مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39606 نظرها
  1. 1
    PeterDal

    PeterDal

    Доброго!

    Новости повышают уровень цифровой грамотности. Люди узнают о защите данных и новых технологиях. Новости помогают не стать жертвой мошенников. Безопасность в интернете начинается с информации. Новости — щит в цифровом мире.
    Более подробно на сайте - https://tessutiesclusivi.ru/

    Hi-tech разработки в промышленности позволяют оптимизировать процессы и улучшить качество. Использование hi-tech снижает издержки и ускоряет производство. Hi-tech технологии внедряются в современные заводы и предприятия. Это способствует росту и инновациям. Hi-tech индустрия — технологии развития.
    Больше информации на сайте - https://nsk-tvservice.ru/

    Удачи!

  2. 1
    Ellenmycle

    Ellenmycle

    Maintaining a [url=https://myhealthoverviews.com/products/clomid/]clomid[/url] is essential for overall well-being, helping you stay energized and balanced in daily life. By making informed choices, you can improve your physical and mental state while boosting long-term vitality. Whether you’re exploring new wellness strategies, adopting nutritious eating habits, or discovering the benefits of exotic superfoods, prioritizing health leads to a more fulfilling lifestyle. Stay informed with expert insights and evidence-based recommendations to make the best decisions for your body and mind.

  3. 1
    https://cxema.at.ua/forum/21-1752-1

    https://cxema.at.ua/forum/21-1752-1

    Впрочем, имея в виду пище духовной, https://cxema.at.ua/forum/21-1752-1 научные работники не забывали
    и о пище материальной.

  4. 1
    RobbieSaw

    RobbieSaw

    Привет всем!
    Ремонт квартир с дизайнерским проектом — это возможность создать уникальное и стильное пространство. Мы предлагаем ремонт квартир с дизайнерским проектом, чтобы ваше жилье стало действительно особенным. Ремонт квартир с дизайнерским проектом — это идеальное сочетание функциональности и эстетики. ремонт в выходные в квартире, квартиры в домах с отделкой, дома внутри отделка фото Ремонт квартир с дизайнерским проектом — это индивидуальность и стиль.
    Больше информации на сайте - https://pcytherapy.ru
    ремонт дома телевизоров, инструкция строительство бани, вертикальная отделка дома
    отделка вагонкой в доме, недорогие ремонты в частных домах, дом ремонт как делать
    Удачи!

  5. 1
    Jasonken

    Jasonken

    Здравствуйте!
    Строительство дома из бруса — это классический выбор для тех, кто ценит натуральные материалы. Мы занимаемся строительством домов из бруса, чтобы создать для вас уютный и экологичный дом. Строительство дома из бруса — это надежность и тепло. как делает ремонт квартир, ремонт бани телефон, товары для дома для ремонта Строительство дома из бруса — это долговечность и натуральность.
    Больше информации на сайте - https://smolus.ru/
    москва телевизор ремонт дом, строительство каркасных домов недорог, капитальный ремонт дома на услуги
    строительство дома на участке, норма строительство дома, я сделал ремонт в доме
    Удачи!

  6. 1
    SheriCault

    SheriCault

    benadryl cream buy online [url=https://pharmavisuals.com/benadryl.html]benadryl sale[/url]
    cheap seroquel no prescription [url=https://pharmavisuals.com/seroquel.html]buy cheap seroquel no prescription[/url]

  7. 1
    JamesTup

    JamesTup

    Добрый день!
    Ремонт столовой зоны — это создание уютного и комфортного места для приема пищи. Мы выполняем ремонт столовой зоны, уделяя внимание не только функциональности, но и эстетике. Ремонт столовой зоны — это стиль и уют в вашем доме. отделки однокомнатных квартир, воронеж квартиры с отделкой застройщик, компания по ремонту дома Ремонт столовой зоны — это пространство для всей семьи.
    Больше информации на сайте - https://perun-club.ru
    ремонт дома найти мастера, отделка фасадов домов материалами, дом домашний ремонт
    строительство монолитный дома, купить панели для отделки дома фасадные, цена капитальный ремонт квартир
    Удачи!

  8. 1
    derevyannye_doma_pod_kluch_dhPl

    derevyannye_doma_pod_kluch_dhPl

    Экономия времени и сил с проектом деревянного дома под ключ
    дома деревянные под ключ [url=https://www.derevyannye-doma-pod-klyuch-msk.ru]https://www.derevyannye-doma-pod-klyuch-msk.ru[/url] .

  9. 1
    чиллер промышленный в Москве

    чиллер промышленный в Москве

    Hey there! I'm at work browsing your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and
    look forward to all your posts! Carry on the fantastic work!

  10. 1
    Robertnobre

    Robertnobre

    Здравствуйте!
    Строительство домов с автоматикой для окон — это повышение удобства и безопасности вашего жилья. Мы занимаемся строительством домов с автоматикой для окон, чтобы вы могли управлять освещением и вентиляцией с помощью смартфона. Строительство домов с автоматикой для окон — это инновации и удобство. частный ремонт телевизоров на дому, строительство бань из газобетона, по строительству бани Строительство домов с автоматикой для окон — это современное решение для вашего дома.
    Больше информации на сайте - https://smusever7.ru/
    нормативы строительства бани, петербург отделка квартир, нормы строительства бань на участке
    indesit холодильник ремонт на дому, дома капитальный ремонт петербург, пример ремонтов квартир
    Удачи!

  11. 1
    Davidjoump

    Davidjoump

    Приветственные бонусы и промоакции 1xBet 2025
    Используйте
    промокод при первом депозите 1хбет чтобы получить гарантированный бонус в размере 100% до 32500 рублей (или эквивалентную сумму в другой валюте €130). Это предложение доступно только для новых пользователей.
    Воспользуйтесь этим кодом, чтобы получить бонус от 1хбет. Просто введите код в анкете при регистрации и пополните свой счет на сумму от 100 рублей. Вам будет начислен бонус в размере 130%, который может достигать до 32500 рублей.

    У нас вы можете получить бесплатный промокод, который даст вам дополнительные бонусы и преимущества при игре на сайте 1xBet. Для того чтобы воспользоваться этим промокодом, вам необходимо зарегистрироваться на сайте и пройти процедуру верификации. После этого вы сможете получить бонус по промокоду или при пополнении счета. Также вы можете получить бонус, если пригласите друга или примете участие в определенных акциях.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.