مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39556 نظرها
  1. 1
    https://khanbet.info/

    https://khanbet.info/

    bu durumda /bu durumda bahis bir sonraki yürüme/dönüşe kadar tutulur ve
    eğer kazanırsa, oyuncu bahis miktarını iade eder, Parabet, Parabetama/ancak, kazancını almayacak.

  2. 1
    nootropy_bymt

    nootropy_bymt

    Онлайн-покупка стала ещё проще благодаря [url=https://magazin-nootropov.ru/]интернет магазины ноотропов[/url] с гарантией оригинальности продукции.
    Ноотропы — это вещества, которые улучшают когнитивные функции человека. Эти вещества помогают улучшить внимание, увеличить память и общее психоэмоциональное состояние.

    Среди ноотропов можно выделить разнообразные препараты, включая как искусственные, так и натуральные. Все эти препараты различаются по своим механизму действия и конечным результатам.

    Природные ноотропы, такие как женьшень и гинкго билоба, известны своими полезными свойствами. Эти растения применяются в народной медицине для повышения уровня концентрации и улучшения памяти.

    Пирацетам и другие синтетические ноотропы разрабатывались для достижения конкретных результатов. Эти средства активно используют для терапии различных когнитивных нарушений, например, проблем с памятью.

  3. 1
    dzhubga_otdyh_lfma

    dzhubga_otdyh_lfma

    Джубга – идеальный выбор для семейного отдыха с детьми. Песчаные пляжи, пологое дно и множество развлечений ждут вас. Подберите уютное жилье рядом с морем для вашей семьи [url=https://otdyh-v-dzhubge.ru/]джубга отдых[/url].
    Джубга предлагает уникальные возможности для летнего отдыха. Курорт Джубга известен своими живописными пляжами и прекрасными видами.

    Каждый год Джубга привлекает множество туристов, желающих увидеть его достопримечательности. Известные туристические объекты включают живописные водопады и исторические дольмены.

    В Джубге можно найти множество развлекательных мероприятий для всей семьи. От прогулок по набережной до водных видов спорта — каждый найдет что-то для себя.

    Отдых на пляже — это неотъемлемая часть вашего пребывания в Джубге. Пляжная жизнь в Джубге включает в себя купание, принятие солнечных ванн и дегустацию местной кухни в уютных кафе.

  4. 1
    однодневные экскурсии из казани

    однодневные экскурсии из казани

    Экскурсия посвящена истории создания
    цикла монументальных росписей на темы Ветхого и Нового Завета, однодневные
    экскурсии из казани а.

  5. 1
    Khanbet

    Khanbet

    Суть игры проста: два игрока встречаются
    лицом к лицу, Khanbet их забота -
    набрать количество очков приближенное или равное девяти.

  6. 1
    plёs.mosmart.ru

    plёs.mosmart.ru

    доступ к бизнес-навигации бесплатный, подключайтесь и открывайте персональный бизнес!
    1 000 рублей, plёs.mosmart.

  7. 1
    proekty_domov_xmki

    proekty_domov_xmki

    Гарантия успешного строительства – использование проверенных [url=https://proekty-domov1.ru/]проектов домов готовых[/url]. Мы предлагаем только реализуемые и надежные решения.
    Все больше людей обращают внимание на проекты домов при выборе жилья. Правильный выбор проекта дома играет ключевую роль в создании уютного жилого пространства.

    Существует множество стилей и разновидностей проектов домов. Каждый сможет подобрать проект, который будет соответствовать его вкусам и потребностям.

    При выборе проекта важно учитывать размеры участка. Не менее значимыми являются также условия окружающей среды и климат.

    С использованием современных технологий возможно разработать индивидуальные проекты домов. Проекты могут модифицироваться в зависимости от предпочтений и потребностей клиентов.

  8. 1
    PlemTomi

    PlemTomi

    Официальные и Проверенные Ссылки на Kraken (Июнь 2025): Актуальные Зеркала и Безопасный Вход

    В поиске безопасного доступа к Kraken маркетплейсу? Мы собрали для вас только проверенные и актуальные ссылки на Kraken, чтобы вы могли без проблем войти на платформу в июне 2025 года. Наша команда ежедневно отслеживает актуальность адресов, обеспечивая надежный вход на Кракен.


    Актуальные Ссылки и Зеркала Kraken на Июнь 2025:
    Официальный сайт KRAKEN: https://krn34.shop/
    Актуальное зеркало Kraken: https://krn34.shop/
    Запасное зеркало Kraken (рекомендуется VPN): https://krn34.shop/
    Эти адреса регулярно проверяются модераторами Kraken для вашей безопасности.


    Kraken маркетплейс заслуженно считается одной из ведущих платформ для онлайн-торговли, предлагая пользователям безопасный и конфиденциальный доступ к широкому ассортименту товаров и услуг. В условиях частых блокировок официальных сайтов Кракен, поиск рабочих зеркал и актуальных ссылок становится первостепенной задачей для многих пользователей. В этой статье мы подробно расскажем, как правильно использовать кракен ссылки, что делать, если кракен сайт недоступен, и почему Kraken маркет сохраняет свои лидирующие позиции.

    Как Безопасно Зайти на Кракен Маркетплейс?

    Поскольку официальный сайт Кракена может быть заблокирован интернет-провайдерами, единственный надежный способ получить доступ — использовать актуальное кракен зеркало. Представленные выше ссылки являются самыми надежными и позволяют безопасно войти на сайт Kraken без использования дополнительных инструментов.

    Для обеспечения максимальной защиты и анонимности при посещении Kraken сайта, настоятельно рекомендуется использовать VPN или Tor-браузер. Эти инструменты помогут скрыть ваш IP-адрес и обезопасить вашу активность. Всегда проверяйте актуальность кракен ссылки перед переходом, чтобы избежать фишинговых страниц и потенциальных угроз.

    Что делать, если Кракен сайт не открывается?
    Используйте другое кракен зеркало из нашего списка.
    Попробуйте подключиться через надежный VPN (например, ProtonVPN, Windscribe) или Tor-браузер.
    Проверьте, не блокирует ли ваш интернет-провайдер доступ к ресурсу.
    Почему Kraken Маркетплейс Выбирают Тысячи Пользователей?

    Kraken маркет обладает рядом неоспоримых преимуществ, которые выделяют его среди конкурентов:
    Широкий ассортимент: от цифровых товаров до различных услуг.
    Гарантия качества: строгий отбор продавцов и система рейтингов.
    Надежная система безопасности: защита сделок и пользовательских данных.
    Анонимные платежи: возможность использования криптовалют для максимальной конфиденциальности.
    Kraken — это больше, чем просто торговая площадка; это полноценная экосистема, где пользователи могут взаимодействовать, обмениваться опытом и находить все необходимое. Благодаря кракен зеркалу и рабочим ссылкам на Kraken, доступ к маркету остается стабильным даже в условиях постоянных блокировок.

    Где Найти Рабочую Кракен Ссылку?

    Один из ключевых вопросов для пользователей — это поиск актуальной кракен ссылки. В интернете много недостоверной информации, которая может привести к потере данных или финансовым убыткам. Поэтому критически важно использовать только проверенные источники.

    Наш форум — это надежный источник, где вы всегда найдете обновленные, проверенные и безопасные ссылки на Кракен. Наша команда ежедневно мониторит зеркала, чтобы предоставить вам только официальные адреса Kraken:

    https://krn34.shop/
    https://krakenmarketplace.top/
    https://kra32.bet/
    Совет: Добавьте эту страницу в закладки, чтобы всегда иметь быстрый доступ к актуальным ссылкам на Kraken.

    KRAKEN в 2025 году: Доступ, Безопасность и Конфиденциальность

    В 2025 году зайти на Kraken darknet стало еще проще и безопаснее. Следуйте этим простым шагам для гарантированного доступа:

    Установите любой надежный VPN (например, ProtonVPN или Windscribe) или используйте Tor Browser.
    Включите режим инкогнито в вашем браузере.
    Перейдите по одной из актуальных ссылок на Kraken, представленных выше.
    Готово! Вы в безопасности и с доступом к Kraken маркетплейсу.
    Многоуровневая Система Безопасности Kraken

    Kraken применяет одну из самых продвинутых систем безопасности для защиты пользователей:

    Двухфакторная авторизация (2FA) через Google Authenticator.
    Подтверждение входа при смене устройства.
    Полное отображение всей активности в личном кабинете.
    Эскроу-защита сделок: ваши средства резервируются до подтверждения получения товара.
    Служба K-Guard — автоматизированная система мониторинга мошенничества.
    Важный совет: Всегда проверяйте URL-адрес, не переходите по незнакомым ссылкам, не ведите переписку вне платформы и никогда не отправляйте криптовалюту напрямую, минуя систему защиты платформы.

    Работа с Bitcoin на Kraken

    В качестве основной валюты платформа Kraken использует Bitcoin (BTC). Процесс пополнения счета прост и безопасен:

    Войдите в свой профиль и получите уникальный BTC-адрес.
    Пополните его через внешний криптовалютный кошелек.
    Средства поступят на эскроу-счет и будут готовы к использованию.
    Внимание: Не используйте биржи для длительного хранения средств. Всегда переводите их на свой личный кошелек. В Kraken также доступен встроенный автоматический обменник для удобства пополнения.

    Заключение: Кракен – Стабильный и Безопасный Выбор

    Kraken маркетплейс продолжает оставаться одной из самых надежных и популярных площадок для анонимных сделок. Благодаря постоянно обновляемым зеркалам и ссылкам на Кракен, пользователи могут без проблем заходить на сайт и совершать безопасные операции. Чтобы избежать блокировок и фишинговых атак, критически важно использовать только актуальные кракен ссылки из проверенных источников, таких как наш форум.

    Ключевые преимущества Kraken:
    Полная анонимность и конфиденциальность.
    Быстрый и стабильный доступ к платформе.
    Огромный и разнообразный ассортимент товаров и услуг.
    Многоуровневая защита пользователей от мошенничества.
    Рабочие кракен зеркала 24/7.
    Наш форум — ваш надежный путеводитель в мире Kraken. Мы гарантируем, что вы всегда найдете здесь рабочую кракен ссылку onion и прямой доступ к платформе.
    kraken рабочая ссылка onion
    kraken форум ссылка https://krn34.shop/
    kraken ссылка
    kraken ссылка тор
    kraken casino зеркало
    kraken darknet market зеркало
    kraken сайт зеркала
    kraken даркнет ссылка
    kraken зеркала
    kraken зеркало store
    kraken darknet market ссылка тор
    kraken darknet market сайт
    даркнет официальный сайт kraken
    kraken ссылка зеркало рабочее
    kraken зеркало тор ссылка
    kraken маркетплейс зеркала
    kraken официальные зеркала
    kraken darknet маркет ссылка каркен market
    kraken 6 at сайт производителя
    сайт кракен kraken darknet top
    kraken клир ссылка
    кракен ссылка kraken
    ссылка на кракен тор
    kraken сайт анонимных покупок vtor run
    kraken darknet market зеркало
    kraken darknet market ссылка
    kraken ссылка torbazaw com
    kraken форум ссылка
    площадка кракен ссылка
    сайт kraken darknet
    kraken ссылка vk
    кракен сайт ссылка kraken 11
    ссылка на кракен kraken
    kraken зеркало тор
    кракен онион ссылка
    ссылка kraken
    ссылка на kraken торговая площадка
    razer kraken сайт
    kraken зеркало
    kraken зеркало
    kraken зеркало ссылка онлайн
    kraken ссылка зеркало
    kraken darknet market ссылка тор
    kraken ссылка
    kraken ссылка тор
    kraken casino зеркало
    kraken darknet market зеркало


    кракен, кракен маркет, кракен маркетплейс, ссылка на кракен, кракен ссылка, кракен зеркало, kraken, kraken ссылка, kraken вход, kraken маркет, kraken маркетплейс, kraken зеркало, kraken рабочая ссылка, kraken ссылки, официальный сайт кракен, кракен даркнет, кракен сайт, рабочие зеркала кракен, как зайти на кракен, доступ к кракен, вход на кракен, кракен тор, тор ссылка кракен, зеркало кракен 2025, кракен даркнет ссылка, безопасный доступ кракен, kraken darknet, kraken darknet market, kraken onion, kraken зеркало 2025, kraken ссылка 2025, кракен рабочие ссылки
    https://krn34.shop/

  9. 1
    HhangSard

    HhangSard

    Commencing a journey through the diverse universe of stylish aesthetics elucidates a tapestry of elements that contribute to as well as the outfits we select however our interpretation of individual expression and group dynamics. Grasping the unfolding history of evolving aesthetics [url=https://www.tom-ford.it/]TOM FORD Donna[/url] gives a valuable context for acknowledging the ebb and flow of vogues, where previous styles occasionally are revived incorporating contemporary twists. Carefully considering the delicate interaction between color psychology, textile innovation, in addition to the groundwork of apparel design and production facilitates a more informed method of understanding [url=https://www.apmmonacofrance.fr/]APM Monaco bijoux[/url] developing a well-rounded closet. Beyond this, the surge in eco-conscious and fair methods within the fashion industry points out a notable transition in the direction of thoughtful acquisition and a more profound awareness of the consequences for society and the planet of our sartorial choices. Finally, fashion remains a living testament to personal expression and gives a constant avenue to unveiling personal preferences as well as the gratifying endeavor of communicating our individual essence in the broader social context.
    [url=https://hikari-grp.com/pages/3/step=confirm/b_id=7/r_id=1/fid=e207b75fabd517edaeece4793c21dbe8]Style Confident Elevate Style Any Handbook[/url] [url=http://postmaster.yogizogi.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1312843]Tip Effortless Buil[/url] [url=https://wowface.blogger.hu/2010/10/06/vidik-d]Look Confident Transform Appearance Real Method[/url] 90ddf33

  10. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Уроки по пошиву штор, в нашем блоге.

    Сшейте уникальные шторы, с помощью нашего гида.

    Индивидуальные шторы, для вашего стиля.

    Способы сшить шторы, самостоятельно.

    Уроки для новичков по пошиву штор, в нашем проекте.

    Выбор тканей для штор, в соответствии с вашим стилем.

    Модные тренды в пошиве штор, которые можно сшить.

    Как украсить шторы, в вашем интерьере.

    Шторы для кухни своими руками, в уютном стиле.

    Комфортные шторы для вашего уюта, идеи по пошиву.

    Шторы для гостиной, и освещения.

    Советы по уходу за шторами, и ухоженными.

    Как выбрать стиль для штор, от классики до современности.

    Пошаговая инструкция по римским шторам, для вашего окна.

    Преимущества функциональных штор, и создания атмосферы.

    Шторы на люверсах, которые украсят любой интерьер.

    Как выбрать шторы для детской комнаты, с учетом безопасности и стиля.

    Секреты идеального пошива штор, от профессионалов.
    сшить шторы [url=https://sshit-shtory.ru/]сшить шторы[/url] .

  11. 1
    прокарниз

    прокарниз

    Электрические рулонные шторы на окна, функциональность и современность.
    Преимущества электрических рулонных штор, современные технологии для вашего комфорта.
    Электрические шторы для умного дома, в каждом элементе.
    Управление рулонными шторами одним нажатием, все в ваших руках.
    Советы по выбору ролл-штор, для вашего интерьера.
    Элегантность и технологии в рулонных шторах, доступные решения для вашего дома.
    Инновационные электрические рулонные шторы, для создания стильного пространства.
    Лучшие модели электрических рулонных штор, для стильного интерьера.
    Простота использования рулонных штор, добавляет удобства.
    Лучшие электрические рулонные шторы на рынке, в идеальном сочетании.
    Электрические рулонные шторы: удобство и стиль, для вашего уюта.
    Электрические рулонные шторы: все, что нужно знать, в вашем доме.
    Где купить рулонные шторы с электроприводом?, в надежных магазинах.
    Электрические рулонные шторы: функциональность и стиль, для вашего удобства.
    Лучшие электрические рулонные шторы для вашего дома, для вашего интерьера.
    Установка рулонных штор: пошаговая инструкция, просто и удобно.
    Шторы с электроприводом для вашего дома, для стильного оформления.
    Электрические рулонные шторы для бизнеса, для удобства сотрудников.
    Электрические рулонные шторы: выгодные решения, для вашего дома.
    электрические рулонные шторы на окна [url=https://elektro-rulonnye-okna.ru/]электрические рулонные шторы на окна[/url] .

  12. 1
    magas.mosmart.ru

    magas.mosmart.ru

    Платежи поставщиками осуществляются несвоевременно
    (как минимум, magas.mosmart.ru так
    было в январе-феврале).

  13. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Пошив штор для вашего дома, на нашем сайте.

    Соберите идеальные шторы, для вашего дизайна.

    Шторы на заказ, для вашего дома.

    Способы сшить шторы, в своем городе.

    Секреты для новичков, без сложностей.

    Выбор тканей для штор, с вашими предпочтениями.

    Стильные шторы, которые легко сделать.

    Декор для штор, и радовали глаз.

    Кулинарные шторы, в современном дизайне.

    Уютные шторы для спальни, в руководстве.

    Идеи для штор в гостиной, и особенностей.

    Советы по уходу за шторами, чтобы они долго служили.

    Это ваши идеальные шторы, для любого интерьера.

    Как сшить римские шторы, в вашем доме.

    Преимущества функциональных штор, и создания атмосферы.

    Шторы на люверсах, которые легко монтируются.

    Креативные идеи для штор в детской, чтобы создать уютное пространство.

    Как сшить шторы без усилий, в нашем блоге.
    сшить шторы [url=https://sshit-shtory.ru/]сшить шторы[/url] .

  14. 1
    +7 (499) 460-69-87

    +7 (499) 460-69-87

    Создание римских штор своими руками, ваш дом.
    Пошив римских штор: доступный
    пошить римские шторы [url=https://poshit-rimskie-shtory.ru/]пошить римские шторы[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.