مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39107 نظرها
  1. 1
    fioricetonline.org

    fioricetonline.org

    These are actually impressive ideas in concerning blogging.
    You have touched some fastidious factors here. Any way keep up wrinting.

  2. 1
    GTruromforioy

    GTruromforioy

    lyrica prices [url=https://lyrica.tech/]maximum dose of lyrica[/url] does lyrica make you sleepy

  3. 1
    AVotly

    AVotly

    Важно какие фильмы будут в 2023 году [url=https://rusnewsweek.ru/]фильмы ужасов которые выйдут в 2023 [/url] человек паук и веном фильм 2023 .

  4. 1
    Wilson

    Wilson

    Very first, you may need to comprehend the different types of bets you
    can also make.

    Straight Bet: Should you be betting with coins or chips, Then you definitely are making
    a straight guess.

    Break up Guess: This wager consists of two bets. For instance, in the event you bet on Player A and Participant B, and Player A wins, Then you really gain on both equally gamers.
    If both of those Player A and Player B eliminate,
    You then get rid of both of those bets.

    Reversed Wager: This guess is similar to some split bet other than the bets are reversed.
    Instead of betting on Participant A and Player B, you wager on Player B and Participant A.
    If Player A loses, Then you definitely gain on Player B and Player B wins.
    If Player A wins and Participant B loses, You then get rid
    of equally bets.

    Street Wager: This bet is made up of a series of bets. For instance, should
    you wager on Participant A, Player B, Participant C, and Player D, Then you definitely win if
    Participant A, Participant B, Participant C, and Participant D
    all win. If Player A, Participant B, Player C, or Participant D loses, You then shed.


    Corner Guess: This bet is made of three bets.
    As an example, if you bet on Participant A, Player B, and Player
    C, Then you certainly earn if Participant A, Participant
    B, and Player C all shed. If Participant A and Participant B get,
    you get rid of the bet. If Player A, Player B, and Participant C all earn, you lose the
    bet.

    4 Corner Guess: This wager consists of four bets. Such as, if you bet on Player A,
    Player B, Participant C, and Player D, then you win if Participant
    A, Participant B, Participant C, and Player D all get rid of.
    If Player A wins, Participant B wins, Player C wins, and Player
    D loses, you lose the bet. If Player A, Player B, Player C

  5. 1
    123 movies

    123 movies

    AMC episodes and AMC Live aren't out there to watch in Canada and all
    different non-US territories.

  6. 1
    finasteride 1mg pills

    finasteride 1mg pills

    fexofenadine cheap fexofenadine without a prescription fexofenadine cheap

  7. 1
    www.twitch.tv

    www.twitch.tv

    First, you require to be familiar with the different sorts of
    bets you may make.

    Straight Wager: If you're betting with cash or chips, Then you definitely are creating a straight wager.


    Break up Bet: This bet consists of two bets. One example is, if you bet on Participant A and Player B, and Player A wins, Then you certainly earn on the two players.

    If each Player A and Participant B lose, then you shed equally bets.


    Reversed Wager: This wager is comparable to some break up wager except the bets are reversed.
    In place of betting on Participant A and Player B, you
    bet on Player B and Player A. If Participant A loses, Then you really
    win on Participant B and Player B wins. If Player A wins and Player B loses, You then lose the two bets.


    Street Guess: This guess includes a number of bets.
    For example, should you guess on Player A, Player B, Player C, and Participant D, Then you really get if Participant A,
    Participant B, Player C, and Participant D all earn. If Player A,
    Participant B, Player C, or Player D loses, You then drop.


    Corner Bet: This bet is made up of 3 bets. As an example, in the event you bet on Participant A,
    Player B, and Participant C, You then win if Participant A,
    Player B, and Player C all get rid of. If Player A and Player B acquire, you shed the guess.
    If Participant A, Participant B, and Participant C all get, you eliminate
    the guess.

    Four Corner Guess: This wager is made up of four bets. For instance, in case you wager on Participant A, Participant B, Player C, and Player D, You then get if Participant A,
    Participant B, Player C, and Player D all eliminate.

    If Player A wins, Participant B wins, Participant C wins,
    and Participant D loses, you reduce the guess. If Participant A,
    Participant B, Participant C

  8. 1
    fafaslot

    fafaslot

    Hello mates, nice article and nice urging commented here, I am really enjoying by these.

  9. 1
    GTruromforill

    GTruromforill

    lyrica pregabalin [url=https://lyrica.tech/]side affects of lyrica[/url] what is lyrica used to treat

  10. 1
    FureLAura

    FureLAura

    The authors conclude that diffuse panbronchiolitis is the third disease associated with reduced nasal nitric oxide levels, the others being cystic fibrosis and primary ciliary dyskinesia syndrome buy priligy online Eileen June 16, 2011 at 3 57 pm

  11. 1
    Idegede

    Idegede

    5 mg 1mL Powder Not applicable 1 kg 1kg Tablet Oral 120 mg 1 Tablet Oral 180 mg 1 Tablet Oral 240 mg 1 Tablet Oral 40 mg 1 Tablet Oral 80 mg 1 Tablet, extended release Oral 120 mg 1 Tablet, extended release Oral 180 mg 1 Tablet, extended release Oral 240 mg 1 Tablet, extended release Oral 240 mg 301 Tablet, film coated Oral 120 mg 1 Tablet, film coated Oral 40 mg 1 Tablet, film coated Oral 80 mg 1 Tablet, film coated, extended release Oral 120 mg 1 Tablet, film coated, extended release Oral 180 mg 1 Tablet, film coated, extended release Oral 240 mg 1 Liquid Intravenous 2 buy online lasix The importance of estrogen receptor ER, progesterone receptor PR, and HER2 neu as biomarkers has been well established

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.