مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39580 نظرها
  1. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? this just appeared: [url=https://joghurt-selbst-gemacht.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do and then this happened [url=https://antoinebantigny.fr]click if you dare[/url] internet at 3am

  2. 1
    imperatorskiy_farfor_been

    imperatorskiy_farfor_been

    Фарфор с душой: в чем уникальность коллекций «императорский фарфор»
    ломоносовский фарфоровый завод официальный сайт [url=http://www.imperatorskiy-farfor.kesug.com/]http://www.imperatorskiy-farfor.kesug.com/[/url] .

  3. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    no clue what this is but hey this came up somehow: [url=https://christian-costa-marini.fr]your call[/url] then because clearly I had nothing better to do this too I guess [url=https://jdesvignes.fr]or don’t[/url] internet at 3am

  4. 1
    klining_moskva_etsl

    klining_moskva_etsl

    Уборка коттеджей и загородных домов с полным набором услуг
    служба уборки [url=http://www.kliningovaya-kompaniya10.ru]http://www.kliningovaya-kompaniya10.ru[/url] .

  5. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    whatever, dropping it here accidentally opened this: [url=https://laserbeschriftung-wuppertal.de]looks alive at least[/url] then because clearly I had nothing better to do here’s part 2 [url=https://drachenbergkosmetik.de]just take it[/url] logging off now maybe

  6. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    not sure if this is useful accidentally opened this: [url=https://reeducate.de]looks alive at least[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://portugalmietwohnung.de]or don’t[/url] this is how it starts

  7. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    maybe this helps someone this came up somehow: [url=https://attac-niederrhein.de]click if bored[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://carolindomke.de]don’t ask[/url] logging off now maybe

  8. 1
    Claytonpruth

    Claytonpruth

    achat cialis
    Decouvrez les meilleurs prix pour Cialis en ligne.
    https://achetercialisgenerique.com/
    [url=https://achetercialisgenerique.com/]achat cialis[/url]

  9. 1
    JuanitaDat

    JuanitaDat

    این فرض های پسرانه در مورد توانمندی‌های فردی در مدیریت استرس با اثبات شدن به شمار می‌روند که فردی نمی‌تواند بیش از مدیریت استرس کمک کند. این می‌تواند از این دلایل سبب شود:


    Контролируйте свою приватность: миксуйте крипту с https://cryptobonus.store
    и оставайтесь вне зоны слежки.

    Станьте частью криптосообщества, которому уже доверяют https://cryptobonus.wiki
    ! Начните путь к полной анонимности уже сейчас.

  10. 1
    ntaletatky

    ntaletatky

    amoxicillin clavulanate sore throat allergic reaction to amoxicillin rash getting worse [url=https://healtthexxpress.com/]fish amoxicillin 500mg amazon[/url] how to make homemade amoxicillin amoxicillin trihydrate for cough

  11. 1
    Uneroteve

    Uneroteve

    САЙТ-ПЕРЕХОДНИК на KRAKEN MARKETPLACE

    https://krakenlinks.ru/ Сохраняй в избранное, чтобы не потерять. ЗДЕСЬ ТЫ НАЙДЕШЬ ТОЛЬКО АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ, КОТОРЫЕ ОБНОВЛЯЮТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

    https://kpaken.cc/ Часто блокируется интернет-провайдерами, поэтому единственный способ получить доступ — использовать кракен зеркало или сохранить к себе в избранное наш сайт https://krakenlinks.ru/ , который отслеживает рабочие зеркала кракена. На данный момент https://krakenlinks.ru/ самый надежный сервис в РУ сегменте, с которым вы никогда не потеряете маркетплейс и можете не бояться наткнуться на мошенников.


    https://krakenlinks.ru/ Не просто сайт - это проводник в мир широкого ассортимента, гарантия качества и надёжная система безопасности. Покупатели и продавцы могут спокойно находить ссылки, а далее совершать сделки, не беспокоясь о мошенничестве. Система рейтингов помогает выбрать проверенных продавцов, а анонимные платежи делают транзакции максимально конфиденциальными.
    https://krakenlinks.ru/ Это не просто сервис, а целая экосистема, которая позволит вам отправиться в мир удовольствия и искушения.

    Благодаря нашему сервису https://krakenlinks.ru/ доступ к маркету остаётся стабильным даже в условиях блокировок. Сохраняйте сайт к себе в избранное, тк даже наш маленький переходник подвергается атакам РКН.

    Советы по безопасности на Кракене
    Будьте внимательны к продавцам
    Читайте отзывы и выбирайте проверенных продавцов с высоким рейтингом.
    кракен ссылка
    кракен актуальная ссылка
    рабочая ссылка кракен
    кракен актуальная ссылка на сегодня
    кракен вход
    кракен вход ссылка
    кракен даркнет
    кракен даркнет маркет
    https://kpaken.cc/
    KRAKEN вход
    кракен вход
    kpaken вход
    kpaken ссылка
    kra33.cc
    kra33.at
    https://kra33.at
    kraken market
    kraken тор
    kraken at
    kpaken.cc
    kpaken cc
    kpaken
    kraken com
    kra33.cc
    kra32.cc
    kra33.at
    kra33.at
    kraken
    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на Кракен сайт и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    ССЫЛКИ НА КРАКЕН ТУТ: https://krakenlinks.ru/

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион, Кракен чистая ССЫЛКА, Кракен доступе, КРАКЕН, KRAKEN,KRO, KRO33 , kr33, kpaken.cc, krakenlinks.ru
    кракен сайт

    кракен официальный сайт

    кракен сайт магазин

    ссылка на сайт кракен


    кракен сайт даркнет

    кракен зеркало сайта

    сайт кракен тор

    кракен рабочий сайт

    кракен сайт маркетплейс

    кракен официальный сайт ссылка

    сайт кракен kraken

    кракен сайт купить

    кракен наркотики

    кракен наркошоп

    кракен наркота

    кракен порошок

    кракен наркотики

    кракен что там продают

    кракен маркетплейс что продают

    кракен покупка

    кракен купить

    кракен купить мяу

    кракен питер

    кракен в питере

    кракен москва

    кракен в москве

    кракен что продают

    кракен это

    кракен market

    кракен darknet market

    кракен dark market

    кракен market ссылка

    кракен darknet market ссылка

    кракен market ссылка тор

    кракен даркнет маркет

    кракен market тор

    кракен маркет

    платформа кракен

    кракен торговая площадка

    кракен даркнет маркет ссылка сайт

    кракен маркет даркнет тор

    кракен аккаунты

    кракен заказ

    диспуты кракен

    как восстановить кракен

    кракен даркнет не работает

    как пополнить кракен

    google authenticator кракен

    рулетка кракен

    купоны кракен

    кракен зарегистрироваться

    кракен регистрация

    кракен пользователь не найден

    кракен отзывы

    ссылка кракен

    кракен официальная ссылка

    кракен ссылка на сайт

    кракен официальная ссылка

    кракен актуальные

    кракен ссылка тор

    кракен клирнет

    кракен ссылка маркет

    кракен клир ссылка

    кракен ссылка

    ссылка на кракен

    кракен ссылка

    кракен ссылка на сайт

    кракен ссылка кракен

    актуальная ссылка на кракен

    рабочие ссылки кракен

    кракен тор ссылка

    ссылка на кракен тор

    кракен зеркало тор

    кракен маркет тор

    кракен tor

    кракен ссылка tor

    кракен тор

    кракен ссылка тор

    кракен tor зеркало

    кракен darknet tor

    кракен тор браузер

    кракен тор

    кракен darknet ссылка тор

    кракен ссылка на сайт тор

    кракен вход на сайт

    кракен вход

    кракен зайти

    кракен войти

    кракен даркнет вход

    кракен войти

    где найти ссылку кракен

    где взять ссылку на кракен

    как зайти на сайт кракен

    как найти кракен

    кракен новый

    кракен не работает

    кракен вход

    как зайти на кракен

    кракен вход ссылка

    сайт кракен

    кракен сайт

    кракен сайт что это

    кракен сайт даркнет

    что за сайт кракен

    кракен что за сайт

    кракен официальный сайт

    сайт кракен отзывы

    кракен сайт

    кракен официальный сайт

    сайт кракен тор

    кракен сайт ссылка

    кракен сайт зеркало

    кракен сайт тор ссылка

    кракен зеркало сайта

    зеркало кракен

    адрес кракена

    кракен зеркало тор

    зеркало кракен даркнет

    актуальное зеркало кракен

    рабочее зеркало кракен

    кракен зеркало

    кракен зеркала

    кракен зеркало

    зеркало кракен market

    актуальное зеркало кракен

    кракен дарк

    кракен darknet

    кракен даркнет ссылка

    ссылка кракен даркнет маркет

    кракен даркнет

    кракен darknet

    кракен даркнет

    кракен dark

    кракен darknet ссылка

    кракен сайт даркнет маркет

    кракен даркнет маркет ссылка тор

    кракен даркнет тор

    кракен текст рекламы

    кракен реклама

    реклама кракен москва сити

    реклама наркошопа кракен

    кракен гидра

    кракен реклама

    реклама кракен на арбате

    кракен даркнет реклама

    кракен скачать
    kpaken.cc
    kpaken cc
    кракен это

    кракен это современный

    только через торрент кракен

    только через кракен

    только через тор кракен

    кракен даркнет только через

    кракен академия

    кракен academy

    кракен обучение

    кракен курсы

    кракен bot

    академия кракен

    кракен работа

    кракен форум

    кракен новости

    кракен телеграмм

    wayaway кракен

    кракен магазин

    кракен магазин

    площадка кракен

    площадка кракен

    кракен shop

    кракен store

    кракен шоп

    кракен qr код

    кракен кьюар код

    qr кракен

    qr код кракен

    кракен логотип

    кракен лого
    kpaken.cc
    кракен logo

    кракен переходник

  12. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? ran into this: [url=https://personaltrainer-vip.de]looks alive at least[/url] then because clearly I had nothing better to do and then this happened [url=https://akremafotoart.de]just take it[/url] that’s enough chaos for tonight

  13. 1
    Danielpoubs

    Danielpoubs

    LIMITED-TIME DEAL: ChatGPT PLUS/PRO at the LOWEST PRICE online!
    GRAB YOUR SUBSCRIPTION NOW: ❣️ [url=https://bit.ly/UNLOCK-ChatGPT-PRO]ChatGPT PLUS/PRO[/url] ❣️

    ✅ WHY CHOOSE US?
    ✔ Instant activation – No waiting!
    ✔ Official subscription – No risk of bans!
    ✔ Cheaper than OpenAI’s website!
    ✔ Thousands of happy customers & 5-star reviews!
    ✔ 24/7 support – We’re here to help!

    ✅ HOW TO ORDER? (FAST & EASY!)
    1️⃣ Click the link & select your plan.
    2️⃣ Pay securely (Crypto, PayPal, Cards, etc.).
    3️⃣ Receive your login OR unique activation code instantly!
    4️⃣ Enjoy ChatGPT PLUS/PRO in minutes!

    ✅ WHAT’S INCLUDED?
    ⭐ GPT-4o (Fastest & Smartest AI!)
    ⭐ GPT-4 Turbo (Longer, detailed answers!)
    ⭐ Advanced AI features (Code Interpreter, Plugins, File Uploads!)
    ⭐ Priority access – No more downtime!

    ⚠ DON’T PAY FULL PRICE! Get ChatGPT PRO cheaper HERE:
    ❣️ [url=https://bit.ly/UNLOCK-ChatGPT-PRO]ChatGPT PLUS/PRO[/url] ❣️

    ⏳ DEAL ENDS SOON! Prices are rising—CLAIM YOUR SPOT NOW!

  14. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    whatever, dropping it here this came up somehow: [url=https://tagesdosis-digital.de]your call[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://vup-interactive.de]or don’t[/url] internet at 3am

  15. 1
    Karenengal

    Karenengal

    real money online casinos USA
    online baccarat real money
    low deposit online casino [url=https://gamblingchooser.com/]online roulette tournaments[/url] iphone casino real money online casino with no KYC online keno real money
    online casino with no KYC

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.