مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41918 نظرها
  1. 1
    Monserrate

    Monserrate

    Can't get enough of good wine. Doesn’t matter if it’s
    dryy or sweet, wine always makes the moment better.
    Anyone else here love wine? #WineTasting

  2. 1
    https://smartsmell.ru/woman/nazareno-gabrielli/baque.html

    https://smartsmell.ru/woman/nazareno-gabrielli/baque.html

    Этот аромат воплощает в себе динамику восточных мотивов, https://smartsmell.ru/woman/nazareno-gabrielli/baque.html комбинируя тоненькие и художественные нюансы.

  3. 1
    drone_iymn

    drone_iymn

    To organize unforgettable events and events, more and more companies and organizers are turning to [url=https://drone-show1.com/]drones show[/url] behind their unique and fascinating technology.
    The use of drones in light shows has become increasingly popular in recent years . This is due to their ability to create unique and captivating displays . The demand for drone light shows has led to the establishment of various companies specializing in this field.

    Advanced technology is utilized by these companies to synchronize the movements of multiple drones. This allows for the creation of complex patterns and designs in the sky . The drones are equipped with LED lights that can change color and intensity .

    The technology behind drone light shows is constantly evolving . New innovations are being developed to improve the safety and efficiency of drone light shows . More advanced autopilot systems are being developed . The use of artificial intelligence to create more complex displays is also being explored.

    Precise control over the drones is achieved through the use of GPS and RFID technology. Highly coordinated and synchronized displays can be created due to this technology . Drone light show companies are also investing in research and development .

    There are many applications for drone light shows . Concerts and festivals are examples of entertainment purposes where they can be used. They can also be used for advertising and marketing purposes . They can also be used for educational and research purposes.

    The use of drone light shows in entertainment events has become particularly popular . This is because they offer a unique and engaging experience for audiences . Customized displays are created by drone light show companies working with event organizers . That are tailored to the specific needs and themes of each event .

    There is a promising future for drone light shows . The continuous advancement and improvement of technology is a factor . The future will bring even more complex and sophisticated displays. And new and innovative applications for drone light shows .

    The future of this industry will be shaped by drone light show companies . They will do this by investing in research and development and pushing the boundaries. New and exciting experiences will be created for audiences worldwide . The entertainment industry will see drone light shows as a major player.

  4. 1
    https://spainslov.ru/site/word/word/D092D0ABD09FD09BD0AFD0A1D0ABD092D090D0A2D0AC

    https://spainslov.ru/site/word/word/D092D0ABD09FD09BD0AFD0A1D0ABD092D090D0A2D0AC

    Состояние не идеальное, https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%92%D0%AB%D0%9F%D0%9B%D0%AF%D0%A1%D0%AB%D0%92%D0%90%D0%A2%D0%AC однако содержимое превалирует над формой.

  5. 1
    برای اعتراض به نمرات نهایی تا کی وقت داریم

    برای اعتراض به نمرات نهایی تا کی وقت داریم

    Hello to all, how is everything, I think every one is getting more from this website, and your views are pleasant for new people.

  6. 1
    surrogatno_zoOa

    surrogatno_zoOa

    Для пар, столкнувшихся с проблемами бесплодия, [url=https://surrogate-mama.ru]стоимость суррогатного материнства в москве[/url] может стать единственным способом стать родителями.
    Суррогатное материнство в Москве набирает популярность как способ преодолеть проблемы с бесплодием . Это связано с стремлением создать семью, не ограниченную традиционными возможностями. Отношение общества к суррогатному материнству остается двусмысленным, вызывая как поддержку, так и критику .
    Суррогатное материнство предполагает уникальную возможность для бездетных пар стать родителями с помощью суррогатной матери. Биологические родители получают возможность жить полной семейной жизнью благодаря суррогатному материнству.

    Юридические аспекты суррогатного материнства в Москве содержат определенные нюансы и требования, которые необходимо строго соблюдать . Соглашение между суррогатной матерью и биологическими родителями должно быть заключено в письменной форме, определяя права и обязанности . Юридическая поддержка необходима для того, чтобы обе стороны были уверены в законности процесса .
    Процесс усыновления после рождения ребенка требует тщательной подготовки документов для скорейшего оформления прав . Биологические родители отвечают за все расходы, связанные с процессом суррогатного материнства и усыновления .

    Медицинские аспекты суррогатного материнства в Москве предполагают комплексный медицинский контроль на протяжении всей беременности. Донорство яйцеклеток и спермы регулируется законами, защищающими права доноров и будущих родителей .
    Медицинское сопровождение осуществляется высококвалифицированными специалистами, следящими за протеканием беременности . Рекомендации для суррогатных матерей подчеркивают важность психологической поддержки на протяжении всего процесса.

    Психологические и социальные аспекты суррогатного материнства в Москве предполагают комплексный подход к решению возможных психологических проблем. Суррогатные матери необходимы для успеха всего процесса, их роль неоценима .
    Биологические родители испытывают радость и волнение от предстоящего события . Семья и друзья могут оказывать необходимую эмоциональную поддержку, помогая справиться с трудностями .

  7. 1
    poliuretan_nfmt

    poliuretan_nfmt

    Для защиты вашего автомобиля от внешних воздействий и сохранения его первоначального вида, вы можете [url=https://plenka-poliuretan.ru/]полиуретановая пленка ppf[/url], которая обеспечит надежную защиту поверхности кузова и сохранит его внешний вид на долгие годы.
    очень популярным материалом в современной упаковке благодаря своим уникальным свойствам, таким как высокая прочность и эластичность . Она представляет собой надежное решение для упаковки товаров. Полиуретановая пленка производится из высококачественных полиуретановых материалов .

    Полиуретановая пленка имеет ряд уникальных свойств, которые делают ее незаменимой , что делает ее очень востребованной на рынке . Она а также продлевает срок службы обернутыхsurface. Полиуретановая пленка применяется в широком диапазоне температур .

    Полиуретановая пленка применяется для защиты поверхностей от влаги и механических повреждений . Она находит применение в производстве и строительстве . Полиуретановая пленка обеспечивает стерильность и защиту. Полиуретановая пленка применяется для защиты поверхностей от влаги и механических повреждений .

    Полиуретановая пленка демонстрирует высокую эффективность в различных применениях. Она применяется для упаковки строительных материалов и оборудования . Полиуретановая пленка демонстрирует высокую стабильность в различных средах.

    Полиуретановая пленка имеет большое количество преимуществ перед другими материалами , что делает ее очень востребованной на рынке . Она не только обеспечивает надежную защиту поверхностей . Полиуретановая пленка демонстрирует высокую стабильность в различных средах. Однако, полиуретановая пленка требует специального оборудования для производства.

    Полиуретановая пленка может быть несовместима с некоторыми материалами . Она может быть чувствительной к химическим веществам . Полиуретановая пленка может быть неэкологичной . Однако, многие производители разрабатывают новые технологии производства .

    Полиуретановая пленка доступна для покупки на различных онлайн-платформах . Она представлена в широком диапазоне толщин и размеров . Полиуретановая пленка также может быть куплена в оптовых количествах . Чтобы купить полиуретановую пленку, необходимо изучить характеристики и свойства материала . Полиуретановая пленка продлится срок службы обернутых поверхностей .

  8. 1
    espect_cu_vqmi

    espect_cu_vqmi

    La [url=https://show-de0-drones.com/]la compania de espectaculos de luces con drones[/url] es una forma innovadora y emocionante de entretener a las audiencias en eventos y celebraciones.
    gracias a su singular mezcla de tecnologia y arte . Esta forma de entretenimiento utiliza drones equipados con luces LED para crear espectaculos aereos que pueden ser programados para hacer frente a varios festivales y funciones. El espectaculo de drones es una experiencia emocionante que fusiona la precision de la ingenieria con la fantasia de la imaginacion.

    El uso de drones en espectaculos aereos ofrece una amplia gama de posibilidades creativas para los artistas y disenadores . Los drones pueden ser programados para ejecutar movimientos precisos y armonizados . Esto permite crear espectaculos que son tanto visualmente impresionantes como emotivamente resonantes .

    La tecnologia detras del espectaculo de drones es extremadamente compleja y necesita una precisa planificacion y sincronizacion. Los drones utilizados en estos espectaculos estan equipados con sistemas de navegacion y control avanzados . Esto permite una maxima precision y sincronizacion en la coreografia de los drones.

    El diseno de los espectaculos de drones demands una union de imaginacion, ingenieria y analisis. Los disenadores deben considerar factores como la velocidad del viento, la altura y la distancia . Esto asegura que el evento sea a la vez emocionante y seguro para los espectadores.

    Los espectaculos de drones tienen una amplia gama de aplicaciones en ocasiones como ferias, exposiciones y competencias. Estos espectaculos pueden ser personalizados para adaptarse a la tematica y el ambiente del evento . Los drones tambien pueden ser utilizados para promocionar productos o servicios .

    Los espectaculos de drones son ideales para celebraciones en lugares naturales. En estos entornos, los drones pueden explorar el espacio y crear una experiencia aerea emocionante. Esto permite a los planificadores de la celebracion proporcionar un espectaculo aereo innovador y conmovedor a los asistentes.

    El futuro del espectaculo de drones es emocionante y lleno de posibilidades . A medida que la tecnologia continua evolucionando, es probable que veamos espectaculos de drones aun mas complejos y sofisticados . Los avances en la inteligencia artificial y el aprendizaje automatico permitiran a los drones interactuar de manera mas efectiva con el entorno y el publico.

    La industria del espectaculo de drones esta experimentando un crecimiento rapido y una mayor aceptacion . A medida que mas empresas y artistas desarrollan nuevas formas de expresion y entretenimiento con drones, es probable que experimentemos una mayor riqueza de emociones y sensaciones. Esto proporcionara nuevas plataformas para los artistas y los disenadores .

  9. 1
    seo_fupr

    seo_fupr

    Для тех, кто интересуется карьерой в интернет-маркетинге, [url=https://best-seo-courses.ru/]курсы seo специалист[/url] могут быть отличным стартом для изучения всех аспектов поисковой оптимизации и получения необходимых навыков для продвижения сайтов в интернете.
    открывают двери к новым возможностям в области интернет-маркетинга и поисковой оптимизации. Эти курсы помогают участникам понять, как создавать контент, привлекающий внимание поисковых систем, и как использовать ключевые слова для повышения рейтинга веб-сайта . В современном цифровом мире освоение навыков SEO стало?? для любого бизнеса или частного лица, стремящегося к онлайн-успеху .

    В рамках SEO курсов получают представление о том, как использовать различные инструменты и платформы для анализа и улучшения SEO-эффективности веб-сайтов . Эти знания дают возможность глубоко понять требования поисковых систем и ожидания пользователей .

    Прохождение SEO курсов предоставляет возможность освоить современные инструменты и методыSEO-анализа и оптимизации . Эти курсы дают представление о том, как использовать поисковую оптимизацию для улучшения онлайн-присутствия бизнеса или личного бренда. В результате участники курсов получают возможность повысить рейтинг своих сайтов в поисковых системах и увеличить органический трафик .

    SEO курсы помогают участникам понять, как использовать социальные сети и контент-маркетинг для усиления SEO-усилий . После прохождения курсов получают возможность повысить онлайн-присутствие и привлечь больше клиентов.

    SEO курсы открывают двери к новым возможностям в области интернет-маркетинга и поисковой оптимизации. В этих курсах учатся создавать эффективные стратегии продвижения и оптимизации сайтов для лучшей видимости в поисковых системах. Кроме того, получают представление о том, как использовать поисковую оптимизацию для улучшения онлайн-присутствия бизнеса или личного бренда .

    В рамках SEO курсов учатся создавать и реализовывать эффективные SEO-стратегии для различных типов бизнеса и веб-сайтов. Эти знания помогают в развитии навыков, необходимых для успеха в области интернет-маркетинга и поисковой оптимизации.

    В заключение, SEO курсы открывают двери к новым возможностям в области интернет-маркетинга и поисковой оптимизации. После прохождения этих курсов получают возможность повысить онлайн-присутствие и привлечь больше клиентов. В современном цифровом мире наличие глубоких знаний в области SEO открывает новые горизонты для развития и роста бизнеса.

    Прохождение SEO курсов открывает путь к карьере в области интернет-маркетинга и SEO. Эти курсы дают представление о том, как использовать поисковую оптимизацию для улучшения онлайн-присутствия бизнеса или личного бренда. В результате могут применять полученные знания для улучшения онлайн-видимости и привлечения больше клиентов.

  10. 1
    semyanych_uwPt

    semyanych_uwPt

    Для тех, кто интересуется [url=https://gruntvill.ru/]семяныч проращивание семян[/url], существуют специальные обогреватели для ускорения процесса прорастания.
    очень важный процесс в жизни каждого растения . Этот процесс требует тщательного ухода и внимания . Именно поэтому для каждого типа семян существуют свои собственные рекомендации .

    Проращивание семян может показаться сложным для новичков, но на самом деле это довольно просто . Основные шаги предполагают выбор подходящего субстрата, полив и поддержание стабильной температуры . Кроме того, необходимо регулярно проверять состояние семян на предмет грибковых заболеваний .

    Подготовка семян предполагает очистку семян от мусора и пыли . Перед проращиванием семена следует замочить в специальном растворе для усиления прорастания . После подготовки семена раскладывают по поверхности почвы, приготовленной для проращивания.

    Во время подготовки следует следовать инструкциям на упаковке семян . Семена могут быть различными по форме, размеру и цвету . Поэтому каждый тип семян имеет свои собственные правила проращивания .

    Создание оптимальных условий является одним из ключевых факторов успеха проращивания семян . Температура должна быть в пределах от 20 до 25 градусов для большинства семян . Влажность является важным фактором для поддержания здоровья семян .

    Освещение влияет на развитие семян. Кроме того, необходимо следить за состоянием почвы . Правильный уход включает поддержание чистоты окружающей среды .

    Уход за проросшими семенами требует регулярного полива и удобрения. Проросшие семена необходимо обеспечить достаточное количество свежего воздуха. Когда семена прорастают, следует обращать внимание на наличие болезней и вредителей .

    Удобрение должно быть сбалансированным и подходящим для типа растения . Контроль за ростом предполагает удаление сорняков и мусора. Следуя этим рекомендациям, можно добиться высокого качества прорастания семян .

  11. 1
    حذف و اضافه دانشگاه آزاد ۱۴۰۴

    حذف و اضافه دانشگاه آزاد ۱۴۰۴

    I have read so many posts concerning the blogger lovers except this piece of writing is truly a
    pleasant paragraph, keep it up.

  12. 1
    Juliamog

    Juliamog

    Hello! My name is Julia. I invest in startups. If you have an interesting project. [url=https://t.me//+17274364657]Call me on Telegram for quick communication[/url]

  13. 1
    1GO

    1GO

    для начинающих игроков часто привлекательным является поиск казино, дающих доступ к вознаграждения за прохождение регистрации,
    1GO ведь.

  14. 1
    Raquelthype

    Raquelthype

    [url=https://k1.dosug-korolev.com/filter/25] Проститутки Секс в машине[/url]
    [url=https://k1.dosug-korolev.com/filter/7] Проститутки цена от 6001 до 7000 тысяч[/url]
    [url=https://m1.dosug-mitishi.com/filter/10] Проститутки рост от 161 до 170 см[/url]
    [url=https://m1.dosug-mitishi.com/filter/50] Проститутки Интимная стрижка полная[/url]
    [url=https://h1.dosug-himki.com/filter/3] Проститутки возраст от 30 до 35[/url]

  15. 1
    FormalkaHib

    FormalkaHib

    Рекламные баннеры остаются одним из самых результативных инструментов позиционирования. Среди них важным решением считается [url=https://format-ms.ru/catalog/press-voll/]пресвол[/url] ведь такой роллап сочетает практичность и результативность. Он заметно усиливает бренд на мероприятии, в торговом центре или на фестивале. Модель продумана для переноса, собирается без усилий и даёт мгновенный эффект на рекламную задачу.

    Компания Format-MS уже давно занимается производством и подготовкой роллапов. В студии используют стойкие материалы, технологии высокого разрешения и гарантируют точную цветопередачу. Клиенты отмечают точные дедлайны заказов, детальную проработку и консультации. Адрес офиса: Москва, Нагорный проезд, дом 7, стр 1, офис 2320. Для консультации всегда доступен телефон +7 (499) 390-19-85. На сайте format-ms.ru можно ознакомиться с примерами и запросить просчёт.

    Если вам требуется [url=https://format-ms.ru/catalog/roll-up/]ролл ап промостойка[/url] специалисты предложат конструкции с усиленной защитой к снегу и дождю. Специальные ткани, усиленные крепления и ультрафиолетовое покрытие делают такие изделия выдерживающими нагрузки даже при интенсивной эксплуатации. Это инструмент станет рабочим инструментом бизнеса, который стабильно приносит результат и долго сохраняет вид.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.