مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41939 نظرها
  1. 1
    Rogercize

    Rogercize

    В ЭТОЙ СТАТЬЕ СОБРАНЫ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ И ПЕРЕХОДНИКИ НА ПЛОЩАДКУ КРАКЕН ЧЕРЕЗ ТОР.

    СПИСОК ВСЕХ ДОСТУПНЫХ ССЫЛОК ДЛЯ ВХОДА НА [url= https://kro33.cc]KRAKЕN[/url] : https://kr35.shop

    РЕКОМЕНДУЕМ СОХРАНИТЬ СПИСОК К СЕБЕ, ТАК КАК СООБЩЕНИЯ ПОСТОЯННО УДАЛЯЮТ!


    1) Актуальная ссылка (взята из инструкции с площадки КРАКEН): https://kra33.today?c=syekfb


    2) Официальное зеркалo КРАКЕH:

    https://kro33.cc


    3) Резервное зеркалo КРАКЕH:

    https://kramarket.lat?c=syf43p


    4) Запасная ссылка, если первая не работает (с использованием VPN):

    https://kramarket.shop?c=syf431


    5) ТОР:

    https://kro33.cc



    Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро и безопасно попасть на сайт КРАКЕН:



    1. Скачайте TOR браузер


    Для доступа к даркнет-ресурсам, включая Кракен, вам потребуется специальный браузер, поддерживающий Onion-сайты. Самым популярным выбором является Tor браузер. Вот как его установить:


    Перейдите на oфициальный сайт Tor проекта.

    Скачайте установочный файл для вашей операционной системы.

    Установите браузер, следуя инструкциям на экране.


    2. Запустите Tor браузер

    После установки откройте Tor браузер. Он автоматически начнет процесс подключения к сети Tor, что может занять несколько минут. Дождитесь завершения подключения.

    3. Перейдите по актуальной ссылке

    https://kr34cc.life?c=syfa00

    Используйте актуальную ссылку для доступа к сайту Кракен: Вставьте эту ссылку в адресную строку Tor браузера и нажмите Enter. Это перенаправит вас на главную страницу маркетплейса.



    4. Создайте учетную запись



    Если у вас еще нет аккаунта на Кракене, вам нужно будет зарегистрироваться. Процесс регистрации включает следующие шаги:



    На главной странице Кракена найдите кнопку “Регистрация” и нажмите на нее.

    Заполните форму регистрации, указав необходимую информацию, такую как логин, пароль и адрес электронной почты.

    Используйте надежный пароль и включите двухфакторную аутентификацию для дополнительной безопасности.



    5. Зарегистрируйтесь на сайте



    После регистрации войдите в свой личный кабинет, используя указанные при регистрации логин и пароль. Убедитесь, что вы используете только актуальные ссылки и проверенные источники для доступа к Кракену.




    Меры безопасности при использовании Кракена?



    Пользуясь даркнет-маркетплейсами, важно соблюдать меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:



    Обновляйте ссылки!



    Даркнет-сайты часто меняют свои адреса из-за соображений безопасности. Регулярно проверяйте актуальные ссылки на форумах и официальных источниках, чтобы быть уверенными в правильности используемой ссылки.



    Используйте VPN!



    Для дополнительной анонимности и безопасности рекомендуется использовать VPN-сервис. Он скроет ваш IP-адрес и сделает ваше пребывание в интернете более безопасным.



    Будьте осторожны!
    https://http-kra33.xyz?c=syf9wq- Мы тебя ждем!


    кракен сайт

    кракен официальный сайт

    кракен сайт kr2connect co

    кракен сайт магазин

    ссылка на сайт кракен

    кракен зеркало сайта

    https://kr35.shop

    кракен сайт даркнет

    сайт кракен тор

    кракен рабочий сайт

    https://kralink.ru

    кракен сайт маркетплейс

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    kraken даркнет

    kraken официальный сайт

    ссылка кракен

    кракен ссылка

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    kraken top

    https://kra33cc.lat

    кракен ссылка

    kraken официальный сайт

    kraken даркнет

    кракен onion

    kraken площадка

    kraken onion link

    kraken даркнет onion

    https://kro33.cc

    кракен сайт даркнет

    кракен официальный

    сайт кракен

    даркнет кракен

    кракен ссылка зеркало

    кракен сайт ссылка

    сайт кракен top

    kraken onion

    onion сайты

    kraken сайт

    даркнет-рынок сайт

    ссылки на даркнет

    https://krakenmarketing.shop?c=sybtgp

    площадка кракен

    ссылка на кракен в top

    кракен даркнет ссылка

    ссылки даркнет

    даркнет сайт

    кракен ссылка даркнет

    кракен наркота

    kraken onion ссылка

    кракен сайт тор ссылка

    кракен onion

    kraken ссылка onion

    кракен ссылка на сайт

    кракен ссылка top

    кракен сайт

    kraken вход

    кракен торговая площадка

    кракен даркнет

    kraken магазин

    сайты даркнет ссылки

    даркнет рынок сайты

    ссылка на кракен даркнет

    кракен вход

    кракен площадка

    hydra marketplace

    анонимные прокси бесплатно

    поисковики тор 2022

    кракен даркнет маркет

    кракен площадка ссылка

    даркнет сайт

    rhfrty

    кракен магазин наркотиков

    даркнет зайти

    кракен площадка даркнет

    гидра кракен

    kraken гидра

    ссылки даркнет 2023

    кракин

    даркнет скачать

    реклама гидры

    onion сайты

    даркнет войти

    kraken наркотики

    как войти в даркнет с айфона

    даркнет с телефона

    kraken hydra

    кракен гидра

    не заходит в тор

    tor ссылки

    кракен магазин

    поисковики тор ссылки

    не грузит тор

    как войти в тор

    что будет если зайти в даркнет

    скачать браузер тор

    tor браузер

    kraken

    поисковые системы тор

    гидра ссылка

    даркнэт

    через какой браузер можно зайти в даркнет

    kraken Russia

    как работает даркнет

    tor даркнет

    антивирус от рекламы

    kracken

    тор 2022

    кто такой кракен фото

    кракены

    что есть в даркнете

    дарк нет это

    открыть ссылку через впн онлайн

    кракен купить

    как ориентироваться в московском метро

    как пользоваться tor

    гидра магазин

    marathon zerkalo

    dia это

    кракен

    даркнеи

    kraken (даркнет-рынок)

    кракен новая гидра

    ссылка на кракен

  2. 1
    Josephmagma

    Josephmagma

    Looking for practical tips on luxury home remodeling? This [url=https://pneuhanzelka.cz/2025/04/08/finding-the-best-local-home-remodeling-contractor-16/]Luxury Home Remodeling[/url] resource gives you the essentials. Get clear steps, examples, and things to avoid before you start..

  3. 1
    Igrokibof

    Igrokibof

    На https://igroki.fun/ увидел пометку «моментальные выплаты» и детальные описания. Выбрал лайв-блэкджек, придерживался базовой таблицы решений, сплитовал пары разумно. Несколько натур подряд задали темп, банк уверенно вырос. Оформил вывод, деньги пришли на карту быстро. Чистыми вышло 12700 рублей. Навигация удобная, условия ясные, риски держал под контролем. Поддержка уточнила один нюанс и ответила мгновенно, подтверждение заняло секунды. Процесс понравился полностью. Все четко.

  4. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/5-iodosalicylic-acid-97-id=4785563]5 iodosalicylic acid 97% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]human mrp3 vesicles 0.5 ml vial at 5 mg ml - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]human mrp4 vesicles 0.5 ml vial at 5 mg ml - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]human mrp8 vesicles 0.5 ml vial at 5 mg ml - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    5 iodothiazole 2 carbaldehyde - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/5-iodothiazole-2-carbaldehyde-id=4888509

  5. 1
    Samuelpaura

    Samuelpaura

    vibracion de motor
    Sistemas de ajuste: esencial para el funcionamiento uniforme y productivo de las maquinas.

    En el ambito de la ciencia contemporanea, donde la efectividad y la seguridad del equipo son de gran significancia, los equipos de ajuste cumplen un tarea fundamental. Estos dispositivos adaptados estan desarrollados para calibrar y regular componentes rotativas, ya sea en maquinaria productiva, vehiculos de desplazamiento o incluso en aparatos caseros.

    Para los profesionales en reparacion de equipos y los especialistas, operar con equipos de calibracion es fundamental para garantizar el desempeno suave y estable de cualquier sistema movil. Gracias a estas alternativas innovadoras sofisticadas, es posible limitar considerablemente las sacudidas, el sonido y la presion sobre los sujeciones, extendiendo la duracion de componentes costosos.

    Igualmente relevante es el tarea que desempenan los equipos de balanceo en la soporte al consumidor. El soporte especializado y el conservacion constante usando estos sistemas permiten ofrecer soluciones de gran estandar, elevando la agrado de los compradores.

    Para los responsables de proyectos, la aporte en estaciones de equilibrado y medidores puede ser esencial para optimizar la productividad y desempeno de sus aparatos. Esto es especialmente trascendental para los duenos de negocios que dirigen modestas y modestas negocios, donde cada detalle vale.

    Asimismo, los aparatos de equilibrado tienen una vasta uso en el campo de la fiabilidad y el control de estandar. Posibilitan encontrar potenciales fallos, impidiendo reparaciones caras y danos a los sistemas. Tambien, los datos extraidos de estos aparatos pueden emplearse para mejorar sistemas y potenciar la presencia en sistemas de investigacion.

    Las areas de uso de los equipos de balanceo incluyen variadas ramas, desde la elaboracion de vehiculos de dos ruedas hasta el seguimiento ecologico. No afecta si se habla de enormes manufacturas de fabrica o limitados establecimientos hogarenos, los aparatos de ajuste son indispensables para proteger un rendimiento productivo y libre de fallos.

  6. 1
    www.refahi.ir ثبت نام یارانه

    www.refahi.ir ثبت نام یارانه

    Please let me know if you're looking for a author for your weblog.
    You have some really good posts and I believe I
    would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd really like to write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please send me an e-mail if interested. Thanks!

  7. 1
    مشاهده نتایج کنکور ۱۴۰۴

    مشاهده نتایج کنکور ۱۴۰۴

    You actually make it seem really easy together with your presentation however I in finding this topic to be actually one thing that I think I would by no means understand.
    It sort of feels too complex and extremely vast for me.
    I'm having a look forward on your next publish, I'll try to get the grasp of it!

  8. 1
    مشاور انتخاب رشته رایگان واتساپ

    مشاور انتخاب رشته رایگان واتساپ

    Sweet blog! I found it while searching on Yahoo
    News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get
    there! Thank you

  9. 1
    نتایج قرعه کشی ایران خودرو برای مادران با کد ملی

    نتایج قرعه کشی ایران خودرو برای مادران با کد ملی

    Hi there, I enjoy reading all of your article post.

    I wanted to write a little comment to support you.

  10. 1
    https://kirovograd-biz.at.ua/forum/38-1844-1

    https://kirovograd-biz.at.ua/forum/38-1844-1

    онлайн казино України пропонують глядачам різні бонуси.
    Недоліком є то, що https://kirovograd-biz.at.

  11. 1
    ثبت نام در دیجی کالا برای فروش محصولات

    ثبت نام در دیجی کالا برای فروش محصولات

    I am extremely impressed with your writing abilities as
    smartly as with the structure to your weblog.

    Is this a paid topic or did you modify it yourself? Either way stay up the excellent high quality
    writing, it's uncommon to look a great blog like this one these days..

  12. 1
    melbet-zercalo.top

    melbet-zercalo.top

    В линии, в букмекерской компании
    melbet доступно более мелбет зеркало сорока спортивных игр.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.