مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

40471 نظرها
  1. 1
    MathewslekS

    MathewslekS

    Explore the world of impeccable outfits as we perfect the craft of creating a wardrobe that truly speaks to your unique aesthetic preferences. The initial step is to define your sartorial direction; do you gravitate towards minimalist vibes? Understanding this foundation will direct your options and halt wardrobe clutter. Afterward, emphasize flexible clothing that can be effortlessly [url=https://www.bershkaosterreich.at/]Bershka Mode[/url] mixed and matched, like a crisp white shirt. These versatile components form the framework of any great fashion statement. And, include the magic of additions; a stylish handbag can transform an simple look into something a remarkable display. They're the finishing touches that really complete an impact. Always keep in mind the value of composition and hand. Rich leathers can quickly upgrade a plain combination. Mixing up variations in texture, such as a sleek satin against a flowing chiffon, adds complexity and charm to your fashion statement.[url=https://www.apm-monaco.it/]APM Monaco Italia[/url] Selecting superior items will secure resilience and enduring fashion. Keep in mind the need to wear for your figure and ease. Identifying your optimal silhouettes will help you select clothes that highlight your best features. Comfort is key to emanating belief. When you're happy, you seem more stylish. In closing, make sure to try new things and feel pleasure in your fashion journey. Your look is about [url=https://www.coachvaska.com.se/]COACH SE[/url] revealing your identity and inner strength, so wear what makes you radiate positivity. Celebrate your uniqueness and let your personal true self shine.
    [url=http://www.yphotoschool.co.kr/bbs/board.php?bo_table=gallery_kids&wr_id=8751]Casual Spring Looks[/url]
    [url=https://www.dilate.com.au/blog/do-google-ads-work-for-small-business/]Trendy Winter Fits Plus Weekend Styled On Influencers.[/url]
    [url=https://sdnotes.com/pdjnvmya]Edgy Spring Combos In Weekend Loved At Bloggers.[/url]
    86969f7

  2. 1
    totallyarugpull.com

    totallyarugpull.com

    Активность гемблера melbet casino зеркало будет вознаграждена.

  3. 1
    Markusbulty

    Markusbulty

    Цена от 9 152 ?
    Заказывали пoтолки сразу в трех комнатах у них, матовые, полотно выбрали подороже, запаха после устанoвки не было, натянули круто, складoк нет, все четко https://skyprofi.ru/uslugi/zamena-ljustry-na-natjazhnom-potolke/

    Его ещё называют «Лаковым» за характерный блеск и высокую отражающую способность https://skyprofi.ru/natyazhnye-potolki-s-fotopechatyu/
    Очень хорош для небольших помещений: коридоров, санузлов и отапливаемых лоджий т https://skyprofi.ru/stati/vytyazhka-v-natyazhnom-potolke-v-vannoj/
    к https://skyprofi.ru/potolki-v-rajonax/natyazhnye-potolki-v-pushkine-i-pavlovske/
    визуально увеличивает их https://skyprofi.ru/tipovye-resheniya/natyazhnye-potolki-10m2/

    Огромное спасибо компании и, в частности, менеджерам за то, как помогали подбирать потолки для всех комнат: мы получили подробную консультацию и подобрали потолки ко всем комнатам так, чтобы идеально вписались в общий дизайн https://skyprofi.ru/o-kompanii/
    Отдельная благодарность монтажнику Андрею https://skyprofi.ru/natyazhnye-potolki-pvkh/glyancevye/

    Установка потолков Санкт-Петербург, р-н Пушкинский, мкр https://skyprofi.ru/uslugi/remont-natyazhnyx-potolkov/
    Шушары, ул https://skyprofi.ru/katalog-cvetov/
    Вишерская https://skyprofi.ru/faq/govoryat-chto-probka-ot-shampanskogo-pri-vystrele-mozhet-probit-natyazhnoj-potolok-pravda-li-eto/

    Эксклюзивный https://skyprofi.ru/novosti-i-akcii/page/2/

  4. 1
    https://qwerty.gdn

    https://qwerty.gdn

    мы можем определить ее как версию баккара
    для двух человек, игры, 777 азино про что мы рассказывали несколькими
    абзацами выше.

  5. 1
    suvenirnaya_produktsiy_kcon

    suvenirnaya_produktsiy_kcon

    Закажите сувенирную продукцию с логотипом и укрепите имидж бренда
    сувенирная продукция [url=http://www.suvenirnaya-produktsiya-s-logotipom-1.ru/]http://www.suvenirnaya-produktsiya-s-logotipom-1.ru/[/url] .

  6. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/benzol-124-triol-id=6528348]benzene 1, 2, 4 triol - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]polyester bis mpa dendron, 4 hydroxyl - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]polyester bis mpa dendron, 4 hydroxyl - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]polyester bis mpa dendron, 4 nhboc, 1 a - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    benzene 1, 2, 4 triol - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/benzol-124-triol-id=6536020

  7. 1
    https://spinitfree.kr

    https://spinitfree.kr

    무료{슬롯/슬롯 머신/한 팔 산적}조각 슬롯 게임 개발자 실용
    플레이에서 무료{슬롯 머신/슬롯/한 팔 산적}입니다.

  8. 1
    برومو كود 888starz

    برومو كود 888starz

    ومن المعروف اللعب واقعية للألعاب الناجحة مثل الذئب الذهب وبيت الكلب.

  9. 1
    PCS система накопления электроэнергии

    PCS система накопления электроэнергии

    Нужно было срочно подобрать [url=https://dc-ac.ru/sistemy-nakopleniya-i-ibp/litij-ionnye-sistemy-nakoplenija-jenergii/]литиевые LFP накопители энергии 480 вольт[/url]. Искал в Google — первым в поиске вышел dc-ac.ru. Зашёл — всё понятно, с описаниями и схемами. Есть техподдержка, помогли с выбором. Подключение прошло быстро, оборудование подошло идеально. Рад, что не тратил время на другие сайты.

    DC-AC.RU — профессиональная площадка для тех, кто ищет надёжные энергетические решения. Наша команда выполняет проектирование, поставку и производство систем: от низковольтных до высоковольтных, от резервных до гибридных. Мы применяем подход концептуального инжиниринга, с внедрением под ключ. Адрес: г. Москва, Востряковский проезд д. 10б, МКАД 31 км.

  10. 1
    888starz bet tz

    888starz bet tz

    يتم بث الألعاب بجودة جيدة ، و المنخفض
    تبدأ الرهانات من $888starz bet tz.

  11. 1
    steroids for beginners

    steroids for beginners

    This might be carried out on purpose to economize or
    unintentionally simply because of a lack of knowledge or expertise in manufacturing.
    Underdosing or including other substances in a Winstrol formulation means you'll not get the anticipated results.
    Stanozolol can and will increase bad levels of
    cholesterol (LDL) and reduce good cholesterol (HDL) ranges.

    Low-dose medical research show a very clear adverse impact on cholesterol with alarming modifications to the LDL/HDL ratio[2].
    So, we can only imagine what higher doses can do to our cholesterol levels.

    Consequently, the results of Winstrol are generally more pronounced than those of Anavar when taken alone,
    as evidenced by the suggestions and results of our patients.

    Nonetheless, we've observed Winstrol triggers extra extreme antagonistic results.
    The inclusion of testosterone on this stack just isn't applicable for girls, as it is susceptible to
    induce virilization (3). Brand status performs a big half in your decision—make positive the model you choose doesn’t promote dietary supplements with
    a track report of antagonistic side effects. Though this
    kind of fats is invisible (hidden internally around the organs), it could cause
    a distended look to the waistline. Trenbolone additionally has the potential
    to greatly increase male sample baldness, through sharp
    elevations in DHT (dihydrotestosterone).
    It’s no shock since Winstrol relies on the dihydrotestosterone
    (DHT) hormone, an androgen liable for males growing the characteristics that make them men. It won’t convey a few whole shutdown by itself,
    but you’ll need to add a testosterone steroid to any Winstrol cycle because low testosterone is a certainty otherwise.

    PCT is a must-do after using Winstrol to get your testosterone perform back on track.

    This makes the hair from every follicle thinner and shorter; over time, the follicle dies, which suggests no extra hair progress.
    When this occurs to hundreds of follicles without delay, you'll expertise dreaded
    baldness, and it typically occurs in a well-recognized M-shaped pattern on the
    head – therefore the name male pattern baldness. Not everyone seems to be aware that Winstrol Depot starts working FASTER
    than Winstrol oral. You will see quicker outcomes by utilizing Depot Winny,
    significantly when it comes to the drying results,
    which might become obvious inside a couple of days.

    To start to answer that query, one of the researchers
    has now compared day by day and weekly prednisone in mice fed
    a high fat food plan. Elizabeth M. McNallly, Professor
    of Medication (Cardiology) and Biochemistry and Molecular Genetics from Northwestern College Feinberg Faculty of Medicine
    in Chicago, IL, led the study. The drug can nonetheless be discovered
    within the meat of livestock after it has been butchered, and this has led to sickness in Europe and Asia.


    Testicular atrophy is brought on by the
    elevated stage of testosterone within the body that is produced by Anavar.
    If you may be considering taking Anavar, you have to be conscious of the potential
    risks and talk to your physician about whether it's right for you.
    As a strongly androgenic steroid, Tren has also been linked
    to pimples, hair loss, and modifications in temper like
    paranoia, aggression, and melancholy. TBulk is a dietary supplement by
    Brutal Force that mimics the advantages of the steroid Trenbolone.
    If you’re severe about bodybuilding and need
    to get the most out of your workouts, DBulk is worth making an attempt.

    Steroid weight achieve doesn’t proceed after the dosage has been stopped.
    The weight normally comes off inside six months to a year after the
    body has readjusted. Never exceed really helpful doses, as this
    dramatically raises the risk of unwanted effects. Creating a calorie deficit—consuming fewer calories than you burn—forces your body to use saved fats for fuel.

    If prednisone is effective and your well being condition is underneath control,
    it'll be easier to eat properly and be energetic once more.
    Examine with your healthcare provider about what
    consuming and exercise plans are appropriate for you.

    Your activities may must be tailor-made to your symptoms and condition(s).
    Strive to search out something that can help you shed pounds now and is sustainable
    for the lengthy term.
    While the transformation isn’t as dramatic as different substances,
    the gains are sometimes strong, lean, and more sustainable.

    It additionally finds in depth use in promoting
    restoration from severe burns and accidents. Additionally, it is recognized for its capacity
    to enhance bone density in patients with osteoporosis and speed up growth in children with development problems.

    However, it is crucial to note that Oxandrolone should be administered beneath careful medical supervision to minimize potential risks and adverse results.
    Anavar can even trigger elevations in liver enzymes, indicating
    hepatic stress.
    However, we hypothesize reductions in fat mass to be the primary
    factor in topics decreasing BP. As I talked about earlier, using unlawful steroids such as Trenbolone can lead to severe health risks.
    These dangers can embody liver injury, cardiovascular problems,
    and hormonal imbalances.
    When choosing slicing steroids, think about components like expertise, goals, tolerance of unwanted aspect effects, finances, and authorized issues.
    PCT is important after a chopping cycle to avoid side effects like lack of gains and muscle mass.nA basic PCT stack might embody
    SERMs like Nolvadex or Clomid to assist get the pituitary going once more.

    Nevertheless, virilization instances did sporadically seem, particularly when female athletes
    began combining Turinabol with other anabolic steroids, such as
    testosterone and Deca Durabolin.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.