مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41918 نظرها
  1. 1
    kursy_ijSi

    kursy_ijSi

    [url=https://курсы-сео-москва2.рф/]Курсы SEO в Москве помогут вам освоить все тонкости поискового продвижения и сделать ваш сайт успешным![/url]
    С каждым годом курсам SEO уделяется все больше внимания. Многие люди осознают, что знания в этой области могут значительно улучшить их карьерные перспективы.

    Обучение SEO охватывает множество форматов, чтобы удовлетворить разные потребности. Вы можете выбрать онлайн-курсы, которые удобно проходить из дома. Некоторые учебные заведения предлагают возможность учиться в традиционном классе.

    При выборе курсов стоит обратить внимание на их содержание и практическую направленность. Отзывчивые преподаватели и доступ к современным инструментам помогут вам приобрести необходимые навыки.

    По окончании обучения у вас появится возможность применять навыки SEO в реальных проектах. Обучение SEO не только поможет вам в карьере, но и повысит уровень вашей осведомленности в digital-сфере.

  2. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/mysticq-microrna-primer-mmu-mir-128-2-5p-id=3934587]mysticq microrna primer mmu mir 128 2 5p - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]caprisil silica 3?m 80a 100mm?4.0mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]caprisil silica 3?m 80a 100mm?4.6mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]caprisil silica 3?m 80a 125mm?2.0mm - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    mysticq microrna primer mmu mir 130a 5p - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/mysticq-microrna-primer-mmu-mir-130a-5p-id=3990710

  3. 1
    https://slovarsbor.ru/w/D188D0B5D0B2D180D0BED0BD/

    https://slovarsbor.ru/w/D188D0B5D0B2D180D0BED0BD/

    ↑ Словарь известнейшего русского литературного языка, https://slovarsbor.ru/w/%D1%88%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BD/ тт.
    ↑ sergey aleksandrovich kuznetsov.

  4. 1
    Jorgeraw

    Jorgeraw

    equilibrado dinamico
    Dispositivos de ajuste: clave para el rendimiento estable y productivo de las maquinas.

    En el campo de la avances avanzada, donde la eficiencia y la estabilidad del sistema son de gran trascendencia, los dispositivos de balanceo tienen un funcion vital. Estos dispositivos dedicados estan desarrollados para balancear y regular piezas dinamicas, ya sea en herramientas industrial, medios de transporte de desplazamiento o incluso en equipos de uso diario.

    Para los especialistas en soporte de aparatos y los especialistas, manejar con equipos de ajuste es crucial para promover el rendimiento uniforme y confiable de cualquier dispositivo dinamico. Gracias a estas herramientas modernas innovadoras, es posible limitar considerablemente las movimientos, el estruendo y la presion sobre los rodamientos, aumentando la duracion de partes valiosos.

    Igualmente relevante es el papel que tienen los equipos de calibracion en la servicio al cliente. El ayuda tecnico y el reparacion permanente usando estos aparatos habilitan brindar asistencias de gran excelencia, incrementando la agrado de los usuarios.

    Para los titulares de empresas, la contribucion en unidades de equilibrado y dispositivos puede ser clave para mejorar la rendimiento y productividad de sus sistemas. Esto es especialmente relevante para los inversores que manejan pequenas y modestas negocios, donde cada elemento importa.

    Ademas, los dispositivos de equilibrado tienen una gran aplicacion en el area de la fiabilidad y el monitoreo de calidad. Posibilitan localizar posibles fallos, previniendo intervenciones costosas y averias a los dispositivos. Tambien, los datos recopilados de estos dispositivos pueden aplicarse para mejorar procesos y potenciar la presencia en motores de investigacion.

    Las areas de utilizacion de los equipos de ajuste incluyen variadas industrias, desde la manufactura de bicicletas hasta el seguimiento ambiental. No importa si se refiere de grandes manufacturas productivas o limitados talleres domesticos, los aparatos de balanceo son esenciales para proteger un desempeno eficiente y sin presencia de detenciones.

  5. 1
    follow کردن لینک نظرات در وردپرس

    follow کردن لینک نظرات در وردپرس

    Oh my goodness! Impressive article dude! Many thanks, However I am going
    through issues with your RSS. I don't know why I am unable
    to subscribe to it. Is there anyone else having similar RSS issues?

    Anyone who knows the answer will you kindly respond?

    Thanks!!

  6. 1
    گوگل دیسکاور چیست؟ نمایش سایت در Google Discover

    گوگل دیسکاور چیست؟ نمایش سایت در Google Discover

    Great post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
    Very helpful information specifically the last part :) I care for such information a lot.
    I was seeking this certain info for a long time.
    Thank you and good luck.

  7. 1
    چک لیست ۱۸ مرحله‌ای بررسی سئوseo site audit

    چک لیست ۱۸ مرحله‌ای بررسی سئوseo site audit

    For newest information you have to visit world wide
    web and on internet I found this website as a best web site for most up-to-date updates.

  8. 1
    https://mandolinescorts.com

    https://mandolinescorts.com

    This paragraph is truly a good one it assists new net visitors, who are wishing in favor of blogging.

  9. 1
    الگوریتم YMYL گوگل چیست؟ 10 نکته طلایی

    الگوریتم YMYL گوگل چیست؟ 10 نکته طلایی

    Spot on with this write-up, I truly believe this web site
    needs far more attention. I'll probably be returning to read more, thanks for the advice!

  10. 1
    معرفی ابزار Achievements کنسول جستجوی گوگل

    معرفی ابزار Achievements کنسول جستجوی گوگل

    Great article! That is the kind of info that
    are supposed to be shared across the web. Shame on the search engines
    for now not positioning this put up upper! Come on over and visit my
    website . Thank you =)

  11. 1
    https://www.0642.ua/list/522392

    https://www.0642.ua/list/522392

    портал napas420 во все времена работает над способом,
    дабы разнообразить свою продукцию:
    вдохновляется мировыми трендами,
    https://www.0642.

  12. 1
    cosmos-wallet.io

    cosmos-wallet.io

    banks represented in working time interval, usually five days per week,
    but the https://cosmos-wallet.io/ works 24 hours/round the clock, seven days per week
    and year per year.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.