مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38337 نظرها
  1. 1
    Plinko - ktp

    Plinko - ktp

    Plinko app is a thrilling game that has attracted great interest in recent years, especially among the digital gaming and betting groups. Evolving from the original game show concept, plinko casino has developed into a dynamic and gripping adventure that draws in both casual gamers and those seeking to earn real money via the web. The mechanics of the Plinko game may seem simple but are highly engaging, yet immensely enjoyable, making it a staple in many digital casinos and gambling platforms.

    Direct link: https://phoenixfinancing.co.uk/2024/page/69/

    At its essence, Plinko game requires launching a puck into a field filled with obstacles or objects. The disk bounces down the structure, bouncing randomly off the pins before dropping in one of several areas at the bottom. Each landing zone provides a different payout or prize, incorporating luck into the game that entices gamers to continue playing. The sheer unpredictability of the game of Plinko is what makes it exciting, making every drop unpredictable.

  2. 1
    URL - 2gq

    URL - 2gq

    This online casino provides an top-notch digital gambling experience with its dedicated site and mobile application . Whether you enjoy to experience casino games on your desktop or smartphone , the mobile gaming option ensures uninterrupted gameplay to engaging casino games and live sports wagering . Don’t miss out on the efficiency of the Mostbet mobile file for those using Android , ensuring fast and straightforward setup . Start your adventure today by logging in or registering !

    Join us on the official Mostbet online casino platform in Bangladesh! Experience a smooth gaming experience with a large variety of engaging options and features . Mobile App for Mostbet : Play your favorite casino games on the go by downloading the mobile app . Compatible with iOS & Android , the app provides a secure and safe gaming experience . Secure Account Access : Easily log in to your personal dashboard using your account information. If you are new to Mostbet , creating an account is quick and effortless.

    Link: https://aljalilgoods.com/mostbet-casino-official-site-registration-and-bonus-guide/

    APK for Mostbet: For Android users , the app package offers a quick and seamless way to access. Make sure you download the latest version for the best performance . Play alongside casino enthusiasts who rely on Mostbet for their online casino needs . Whether you enjoy slot machines , classic casino games, or real-time dealer games , Mostbet has it all . Visit the Mostbet gaming portal. Register or sign into Mostbet.
    Check out the variety of games available .
    Download the Mostbet app for seamless gameplay.

    Make the most of the fun ! Kick off your gaming experience with Mostbet right away and dive into top-notch gaming excitement in Bangladesh.

  3. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Top Car Accident Lawyer Close to You

    If you are in a car accident, having the right auto accident attorney can make all the difference. A qualified attorney can help you manage claims with insurers, secure fair compensation, and even represent you in court if necessary.

    Tips for Finding the Right injury lawyer for car accident Locally

    - Look for Experience – Choose a attorney with a strong track record in handling vehicle collision lawsuits.
    - Check Reviews – Reviews from past clients can show you a legal expert’s competence.
    - Free Consultations – Many lawyers offer a free initial consultation, so take advantage of this to get legal advice.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are familiar with state-specific regulations.
    - No Win, No Fee – Many car accident attorneys work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless your claim is successful.

    Direct link: https://promo.kyushojitsuworld.com/dap/a/?a=3&p=https://car-injury-lawyer-near-me.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if your case looks easy, adjusters often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can ensure you receive what you deserve, including medical bills, lost wages, and long-term trauma.

    If you're looking for legal help, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and protect your rights!

  4. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Best Car Accident Lawyer Close to You

    If you have been in a auto collision, having the right car accident lawyer can greatly impact your case. A qualified attorney can help you handle insurance claims, negotiate settlements, and even represent you in court if necessary.

    How to Find the Right car accident lawyer near me Close to You

    - Look for Experience – Choose a attorney with a successful past in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Online feedback can help you understand a legal expert’s competence.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a complimentary case review, so don’t miss out to discuss your case.
    - Local Expertise – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with local traffic laws.
    - Contingency-Based Payment – Many legal professionals work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless you receive compensation.

    Direct link: http://www.ccg.org/_domain/torontomotorcycleaccidentlawyer.com/

    Why You Need an Attorney

    Even if your case looks easy, insurers often try to reduce compensation. A best car accident lawyer near me can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, lost wages, and emotional distress.

    If you're looking for legal help, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and secure your future!

  5. 1
    Olimp Casino - b2

    Olimp Casino - b2

    Олимп Казино — это платформа для азартных игр, где можно играть в автоматы, ставить на спорт и погружаться в атмосферу живого казино. Дизайн сайта сделан для комфортной игры, а акции для игроков делают процесс ещё интереснее. Частый вопрос — как установить мобильное приложение, потому что оно удобнее. Важно скачивать только с проверенных источников, чтобы не поймать вирус. Если сайт недоступен, всегда можно найти рабочее зеркало. Но ключевой момент — это вывод денег и надёжность платформы. Мнения пользователей о olimp casino : есть счастливчики, которые заносят, а кто-то теряет депозит. Некоторые жалуются на выплаты, но нередко проблема в верификации или бонусах. Главное — понимать, что казино не место для заработка. Лучше воспринимать это как развлечение и не рисковать деньгами, которые жалко потерять, тогда процесс будет приносить удовольствие.

    Прямая ссылка: https://github.com/olimp-kz/olimp

    Olimp Casino — это популярная онлайн-платформа, где можно испытать удачу в различных играх или делать ставки на спортивные события. Сайт предлагает множество различных игр, от классических слотов до лайв-казино, а также мобильную версию, которая делает игру на ходу ещё проще. Платформа известна своими бонусами и акциями, что делает её привлекательным вариантом для игроков, которые ценят не только качество игр, но и дополнительные возможности. Если ты ищешь, где скачать приложение Олимп Казино, то важно помнить, что оно позволяет легко играть в любое время, но важно скачивать только с проверенных источников. В этом посте мы расскажем, как не попасть на фальшивые зеркала. Кроме того, важно понимать, как правильно выводить средства и что учитывать при получении выигрыша. Это поможет избежать неприятных сюрпризов и сделать вашу игру максимально комфортной и безопасной.

  6. 1
    URL - pzd

    URL - pzd

    Feel the thrill of betting with 4rabet with easy entry through the 4rabet platform. Whether you enjoy 4 ra bet sports betting or casino games , 4rabet provides everything in one place . Download the 4rabet application for fast and seamless gaming to your most loved options. Check out the 4rabet main site right away and explore the fun of online gaming. Register now and take your casino fun to the next level !

    Enjoy the excitement of online gaming with 4rabet, your ultimate platform for wagering on sports and thrilling bets in India. Whether you’re a fan of basketball or different events , the official 4rabet platform features a smooth interface to place your bets and maximize your profits. With the mobile access to 4rabet , you can log in to your betting profile anytime , wherever you are, making sure you never miss out . The 4rabet casino is made for both first-time users and experts , featuring a diverse selection of wagering opportunities and casino games .

    Join the 4rabet gaming network now and enjoy a reliable, easy-to-use betting system. Whether you prefer using 4rabet on your computer or tablet, the 4rabet betting journey is second to none . Kick off your betting experience with 4rabet India and elevate your gaming experience to another level !

    Link: https://www.webtumboon.com/uncategorized/threat-high-voltage-bass-case-by-the-digital-half-a-dozen/

    4RABET brings a easy process for sports betting and casino fans in India. With the easy account access process being hassle-free and protected , players can access their betting dashboards effortlessly . The 4rabet app login provides convenience for mobile users , making it easy to bet anytime, anywhere . 4rabet India offers a extensive list of sports events, including football , and many other games , tailored specifically for Indian players . The betting hub is user-friendly , making it easy for both first-time players and professional bettors to enjoy. By visiting the main site , players can claim special rewards . The betting system is known for its trusted service and quick withdrawals , ensuring a secure gaming experience . Whether you enjoy wagering on cricket or playing slots , 4rbet has everything you need .

  7. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Top Car Accident Lawyer Near You

    If you've been in a car accident, having the right car accident lawyer can be crucial. A experienced lawyer can help you navigate claims with insurers, secure fair compensation, and even represent you in court if required.

    Ways to Choose the Right car accident lawyer near me Locally

    - Consider Expertise – Choose a attorney with a successful past in handling car accident cases.
    - Look at Client Feedback – Online feedback can show you a legal expert’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a complimentary first meeting, so use this opportunity to get legal advice.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are well-versed in local traffic laws.
    - Pay Only If You Win – Many car accident attorneys work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless they win your case.

    Direct link: https://sv-sklad.expodat.ru/link.php?url=https://car-accident-lawyers-toronto.com/

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, insurers often try to minimize payouts. A experienced accident lawyer can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, income loss, and emotional distress.

    If you're looking for legal help, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and secure your future!

  8. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Top Auto Accident Attorney Close to You

    If you've been in a vehicle crash, having the best auto accident attorney can make all the difference. A qualified lawyer can help you handle insurance claims, negotiate settlements, and even fight for you in trial if required.

    How to Find the Most Suitable best car accident lawyer near me Close to You

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a proven history in handling vehicle collision lawsuits.
    - Read Testimonials – Online feedback can give you insight into a legal expert’s success rate.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a complimentary initial consultation, so take advantage of this to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are familiar with regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many legal professionals work on a contingency basis, meaning they only get paid unless they win your case.

    Direct link: https://editor.wix.com/_serverless/editor-client-service/qrcoderedirect?eventtarget=view_published_version_on_mobile&uuid=adfe055b-e625-4b59-8490-3f6a12e6833e&msid=d69807d8-b657-4cac-887d-bbe19a84c7bb&urltoredirect=https%3A%2F%2Ftorontoautoaccidentattorney.ca

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your case looks easy, insurance companies often try to reduce compensation. A experienced accident lawyer can ensure you receive what you deserve, including medical bills, lost wages, and emotional distress.

    If you need a lawyer, don’t wait—contact a local attorney today and protect your rights!

  9. 1
    Olimp Casino - yf

    Olimp Casino - yf

    Олимп Казино — это платформа для азартных игр, где можно играть в автоматы, делать спортивные ставки и тестировать лайв-игры с реальными дилерами. Интерфейс тут удобный и понятный, а бонусные предложения делают процесс ещё интереснее. Многие ищут, где скачать Олимп Казино, потому что через него проще играть. Важно скачивать только с проверенных источников, чтобы не наткнуться на фейк. Если ресурс не открывается, всегда можно использовать альтернативный вход. Но важнее всего — честность казино. Мнения пользователей о олимп казино скачать : есть счастливчики, которые заносят, а кто-то теряет депозит. Частые вопросы касаются вывода, но нередко проблема в верификации или бонусах. Главное — понимать, что казино не место для заработка. Лучше воспринимать это как развлечение и не ставить последние сбережения, тогда процесс будет приносить удовольствие.

    Прямая ссылка: https://github.com/kz-olimp/olimp

    Olimp Casino — это одна из самых известных платформ для азартных игр, где можно играть в слоты, ставить на спорт. Сайт предлагает множество различных игр, от классических слотов до лайв-казино, а также удобное мобильное приложение. Платформа известна своими бонусами и акциями, что делает её отличным выбором для игроков, которые ценят как азарт, так и дополнительные выгоды. Если ты хочешь скачать приложение, то важно помнить, что мобильная версия удобна и безопасна. Здесь мы объясним, как избежать мошенничества и выбрать безопасный способ загрузки приложения. Мы также обсудим, как быстро выводить деньги. Это поможет избежать неприятных сюрпризов и сделать вашу игру максимально комфортной и безопасной.

  10. 1
    Pin-UP - zwu

    Pin-UP - zwu

    Pin-Up Kazino kimi anlayışlar, son illərdə onlayn oyunlar sahəsində çox böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu terminlər, xüsusilə onlayn kazino oyunlarına maraq göstərənlər üçün çox vacib və geniş yayılmışdır. Pinup adının özü, klassik üslubunu təmsil edən bir marka olaraq populyarlaşmışdır və virtual kazino xidmətləri arasında özünəməxsus yerini tapmışdır. Həmçinin, pin.up da böyük bir maraqla qarşılanmış və çoxsaylı oyun həvəskarlarının diqqətini cəlb etmişdir. Pin-Up casino və ya Pinup online casino, onlayn qumar dünyasında öz adını məşhurlaşdıran və istifadəçilərə mükəmməl oyun təcrübəsi təqdim edən əhəmiyyətli platformalardan biridir. Pin-Up Azərbaycan, hər bir oyunçuya unikal bir əyləncə dünyası təqdim edir. Bu platforma, yalnız onlayn oyunlar deyil, həm də müasir interaktiv oyunlar ilə istifadəçilərə əvəzolunmaz bir təcrübə təqdim edir. Pinup oyun mərkəzi sadəcə öz oyunlarının çeşidi ilə deyil, həm də müştəri xidmətləri və təhlükəsizlik tədbirləri ilə fərqlənir. Pinup adının özündə təmsil olunan klassik atmosfer onlayn oyun təcrübəsinə bənzərsiz bir toxunuş gətirir. Bu, qumarbazları cəlb etmək və onların daha uzun müddət bu platformada qalmasına kömək edir. Pin-Up Azərbaycan istifadəçiləri üçün rahat bir əyləncə məkanıdır və hər bir istifadəçi üçün yüksək keyfiyyətli xidmət təklif edir.

    Pinup kazino, çox geniş və müxtəlif oyun çeşidi ilə istifadəçilərə qumar imkanı və gəlir əldə etmə imkanı tanıyır. Burada qazanclı oyunlar, texas hold’em, virtual rulet kimi ənənəvi kazino oyunları ilə yanaşı, müasir oyun növləri də mövcuddur.

    Link: http://www.desfor.com.br/?d=40948517

    Həmçinin, Pinup kazino, onlayn dilerlər vasitəsilə oyun təcrübəsi təqdim edərək, istifadəçilərə real kazino atmosferini evlərinin rahatlığında yaşamağa imkan tanıyır. Pin-Up casino platforması, istifadəçilərinə peşəkar oyun təcrübəsi təqdim edir. Oyunlar üçün əlavə olaraq pulsuz fırlanma, pulsuz fırlanma və promosyonlar təklif olunur, bu da oyunçuların daha çox qazanc əldə etməsinə şərait yaradır. Bonuslar və digər təşviqlər, istifadəçilərin oyun təcrübəsini zənginləşdirir və onları daha çox oynamağa təşviq edir. Pin-Up Azerbaijan, müştərilərinə yerli dil dəstəyi təqdim edir, bu isə istifadəçilərin oyun təcrübələrini daha rahat və asan başa düşülən edir. Oyunçular, həmçinin hesablarını asanlıqla doldura və pul çıxara bilərlər. Pin-Up Azerbaijan, peşəkar texnologiyaların və innovativ dizaynın birləşməsi nəticəsində əyləncə ilə yanaşı, yüksək keyfiyyətli xidmətlər təqdim edir. Bu, ona daha geniş bir müştəri bazası qazandırır və onu regional bazarda lider mövqeyə gətirir. Bu platforma, həm yeni başlayanlar, həm də qumar təcrübəsi olanlar üçün əvəzolunmaz bir qumar təcrübəsi təklif edir və bu sahədəki rəqabətdə üstünlüyü əldə edir.

  11. 1
    proekcionnye_ehkrany_ykml

    proekcionnye_ehkrany_ykml

    Экран для проекторов с механическим разворачиванием – удобство использования в любом месте
    экран в раме для проектора [url=https://proekcionnye-ehkrany0.ru/proekcionnye-ekrany/ekran-dlya-proektora-na-rame/]https://proekcionnye-ehkrany0.ru/proekcionnye-ekrany/ekran-dlya-proektora-na-rame/[/url] .

  12. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Top Auto Accident Attorney in Your Area

    If you are in a vehicle crash, having the most experienced car accident lawyer can make all the difference. A skilled attorney can help you handle claims with insurers, negotiate settlements, and even fight for you in trial if required.

    Tips for Finding the Best injury lawyer for car accident Locally

    - Look for Experience – Choose a attorney with a successful past in handling vehicle collision lawsuits.
    - Read Testimonials – Client testimonials can show you a lawyer’s success rate.
    - Initial Case Reviews – Many lawyers offer a complimentary first meeting, so use this opportunity to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with local traffic laws.
    - Pay Only If You Win – Many car accident attorneys work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless they win your case.

    Direct link: https://www.voa-islam.com/l/73/https://car-accident-lawyer.me/

    Why You Need an Attorney

    Even if your accident seems straightforward, insurance companies often try to minimize payouts. A best car accident lawyer near me can help you get the settlement, including treatment costs, lost wages, and emotional distress.

    If you want professional guidance, don’t wait—get the legal support you need today and fight for your claim!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.