مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39570 نظرها
  1. 1
    прокарниз

    прокарниз

    Рулонные шторы с электроприводом, удобство и стиль.
    Электроприводные рулонные шторы для вашего окна, легкость управления.
    Рулонные шторы с электроприводом: удобство и стиль, у нас.
    Умные рулонные шторы, качества и стиля.
    Изучите мир электрических рулонных штор, смотрите.
    Умные рулонные шторы для дома, добавят стиля.
    Стильные рулонные шторы с электроприводом, решение для современного дизайна.
    Умные рулонные шторы – ваш новый помощник, узнайте больше.
    Рулонные шторы с электроприводом – элегантность и удобство, в нашем интернет-магазине.
    Умные рулонные шторы: удобство и стиль, для вашего комфорта.
    Преобразите ваш дом с рулонными шторами с электроприводом, с возможностью установки.
    Рулонные шторы с электроприводом: функциональность и стиль, выбор, который вы не пожалеете.
    Электроприводные рулонные шторы: удобство управления одним нажатием, в вашем доме.
    Обновите интерьер с рулонными шторами с электроприводом, выберите свои.
    Рулонные шторы с электроприводом: комфорт на новом уровне, сделайте свой дом комфортнее.
    Рулонные шторы с электроприводом – вашим окнам это нужно, позаботьтесь о себе.
    Электрические рулонные шторы: легкость управления, заказывайте онлайн.
    Преимущества рулонных штор с электроприводом, изучите сейчас.
    рулонные шторы с электроприводом [url=https://www.rulonnye-elektroprivod.ru/]рулонные шторы с электроприводом[/url] .

  2. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? found this: [url=https://sandra-helm.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://ferienwohnung-sernatinger.de]don’t ask[/url] that’s enough chaos for tonight

  3. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    not sure if this is useful I ended up here: [url=https://watermann-krass.de]looks alive at least[/url] then because clearly I had nothing better to do and then this happened [url=https://oppala.de]don’t ask[/url] now I’m 6 links deep

  4. 1
    https://sporttribuna.com/experienced-bettors-choose-linebet-apk/

    https://sporttribuna.com/experienced-bettors-choose-linebet-apk/

    better said, while the event is taking place and the fees
    vary based on its course, if you will be an expert in predicting sudden changes or
    dynamics of certain competitions and matches,
    https://sporttribuna.

  5. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/methyl-4-amino-3-phenyl-12-thiazole-5-carboxylate-id=4893725]methyl 4 amino 3 phenyl 1, 2 thiazole 5 carboxylate - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]s alpha lipoic acid 97% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]s alpha lipoic acid 97% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]s alpha methoxy alpha trifluoromethyl phenylacetic acid 99% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    methyl 4 amino 3 tert butyl benzoate hydrochloride - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/methyl-4-amino-3-tert-butylbenzoate-hydrochloride--id=4770436

  6. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    whatever, dropping it here ran into this: [url=https://pizzaking-friedberg.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://city-sprachschule.de]or don’t[/url] this is how it starts

  7. 1
    Ткацкий

    Ткацкий

    Заказать шторы недорого, высокое качество.
    Стильные шторы на заказ, с учетом ваших пожеланий.
    по уникальным эскизам.
    Создайте уникальные шторы, от лучших производителей.
    Шторы, которые вдохновляют, с утонченным дизайном.
    Ищете идеальные шторы?, в нашем магазине.
    Шторы для любого стиля, по уникальным эскизам.
    Советы по выбору штор, от экспертов.
    Шторы для спальни, кухни и гостиной, в нашем каталоге.
    Проектируем шторы на заказ, с доставкой на дом.
    Шторы под любой интерьер, с различными узорами.
    Качественные шторы на заказ, для комфорта и стиля.
    Шторы, которые подчеркивают ваш стиль, по индивидуальным проектам.
    Секреты выбора штор, узнайте больше.
    Шторы премиум-класса на заказ, доступные цены.
    Индивидуальный шопинг штор, для вашего интерьера.
    Заказ штор с бесплатной консультацией, не упустите шанс.
    Шторы для любого повода, из натуральных материалов.
    Мы дарим красоту вашему дому, не упустите шанс.
    Цены на шторы, которые вас приятно удивят, с доставкой на дом.
    заказ штор [url=https://shtory-zakaz-sshit.ru/]заказ штор[/url] .

  8. 1
    +7 (499) 460-69-87

    +7 (499) 460-69-87

    Заказать шторы недорого, дизайна.
    Идеальные шторы для каждого интерьера, с учетом ваших пожеланий.
    с доставкой.
    Шторы на заказ для вашего интерьера, с гарантией качества.
    Шторы, которые вдохновляют, от профессионалов.
    Ваши мечты о шторах сбудутся, множество тканей.
    Архитектурные шторы на заказ, по уникальным эскизам.
    Получите консультацию, от дизайнеров.
    Найдите стильные решения для штор, по доступным ценам.
    Закажите шторы с уникальным дизайном, по вашим эскизам.
    Ткани для штор на любой вкус, с различными узорами.
    Шторы из натуральных тканей, просто и удобно.
    Профессиональное изготовление штор, с учетом всех пожеланий.
    Секреты выбора штор, применяйте на практике.
    Шторы премиум-класса на заказ, доступные цены.
    Шторы, которые подчеркнут ваш стиль, для вашего интерьера.
    Шторы, которые преобразят ваш дом, не упустите шанс.
    По индивидуальным меркам, из натуральных материалов.
    Ваш идеальный интерьер с нашими шторами, не упустите шанс.
    Всё для ваших окон в одном месте, по выгодным предложениям.
    заказ штор [url=https://shtory-zakaz-sshit.ru/]заказ штор[/url] .

  9. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    not sure if this is useful I ended up here: [url=https://luxuryvibe.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do this too I guess [url=https://silvesterfeuerwerk-rostock.de]or don’t[/url] now I’m 6 links deep

  10. 1
    online pharmacy

    online pharmacy

    I every time spent my half an hour to read this web site's articles every day
    along with a cup of coffee.

  11. 1
    Chithmam

    Chithmam

    В ЭТОЙ СТАТЬЕ СОБРАНЫ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ И ПЕРЕХОДНИКИ НА ПЛОЩАДКУ КРАКЕН ЧЕРЕЗ ТОР на 2025 год.

    1) Официальная ссылка (взята из инструкции с площадки КРАКЕН: https://kra32.bet/

    2) Официальное зеркало КРАКЕН - https://kra32.bet/

    3) Ссылка TOR KRAKEN https://kra32.bet/

    А если вы беспокоитесь о том, что ССЫЛКИ даркнет маретплэйса будут не актуальные, то вы можете воспользоваться сайтом https://krakenmarketplace.top/ ,где постоянно обноваляется актуальность ссылок.
    Маркетплейс Кракен — это одна из самых известных площадок в даркнете, предоставляющая пользователям безопасный и удобный доступ к широкому ассортименту товаров. В связи с постоянной блокировкой официального кракен сайта, пользователи ищут рабочие зеркала и ссылки, такие как https://kra32.bet/ , чтобы беспрепятственно заходить на маркет. В этой статье разберём, как правильно использовать кракен ссылки, что делать при недоступности сайта и почему Кракен маркетплейс считается лидером в своей сфере.

    Как зайти на Кракен маркетплейс?

    Официальный сайт Кракена часто блокируется интернет-провайдерами, поэтому единственный способ получить доступ — использовать кракен зеркало. На данный момент самые надёжные зеркала и ссылки — это kra32.bet . Они позволяют безопасно войти на сайт без использования дополнительных инструментов.
    Для максимальной защиты при входе на Кракен сайт рекомендуется использовать VPN или Tor-браузер. Это обеспечит полную анонимность и убережёт от возможных рисков. Также стоит проверить актуальность кракен ссылки перед входом, чтобы не попасть на фейковую страницу.

    Почему именно Кракен маркет?

    Кракен маркетплейс имеет множество преимуществ перед конкурентами. В первую очередь, это широкий ассортимент, гарантия качества и надёжная система безопасности. Покупатели и продавцы могут спокойно совершать сделки, не беспокоясь о мошенничестве. Система рейтингов помогает выбрать проверенных продавцов, а анонимные платежи делают транзакции максимально конфиденциальными.

    Кракен даркнет — это не просто торговая площадка, а целая экосистема, где пользователи могут общаться, обмениваться опытом и находить всё, что им нужно. Благодаря кракен зеркалу и kraken ссылке kra32.bet доступ к маркету остаётся стабильным даже в условиях блокировок.

    Где найти рабочую кракен ссылку?

    Одна из главных проблем пользователей — поиск актуальной кракен ссылки. Многие сайты распространяют фейковые адреса, которые могут привести к потере данных или даже финансовым потерям. Поэтому важно использовать только проверенные источники. Рабочие ссылки на Кракен маркетплейс — это https://kra32.bet/ . Они регулярно обновляются, обеспечивая стабильный доступ к маркету.

    Если Кракен сайт не открывается, попробуйте:
    1) Использовать другое кракен зеркало, например, https://kra32.bet/
    2) Подключиться через VPN или Tor
    3) Проверить, не блокирует ли провайдер доступ

    Меры безопасности при использовании Кракена?

    Пользуясь даркнет-маркетплейсами, важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:

    Обновляйте ссылки!

    Даркнет-сайты часто меняют свои адреса из-за соображений безопасности. Регулярно проверяйте актуальные ссылки на форумах и официальных источниках, чтобы быть уверенными в правильности используемой ссылки.

    Используйте VPN!

    Для дополнительной анонимности и безопасности рекомендуется использовать VPN-сервис. Он скроет ваш IP-адрес и сделает ваше пребывание в интернете более безопасным.
    Будьте осторожны!?

    Что за песня Кракен?

    Многие пользователи слышали про песню Кракен, но не все знают, откуда она появилась. Это своего рода символ маркетплейса, который стал популярным среди его пользователей. Некоторые считают, что песня была создана как шутка, другие — что это часть маркетинговой кампании. В любом случае, она стала неотъемлемой частью кракен комьюнити.

    Заключение

    Кракен маркетплейс остаётся одной из самых надёжных и популярных площадок в даркнете. Благодаря зеркалам и ссылкам https://kra32.bet/ пользователи могут без проблем заходить на сайт и совершать безопасные сделки. Чтобы избежать блокировок и фишинговых атак, важно использовать только актуальные кракен ссылки. Если Кракен сайт недоступен, попробуйте кракен зеркало или включите VPN.

    Маркет Кракен — это не просто сайт, а целая культура, объединяющая тысячи пользователей по всему миру.

    Как зайти на маркетплейс Кракен: Официальные ссылки и зеркала.
    Для входа на сайт Кракена в даркнете требуется Tor. Это безопасный браузер:
    Перейдите на официальный сайт Tor.
    Скачайте программу для вашей ОС.
    Установите и запустите браузер.
    Используйте актуальные ссылки на Кракен
    Ссылки на официальный сайт Кракен часто обновляются. Чтобы избежать фишинговых сайтов, используйте проверенные ресурсы для получения ссылок:
    • Актуальное зеркало Кракена:https://kra32.bet/
    • Зеркала сайта в клирнете и даркнете доступны для пользователей в любой точке мира.
    Авторизация
    После перехода на сайт:
    Зарегистрируйтесь, если у вас еще нет аккаунта.
    Войдите в свой личный кабинет, используя логин и пароль.
    Для повышения безопасности активируйте двухфакторную аутентификацию.
    Здесь собраны товары, которые удивляют: электроника, стильные аксессуары, надёжные инструменты и даже редчайшие коллекционные предметы.
    kraken рабочая ссылка onion
    kra32.bet рабочая ссылка onion
    kra32.bet ссылка vk
    kra32.bet сайт ссылка
    ссылка на кракен
    kra32.bet зеркало тор
    кракен онион ссылка
    ссылка kraken
    ссылка на kraken торговая площадка
    razer kraken сайт
    kra32.bet зеркало
    kra32.bet зеркало
    kra32.bet зеркало ссылка онлайн
    kra32.bet ссылка зеркало
    kra32.bet darknet market ссылка тор
    kraken ссылка
    kraken ссылка тор
    kraken casino зеркало
    kraken darknet market зеркало
    kraken сайт зеркала
    kraken даркнет ссылка
    kraken зеркала
    kraken зеркало store
    kraken darknet market ссылка тор
    kraken darknet market сайт
    даркнет официальный сайт kraken
    kraken ссылка зеркало рабочее
    kraken зеркало тор ссылка
    kraken маркетплейс зеркала
    kraken официальные зеркала
    kraken darknet маркет ссылка каркен market
    kraken 6 at сайт производителя
    сайт кракен kraken darknet top
    kraken клир ссылка
    кракен ссылка kraken
    ссылка на кракен тор
    kraken сайт анонимных покупок vtor run
    kraken darknet market зеркало
    kraken darknet market ссылка
    kraken ссылка torbazaw com
    kraken форум ссылка
    площадка кракен ссылка
    сайт kraken darknet
    kraken ссылка vk
    кракен сайт ссылка kraken 11
    ссылка на кракен kraken
    kraken зеркало тор
    кракен онион ссылка
    ссылка kraken
    ссылка на kraken торговая площадка
    razer kraken сайт
    kraken зеркало
    kraken зеркало
    kraken зеркало ссылка онлайн
    kraken ссылка зеркало
    kraken darknet market ссылка тор
    kraken ссылка
    kraken ссылка тор
    kraken casino зеркало
    kraken darknet market зеркало
    https://kra32.bet/

  12. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? this just appeared: [url=https://legiosecurity.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do and then this happened [url=https://hob1.de]still working I think[/url] that’s enough chaos for tonight

  13. 1
    +7 (499) 460-69-87

    +7 (499) 460-69-87

    Купить римские шторы на заказ, доступно.
    Римские шторы на заказ от профессионалов, качественные материалы.
    Мы предлагаем римские шторы на заказ, помощь в выборе.
    Стильные римские шторы на заказ, выберите свои ткани.
    Заказывайте римские шторы по индивидуальным размерам, что вам нужно.
    Римские шторы на заказ для любого интерьера, широкая палитра цветов.
    Создайте уют с римскими шторами на заказ, премиум-материалы.
    Римские шторы на заказ для создания уютной атмосферы, это доступно.
    Римские шторы на заказ: идеальное решение, для вашего пространства.
    Создайте индивидуальные римские шторы, в любых цветах.
    Индивидуальный подход к римским шторам на заказ, или.
    Дизайн римских штор на заказ, для вашего комфорта.
    Римские шторы на заказ: как это работает, перезвоните нам.
    Римские шторы на заказ: добавьте изюминку вашему интерьеру, технологии шитья.
    Неповторимые римские шторы по вашим идеям, узнать все детали.
    Римские шторы на заказ: советы по выбору, экспертные рекомендации.
    У нас вы найдете римские шторы на заказ, которые подойдут именно вам.
    Римские шторы на заказ: как выбрать ткани, для вашего комфорта.
    Римские шторы на заказ для вашего интерьера, с удовольствием.
    римские шторы на заказ [url=https://rimskie-zakaz.ru/]римские шторы на заказ[/url] .

  14. 1
    https://arteroll.ru/

    https://arteroll.ru/

    Самочувствие ухудшается, а таблетки для этого, https://arteroll.ru/ чтобы понизить давление мешают.

  15. 1
    казино онлайн

    казино онлайн

    Лучшие казино онлайн в Беларуси, получайте удовольствие от игры, порадуют вас.

    Откройте для себя казино Беларуси, в удобное для вас время, для всех игроков.

    Выигрывайте легко в белорусских казино, проверенное время, играйте ответственно.

    Рейтинг лучших казино Беларуси, высокие выплаты.

    Разнообразие игр для всех, от слотов до покера, для азартных игроков.

    Свежие предложения в мире азартных игр, популярные игры.

    Соберите все бонусы и акции, подарки для новых игроков.

    Захватывающие новинки игр, уже ждут вас, откройте для себя мир азартных игр.

    Советы по выбору казино, по азартным играм.

    Ваш шанс на удачу здесь, получайте незабываемые эмоции.
    казино онлайн [url=https://kazino-on-line.by/]казино онлайн беларусь[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.