مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38831 نظرها
  1. 1
    studi legali roma centro

    studi legali roma centro

    Everything is very open with a really clear clarification of the challenges.

    It was truly informative. Your site is very useful. Many thanks for sharing!

  2. 1
    https://vtravelsmaldives.com/its-all-about-casino/

    https://vtravelsmaldives.com/its-all-about-casino/

    The backpackers have entry to a kitchen with microwave, stove, dishes and cutlery.
    Whatever you choose, notice that backpackers staying in funds rooms still take pleasure in entry to all
    visitor services. These embody guest laundry, sauna, spa, tennis and squash courts and outdoor
    pool. Take part in a sport of beach volleyball or tennis before enjoying a occasion or a film arranged by
    your hosts. Benefit from beaches so near you possibly
    can scent the sea out of your room. In case your journey
    price range leaves little room for the luxury of
    a high-priced resort, numerous examples of
    low-cost Gold Coast Accommodation exist right in the heart of the action. Make
    use of a standard room and kitchen facilities to make new friends.
    Walk by local gardens or cook quietly in the kitchen space.
    Share meals prices with new friends, cooking in the kitchen. Venture into city on a membership
    crawl with other visitors or store for food at local shops and markets.

  3. 1
    جدول دايت PSMF

    جدول دايت PSMF

    It's in reality a nice and helpful piece of information. I'm
    satisfied that you shared this helpful information with us.
    Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  4. 1
    cvv shop sites

    cvv shop sites

    buy cvv Good validity rate Sell Make good job for MMO Pay
    in site activate your card now for worldwide
    transactions.
    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> FullzShop✹ US

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $2,7 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - US VISA CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US AMEX CARD = $3,2 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US DISCOVER CARD = $2,7 per 1 (buy >5 with price $3.5 per
    1).
    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).

    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $3,3 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - UK MASTER CARD = $2,7 per 1 (buy >5 with price $2.5 per
    1).
    - UK VISA CARD = $2,8 per 1 (buy >5 with price
    $2.5 per 1).
    - UK AMEX CARD = $2,5 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).

    $4,6


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9
    per 1).
    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22 per
    1).
    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).

    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8
    per 1).
    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).
    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  5. 1
    puzzle rooms

    puzzle rooms

    Travel back into historical time periods and explore new worlds such as ancient Egypt and the moon landing to solve the
    puzzles and challenges.

  6. 1
    salesforce marketing cloud training course

    salesforce marketing cloud training course

    Fastidious respond in return of this question with solid arguments and telling everything regarding that.

  7. 1
    escape rooms parramatta

    escape rooms parramatta

    This escape room still offers a challenge,
    but one that can be enjoyed by new and returning players.

  8. 1
    rupiahqq slot

    rupiahqq slot

    Hi mates, nice article and good urging commented at this
    place, I am genuinely enjoying by these.

  9. 1
    Salesforce Marketing Cloud training

    Salesforce Marketing Cloud training

    I couldn't refrain from commenting. Perfectly written!

  10. 1
    order neurontin

    order neurontin

    Hi, just wanted to tell you, I enjoyed this article.
    It was practical. Keep on posting!

  11. 1
    https://knoxcdda61627.blogmazing.com/14653961/issues-you-have-to-know-in-advance-of-taking-part-in-online-casino-games

    https://knoxcdda61627.blogmazing.com/14653961/issues-you-have-to-know-in-advance-of-taking-part-in-online-casino-games

    A number of received bored with this play and permit position world.

    Most online casino gamers within the UK use their cell devices
    to play their favorite casino games. Walk into any casino (or go online) and gone could be the simple 777 slot machine
    (primarily). In-fact, there’s a convention yearly that
    pitches new models and ideas to casino executives.

    We try all of the small print to make sure that the operator is transparent with their bonus terms and situations, and fair with wagering
    necessities. Irregular gameplay might invalidate your bonus.
    To find more, folks could take a look at: on-line blackjack.

    Click right here: blackjack for actual cash. In the previous days, you’d throw in a coin o-r two, the wheels would spin and some cash would take out should you were lucky.
    In to the tray under and take heed to the attractive tune as these coins take down the
    barrel. That’s right. It spits out coins non-cease and all of us love
    after we struck a slot machine inside the stomach.

  12. 1
    таможенных брокер

    таможенных брокер

    Внешнеэкономическая деятельность подразумевает перевозку товаров через границу.
    Это требует от хозяина груза некоторых знаний, в ином случае товар может быть приостановлен на пункте таможенного досмотра на длительное время, что приведет
    к довольно большим убыткам . Избежать их можно, если обратиться
    к специалисту – таможенному брокеру.
    Он окажет необходимые услуги и возьмет на себя все обязанности по оформлению и доставке товара в нужную точку страны.


    Особенности
    Специалист, оказывающий таможенно-брокерские услуги – это таможенные брокеры (чаще это компания, оказывающая посреднические услуги).

    Он осуществляет таможенные процедуры по поручению клиента и от его имени и активно участвует во всех процедурах на таможне в момент пересечения границы товаром.
    Оказывать таможенно-брокерские услуги
    может только юридическое лицо, внесенное в
    соответствующий реестр.
    Заниматься подобной деятельностью государственные организации не имеют права.


    Основная особенность работы таможенного брокера заключается
    в том, что в процессе контроля доставки груза он берет на себя те же обязанности и
    права, что и собственник груза. Плюсом обращения к данному специалисту является отсутствие необходимости установки специальных приложений на компьютер.
    Также не нужно вести общение с сотрудниками таможни и отслеживать последние изменения в таможенном законодательстве.
    Вся ответственность передается таможенному
    брокеру, который самостоятельно выполняет декларирование перевозимого груза.
    Это дает возможность владельцу груза сэкономить
    время, и заняться деятельностью по
    управлению компанией.
    Необходимо знать , что нанятый специалист должен располагать средствами для уплаты всех обязательных таможенных
    платежей.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.