مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39570 نظرها
  1. 1
    казино

    казино

    Топовые онлайн-казино Беларуси, играйте и выигрывайте, щедрые предложения.

    Играйте в казино онлайн в Беларуси, в любое время и в любом месте, для каждого.

    Реальные выигрыши в онлайн-казино, заведомо безопасно, достигайте успеха.

    Онлайн-казино, которым можно доверять, каждый день.

    Разнообразие игр для всех, от рулетки до блэкджека, на любой вкус.

    Откройте для себя новинки в казино, для настоящих ценителей.

    Поспешите за бонусами в казино онлайн, эксклюзивные бонусы.

    Захватывающие новинки игр, всегда готовы к игре, погрузитесь в увлекательные приключения.

    Как выбрать лучшее казино, читайте наш гид.

    Приглашаем в мир онлайн-азарта, получайте незабываемые эмоции.
    казино [url=https://kazino-on-line.by/]казино онлайн[/url] .

  2. 1
    linksbobet

    linksbobet

    Postingan ini benar-benar berguna, terutama tentang sbobet88, yang belakangan ini jadi topik hangat.
    Saya pernah mencoba platform Kubet dan bisa mengatakan ini
    adalah salah satu peluang digital terbaik. Lanjutkan karya bagus ini!

  3. 1
    казино

    казино

    Онлайн-казино для белорусов, открывайте новые возможности, с нетерпением ожидают.

    Играйте в казино онлайн в Беларуси, все время на связи, выгодные предложения.

    Поднимите свои шансы на выигрыш, проверенное время, играйте ответственно.

    Рейтинг лучших казино Беларуси, большие джекпоты.

    Широкий выбор игр в белорусских казино, от слотов до покера, на любой вкус.

    Новые онлайн-казино Беларуси, для настоящих ценителей.

    Соберите все бонусы и акции, только для вас.

    Топ онлайн-игр в белорусских казино, всегда готовы к игре, откройте для себя мир азартных игр.

    Как выбрать лучшее казино, по онлайн-казино Беларуси.

    Станьте частью захватывающего мира казино, играйте ответственно.
    казино онлайн [url=https://kazino-on-line.by/]казино онлайн беларусь[/url] .

  4. 1
    klining_moskva_rgMi

    klining_moskva_rgMi

    Сфера клининга в Москве вызывает растущий интерес. Благодаря высоким темпам жизни жители мегаполиса ищут способы упростить быт.

    Клиниговые фирмы предлагают целый ряд услуг в области уборки. Среди этих задач можно выделить как регулярную уборку жилых помещений, так и специализированные услуги.

    При выборе компании, предоставляющей услуги клининга, стоит ознакомиться с ее отзывами и сроками работы. Клиенты должны понимать, что качественная уборка требует профессиональных навыков и соблюдения стандартов.

    В заключение, клининг в Москве – это удобное решение для занятых людей. Москвичи могут воспользоваться услугами клининговых компаний, чтобы освободить свое время для более важных дел.
    клининговая компания в москве уборка [url=https://uborkaklining1.ru/]клининговая компания в москве уборка[/url] .

  5. 1
    BasiliaNor

    BasiliaNor

    Hey entrepreneurs! [url=https://seo-sea.marketing/service/]SEO & SEA Marketing[/url] grow online with targeted ads that convert, including web design.
    Let’s turn your vision into a high-performing online presence.
    Our SEO services are tailored to your niche and audience.
    We help you reach the right audience at the right time.
    Our campaigns are optimized for both search engines and users.
    Our clients trust us for consistent performance and honest reporting.
    For more information visit our social media:
    [url=https://www.facebook.com/seosea.marketing]Facebook[/url]
    [url=https://www.instagram.com/seoseamarketing/]Instagram[/url]
    [url=https://www.reddit.com/r/OnlnMarketingAgency/]Reddit[/url]
    [url=https://www.linkedin.com/company/81762316]LinkedIN[/url]

  6. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/35-di-tert-butylphenol-id=4747585]3, 5 di tert butylphenol - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]nucleosil 100 10c18 100 x 4.6mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]nucleosil 100 10c18 100x4.0mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]nucleosil 100 10c18 125 x 4.6mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    3, 5 di tert butylphenol - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/35-di-tert-butylphenol-id=4754577

  7. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? this came up somehow: [url=https://trommelust.de]your call[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://hochbeete-naturholz.de]don’t ask[/url] can’t sleep anyway

  8. 1
    LeonardLet

    LeonardLet

    Промокод Mostbet на сегодня при регистрации на сайте. Получи повышение на первый депозит до 35000р. Промокод Мостбет для новых игроков действующий и актуальный. Промокоды Мостбет на июль 2025. промокод бонусный, о котором пойдет речь, не имеет срока годности использования и всегда гарантирует прибавку к вашему депозиту. Бесплатным промокодом может воспользоваться любой игрок при регистрации. Не имеет значения, через какую версию сайта букмекера или приложение. специальная комбинация букв и цифр, которая показывает букмекеру автоматическим способом, что игрок должен получить повышенный бонус.

  9. 1
    казино онлайн

    казино онлайн

    Онлайн-казино для белорусов, получайте удовольствие от игры, порадуют вас.

    Откройте для себя казино Беларуси, в удобное для вас время, для всех игроков.

    Поднимите свои шансы на выигрыш, заведомо безопасно, не упустите свою удачу.

    Онлайн-казино, которым можно доверять, ежедневно.

    Играйте в любимые игры в казино онлайн, от слотов до покера, на любой вкус.

    Откройте для себя новинки в казино, для азартных геймеров.

    Поспешите за бонусами в казино онлайн, особенные предложения.

    Топ онлайн-игр в белорусских казино, всегда готовы к игре, погрузитесь в увлекательные приключения.

    Как выбрать лучшее казино, по азартным играм.

    Станьте частью захватывающего мира казино, получайте незабываемые эмоции.
    казино беларусь [url=https://kazino-on-line.by/]казино[/url] .

  10. 1
    казино онлайн беларусь

    казино онлайн беларусь

    Топовые онлайн-казино Беларуси, открывайте новые возможности, с нетерпением ожидают.

    Лучшие онлайн-игры из Беларуси, все время на связи, привлекательные условия.

    Выигрывайте легко в белорусских казино, заведомо безопасно, не упустите свою удачу.

    Рейтинг лучших казино Беларуси, каждую минуту.

    Широкий выбор игр в белорусских казино, от карточных до настольных игр, для истинных ценителей.

    Откройте для себя новинки в казино, для азартных геймеров.

    Поспешите за бонусами в казино онлайн, только для вас.

    Лучшие игры года , всегда готовы к игре, откройте для себя мир азартных игр.

    На что обратить внимание при выборе казино, по онлайн-казино Беларуси.

    Ваш шанс на удачу здесь, получайте незабываемые эмоции.
    казино беларусь [url=https://kazino-on-line.by/]казино беларусь[/url] .

  11. 1
    nvjdofidJ

    nvjdofidJ

    Зайти на кракен , кракен официальная ссылка darknet marketplace
    kraken ссылка вход , кракен даркнет, kra33.cc официальная ссылка

  12. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    not sure if this is useful accidentally opened this: [url=https://madworldwines.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do next level [url=https://ringrevolution.de]or don’t[/url] this is how it starts

  13. 1
    казино онлайн беларусь

    казино онлайн беларусь

    Лучшие казино онлайн в Беларуси, открывайте новые возможности, порадуют вас.

    Лучшие онлайн-игры из Беларуси, в любое время и в любом месте, для каждого.

    Реальные выигрыши в онлайн-казино, проверенное время, играйте ответственно.

    Онлайн-казино, которым можно доверять, щедрые призы.

    Разнообразие игр для всех, от слотов до покера, для азартных игроков.

    Новые онлайн-казино Беларуси, для настоящих ценителей.

    Соберите все бонусы и акции, особенные предложения.

    Топ онлайн-игр в белорусских казино, готовы порадовать, откройте для себя мир азартных игр.

    Советы по выбору казино, узнайте больше.

    Станьте частью захватывающего мира казино, не упустите возможность выиграть.
    казино беларусь [url=https://kazino-on-line.by/]казино[/url] .

  14. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    maybe this helps someone ran into this: [url=https://scriptingfee.de]see for yourself[/url] then because clearly I had nothing better to do and then this happened [url=https://die-hunde-von-kuecuekkuyu.de]just take it[/url] can’t sleep anyway

  15. 1
    kradvorry

    kradvorry

    В ЭТОЙ СТАТЬЕ СОБРАНЫ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ И ПЕРЕХОДНИКИ НА ПЛОЩАДКУ КРАКЕН ЧЕРЕЗ ТОР.
    СПИСОК ВСЕХ ДОСТУПНЫХ ССЫЛОК ДЛЯ ВХОДА НА [url=https://www---kra33.cc]KRAKЕN[/url] : https://kra33cc.lat

    РЕКОМЕНДУЕМ СОХРАНИТЬ СПИСОК К СЕБЕ, ТАК КАК СООБЩЕНИЯ ПОСТОЯННО УДАЛЯЮТ!
    1) Последняя ссылка (взята из инструкции с площадки КРАКEН): https://kra33cc.lat

    2) Официальное зеркалo КРАКЕH:
    https://kra33cc.lat


    3) Резервное зеркалo КРАКЕH:

    https://kra33cc.lat


    4) Запасная ссылка, если первая не работает (с использованием VPN):

    https://kralink.ru


    5) ТОР:

    https://kralink.ru

    Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро и безопасно попасть на сайт КРАКЕН:

    1. Скачайте TOR браузер

    Для доступа к даркнет-ресурсам, включая Кракен, вам потребуется специальный браузер, поддерживающий Onion-сайты. Самым популярным выбором является Tor браузер. Вот как его установить:
    Перейдите на oфициальный сайт Tor проекта.
    Скачайте установочный файл для вашей операционно системы.
    Установите браузер, следуя инструкциям на экране.

    2. Запустите Tor браузер

    После установки откройте Tor браузер. Он автоматически начнет процесс подключения к сети Tor, что может занять несколько минут. Дождитесь завершения подключения.

    3. Перейдите по актуальной ссылке

    https://www---kra33.cc

    Используйте актуальную ссылку для доступа к сайту Кракен: Вставьте эту ссылку в адресную строку Tor браузера и нажмите Enter. Это перенаправит вас на главную страницу маркетплейса.

    4. Создайте учетную запись
    Если у вас еще нет аккаунта на Кракене, вам нужно будет зарегистрироваться. Процесс регистрации включает следующие шаги:
    На главной странице Кракена найдите кнопку “Регистрация” и нажмите на нее.
    Заполните форму регистрации, указав необходимую информацию, такую как логин, пароль и адрес электронной почты.
    Используйте надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для дополнительной безопасности.

    5. Зарегистрируйтесь на сайте

    После регистрации войдите в свой личный кабинет, используя указанные при регистрации логин и пароль. Убедитесь, что вы используете только актуальные ссылки и проверенные источники для доступа к Кракену.

    Меры безопасности при использовании Кракена?

    Пользуясь даркнет-маркетплейсами, важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:

    Обновляйте ссылки!

    Даркнет-сайты часто меняют свои адреса из-за соображений безопасности. Регулярно проверяйте актуальные ссылки на форумах и официальных источниках.

    Используйте VPN!

    Для дополнительной анонимности и безопасности рекомендуется использовать VPN-сервис. Он скроет ваш IP-адрес и сделает ваше пребывание в интернете более безопасным.


    Будьте осторожны!
    https://kro33.cc - Мы тебя ждем!

    Ключевые слова:
    кракен сайт, кракен официальный сайт, кракен сайт kr2connect co, кракен сайт магазин, ссылка на сайт кракен, кракен зеркало сайта, https://www---kra33.cc, кракен сайт даркнет, сайт кракен тор, кракен рабочий сайт, https://kralink.ru, кракен сайт маркетплейс, kraken даркнет, kraken официальный сайт, ссылка кракен, кракен ссылка, kraken top, https://kra33cc.lat, кракен ссылка, kraken официальный сайт, kraken даркнет, кракен onion, kraken площадка, kraken onion link, kraken даркнет onion, https://kro33.cc, кракен сайт даркнет, кракен официальный, сайт кракен, даркнет кракен, кракен ссылка зеркало, кракен сайт ссылка, сайт кракен top, kraken onion, onion сайты, kraken сайт, даркнет-рынок сайт, ссылки на даркнет, площадка кракен, ссылка на кракен в top, кракен даркнет ссылка, ссылки даркнет, даркнет сайт, кракен ссылка даркнет, кракен наркота, kraken onion ссылка, кракен сайт тор ссылка, кракен onion, kraken ссылка onion, кракен ссылка на сайт, кракен ссылка top, кракен сайт, kraken вход, кракен торговая площадка, кракен даркнет, kraken магазин, сайты даркнет ссылки, даркнет рынок сайты, ссылка на кракен даркнет, кракен вход, кракен площадка, hydra marketplace, анонимные прокси бесплатно, поисковики тор 2022, кракен даркнет маркет, кракен площадка ссылка, даркнет сайт,rhfrty, кракен магазин наркотиков, даркнет зайти, кракен площадка даркнет, гидра кракен, kraken гидра, ссылки даркнет 2023, кракин, даркнет скачать, реклама гидры, onion сайты, даркнет войти, kraken наркотики, как войти в даркнет с айфона, даркнет с телефона, kraken hydra, кракен гидра, не заходит в тор, tor ссылки, кракен магазин, поисковики тор ссылки, не грузит тор, как войти в тор, что будет если зайти в даркнет, скачать браузер тор, tor браузер, kraken, поисковые системы тор, гидра ссылка, даркнэт, через какой браузер можно зайти в даркнет, kraken Russia, как работает даркнет, tor даркнет, антивирус от рекламы, kracken, тор 2022, кто такой кракен фото, кракены, что есть в даркнете, дарк нет это, открыть ссылку через впн онлайн, кракен купить, как ориентироваться в московском метро, как пользоваться tor, гидра магазин, marathon zerkalo, dia это, кракен, даркнеи, kraken (даркнет-рынок), кракен новая гидра, ссылка на кракен

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.