مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39593 نظرها
  1. 1
    Carolyn

    Carolyn

    YK-11, by itself, delivers large positive aspects
    rapidly, and you’ll get that and more on this stack. An further profit is the lack
    of water retention, so your features might be dry and exhausting.
    S-23 adds even more to the hardening and drying results, and
    that’s the main advantage of its addition to this stack.

    The U.S. Meals and Drug Administration (FDA) banned the sale of THG in 2003,
    declaring that it was not a supplement as advertised but rather a PED with a
    potential for abuse and health hazards. While dopers will
    readily share tips about what the "optimum" or "peak" dose is—asserting that such levels
    are safe—most of the data is solely made up. When used exterior
    of a prescribed medical remedy, no dose may be considered protected.

    With the right method, users often find they'll push previous previous limits and unlock a new level of
    muscle definition. For bodybuilders and health enthusiasts who're preparing
    for competitions or simply need to enhance their body’s appearance, this advantage could
    make a big distinction.
    One of the more widespread unwanted facet effects of steroids in bodybuilding is
    gynecomastia. This is an added condition whereby male steroid customers develop female-like breasts.
    Sure, one of the massive advantages of HGH is that women can use it without the virilization that comes with using anabolic steroids.

    NPP (Nandrolone phenylpropionate) is Deca-Durabolin with a short ester, so that you get much the identical results as Deca,
    but they come on faster. You may also find peptides useful for PCT
    due to their results on performance and providing some anti-catabolic protection without the unfavorable impression on recovering your HPTA
    functionality. It’s greatest to use Winstrol for
    shorter durations or switch it out for Masteron if
    you would like to run it for a whole normal cycle.
    It begins to turn into attainable to use HCG all through a cycle of this length, however most guys
    will not want or wish to use it for therefore long and instead use
    HCG in path of the end of the cycle. Collagen also acts as an antioxidant and supports the skin and connective tissues.
    In other words, enhanced collagen synthesis has wide-ranging well being advantages.
    These dietary supplements are believed to support hormonal stability and reduce estrogen levels.

    To take issues even further, another advanced cutting cycle includes the addition of YK-11 alongside S-23.
    In this cycle, S-23 could be run for eight weeks at 20mg, while YK-11 is added to
    weeks 5-8 at 10mg every day. The identical SERM protocol as the S23-only
    cycle above must be sufficient for testosterone support.

    The addition of YK-11 promotes a fair drier look and is a cycle for the more superior consumer due to increased
    suppression. Under are my recommended SARM cycles for chopping and fats loss (based on your
    expertise level).
    Anabolic steroids are man-made medication that mimic the results of the male hormone testosterone.
    They might help you construct muscle and power, but they
    can even have significant unwanted effects. Dianabol raises blood pressure like all anabolic steroids, albeit to a more notable diploma, because of its huge effect on water
    retention (making blood volume increasingly
    viscous). Healthcare professionals are additionally well-positioned to determine people at risk for performance-enhancing substance use.

    This includes people with physique picture points, low vanity, or
    a historical past of substance abuse.
    In this text, we peel back the layers to uncover the reality behind anabolic steroids—examining not just
    the advantages and dangers, but in addition the cultural perceptions
    that shape public opinion. Whether Or Not you're an athlete
    seeking to enhance your performance or just interested in anabolic steroids, understanding the
    realities surrounding them is important.
    Anabolic steroids are Schedule III substances underneath the Managed Substances Act.

    Only a small variety of anabolic steroids are approved for both human or veterinary use.


    By enhancing the body’s capability to repair and rebuild broken tissues,
    it permits athletes and bodybuilders to coach harder and extra frequently, effectively optimizing their bodily efficiency.
    The improve in purple blood cell production also improves oxygen delivery, guaranteeing muscles obtain enough nourishment throughout strenuous exercises.
    Whereas both testosterone and anabolic steroids supply potential benefits for these with particular medical wants, their use — especially without proper steerage —
    poses important dangers. Understanding the distinct roles, advantages, and
    unwanted effects of each is essential for making informed choices.

    Testosterone therapy is often a safe and efficient remedy for these with hormone deficiencies,
    however it must all the time be supervised by a healthcare professional.

  2. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/human-fibulin-7-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-id=1885960]human fibulin 7 gene orf cdna clone expression plasmid - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]iron ii methoxide 98% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]iron ii methoxide 98% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]iron ii oxalate dihydrate, 99% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    human ficd gene orf cdna clone expression plasmid - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/human-ficd-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-id=1772937

  3. 1
    СНЭ с солнечными панелями

    СНЭ с солнечными панелями

    На профильном форуме специалисты советовали [url=https://dc-ac.ru/sistemy-nakopleniya-i-ibp/pcs-vysokoefektivnye-integrirovannye-sistemy/]PCS высокоэффективная интегрированная система накопления[/url]. Оставил заявку на dc-ac.ru — перезвонили быстро, обсудили задачу, предложили точное решение. Подкупила детальная консультация, всё разложили по цифрам. Система уже в работе, полностью закрыл все потребности. Рад, что прислушался к сообществу.

    DC-AC.RU — платформа, где промышленная энергетика становится доступной. Мы предлагаем решения под любые задачи: резерв, накопление, бесперебойное питание, гибридные комплексы. Выполняем проектирование, экспертизу и реализацию в форматах: контейнер, модуль, шкаф. Всё — с учётом специфики объекта. Москва, Востряковский проезд 10б, МКАД 31 км.

  4. 1
    MathewslekS

    MathewslekS

    Explore the world of impeccable outfits as we perfect the craft of creating a wardrobe that truly speaks to your unique aesthetic preferences. The initial step is to define your sartorial direction; do you gravitate towards minimalist vibes? Understanding this foundation will direct your options and halt wardrobe clutter. Afterward, emphasize flexible clothing that can be effortlessly [url=https://www.bershkaosterreich.at/]Bershka Mode[/url] mixed and matched, like a crisp white shirt. These versatile components form the framework of any great fashion statement. And, include the magic of additions; a stylish handbag can transform an simple look into something a remarkable display. They're the finishing touches that really complete an impact. Always keep in mind the value of composition and hand. Rich leathers can quickly upgrade a plain combination. Mixing up variations in texture, such as a sleek satin against a flowing chiffon, adds complexity and charm to your fashion statement.[url=https://www.apm-monaco.it/]APM Monaco Italia[/url] Selecting superior items will secure resilience and enduring fashion. Keep in mind the need to wear for your figure and ease. Identifying your optimal silhouettes will help you select clothes that highlight your best features. Comfort is key to emanating belief. When you're happy, you seem more stylish. In closing, make sure to try new things and feel pleasure in your fashion journey. Your look is about [url=https://www.coachvaska.com.se/]COACH SE[/url] revealing your identity and inner strength, so wear what makes you radiate positivity. Celebrate your uniqueness and let your personal true self shine.
    [url=http://www.yphotoschool.co.kr/bbs/board.php?bo_table=gallery_kids&wr_id=8751]Casual Spring Looks[/url]
    [url=https://www.dilate.com.au/blog/do-google-ads-work-for-small-business/]Trendy Winter Fits Plus Weekend Styled On Influencers.[/url]
    [url=https://sdnotes.com/pdjnvmya]Edgy Spring Combos In Weekend Loved At Bloggers.[/url]
    86969f7

  5. 1
    totallyarugpull.com

    totallyarugpull.com

    Активность гемблера melbet casino зеркало будет вознаграждена.

  6. 1
    Markusbulty

    Markusbulty

    Цена от 9 152 ?
    Заказывали пoтолки сразу в трех комнатах у них, матовые, полотно выбрали подороже, запаха после устанoвки не было, натянули круто, складoк нет, все четко https://skyprofi.ru/uslugi/zamena-ljustry-na-natjazhnom-potolke/

    Его ещё называют «Лаковым» за характерный блеск и высокую отражающую способность https://skyprofi.ru/natyazhnye-potolki-s-fotopechatyu/
    Очень хорош для небольших помещений: коридоров, санузлов и отапливаемых лоджий т https://skyprofi.ru/stati/vytyazhka-v-natyazhnom-potolke-v-vannoj/
    к https://skyprofi.ru/potolki-v-rajonax/natyazhnye-potolki-v-pushkine-i-pavlovske/
    визуально увеличивает их https://skyprofi.ru/tipovye-resheniya/natyazhnye-potolki-10m2/

    Огромное спасибо компании и, в частности, менеджерам за то, как помогали подбирать потолки для всех комнат: мы получили подробную консультацию и подобрали потолки ко всем комнатам так, чтобы идеально вписались в общий дизайн https://skyprofi.ru/o-kompanii/
    Отдельная благодарность монтажнику Андрею https://skyprofi.ru/natyazhnye-potolki-pvkh/glyancevye/

    Установка потолков Санкт-Петербург, р-н Пушкинский, мкр https://skyprofi.ru/uslugi/remont-natyazhnyx-potolkov/
    Шушары, ул https://skyprofi.ru/katalog-cvetov/
    Вишерская https://skyprofi.ru/faq/govoryat-chto-probka-ot-shampanskogo-pri-vystrele-mozhet-probit-natyazhnoj-potolok-pravda-li-eto/

    Эксклюзивный https://skyprofi.ru/novosti-i-akcii/page/2/

  7. 1
    https://qwerty.gdn

    https://qwerty.gdn

    мы можем определить ее как версию баккара
    для двух человек, игры, 777 азино про что мы рассказывали несколькими
    абзацами выше.

  8. 1
    suvenirnaya_produktsiy_kcon

    suvenirnaya_produktsiy_kcon

    Закажите сувенирную продукцию с логотипом и укрепите имидж бренда
    сувенирная продукция [url=http://www.suvenirnaya-produktsiya-s-logotipom-1.ru/]http://www.suvenirnaya-produktsiya-s-logotipom-1.ru/[/url] .

  9. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/benzol-124-triol-id=6528348]benzene 1, 2, 4 triol - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]polyester bis mpa dendron, 4 hydroxyl - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]polyester bis mpa dendron, 4 hydroxyl - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]polyester bis mpa dendron, 4 nhboc, 1 a - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    benzene 1, 2, 4 triol - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/benzol-124-triol-id=6536020

  10. 1
    https://spinitfree.kr

    https://spinitfree.kr

    무료{슬롯/슬롯 머신/한 팔 산적}조각 슬롯 게임 개발자 실용
    플레이에서 무료{슬롯 머신/슬롯/한 팔 산적}입니다.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.