مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41919 نظرها
  1. 1
    888starz_tpSr

    888starz_tpSr

    تتميز 888starz بشعبيتها في مجال القمار على الإنترنت. يقدم الموقع مجموعة متنوعة من الألعاب التي تلبي احتياجات جميع اللاعبين. تتضمن الألعاب المتاحة الرهانات الرياضية، وألعاب الكازينو.

    تتميز 888starz بتصميم سهل الاستخدام. يمكن للمستخدمين التنقل بين الأقسام بسهولة. هذا يجعل تجربة اللعب أكثر متعة.

    يستطيع المستخدمون الاستفادة من مجموعة متنوعة من المكافآت لجذب اللاعبين الجدد. تشمل هذه المكافآت مكافآت الترحيب بالإضافة إلى العروض الدورية. تعتبر هذه المكافآت آلية فعالة لجذب المزيد من اللاعبين.

    تعد الأمان من أبرز أولويات 888starz. تعتمد المنصة على تقنيات متطورة لضمان حماية معلومات اللاعبين. يحقق ذلك مستوى عالٍ من الأمان أثناء اللعب.
    لعبة 888starz [url=http://888starz-egypt-eg.com/]https://888starz-egypt-eg.com/[/url]

  2. 1
    دانشگاه های آزاد تهران

    دانشگاه های آزاد تهران

    Hello! I've been following your web site
    for some time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from New Caney
    Tx! Just wanted to say keep up the excellent work!

  3. 1
    bespoke handbags

    bespoke handbags

    I'm not sure exactly why but this blog is loading very slow for me.

    Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
    I'll check back later on and see if the problem still exists.

  4. 1
    postnatal massage

    postnatal massage

    This excellent blog page is amazing. Topics like this are mainly disregarded, if perhaps fact be provided.
    Quite often the best of the Internet will not be the very
    most widely publicized website content, nevertheless rather everything else, the neglected masses with weblogs
    that are indeed a good deal more desirable as
    compared to all those of important influencers. This is
    this type of a blog. My partner and I are going to extend suggestions, even each time not motivated to do it.

    First is, continue composing. Second is, always keep creating often. Thirdly is,
    make use of your current weblog to create your personal approach.
    I am definitely not a author per se; I am in fact a Postpartum Massage Practitioner.
    I apply Postpartum Massage Therapy, supporting a
    lot of women to get well right after having a little one.

    It's rewarding work. That is precisely what I expend the majority
    of my work time performing, but I have definitely fell in love
    with posting from the period I was small. I read
    countless books and each year or so I go through a heap far higher compared to me personally.

    ha In the subsequent year, it could be I
    will get determined regarding running a blog. The issue is, it cannot just
    simply an idea; the function of producing and writing repeatedly will make a blog improve in some
    amount of time.

  5. 1
    Сиделки с проживанием

    Сиделки с проживанием

    наши эксперты помогут в повседневных делах, таких как личная гигиена,
    Сиделки с проживанием приготовление блюд и контроль за приемом.

  6. 1
    https://hedgedoc.eclair.ec-lyon.fr/s/HLE22nt9D

    https://hedgedoc.eclair.ec-lyon.fr/s/HLE22nt9D

    ми пропонуємо привоз по Празі, https://hedgedoc.eclair.ec-lyon.fr/s/HLE22nt9D а крім цього замовлення можна забрати самовивозом.

  7. 1
    kraken_bleantbar

    kraken_bleantbar

    кракен маркет - Используйте кракен официальный сайт зеркало для надёжного входа в маркет.

  8. 1
    playamo

    playamo

    you will surprised not so much by the number of slots,
    which has this is gaming area, how many of them are there are 2500 of them at playamoplayamo
    canada, and them number increases, and dozens of new ones
    are added monthly, yes and weekly.

  9. 1
    Pregnancy Massage NJprenatal massage north jersey

    Pregnancy Massage NJprenatal massage north jersey

    Mankind can each and every one make use of finding out even more about themselves and our health and well being.
    Several actions and activity amounts can currently have superb gain to all of us, and we need to learn more about
    them. Your weblog has presented invaluable information which will be helpful to various cultures and
    individuals, and I appreciate your posting your proficiency
    in this way.

  10. 1
    تفاوت کانون وکلا و مرکز وکلا

    تفاوت کانون وکلا و مرکز وکلا

    Hello, I would like to subscribe for this webpage to take hottest updates, so where can i do it please help
    out.

  11. 1
    رشته های استخدامی شرکت نفت

    رشته های استخدامی شرکت نفت

    Hello, Neat post. There's a problem together with your website in web explorer, could check this?
    IE nonetheless is the market chief and a good component to people will pass
    over your great writing because of this problem.

  12. 1
    technical

    technical

    Quality articles is the crucial to interest the visitors to pay
    a quick visit the site, that's what this site is providing.

  13. 1
    شرایط تدریس در دانشگاه علمی کاربردی

    شرایط تدریس در دانشگاه علمی کاربردی

    Hello! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization?
    I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good gains.

    If you know of any please share. Thank you!

  14. 1
    Oke.zone

    Oke.zone

    I just love your providing these details for individuals aiming to learn more on issues like this.
    Your weblog was well crafted and well investigated, that is
    certainly very much appreciated. I am constantly looking for new blogs to follow and read frequently.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.