مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41918 نظرها
  1. 1
    https://slovarsbor.ru/w/D0BDD18FD0BCD0BAD0B0D182D18C/

    https://slovarsbor.ru/w/D0BDD18FD0BCD0BAD0B0D182D18C/

    начиная с первого издания,
    словарь неоднократно выступал в качестве объекта научного изыскания,
    что нашло своё отражение при.

  2. 1
    Aorest

    Aorest

    บทความนี้ให้ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ ถ้าใครกำลังมองหาผู้ให้บริการตกแต่งงานศพ ผมแนะนำลองดูร้านที่มีผลงานจริงและรีวิวดี ๆ ครับ

  3. 1
    semyanych_odpn

    semyanych_odpn

    Если вы ищете высококачественные семена для своего сада, обратите внимание на [url=https://sadileyka.ru/]семяныч ру[/url], где представлен широкий ассортимент семян для всех видов растений.
    Семяныч - это интересный продукт, который имеет свои преимущества и недостатки. Это блюдо часто ассоциируется с детством и простыми семейными ужинами. Семяныч - это универсальный продукт, который подходит для разных ситуаций. Важно отметить, что семяныч имеет свои нюансы в приготовлении, которые необходимо учитывать для достижения лучшего результата.

    Семяныч - это символ простоты и тепла семейных отношений. Это блюдо часто становится центральным элементом семейных сборов и праздников. Семяныч - это блюдо, которое может быть приготовлено совместно, что добавляет ему дополнительную эмоциональную ценность. Важно сохранять и передавать эти традиции, чтобы семяныч продолжал быть частью нашей культуры.

    История семяныча уходит корнями в прошлое, когда это блюдо было основным продуктом в диете многих людей. Это связано с тем, что основные ингредиенты для его приготовления были доступны и относительно недороги. Семяныч - это символ стойкости и изобретательности. Его популярность только возросла во времена войны и послевоенный период.

    Семяныч - это блюдо, которое не только вкусно, но и исторически значимо. Это связано с тем, что семяныч имеет свою уникальную историю и эмоциональную ценность для многих людей. Семяныч - это блюдо, которое может вызывать ностальгию и чувство тепла. Важно сохранять эти традиции и передавать их будущим поколениям.

    Приготовление семяныча - это процесс, который требует внимания к деталям и терпения. Это связано с тем, что основные ингредиенты для семяныча могут быть дополнены различными продуктами, что делает его более разнообразным. Семяныч можно готовить на плите, в духовке или даже на открытом огне. Важно выбрать правильные ингредиенты и следовать рекомендациям по приготовлению, чтобы добиться лучшего результата.

    Одним из ключевых моментов в приготовлении семяныча является соблюдение пропорций ингредиентов. Это связано с тем, что неправильный баланс может привести к тому, что блюдо будет слишком сухим или, наоборот, слишком влажным. Семяныч - это продукт, который требует терпения и внимания к процессу приготовления. Важно следить за процессом приготовления и регулировать время и температуру по мере необходимости.

    Семяныч - это блюдо, которое эволюционирует, но сохраняет свою сущность. Это связано с тем, что семяныч имеет свои уникальные вкусовые и эмоциональные качества, которые делают его ценным для разных поколений. Семяныч - это продукт, который может быть представлен в новых и интересных формах. Это говорит о том, что семяныч остается актуальным и интересным блюдом.

    Семяныч - это блюдо, которое может быть частью здорового питания. Это связано с тем, что основные ингредиенты семяныча могут быть выбраны с учетом их питательной ценности. Семяныч - это продукт, который заслуживает внимания в современном меню. Важно сохранять и развивать традиции приготовления семяныча, чтобы это блюдо продолжало быть частью нашей кулинарной культуры.

  4. 1
    Michaelfem

    Michaelfem

    1хБет промокод при регистрации используя промокод, вы получите бонус в размере 100% до 32500 рублей для ставок на спорт, а также бонус в казино 1500€ и 150 фриспинов. Обратите внимание, что это единственный действующий промокод на данный момент. Также, если вам интересны другие промокоды для 1xBet, вы можете ознакомиться со списком рабочих промокодов на 2025 год. https://lebo.ru/pgs/promokod_284.html 1xBet предлагает различные бонусные программы для своих игроков. Среди них есть бонус за регистрацию, бонус за первый депозит, бонус за повторный депозит, бонус за покупку билетов, бонус за пополнение счета, бонус за приглашение друзей и многое другое. Кроме того, игроки могут получать бонусы за активное участие в акциях и конкурсах, которые проводит букмекерская контора. Также игроки имеют возможность получать бонусы за достижение новых уровней в программе лояльности.

  5. 1
    More info

    More info

    I'm not sure where you are getting your info, but great topic.
    I needs to spend some time learning more or understanding
    more. Thanks for wonderful information I was looking for this information for my mission.

  6. 1
    سئو وردپرس چیست

    سئو وردپرس چیست

    Incredible points. Sound arguments. Keep up the great work.

  7. 1
    vovan casino официальный сайт

    vovan casino официальный сайт

    For the reason that the admin of this site is working, no
    question very rapidly it will be famous, due to its
    feature contents.

  8. 1
    m98 ทางเข้า

    m98 ทางเข้า

    Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wanted to
    mention that I have really loved surfing around your weblog posts.
    After all I'll be subscribing to your feed and I hope you write again soon!

  9. 1
    ساخت سایت مپ با رنک مث

    ساخت سایت مپ با رنک مث

    Hello i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this article i thought i could also make comment due to this good article.

  10. 1
    فایل .htaccess چیست؟ چه کاربردهایی دارد؟

    فایل .htaccess چیست؟ چه کاربردهایی دارد؟

    Asking questions are in fact nice thing if you are not understanding anything
    totally, but this post offers fastidious understanding yet.

  11. 1
    الگوریتم Google Dance چیست؟

    الگوریتم Google Dance چیست؟

    It's going to be ending of mine day, however before end I am reading this great article to improve my know-how.

  12. 1
    متن برای روز اول مدرسه دخترم ۱۴۰۴

    متن برای روز اول مدرسه دخترم ۱۴۰۴

    Everyone loves it when individuals get together and share ideas.
    Great website, keep it up!

  13. 1
    https://1xbet-ssv.top/

    https://1xbet-ssv.top/

    там продаются ставки равно как на
    востребованные спортивные дисциплины, вроде футбол, бокс, 1хбет официальный
    теннис и биатлон и так.

  14. 1
    Yoast SEO یا RankMath کدام یک بهتر است

    Yoast SEO یا RankMath کدام یک بهتر است

    Interesting blog! Is your theme custom made or
    did you download it from somewhere? A theme like yours with
    a few simple adjustements would really make
    my blog shine. Please let me know where you got your theme.
    Appreciate it

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.