مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39583 نظرها
  1. 1
    Karenengal

    Karenengal

    casinos online
    online casino high roller
    real money casino app [url=https://gamblingchooser.com/]low deposit online casino[/url] mobile online casino real money $20 deposit online casino live blackjack online casino
    high roller online casino

  2. 1
    Karenengal

    Karenengal

    online casino credit card deposit
    iphone casino real money
    online casino slots real money [url=https://gamblingchooser.com/]low deposit online casino[/url] online casino welcome bonus legit online casino real money best payout online casino
    online baccarat real money

  3. 1
    казино беларусь

    казино беларусь

    Онлайн-казино для белорусов, получайте удовольствие от игры, с нетерпением ожидают.

    Лучшие онлайн-игры из Беларуси, в удобное для вас время, привлекательные условия.

    Реальные выигрыши в онлайн-казино, лицензированные заведения, не упустите свою удачу.

    Самые надежные онлайн-казино в Беларуси, каждый день.

    Широкий выбор игр в белорусских казино, от слотов до покера, для азартных игроков.

    Откройте для себя новинки в казино, для настоящих ценителей.

    Поспешите за бонусами в казино онлайн, подарки для новых игроков.

    Лучшие игры года , всегда готовы к игре, начните выигрывать.

    На что обратить внимание при выборе казино, читайте наш гид.

    Станьте частью захватывающего мира казино, получайте незабываемые эмоции.
    казино онлайн [url=https://kazino-on-line.by/]казино онлайн беларусь[/url] .

  4. 1
    FrankRed

    FrankRed

    [b]Сервис Кракен – лучшая торговая площадка Даркнета [/b]

    Сервис Kraken Onion – лучший магазин в Даркнете, где продаются разные позволяющие расслабиться препараты, фальшивые документы и деньги, можно заплатить за взлом сайтов и пробив информации. Клиентам гарантирована максимальная конфиденциальность, а число продавцов постоянно увеличивается.

    [b]Товары и услуги на сайте Kraken[/b]

    На Кракене встречаются такие товары и услуги:
    • Несколько видов наркотиков – от травки и мета до опиатов и психоделиков.
    • Обналичка криптовалют.
    • Платные подписки VPN-сервисов.
    • Услуги хакеров.
    • Паспорта, удостоверения, водительские права.
    • Банковские и SIM карты.
    • Фальшивые купюры – обычно – от 1000 до 5000 рублей.
    • Приборы и устрйоства – от скрытых камер и жучков до флешек для взлома.

    На сайте можно и заработать. В том числе, устроиться закладчиком, химиком или гровером. Можно самому продавать препараты и другие товары.

    [b]Несколько плюсов сайта[/b]

    Основные преимущества этого ресурса:
    • Высокий уровень конфиденциальности всех участников сделки за счёт расположения в Даркнете.
    • Использование BTC в качестве денежной единицы. Оплата Биткойнами обеспечивает высокий уровень конфиденциальности.
    • Возможность забрать товар не дожидаясь доставки. Закладки уже на месте – нужно только забирать.
    • Гарантия отсутствия обмана. Конфликтные ситуации можно решить обращением в поддержку сайта, которая работает круглосуточно.
    • Рейтинговая система, позволяющая снизить быстро найти лучшие магазины.
    • Доставка в разные города РФ и соседних странах. Перечень городов содержит даже небольшие населённые пункты.

    На площадке доступны бесплатные службы. Круглосуточно они могут проконсультироваться с врачом-наркологом или юристом. А при появлении проблем – обратиться в техподдержку, работающей круглосуточно.
    Ещё одна особенность площадки – наличие своего форума. Перейти к нему можно по ссылке в расположенной вверху панели сервиса. На страницах форума находятся основные правила, объявления и новости. А ещё результаты администрации проекта и школа кладменов для общения закладчиков.

    [b]Как зайти на сайт[/b]

    Сервис, продающий психоактивные вещества и фальшивки всех видов, запрещён государственными службами. И зайти на него, обычным способом не получится. Для доступа нужно использовать зеркальные версии, браузер Тор или VPN.
    Сервис ВПН – вариант, который даёт возможность заходить на заблокированный ресурс. Например – к сервисам Даркнета. Преимущество способа – защищённое соединение, изменение IP только в браузере или всего компьютера. Недостатки – меньшая пропускная способность и небольшой размер бесплатного трафика.
    Ещё один вариант – веб-обозреватель Tor. Чтобы зайти на Кракен понадобится специальная ссылка, заканчивающейся на .ONOION. Достоинства программы – отсутствие оплаты и луковичная маршрутизация, скрытый IP и отсутствующая история посещений. Минус – сравнительно медленный доступ.
    Зеркала сайта – тот же сайт, который расположен в другом месте. Нет отличий от основной страницы. Есть возможность запуска из любого браузера. Зеркала работают, даже если прекратил работу официальный сайт. Недостаток зеркал – трафик не скрывается, а пользователь в поисках зеркала может перейти на фальшивую страницу. Потому список зеркальных версий следует брать на надёжных сайтах. Например, на площадке Kraken https://kraken-v2tor.info/kraken-orenburg-zerkalo-2.html и посвященных ей форумах.

    [b]Регистрация [/b]

    Чтобы пользоваться сайтом нужно пройти регистрацию. Это позволит покупать товары, пользоваться форумом, общаться с техподдержкой, наркологом или юристом. Чтобы зарегистрироваться от пользователя требуются несколько несложных действий:
    1. Перейти по правильной ссылке на площадку и ввести капчу.
    2. В регистрационной форме указать все идентификаторы для входа. Login – английскими литерами. Имя можно вводить кириллицей.
    3. Закончить процедуру регистрации и подтвердить согласие с требованиями сайта.
    После регистрации можно использовать пароль и логин для доступа к профилю. В нём находится информация о заявках и оплате, предложениях скидки, настройки аутентификации.

    [b]Совершение сделки на сервисе Kraken[/b]

    Совершить покупку на сервисе Kraken можно за несколько простых шагов:
    1. Выбрать город в списке. По умолчанию там стоит место, выбранное при первом входе. Можно указать метро и район города.
    2. Найти нужную категорию в меню слева. Выбрать желаемый способ доставки – например, закладку или прикоп.
    3. Познакомиться со списком доступных магазинов. Выбрать нужный товар и перейти на его страницу.
    4. Прочитать описание и отзывы. Если всё нормально – перейти к покупке.
    5. Перейдя к форме заказа выбрать способ оплаты. Это может быть Биткоин, карту или телефон или рулетка.
    6. Получить адрес клада и взять товар в нужном городе и районе.
    7. Оставить отзыв о продавце, показав другим клиентам, что магазин надёжный – или наоборот.
    8. Запомнить магазин в закладки для быстрого доступа из личного кабинета.
    Делая покупки, стоит познакомиться с особенностями сделок. При появлении проблем покупатели могут открывать с продавцами споры с участием администрации. Правда, в первый раз купить можно только за Bitcoin. Если выбран вариант «рулетка», открывается доступ к игре. Это даёт шанс заплатить меньше, угадывая числа на квадратном поле 10х10. Ещё один вид экономии – промокод. Он подходит для оплаты только 50процентов стоимости покупки.

    [b]Гарантии качества товаров и услуг[/b]

    Обращение на Кракен позволяет рассчитывать на качество товара. Показать клиентам, что препараты качественные, продавец может, заказав сертификацию. При прохождении проверки данные об этом будут показаны вверху карточки.
    Гарантия отсутствия обмана – возможность подтвердить заказ в течение суток. Если клад на месте, сделка закрывается. При появлении проблем – открывается спор с участием админов. Когда виноват продавец, средства будут возвращены клиенту. У владельца товара снижается рейтинг, а постоянное мошенничество приводит к бану. Поэтому некачественного товара на Кракене почти не бывает

    Darknet marketplace Kraken official

    Криптобиржа (в контексте торговли криптовалютой на платформе)

    Кракен подпольный рынок

    Кракен маркетплейс в телеграм

    Магазин кракен дарк Кракен, Магазин, Даркнет, Сайт, Торговая, Площадка, Онлайн, Торговля, Платформа, Ресурс

    Кракен площадка 2025

    Kraken даркнет маркет Анапа

    Легальный магазин Кракен

    Кракен сайт даркнет зеркало

  5. 1
    казино онлайн беларусь

    казино онлайн беларусь

    Лучшие казино онлайн в Беларуси, открывайте новые возможности, удивительные бонусы.

    Лучшие онлайн-игры из Беларуси, все время на связи, выгодные предложения.

    Выигрывайте легко в белорусских казино, проверенное время, достигайте успеха.

    Самые надежные онлайн-казино в Беларуси, высокие выплаты.

    Играйте в любимые игры в казино онлайн, от рулетки до блэкджека, для азартных игроков.

    Новые онлайн-казино Беларуси, популярные игры.

    Не упустите свои шансы на бонусы, только здесь.

    Захватывающие новинки игр, всегда готовы к игре, откройте для себя мир азартных игр.

    Советы по выбору казино, по играм на деньги.

    Приглашаем в мир онлайн-азарта, не упустите возможность выиграть.
    казино онлайн [url=https://kazino-on-line.by/]казино онлайн беларусь[/url] .

  6. 1
    Karenengal

    Karenengal

    online craps real money
    online casino VIP program
    mobile online casino real money [url=https://gamblingchooser.com/]best online roulette real money[/url] live baccarat online casino high limit online slots online casino slots real money
    low deposit online casino

  7. 1
    казино беларусь

    казино беларусь

    Онлайн-казино для белорусов, открывайте новые возможности, щедрые предложения.

    Лучшие онлайн-игры из Беларуси, все время на связи, выгодные предложения.

    Выигрывайте легко в белорусских казино, лицензированные заведения, играйте ответственно.

    Самые надежные онлайн-казино в Беларуси, каждый день.

    Играйте в любимые игры в казино онлайн, от карточных до настольных игр, для азартных игроков.

    Свежие предложения в мире азартных игр, лицензированные операторы.

    Соберите все бонусы и акции, только здесь.

    Захватывающие новинки игр, всегда готовы к игре, откройте для себя мир азартных игр.

    На что обратить внимание при выборе казино, узнайте больше.

    Станьте частью захватывающего мира казино, играйте ответственно.
    казино беларусь [url=https://kazino-on-line.by/]казино беларусь[/url] .

  8. 1
    Hannahbeaup

    Hannahbeaup

    fruit machine weight watchers
    brand new casino sites 2024 excel
    ignition online casino review [url=https://gamblingchooser.com/]free bets oddschecker[/url] top 10 online casino bonus sites cash journey casino feb 2024 honda m casino las vegas play online
    888 casino bonus code 2024

  9. 1
    RobertthInY

    RobertthInY

    Промокод для 1xBet это особая комбинация символов и цифр на бонус до 32 500 рублей. Действует это предложение только для новых игроков и после регистрации они получают 130% от суммы пополнения первого депозита.
    Используйте
    1хбет промокод при регистрации для чего чтобы получить гарантированный бонус в размере 100% до 32500 рублей (или эквивалентную сумму в другой валюте €130). Это предложение доступно только для новых пользователей.
    Воспользуйтесь этим кодом, чтобы получить бонус от 1хбет. Просто введите код в анкете при регистрации и пополните свой счет на сумму от 100 рублей. Вам будет начислен бонус в размере 130%, который может достигать до 32500 рублей.

    У нас вы можете получить бесплатный промокод, который даст вам дополнительные бонусы и преимущества при игре на сайте 1xBet. Для того чтобы воспользоваться этим промокодом, вам необходимо зарегистрироваться на сайте и пройти процедуру верификации. После этого вы сможете получить бонус по промокоду или при пополнении счета. Также вы можете получить бонус, если пригласите друга или примете участие в определенных акциях.

  10. 1
    Hannahbeaup

    Hannahbeaup

    7 free online slots machine strategy
    live casino manager jobs
    video slots voucher 2024 online [url=https://gamblingchooser.com/]gamblers meaning in urdu[/url] winaday no deposit bonus for existing players play online casino games for money free spins online video slots real money
    best casinos in prague

  11. 1
    Hannahbeaup

    Hannahbeaup

    best online casino slots to win money
    free bet deals credit
    jackpot casino [url=https://gamblingchooser.com/]slots pГҐ internet explorer[/url] slot machines per capital chinese gambling game crossword clue online slot gambling reviews
    casinos in utah map

  12. 1
    abhaziya_otdyh_jvSn

    abhaziya_otdyh_jvSn

    Романтический отдых в Абхазии для пар и молодожёнов
    абхазия отдых 2025 [url=https://www.otdyh-abhaziya01.ru]https://www.otdyh-abhaziya01.ru[/url] .

  13. 1
    Hannahbeaup

    Hannahbeaup

    bonus code casino 2024
    best casino slots online online
    gambling problem poster [url=https://gamblingchooser.com/]baccarat online gratisography[/url] gambling addiction anime9 gaming addiction criteria sign up bonus casino usa
    casino games for iphone real money

  14. 1
    Hannahbeaup

    Hannahbeaup

    top indian betting sites
    slot machines jackpots 2024 movie
    dota 2 betting reddit [url=https://gamblingchooser.com/]casino games explained variance[/url] free texas tea slot games cars on finance no deposit 0 apr slot 3dzip
    betonline issues

  15. 1
    Hannahbeaup

    Hannahbeaup

    no deposit bonus sports betting 2024
    soaring eagle casino mount pleasant michigan
    slots qmlml [url=https://gamblingchooser.com/]soaring eagle casino keno game[/url] vera&john video slots games treasure island casino and resort mn 88 baccarat incoterms
    fruit machine fancy dress child

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.