oyun, Zeus’un krallığına adım atma fırsatı sunar.

    Gates of Olympus demo oyna seçeneği ile oyunun nasıl işlediğini öğrenebilir ve kendinizi geliştirebilirsiniz.

    Gates of Olympus oyna demo modunda, oyunun farklı özelliklerini ve kazanç sistemini deneyimleyebilirsiniz. Oyunun ana özellikleri arasında çok sayıda ücretsiz dönüş ve yüksek kazanç potansiyeli bulunur. Gates of Olympus ile şansınızı deneyin ve büyük ödüllere ulaşın!

  2. 1
    https://jbhnews.com/

    https://jbhnews.com/

    Para aquellos que busquen ganar masa magra, si consumen suficientes calorías, este stack les puede ser útil,
    pero recomiendo utilizar otras opciones si
    ese es su objetivo (mismamente en este artículo
    hay buenos ejemplos). A continuación enumeraremos otros
    ciclos de esteroides que mejoran la quema de grasa, al tiempo que promueven el
    aumento muscular. En consecuencia, la retención de agua y la ginecomastia son posibles efectos secundarios
    de los altos niveles de la hormona femenina.
    Uno de los efectos más preocupantes del uso de los
    esteroides anabólicos androgénicos (EAA) es el daño al sistema cardiovascular.

    "Pueden alterar el perfil lipídico, reduciendo los niveles de colesterol-HDL (bueno) y elevando el colesterol-LDL (malo). Esto incrementa el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares", advierte García
    Iruretagoyena. Un ciclo de esteroides puede provocar
    picos de presión arterial en cada ciclo (que suele durar hasta 12 semanas).

    Es importante tener en cuenta que el uso de testosterona puede suprimir la producción natural
    de la hormona en el cuerpo, por lo que se recomienda realizar un post-ciclo para ayudar
    a restablecer los niveles normales de testosterona. Durante este tiempo, el
    cuerpo tiene la oportunidad de adaptarse a los cambios hormonales inducidos por la testosterona y
    de generar ganancias musculares significativas.
    Como fisicoculturista y experto en esteroides anabólicos,
    entiendo la importancia de estructurar adecuadamente los ciclos
    anabólicos, ya sea para corte o volumen. Los esteroides anabólicos pueden ser herramientas poderosas para alcanzar tus metas físicas cuando se
    usan de manera responsable y con conocimiento.
    Toma medidas y fotografías regularmente para que puedas ver tu progreso y ajustar tu dieta
    y rutina de ejercicios según sea necesario.
    Al seguir un programa de ciclos, los lectores pueden establecer objetivos a largo plazo y
    planificar el camino para alcanzarlos. Esto puede ser especialmente útil para
    aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar, ya que les permite
    medir su progreso a lo largo del tiempo y hacer ajustes según sea necesario.
    Actúa como un antagonista del receptor de estrógeno en los tejidos mamarios y puede
    ayudar a prevenir la retención de líquidos y la acumulación de grasa en el cuerpo.

    Además de su efecto en la ginecomastia, el tamoxifeno también puede ayudar a prevenir
    la retención de líquidos y la acumulación de grasa en el cuerpo.
    Independientemente del esteroide anabólico que use, la PCT debería ser una necesidad.
    Y cuando se trata de Anavar, todo depende de si está haciendo un ciclo solo de Anavar o si está
    usando otros esteroides.
    Sin mencionar el divertido daño emocional que viene junto con los efectos secundarios
    mencionados anteriormente, que por sí solo probablemente
    valga el costo de un PCT. Es possible que sus
    niveles de estrógeno aumenten a niveles altos, mucho más altos de lo regular, mientras que sus niveles de testosterona aumentan a un ritmo mucho más lento.
    También sepan que los 3 compuestos mencionados en este artículo son unos de los esteroides menos falsificados del mercado, y
    unos de los más asequibles.
    La HCG se fabrica de la orina de mujeres embarazadas, debido a que es
    excretada en forma inalterada de la sangre vía la orina de la mujer, atravesando los
    riñones. Los efectos secundarios del clomid son muy raros si las dosis tomadas son razonables.
    Los posibles efectos son calorones y las perturbaciones visuales ocasionales que pueden manifestarse en visión manchada, fluctuando o con flashes.
    Esto no impide que los esteroides aromaticen, pero los estrógenos elevados son mayormente desactivados porque no
    pueden atacar a los receptores. La elevada retención de agua y los posibles síntomas de feminización pueden ser reducidos
    o mejor aún, completamente evitados, con el uso de este compuesto.
    La N-acetil-L-cisteína (NAC) ayuda mucho a desintoxicar el hígado y los riñones, que son dos órganos que sufren un tremendo estrés por los esteroides anabólicos, las drogas y el alcohol.


    Además, con el aumento de la testosterona libre y la hormona del crecimiento, aumenta el riesgo de cáncer de próstata.
    Tenga esto en cuenta al decidir si un ciclo prohormonal es la
    mejor opción para usted. Como por ejemplo nuestro producto, TEST de UnBound no es solo un refuerzo de testosterona.
    Está diseñado para aumentar la testosterona natural y los niveles de testosterona libre, aumentar en gran medida
    la libido (deseo sexual), así como aumentar la energía y la resistencia.
    Los Tratamientos de Publish Ciclos legales pueden ser muy efectivos para algunos de
    los ciclos menos represivos. Por ejemplo, un protocolo PCT
    de suplemento authorized puede ser lo suficientemente bueno después de ciclos
    sensibles de LGD o Ostarine SARM.
    Sin embargo, es muy androgénico, por lo que la calvicie de patrón masculino, el acné y la piel grasa pueden ser un problema.

    Las ganancias musculares también se verán reforzadas, en comparación con la toma
    de Winstrol solo. Algunas personas también pueden optar
    por el winstrol en lugar del anavar, debido al alto costo del anavar;
    y el winstrol es considerablemente más barato.
    En Anabolic encontrarás una gran variedad de productos ya
    sean anabólicos, proteicos,suplementos, quemadores.
    Hiper virilización, crecimiento del falo
    (hipogonadismo o megalofalia), aumentos de los vellos
    púbicos y del cuerpo, además del ligero crecimiento de barba.
    En adolescentes, las consecuencias pueden ser peores, como limitar y comprometer
    el crecimiento, madurez ósea acelerada, aumento de la frecuencia y duración de las erecciones, desarrollo sexual
    precoz. En el caso de las mujeres, el uso de anabólicos puede generar características
    masculinas en el cuerpo, como engrosamiento
    de la voz y surgimiento de pelos más allá de lo normal.
    Retención de líquidos en el organismo, aumento de la presión arterial
    y riesgo de adquirir enfermedades transmisibles (SIDA, Hepatitis).
    1.- Se recomienda continuar con el ciclo hasta terminar, y tener buenos cuidados post ciclo.
    El uso de anabólicos para mujeres cada vez es más común para esto es importante que tomes en cuenta
    estos tips.
    Los principiantes pueden esperar ganar 15 libras de músculo magro, mientras reducen significativamente su porcentaje de grasa corporal con Anavar.
    La capacidad de Anavar para agregar músculo magro y fuerza, al mismo tiempo que elimina la grasa, lo hace in style entre los principiantes.
    En cambio, el Anavar es principalmente codiciado debido a sus potentes propiedades para quemar grasa, además de su capacidad
    para arrojar agua, aumentar la vascularización y el tono muscular.
    La testosterona también sesgará las proporciones de colesterol HDL y LDL, causando una posible hipertensión.
    La testosterona tiene efectos tanto androgénicos (rasgos masculinos)
    como anabólicos en el cuerpo, como la construcción y reparación de músculos.
    Dejar la testosterona fuera de sus ciclos de esteroides trae casi certeza a
    la situación de muy baja o nula testosterona en su cuerpo.
    La testosterona baja o nula trae consecuencias graves para la salud de
    cualquier hombre en todas las áreas de la vida, incluidos el cuerpo
    y la mente. Debemos incluir esto como un compuesto
    primario o de apoyo en cada ciclo de esteroides porque los esteroides que
    está tomando envían una señal a los testículos de que ya no necesitan producir
    testosterona.

  3. 1
    magazin_shin_tySa

    magazin_shin_tySa

    Шины и диски от ведущих брендов с установкой и доставкой
    интернет магазин шины и диски [url=http://www.shini-kupit-v-spb.ru/]http://www.shini-kupit-v-spb.ru/[/url] .

  4. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/anti-uev1-croc1-221-aa-isoform-b-id=4272649]anti uev1 croc1 221 aa isoform b - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]fcmab117p milli mark anti ssea 1, clone mc 48 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]fcmab129cp milli mark anti egfr, clone la22 - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]fcmab132f milli mark anti tra 1 81 fitc, clo - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    anti uev1a - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/anti-uev1a-id=4011949

  5. 1
    Jesseruh

    Jesseruh

    страхование путешествий

  6. 1
    Site - Ma

    Site - Ma

    Hey guys,

    I've been diving into the world of online casinos lately, and I’ve gotta say — it’s pretty damn addictive. At first, I was a bit wary. I mean, how do you even trust an online platform with your cash, right? But after doing a ton of research (and trying out a few questionable sites so you won’t have to), I figured out a few things that set apart a reliable casino from a complete fraud. First off, if you’re new to all this, here’s the golden rule: **check the license**. If a casino doesn’t have a proper regulatory certificate (like from the Malta Gaming Authority or the UKGC), just close that tab. No bonus is worth the risk of never seeing your funds again. Also — and I know no one wants to — check the terms. That’s the only way to know what kind of playthrough limits they’ve slapped onto those so-called “juicy” bonuses.

    Now, let me share a site I’ve been playing on these last few weeks. It’s been a game-changer. The interface? Super smooth. Payouts? Fast as hell. And the game selection? *Wild*. Slots, live dealers, blackjack, even some oddball options I hadn’t tried before. Check it out here: https://mozillabd.science/wiki/User:CarmaBrenner0 What really won me over was the customer service. I had a tiny issue with a bonus not working, and they got back to me in like no time. Compare that to other sites where you’re just ghosted by support — yeah, not worth it.

    Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place offers some awesome ones. But here’s the trick: don’t just go crazy over promos. It’s smarter to stick to clear terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw. I’m not saying you should go and drop your rent money — please don’t. But if you’ve got a little extra cash and you’re looking for a chill way to spend an evening, online casinos can totally deliver. Just keep your head on, set a budget, and don’t treat it like a side hustle. It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s interested or trying to find a good place to play. If you’ve got your own recommendations or even some horror tales, I’m all ears — love talking shop about this stuff.

    Good luck out there, and spin smart, win big ??

  7. 1
    GeorgefeSer

    GeorgefeSer

    Купить Героин в Киеве? Ссылка - COCAIN.VIP Доставка По Украине Героина? Ссылка - COCAIN.VIP
    .
    .
    .
    .
    .
    | Купить онлайн закладку Героин в Киеве ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить в другом городе Украины Героин закладку ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить доставку Героина в Киеве в руки через сайт ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить доставку в руки Героин в Украине ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить Героин в Украине доставкой через почту ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить Героин в Киеве и Украине через Курьера в руки ССЫЛКА -https://cocain.vip |
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Слова для поиска -
    Героин в Киеве купить закладкой, Героин в Киеве Купить з доставкой, Героин в Киеве купить через курьера, Героин в Киеве Купить быстро, Героин в Киеве Купить сейчас, Героин в Киеве Купить в руки, Героин в Киеве Купить безопасно
    Героин в Украине Купить можно, Купить Героин в Украине закладкой, Купить Героин в Украине доставкой домой, Купить Героин в Украине по почте, Купить Героин в Украине без проблем можно, Купить Героин в Украине на сайте, Кокс цена в Украине,
    Виды Героина Купить в Украине и Киеве, Чем отличаеться Героин в Киеве от Героина в Украине, Как я могу купить Героин в Киеве, Купить Колумбийский Героин в Киеве, Купить Колумбийский Героин в Украине, Кокс Цена в Киеве,
    Теги для городов -
    Купить Героин в Киеве, Купить Героин в Одессе, Купить Героин в Харькове, Купить Героин во Львове, Купить Героин в Днепре, Купить Героин в Ужгороде, Купить Героин в Ивано-Франковске, Купить Героин в Белой Церкве, Купить Героин в Ровно
    Купить Героин в Николаеве, Купить Героин в Херсоне, Купить Героин в Сумах, Купить Героин в Запорожье, Купить Героин в Житомере, Купить Героин в Мукачево, Купить Героин в Полтаве, Купить Героин в Умани, Купить Героин в Виннице
    Общие теги для товаров-
    Купить Героин в Киеве, Купить Героин в Украине, Купить Героин в Киеве, Купить Героин в Украине, Купить Лирику в Киеве, Купить Лирику в Украине, Купить Экстази в Киеве, Купить Экстази в Украине, Купить Амфетамин в Киеве, Купить Амфетамин
    в Украине, Купить МДМА в Киеве, Купить МДМА в Украине, Купить Метамфетамин в Киеве, Купить Метамфетамин в Украине, Купить Метадон в Киеве, Купить Метадон в Украине, Купить Шишки в Киеве, Купить Шишки в Украине, Купить Бошки в Киеве,
    Купить Бошки в Украине, Купить Альфа ПВП В Киеве, Купить Альфа ПВП в Украине, Купить A-PVP в Киеве, Купить A-PVP в Украине, Купить Соль СК в Киеве, Купить Соль СК в Украине, Купить Героин в Киеве, Купить Героин в Украине,

  8. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Идеи для штор в загородном доме, подчеркните дизайн, подбираем шторы для загородного дома, стильный дизайн штор, продуманный дизайн, современные материалы для штор, эффективные шторы для загородного дома, идеи дизайна штор, выбираем шторы для загородной гостиной, шторные решения для больших окон, шторы из натуральных материалов для уюта, автоматические шторы для загородного дома, подбираем шторы под интерьер, шторы как часть интерьера, создайте атмосферу с подходящими шторами, лучшие идеи для оформления окон, плюсы и минусы разных видов штор, создайте уют с помощью уникальных штор, идеи сезонного оформления окон
    шторы в загородном доме [url=https://shtory-zagorod.ru/]шторы в загородном доме[/url] .

  9. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    URL - pgk

    URL - pgk

    Pin Up – крупнейший представитель в сфере игорного бизнеса.

    Сегодняшний мир онлайн-гемблинга развивается с каждым днем, и ежедневно открываются новые площадки, дающие возможность насладиться развлечения на деньги. Однако среди них выделяются самые успешные проекты, сумевшие получить признание геймеров со всего мира.

    Среди них выступает PinUp на сайте https://cosamb.org/pin-ap-kazino-onlayn-registriruytes-i-poluchite-privetstvennye-bonusy-ot-pin-up-casino/ – известный игровой бренд с отличной репутацией. Здесь любители азартных игр имеют шанс окунуться в азартные развлечения, но и гарантированно знать в честности платформы.

    Отличительная черта казино Pin Up – атмосфера, вдохновленная ретро-эстетикой. Дизайн платформы вдохновлен эпоху pin-up, когда образ роковых красавиц покорил мир.

  11. 1
    Prokarniz

    Prokarniz

    Освободитесь от рутины с автоматикой Somfy
    Автоматика Somfy [url=https://somfy-avtomatika.ru/]Автоматика Somfy[/url] . +7 (499) 638-25-37

  12. 1
    Site - Ma

    Site - Ma

    Hey everyone,

    I've been getting into the world of online casinos lately, and I’ve gotta say — it’s a total blast. At first, I was super skeptical. I mean, how do you even trust an online platform with your cash, right? But after digging deep (and trying out a few questionable sites so you can avoid that mess), I figured out a few things that set apart a legit casino from a complete fraud. First off, if you’re new to all this, here’s the golden rule: **check the license**. If a casino doesn’t have a proper regulatory certificate (like from the MGA or the UK Gambling Commission), just close that tab. No bonus is worth the gamble of never seeing your funds again. Also — and I know no one wants to — check the terms. That’s the only way to know what kind of wagering requirements they’ve slapped onto those so-called “generous” bonuses.

    Now, let me share a site I’ve been playing on these last few weeks. It’s been a breath of fresh air. The interface? Super easy to navigate. Payouts? Fast as hell. And the game selection? *Massive*. Slots, live dealers, blackjack, even some oddball options I hadn’t tried before. Check it out here: https://www.squarebracket.ca/get-ahead-of-your-competition-our-proven-digital/ What really won me over was the help desk. I had a tiny issue with a bonus not working, and they got back to me in like no time. Compare that to other sites where you’re just shouting into the void — yeah, hard pass.

    Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place offers some juicy ones. But here’s the trick: don’t just grab every shiny offer. It’s smarter to go for clear terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw. I’m not saying you should go and blow your whole paycheck — please don’t. But if you’ve got a little extra cash and you’re looking for a chill way to spend an evening, online casinos can totally deliver. Just stay sharp, set a budget, and don’t treat it like a side hustle. It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s curious or trying to find a decent place to play. If you’ve got your own recommendations or even some wild losses, I’m all ears — love talking shop about this stuff.

    Good luck out there, and may the odds be ever in your favor ??

  13. 1
    HerbertaExaps

    HerbertaExaps

    Купить Кокаин в Киеве? Ссылка - COCAIN.VIP Доставка По Украине Кокаина? Ссылка - COCAIN.VIP
    .
    .
    .
    .
    .
    | Купить онлайн закладку Кокаин в Киеве ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить в другом городе Украины Кокаин закладку ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить доставку Кокаина в Киеве в руки через сайт ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить доставку в руки Кокаин в Украине ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить Кокаин в Украине доставкой через почту ССЫЛКА - https://cocain.vip |
    | Купить Кокаин в Киеве и Украине через Курьера в руки ССЫЛКА -https://cocain.vip |
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Слова для поиска -
    Кокаин в Киеве купить закладкой, Кокаин в Киеве Купить з доставкой, Кокаин в Киеве купить через курьера, Кокаин в Киеве Купить быстро, Кокаин в Киеве Купить сейчас, Кокаин в Киеве Купить в руки, Кокаин в Киеве Купить безопасно
    Кокаин в Украине Купить можно, Купить Кокаин в Украине закладкой, Купить Кокаин в Украине доставкой домой, Купить Кокаин в Украине по почте, Купить Кокаин в Украине без проблем можно, Купить Кокаин в Украине на сайте, Кокс цена в Украине,
    Виды Кокаина Купить в Украине и Киеве, Чем отличаеться Кокаин в Киеве от Кокаина в Украине, Как я могу купить Кокаин в Киеве, Купить Колумбийский Кокаин в Киеве, Купить Колумбийский Кокаин в Украине, Кокс Цена в Киеве,
    Теги для городов -
    Купить Кокаин в Киеве, Купить Кокаин в Одессе, Купить Кокаин в Харькове, Купить Кокаин во Львове, Купить Кокаин в Днепре, Купить Кокаин в Ужгороде, Купить Кокаин в Ивано-Франковске, Купить Кокаин в Белой Церкве, Купить Кокаин в Ровно
    Купить Кокаин в Николаеве, Купить Кокаин в Херсоне, Купить Кокаин в Сумах, Купить Кокаин в Запорожье, Купить Кокаин в Житомере, Купить Кокаин в Мукачево, Купить Кокаин в Полтаве, Купить Кокаин в Умани, Купить Кокаин в Виннице
    Общие теги для товаров-
    Купить Кокаин в Киеве, Купить Кокаин в Украине, Купить Героин в Киеве, Купить Героин в Украине, Купить Лирику в Киеве, Купить Лирику в Украине, Купить Экстази в Киеве, Купить Экстази в Украине, Купить Амфетамин в Киеве, Купить Амфетамин
    в Украине, Купить МДМА в Киеве, Купить МДМА в Украине, Купить Метамфетамин в Киеве, Купить Метамфетамин в Украине, Купить Метадон в Киеве, Купить Метадон в Украине, Купить Шишки в Киеве, Купить Шишки в Украине, Купить Бошки в Киеве,
    Купить Бошки в Украине, Купить Альфа ПВП В Киеве, Купить Альфа ПВП в Украине, Купить A-PVP в Киеве, Купить A-PVP в Украине, Купить Соль СК в Киеве, Купить Соль СК в Украине, Купить Мефедрон в Киеве, Купить Мефедрон в Украине,

  14. 1
    Prokarniz

    Prokarniz

    Обзор автоматических систем Somfy
    Автоматика Somfy [url=https://somfy-avtomatika.ru/]Автоматика Somfy[/url] . прокарниз

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.