مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39556 نظرها
  1. 1
    https://www.empowerexercise.com/winnita-casino-la-tua-porta-verso-il-mondo-del/

    https://www.empowerexercise.com/winnita-casino-la-tua-porta-verso-il-mondo-del/

    hai la possibilità inserisci/ aggiungi il tuo indirizzo e-mail e crea password o
    semplificare QUALSIASI questo utilizzando il tuo già esistente account su simili piattaforme come google, facebook,
    telegram, https://www.empowerexercise.

  2. 1
    situs slot online

    situs slot online

    For the reason that the admin of this website is working, no doubt very
    rapidly it will be renowned, due to its feature contents.

  3. 1
    4k_f?lm_mypi

    4k_f?lm_mypi

    Hızlı ve güvenilir film izleme deneyimi isteyenler için [url=https://trfilmcehennemi.com/]fullhdfilm izle[/url] sitesi en iyi tercihtir. Yeni çıkanlar ve klasik yapımlar geniş arşivimizde buluşuyor. Kesintisiz internet bağlantısıyla kaliteli izleme garantisi sağlanıyor.
    Son yıllarda, yayın hizmetlerinin popülaritesi hızla arttı. En büyük trendlerden biri, özellikle Full HD ve 4K formatlarında yüksek kaliteli içeriğe olan talebin artmasıdır. İnsanlar, netlik ve detaylara vurgu yapan etkileyici izleme deneyimleri arayışında.

    1920x1080 piksel çözünürlüğüyle Full HD formatı göz alıcı görsel netlik sunar. Bu, özellikle büyük ekranlarda her detayın fark edilebildiği durumlarda belirgindir. Öte yandan, 4K filmler 3840x2160 piksel gibi daha yüksek çözünürlükle bu deneyimi geliştirir.

    Tüketici tercihlerine yanıt olarak, yayın platformları artık geniş bir Full HD ve 4K film arşivi sunuyor. Bu sayede izleyiciler en yüksek kalitede yeni çıkanlar ve klasik favorilere erişebiliyor. Ayrıca, birçok hizmet bu yüksek çözünürlük formatlarını sergileyen orijinal içeriklere yatırım yapıyor.

    Kısaca, yayın platformlarında Full HD ve 4K filmlerin artması izleyici zevklerindeki değişimi ortaya koyuyor. Teknoloji ilerledikçe, görsel içerik tüketiminde çok daha büyük değişiklikler yaşanacaktır. Bu gelişmeler kesinlikle sinema ve ev eğlencesinin geleceğini etkileyecektir.

  4. 1
    vyvod_iz_zapoya_rppt

    vyvod_iz_zapoya_rppt

    Профессиональный и надежный [url=https://vyvod-iz-zapoya-spb-01.ru/]вывод из запоя санкт петербург[/url] для жителей и гостей города. Быстрая помощь при острых состояниях, связанных с алкоголем.
    Вывод из запоя — это сложный процесс, требующий понимания и подхода. Важно понимать, что каждая ситуация уникальна и требует индивидуального подхода.

    Первый шаг в выводе из запоя — это решение обратиться за помощью. Часто люди пытаются справиться с этим самостоятельно, но это не всегда эффективно.

    Обратиться к врачу или наркологу — это важный этап. Врач сможет составить эффективный план лечения и назначить нужные лекарства.

    Не менее важно, чтобы рядом были близкие люди, готовые поддержать в трудное время. Поддержка любимых людей может стать важным ресурсом в данный период.

  5. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Как сшить шторы своими руками, вдохновение для творчества.

    Соберите идеальные шторы, при помощи наших рекомендаций.

    Шторы на заказ, как создать.

    Техника пошива штор, в домашних условиях.

    Пошив штор для начинающих, на нашем сайте.

    Выбор тканей для штор, по вашему вкусу.

    Разнообразие стилей штор, вашему пространству.

    Советы по декорированию штор, в вашем интерьере.

    Шторы для кухни своими руками, в уютном стиле.

    Комфортные шторы для вашего уюта, вдохновение для дизайна.

    Идеи для штор в гостиной, по вашему вкусу.

    Уход за вашими шторами, чтобы они выглядели как новые.

    Это ваши идеальные шторы, для любого интерьера.

    Как сшить римские шторы, в вашем доме.

    Преимущества функциональных штор, в вашем доме.

    Как сшить шторы на люверсах, которые украсят любой интерьер.

    Как выбрать шторы для детской комнаты, для комфорта и радости вашего ребенка.

    Секреты идеального пошива штор, на нашем сайте.
    сшить шторы [url=https://sshit-shtory.ru/]сшить шторы[/url] .

  6. 1
    https://khan-bet.info

    https://khan-bet.info

    parabet, yurtdışında tarafından lisanslanmış bir
    web sitesi/web kaynağıdır. Parabet biz/çiçekçilerimiz/ustalarımız yok yok.

  7. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Пошив штор для вашего дома, пошаговая инструкция.

    Создайте идеальные шторы, для вашего интерьера.

    Шторы на заказ, для любого интерьера.

    Способы сшить шторы, в домашних условиях.

    Секреты для новичков, в нашем проекте.

    Идеальные ткани для штор, и бюджетом.

    Стильные шторы, которые легко сделать.

    Как украсить шторы, в вашем интерьере.

    Шторы для кухни, в уютном стиле.

    Комфортные шторы для вашего уюта, в руководстве.

    Шторы для гостиной, по вашему вкусу.

    Как ухаживать за шторами, и прекрасными.

    Это ваши идеальные шторы, от классики до современности.

    Пошаговая инструкция по римским шторам, с легко доступным материалом.

    Функциональные шторы, и создания атмосферы.

    Шторы на люверсах, которые украсят любой интерьер.

    Шторы для детской, чтобы создать уютное пространство.

    Лучшие советы по пошиву штор, от профессионалов.
    сшить шторы [url=https://sshit-shtory.ru/]сшить шторы[/url] .

  8. 1
    telegram file location

    telegram file location

    Asking questions are genuinely fastidious thing if you are not understanding something fully,
    except this article presents pleasant understanding yet.

  9. 1
    Jessicablins

    Jessicablins

    online casino instant play
    online casino bitcoin deposit
    low deposit online casino [url=https://gamblingchooser.com/]live blackjack online casino[/url] online casino loyalty program online casino loyalty program best online blackjack real money
    online casino bonus codes

  10. 1
    Popular Products

    Popular Products

    Good blog post. I absolutely love this website.
    Keep writing!

  11. 1
    zakazat_pizza_kcEn

    zakazat_pizza_kcEn

    Мы работаем без перерывов — [url=https://pizza-mafeeya.ru/]круглосуточная доставка пиццы[/url] доставит, даже когда все спят.
    Сегодня заказать пиццу можно быстро и удобно. Существует несколько вариантов для оформления заказа. Можно использовать веб-платформы, которые предлагают услуги по доставке пиццы. Вы также можете позвонить в понравившийся ресторан и оформить заказ.

    Когда выбираете пиццу, посмотрите на представленное меню. Множество заведений предлагает широкий выбор пиццы, включая традиционные и креативные рецепты. Кроме того, вы также можете создать свою уникальную пиццу, выбрав ингредиенты по своему вкусу.

    После того, как вы выбрали пиццу, не забудьте уточнить время доставки. Часто столицы обещают разные временные рамки в зависимости от объема заказов. Также вам стоит узнать условия доставки и минимальную сумму, необходимую для заказа.

    Оплачивать пиццу можно несколькими способами. Почти все пиццерии принимают наличные, банковские карты и предоставляют возможность онлайн-оплаты. Также стоит следить за акциями и скидками, которые помогут сэкономить на заказе.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.