مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39105 نظرها
  1. 1
    هزینه تعویض تسمه تایم جک اس ۵ در نمایندگی

    هزینه تعویض تسمه تایم جک اس ۵ در نمایندگی

    Awesome! Its really amazing article, I have got much clear idea on the topic
    of from this article.

  2. 1
    هزینه تعمیر موتور پژو 405 سال ۱۴۰۳

    هزینه تعمیر موتور پژو 405 سال ۱۴۰۳

    I'm truly enjoying the design and layout of your blog.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to
    come here and visit more often. Did you hire out a designer
    to create your theme? Exceptional work!

  3. 1
    تعمیرگاه جک s5

    تعمیرگاه جک s5

    No matter if some one searches for his essential thing, so he/she wishes to be
    available that in detail, so that thing is maintained over here.

  4. 1
    Plinko - Agill

    Plinko - Agill

    Plinko apk is a popular game that has captured huge attention in recent years, notably among the web gaming and wagering communities. Evolving from the classic game show format, the Plinko casino game has evolved into a versatile and thrilling game that attracts both casual players and players seeking real money rewards on the internet. The core mechanics of the Plinko are straightforward yet exciting, yet highly engaging, making it a staple in many digital casinos and online gaming services.

    At its core, plinko casino involves releasing a ball into a field filled with spikes or objects. The ball travels across the structure, ricocheting unpredictably off the pegs before settling in one of several slots at the bottom part. Each landing zone represents a different payout or prize, introducing an element of luck that drives players to keep playing. The total randomness of the Plinko game is part of its allure, making every drop unpredictable.

    One of the main factors why the Plinko casino game has become so popular is the simplicity with which gamers can enjoy it. In the modern era, you can conveniently play a Plinko online game, enabling you to play from the convenience of your home or on the go. Internet versions of Plinko usually offer a variety of modifications and customizations that upgrade the player engagement, from different visuals to bonus rounds. Additionally, players can decide on playing a Plinko demo for free or diving into a Plinko game real money version, depending on their preferences.

    For those seeking to win some real money, the Plinko online game for cash variant is a thrilling way to see how lucky you are. Many digital casinos now offer cash-based Plinko game versions that allow players to win real money based on where the ball lands. The prizes may differ, with some platforms providing modest payouts while others provide huge prizes, creating a mix of accessibility and excitement. If you're excited to try your hand at real-money Plinko, it's as straightforward as searching for a Plinko game download or choosing a trustworthy online casino that offers the Plinko casino game.

    The ease of access of Plinko apk downloads has increased the game's appeal. With the Plinko apk app available for install on both Android and iOS devices, gamers can enjoy the thrill of the game anytime. The mobile version is made to be simple to navigate, allowing even beginners to start playing quickly. Additionally, the Plinko game app usually offers mobile-specific offers for mobile gamers, boosting the excitement of playing on the mobile.

    One of the key draws of Plinko online game is the wide range of possibilities available for players. Whether you're looking to try your luck with a Plinko demo version, or you're ready to take the plunge and win cash with Plinko, there’s a version that suits your needs. The demo of Plinko is perfect for understanding how the game works without any stakes involved. Users can enjoy the Plinko demo to get familiar with its structure, then choose whether to move on to the real-money version.

    For those hoping to make money, Plinko game real money versions can be found on a wide array of casino platforms and gaming platforms. These real-money Plinko versions offer users the chance to earn actual money based on their performance. The thrill of Plinko for monetary prizes is enhanced by the prizes that are on offer, certain payouts reaching substantial figures, transforming it into a rewarding experience.

    Web: https://charmshadow.co.za/2024/10/18/case-study-effective-bankroll-management-in-plinko/

    For anyone interested to begin playing, there are numerous routes to access the game. You can look for the Plinko app download, or head over to an betting platform that provides Plinko. Installing the Plinko apk can be done in minutes, and you’ll be set up to enjoy in no time. Whether you’re looking for a thrilling gaming session or aiming to make real cash, Plinko app is the ideal game for any type of gamer.

  5. 1
    จัดดอกไม้งานขาว ดํา ราคา

    จัดดอกไม้งานขาว ดํา ราคา

    id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading">Search results

    Help









    English














    Tools



    Tools
    move to sidebar hide

    Actions





    General

  6. 1
    SmdWeito

    SmdWeito

    Some fake websites claim to sell [url=https://wowinfopharm.com/prednisone/]stopping prednisone after 2 days[/url] at great prices

  7. 1
    Ivorygic

    Ivorygic

    * **жителей, если они сами управляют домом,**
    * **Улучшает освещение**: правильная вентиляция обеспечивает циркуляцию воздуха, которая помогает убрать туман и дым, улучшая освещение в помещении.
    Представьте себе: вы приходите домой после рабочего дня, с улицы дует холодный ветер, а в квартире вас встречает уютная атмосфера тепла и свежести. Не задумываясь, вы включаете свет, но мало кто задумывается о том, что за этим комфортом стоит сложная система вентиляции, которая работает незаметно, но играет решающую роль в нашем здоровье и благополучии. В этой статье мы раскроем тайну вентиляции в многоквартирных домах, особенно акцентируя внимание на особенностях монолитного строительства.
    * **Задайте вопросы:** Не бойтесь задавать специалисту вопросы о его квалификации, о методах проверки, о рекомендованных решениях.
    После того, как решетка очищена, протрите ее насухо и установите на место.




    av-dec.ru

  8. 1
    aviator r

    aviator r

    Авиатор для Игр с Азартом и Щедрых Выигрышей.

    Когда вы стремитесь найти азартную игру, которая дарит кучу эмоций и перспективы на большой выигрыш, то Авиатор - Взлет – это то, что нужно.

    Что Из Себя Представляет Авиатор?
    aviator игра официальный сайт – это крутая краш игра, где ваш выигрыш и удача зависят от быстроты мышления и удачи и хладнокровия и удачи. В этой игре вы вы делаете ставку и наблюдаете за тем, как самолет взлетает.

    Как Играть в Игра Авиатор? Играть в игру Авиатор очень просто. Вот ключевые этапы, которые помогут вам начать играть:

    Сделайте Вашу Ставку: Введите сумму, на которую вы готовы играть. Помните, что ставить нужно с ответственностью.

    Следите за Взлетом Самолета: После того как ставка размещена, на экране появится самолет, который взлетит. Множитель начинает расти. Забирайте деньги: В любой момент, пока самолет взлетает, вы можете забрать свой выигрыш. Повторите Игру: После завершения раунда вы можете сделать новую ставку.

    Зеркало сайта: https://alpssynergy.com/category/uncategorized/page/4888/

    Почему Стоит Выбрать Авиатор?

    Захватывающий Геймплей: В Авиаторе каждое мгновение наполнено азартом. Простота и Доступность: Игра простая и доступная. Крупные Выигрыши: Возможности выиграть крупно зависят от умения принимать решения. Игровая Интерактивность: В игре Авиатор игра идет в настоящем времени.

    Управляйте Рискованностью: В игре Авиатор важно не только выигрывать, но и контролировать риски.

    Наблюдайте за Изменением Множителя: Следите за изменениями множителя.

    Бонусные Возможности и Акции: Не пропустите бонусах и акциях, чтобы увеличить выигрышные шансы.

  9. 1
    TysonZig

    TysonZig

    Привет всем!
    Долго думал как поднять параметры Ahrefs, Domain Rank, сайт и свои проекты и узнал >>>
    Прогон ссылок через Xrumer помогает увеличить DR и Ahrefs за короткое время. Массовая рассылка ссылок на форумах даёт быстрые результаты в линкбилдинге. Программы для линкбилдинга, такие как Xrumer, упрощают процесс получения ссылок. Увеличение ссылочной массы с Xrumer помогает улучшить позиции в поисковых системах. Попробуйте Xrumer для эффективного продвижения.
    Нашел крутых ребят, разработали недорогой и главное продуктивный прогон Хрумером - https://yandex.by/search/?text=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD+bullet&lr=162&redircnt=1732527689.1
    Массовое размещение ссылок на форумах
    Ускоренный рост ссылочного профиля
    Генерация ссылок через Xrumer
    Линкбилдинг для продвижения в топ-10

    https://bybite.site

    Удачи и роста в топах!

  10. 1
    online casino localization

    online casino localization

    Astonishing , what an perceptive post! I really delighted in reading
    about your perspective on this theme . It's unquestionably given me a copious
    amount to consider.

    I'd crave to hear more of your insights , if you're agreeable
    to extending the conversation .

    Incidentally , have you heard of MEGA888 ? It's an awesome
    digital gaming network with tons of exciting opportunities.
    I've experienced there and the experience has proved to be superb .

    On the condition that you're on the hunt for a novel way to enjoy some
    recreation and plausibly come out on top , I'd vehemently recommend
    inspecting it out . Permit me apprise if you're
    curious and I can offer more specifics !

  11. 1
    تعمیرات آسانسور غرب تهران

    تعمیرات آسانسور غرب تهران

    I am regular reader, how are you everybody? This
    piece of writing posted at this web site is truly nice.

  12. 1
    MichaelDow

    MichaelDow

    El famoso Sweet Bonanza es un juego altamente popular en el ambito de las apuestas online. De la mano de Pragmatic Play, esta tragamonedas ha captado la atencion gracias a su estilo visual llamativo y sus opciones para ganar dinero. A continuacion, exploraremos en profundidad todo lo que necesitas saber sobre sweet bonanza slot, opiniones de jugadores reales, la opcion de jugar gratis en demo, las versiones en aplicacion y si realmente puedes ganar dinero con este popular slot. Este analisis provee una resena detallado para que los interesados se familiaricen con las caracteristicas de este slot unico.

    Este slot se diferencia de otras opciones de juego por su diseno llamativo y unico. Al ingresar al slot, los apostadores se sumergen en un universo de caramelos y colores vibrantes que sugieren un ambiente magico. El escenario esta repleto de confites, lo cual crea una experiencia visual amigable y divertida, ideal para todo tipo de jugadores. Este slot ha sido muy bien valorado en las opiniones, ya que mezcla la emocion de ganar premios con un estilo visual atractivo para todos.

    Una de las caracteristicas mas valoradas de este slot es su modo de giros gratis, que se activa cuando aparecen cuatro o mas simbolos de caramelos rosados. La ronda de giros gratuitos no solo permiten jugar de manera gratuita, sino que tambien multiplican las posibilidades de ganar grandes premios, especialmente cuando se activan los multiplicadores durante los giros. Este aspecto dentro del juego es uno de los mas atractivos a los jugadores, y muchos destacan en sus comentarios que el bono de giros gratis es la parte mas emocionante.

    Ademas, Sweet Bonanza ha logrado mantener su popularidad gracias a su aplicabilidad universal. No importa si eres nuevo en el mundo de las tragamonedas, el diseno sencillo y la jugabilidad clara permiten que cualquier jugador pueda disfrutar de la accion sin complicaciones. Si bien la posibilidad de obtener grandes premios es siempre un factor emocionante, la naturaleza del juego tambien invita a los jugadores a relajarse y disfrutar de cada giro, sin presiones ni expectativas irreales.

    Por otro lado, la versatilidad de este titulo en diferentes plataformas es otro aspecto que ha sido muy bien recibido por la comunidad de jugadores. La opcion de jugar tanto desde una computadora de escritorio como desde dispositivos moviles ha permitido a los aficionados disfrutar del juego en cualquier momento y lugar, aumentando la accesibilidad del titulo. Si eres un jugador que prefiere divertirte mientras te desplazas, la opcion movil de Sweet Bonanza te proporciona la misma experiencia inmersiva y atractiva que en la version de escritorio. Esto ha sido un factor clave en su crecimiento y popularidad en el mercado de las tragamonedas online.

    Web: https://sk.tags.world/kosice/index.php?page=user&action=pub_profile&id=1080320

    Otro punto que interesa a los jugadores es si si el juego realmente permite ganar dinero con este juego. Al igual que en cualquier tragamonedas, la tragamonedas Sweet Bonanza es un juego basado en el azar, lo cual significa que el resultado de cada vuelta es basado en azar y no puede ser controlado. Sin embargo, los multiplicadores y la funcion de giros gratuitos ofrecen una oportunidad significativa para obtener ganancias considerables. La funcion de multiplicador puede aumentar las ganancias hasta 100 veces en un solo giro, lo que puede dar lugar a grandes recompensas si el jugador acierta. Sin embargo, es importante recordar que hay que disfrutar del juego con moderacion y que el exito no esta asegurado en todos los giros.

  13. 1
    Plinko - Agill

    Plinko - Agill

    Plinko online game is a captivating game that has captured huge attention in recent years, especially among the online gaming and casino circles. Evolving from the classic game show format, the Plinko casino game has evolved into a versatile and entertaining game that draws in both occasional players and those aiming to earn real cash on the internet. The core mechanics of the Plinko app may seem simple but are highly engaging, yet immensely enjoyable, solidifying its place in many web casinos and gaming platforms.

    At its heart, plinko free demo involves dropping a puck into a board filled with pegs or obstacles. The ball navigates through the structure, bouncing without a set path off the barriers before settling in one of several compartments at the end. Each slot provides a different reward or return, incorporating luck into the game that keeps players coming back. The unexpected nature of the Plinko online game is part of its allure, allowing for varied outcomes with each drop.

    One of the key reasons why the Plinko casino game is widely played is the accessibility with which users can play it. Nowadays, you can readily locate a Plinko game online, allowing you to play from the comfort of your home or while mobile. Digital versions of Plinko game frequently include a variety of modifications and customizations that upgrade the player engagement, from different designs to extra levels. Additionally, participants can choose between testing a Plinko demo or engaging in a real-money Plinko game version, according to their preferences.

    For those interested in real money rewards, the real-money Plinko online game choice is a thrilling way to see how lucky you are. Many digital casinos now feature cash-based Plinko game versions that offer real-money rewards based on where the puck falls. The prizes can vary, with some platforms featuring small rewards while others offer big rewards, combining ease of play with real rewards. If you're ready to experience high-stakes Plinko, it's as simple as downloading the Plinko game or locating a reputable casino that hosts the Plinko casino experience.

    The accessibility of Plinko game apk downloads has expanded the game's access. With the Plinko game app available for install on mobile devices, gamers can enjoy the thrill of the game at any moment. The mobile version is made to be simple to navigate, giving new players an easy start to enjoy it instantly. Additionally, the Plinko app frequently includes mobile-specific offers for mobile gamers, boosting the entertainment of playing on the road.

    One of the biggest appeals of Plinko game online is the variety of versions available for players. Whether you're interested in testing your fortune with a Plinko demo version, or you're ready to jump in and try the Plinko game for real money, there are games for all preferences. The demo of Plinko is a great way to get a feel for the game without any stakes involved. Players can experience the Plinko trial to learn the basics, so they can later decide to try their hand at winning real money.

    For those seeking to play for real money, Plinko game earn money versions can be found on a variety of internet casinos and betting sites. These real-money Plinko versions give players the opportunity to earn actual money based on their gameplay. The appeal of winning money with Plinko is elevated by the prizes that are available, some rewards reaching large sums, turning it into more than just fun.

    Web: https://vetrogon.com/2024/09/04/stake-uk-casino-s-loyalty-program-for-plinko/

    If you're eager to start your Plinko journey, there are numerous routes to start playing. You can look for the Plinko app download, or head over to an online casino that offers the game. Downloading the game is straightforward, and you’ll be ready for action in no time. Whether you’re after some light entertainment or hoping to win some money, Plinko app is the perfect choice for any type of gamer.

  14. 1
    Tyson-Usyk 6d

    Tyson-Usyk 6d

    The fight between Usyk and Fury is expected to become one of the most anticipated in recent years, with followers of both fighters looking forward to watching their champions fight for the coveted title.

    What’s the reason behind the huge interest in the Usyk vs Fury fight?

    Each of these fighters is known for a unique style and an impressive track record, making this upcoming fight especially exciting for boxing fans. Usyk is known for his speed, endurance, and technique, while Fury is famous for his power, agility, and resilience, setting up a thrilling clash of skills and approaches in the ring.

    Where will the fury vs usyk date and time? The Usyk–Fury match is likely to be held in a major arena, which will allow a huge audience of fans to attend.

    What are the predictions for the Usyk–Fury fight?


    The Usyk–Fury bout promises to be a significant event in boxing, because both fighters are known for their skills and many accomplishments. It’s anticipated to be a showdown of speed and strength, where tactics will be intriguing, where they will both exhibit their skills to the fullest.

    URL: http://www.rukids.co.kr/bbs/board.php?bo_table=review&wr_id=864755

    What historical impact could the Usyk–Fury fight have on the sport?

    The clash between Usyk and Fury is more than just a competition for the title, it serves as a symbolic duel between two remarkable athletes, each showcasing their individual strengths and characteristics. Analysts expect that the fight’s outcome will shape the legacies of both boxers, since both Usyk and Fury have already achieved great recognition in the boxing world.

  15. 1
    تعمیر گیربکس ام وی ام 530

    تعمیر گیربکس ام وی ام 530

    Hi! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
    I'm getting fed up of Wordpress because I've had problems with hackers
    and I'm looking at options for another platform. I would be fantastic if you could point me in the
    direction of a good platform.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.