مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39264 نظرها
  1. 1
    صافکاری pdr در کرج

    صافکاری pdr در کرج

    Woah! I'm really digging the template/theme of this blog.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's difficult to get that
    "perfect balance" between usability and visual appearance.

    I must say you have done a awesome job with this.

    In addition, the blog loads extremely quick for me on Internet explorer.
    Exceptional Blog!

  2. 1
    Clydetok

    Clydetok

    The Profound Impact of Domestic Violence on Mental Health

    Domestic violence doesn’t just leave physical scars—it can have lasting effects on a victim’s mental health. Survivors often experience a range of psychological challenges, including anxiety, depression, and post-traumatic stress disorder (PTSD). Living in a state of constant fear or under threat of violence can lead to emotional instability, difficulty concentrating, and feelings of helplessness. For some victims, the abuse can cause long-term trauma that persists even after the relationship ends. Mental health support is critical for survivors, and accessing counseling or therapy can help them work through the emotional and psychological damage caused by the abuse. Many victims find it helpful to join support groups where they can connect with others who have had similar experiences, creating a sense of community and shared healing. In severe cases, survivors may need medication or specialized therapeutic interventions to address deeper psychological wounds. Understanding the profound mental health impact of domestic violence is essential for providing comprehensive support and ensuring that survivors receive the care they need to rebuild their lives.

    [url=https://www.cincinnaticriminal-lawyer.com/ovi-dui-drunk-driving-attorney/]criminal defense attorneys with no-cost consultations in Cincinnati[/url]

    [url=http://udreambuilders.com/]TESTING[/url] 137_bbb

  3. 1
    More information

    More information

    I every time emailed this website post page to all my associates, as
    if like to read it then my links will too.

  4. 1
    Website

    Website

    I've read a few good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.

    I wonder how a lot effort you place to create
    this sort of wonderful informative website.

  5. 1
    تعمیر و نصب فوری کرکره برقی تهران

    تعمیر و نصب فوری کرکره برقی تهران

    I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog.

    Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway
    keep up the nice quality writing, it's rare to see a nice
    blog like this one today.

  6. 1
    Profile

    Profile

    I think the admin of this website is genuinely working hard for his
    website, for the reason that here every data is
    quality based material.

  7. 1
    حفاظ آپارتمان

    حفاظ آپارتمان

    Link exchange is nothing else but it is simply placing the
    other person's website link on your page at suitable
    place and other person will also do same for you.

  8. 1
    wink

    wink

    whoah this blog is excellent i like reading your posts.

    Keep up the good work! You recognize, lots of persons are looking around for this info, you could
    aid them greatly.

  9. 1
    روش پی دی ار در صافکاری

    روش پی دی ار در صافکاری

    I have been surfing on-line greater than 3 hours as
    of late, but I by no means discovered any fascinating article like yours.
    It is pretty worth sufficient for me. In my opinion, if all web owners
    and bloggers made excellent content material as you probably did,
    the internet will probably be a lot more useful than ever before.

  10. 1
    پک درمان پروستات

    پک درمان پروستات

    hello!,I love your writing very a lot! share
    we communicate more approximately your article on AOL?
    I need an expert in this space to solve my problem.
    May be that is you! Having a look ahead
    to peer you.

  11. 1
    قیمت کرکره پارکینگی

    قیمت کرکره پارکینگی

    Hi there, after reading this amazing article i am as well delighted to share my familiarity here with friends.

  12. 1
    ساخت کرکره برقی

    ساخت کرکره برقی

    I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs
    really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back in the future.
    All the best

  13. 1
    URL

    URL

    Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wanted to mention that I have truly enjoyed browsing your weblog
    posts. In any case I'll be subscribing in your rss feed and I'm hoping you
    write once more very soon!

  14. 1
    هزینه عمل لیزیک با بیمه سلامت

    هزینه عمل لیزیک با بیمه سلامت

    These are truly fantastic ideas in regarding blogging.
    You have touched some nice things here. Any way keep
    up wrinting.

  15. 1
    Main profile

    Main profile

    Hi there, You've done a fantastic job. I'll certainly digg it and personally
    suggest to my friends. I'm confident they'll be benefited from this website.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.