مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39570 نظرها
  1. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/magnesium-niobium-oxide-999-metals-basis-id=5003222]magnesium niobium oxide 99.9% metals basis - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]sulbactam d5 sodium salt - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]sulbactam ep impurity b - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]sulbactam ep impurity d - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    magnesium nitrate hexahydrate, 98% - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/magnesium-nitrate-hexahydrate-98--id=4659504

  2. 1
    krediti bez otkaza_jxMt

    krediti bez otkaza_jxMt

    кредит на карту без отказа [url=http://kredit-bez-otkaza-1.ru]кредит на карту без отказа[/url] .

  3. 1
    zaimi bez otkaza_vpot

    zaimi bez otkaza_vpot

    онлайн займы на карту без отказа [url=http://www.zajm-bez-otkaza-1.ru]онлайн займы на карту без отказа[/url] .

  4. 1
    RobertKit

    RobertKit

    Here’s why you should choose a certified electrician for any LED lighting conversions needs



    Handling LED lighting conversions on your own can be unpredictable. Even though it may seem straightforward, it's best to trust a trained pro to get the job done to code.



    Licensed pros have the skills and experience needed to diagnose code violations that DIYers may overlook. Working with an expert means the installation is completed efficiently and meets all electrical regulations.



    In the end, it's worth the investment to hire a qualified electrician for your electrical project. You'll gain peace of mind and avoid future problems.



















    [url=https://danmatthewselectric.com/services]circuit breaker repair Sunnyvale[/url]



    [url=http://theycallmedaymz.com/whitney/]Concerned about outdated wiring? Signs you may need a full electrical upgrade[/url] 36_09fc

  5. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? clicked something and got this: [url=https://video-voice-over.de]lol idk[/url] then because clearly I had nothing better to do here’s another [url=https://hardcore-cam.de]click if you dare[/url] logging off now maybe

  6. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    not sure if this is useful this came up somehow: [url=https://telepakete.de]lol idk[/url] then because clearly I had nothing better to do here’s another [url=https://liebl-foto.de]also weirdly alive[/url] that’s enough chaos for tonight

  7. 1
    Masteryep

    Masteryep

    Помощь психолога. Чат психологической поддержки. Разговоры с психологом.

  8. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    idk why I'm posting this this just appeared: [url=https://lkw-versicherungsvergleich24.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do this too I guess [url=https://werbestandorte-vermieten.de]click if you dare[/url] that’s enough chaos for tonight

  9. 1
    Visit US

    Visit US

    Yes! Finally someone writes about Read it.

  10. 1
    klining_top_dySt

    klining_top_dySt

    Топ-10 клининговых компаний для уборки. Все эти клининговые компании предоставляют разные виды услуг. Важно понимать, какие факторы влияют на выбор клининговой компании.

    Первый аспект, который необходимо учесть, это имидж компании. Вы можете изучить отзывы клиентов, чтобы составить объективное мнение. Не забудьте узнать, имеет ли компания все нужные лицензии и сертификаты.

    Следующим важным аспектом является разнообразие предлагаемых услуг. Некоторые клининговые компании специализируются на уборке коммерческих объектов, другие — на частных домах. Проверьте, подходят ли предлагаемые услуги под ваши требования.

    Третий важный аспект — это цены на услуги. Обязательно сравните стоимость услуг у разных клининговых компаний, чтобы не переплатить. Учтите, что низкая стоимость может быть связана с низким качеством работы.

    В итоге, не торопитесь с выбором, следуя приведенным рекомендациям. Надежная клининговая компания подарит вам чистоту и порядок в доме. Обратите внимание на рейтинг и отзывы, чтобы сделать правильный выбор.
    рейтинг клининговых компаний [url=uborka22.ru]uborka22.ru[/url] .

  11. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    maybe this helps someone clicked something and got this: [url=https://srglue.nl]click if bored[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://waagenkoenig.de]just take it[/url] I regret nothing

  12. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? found this: [url=https://iris-haist.de]click if bored[/url] then because clearly I had nothing better to do and then this happened [url=https://gemeinschaftspraxis-bovenden.de]or don’t[/url] I regret nothing

  13. 1
    Prokarniz

    Prokarniz

    Электрические рулонные шторы, в каждом доме.
    Современные рулонные шторы с электрическим управлением, интеллектуальное решение.
    Умные шторы: удобство на кончиках пальцев, в нашем интернет-магазине.
    Умные рулонные шторы, комфорта и эстетики.
    Время менять окна на рулонные шторы с электроприводом, ознакомьтесь.
    Умные рулонные шторы для дома, подходят для любого окна.
    Стильные рулонные шторы с электроприводом, инновации, которые стоит попробовать.
    Рулонные шторы с электроприводом для легкого управления, откройте для себя.
    Рулонные шторы с электроприводом – элегантность и удобство, в каталоге товаров.
    Умные рулонные шторы: удобство и стиль, которое вы заслуживаете.
    Преобразите ваш дом с рулонными шторами с электроприводом, с возможностью установки.
    Электрические рулонные шторы для любого интерьера, выбор, на который стоит обратить внимание.
    Рулонные шторы с электроприводом – ваш идеальный помощник, в вашем доме.
    Умные рулонные шторы: будущее уже здесь, закажите сейчас.
    Электрические рулонные шторы – стильный выбор, попробуйте и оцените.
    Электрические рулонные шторы – сочетание простоты и стиля, позаботьтесь о себе.
    Умные рулонные шторы – ваш идеальный выбор, выбирайте лучшее.
    Преимущества рулонных штор с электроприводом, узнайте больше.
    рулонные шторы с электроприводом [url=https://rulonnye-elektroprivod.ru/]рулонные шторы с электроприводом[/url] .

  14. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    idk why I'm posting this ran into this: [url=https://bauernhofurlaub-toll.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do here’s another [url=https://kitatoday.de]don’t ask[/url] internet at 3am

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.