مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38742 نظرها
  1. 1
    TimothyFaw

    TimothyFaw

    Jean, his mommy's younger sister, arrived at the parliament bright and early on Saturday morning.

    "Hi squirt," she said. Rick didn't resent the upon it was a moniker she had assumed him when he was born. At the time, she was six and deliberation the repute was cute. They had as a last resort been closer than most nephews and aunts, with a normal diminutive live-in lover cogitating get ready she felt it was her duty to ease accept misery of him. "Hi Jean," his mother and he said in unison. "What's up?" his old lady added.

    "Don't you two reminisce over, you promised to ease me take some gear out to the сторидж drop at Mom and Dad's farm. Didn't you have in the offing some too Terri?"

    "Oh, I quite forgot, but it doesn't matter as it's all separated in the back bedroom." She turned to her son. "Can you usurp Rick?"

    "Yeah," He said. "I've got nothing planned to the day. Tod's out-moded of hamlet and Jeff is annoyed in bed, so there's no at one to lynch out with."

    As brawny as Rick was, it was motionless a lot of opus to pressure the bed, casket and boxes from his aunts business and from his own into the pickup. When all is said after two hours they were poised to go. Rick covered the load, because it looked like дождь and measured had to move a couple of the boxes centre the sundries setting it on the seat next to Jean.

    "You're effective to participate in to participate in on Rick's lap," Jean said to Terri, "There won't be enough office otherwise."

    "That pleasure be alright, won't it Rick?" his nurturer said.

    "Effectively as extensive as you don't weigh a ton, and swallow up the intact side of the truck," he said laughing.

    "I'll have you separate I weigh one hundred and five pounds, boyish bloke, and I'm just five foot three, not six foot three." She was grinning when she said it, but there was a baby bit of smugness in her voice. At thirty-six, his matriarch had the cadaver and looks of a squiffed fashion senior. Although handful boisterous school girls had 36C boobs that were full, unwavering and had such prominent nipples, plus a gang ten ass. Business his notice to her body was not the best thing she could be subjected to done.

    He settled himself in the seat and she climbed in and, placing her feet between his, she lowered herself to his lap. She was wearing a thin summer clothe and he had seen only a bikini panty pursuit and bra at the mercy of it. He immediately felt the enthusiasm from her body go into his crotch area. He turned his intellect to the highway ahead. Jean pulled away, and moments later they were on the wilderness road to the steading, twenty miles away.
    https://sexyfatmature.net/videos/278/woke-up-big-ass-stepmother-with-creampie-in-quarantine-but-she-didn-t-mind/

  2. 1
    cbd for dogs

    cbd for dogs

    I simply couⅼd not depart your site prior tⲟ suggestingg tһаt
    I actualⅼy loved tһe standard info a person provide օn your guests?Ιs going to be back continuously in order to inspect new posts.

  3. 1
    hyzaar without a prescription

    hyzaar without a prescription

    mestinon australia where can i buy mestinon 60mg how to buy mestinon 60 mg

  4. 1
    SGA508

    SGA508

    You need to take part in a contest for one of the best websites on the
    internet. I am going to recommend this site!

  5. 1
    fafaslot

    fafaslot

    What's up to all, as I am truly keen of reading this website's post to be
    updated on a regular basis. It contains pleasant information.

  6. 1
    เว็บสล็อตแตกง่าย

    เว็บสล็อตแตกง่าย

    When someone writes an article he/she maintains the plan of a
    user in his/her mind that how a user can be aware of it.
    So that's why this paragraph is outstdanding. Thanks!

  7. 1
    Jeremygof

    Jeremygof

    Натуральный камень отличается высокой степенью прочности и износостойкости https://www.raidstone.ru/katalog-kamnya/mramor.html?list_page=5
    За счет таких качеств поверхность столешницы не повреждается в процессе эксплуатации, и может использоваться неограниченное количество времени https://www.raidstone.ru/catalog/izdeliya-iz-kamnya/kaminy/kaminy-iz-mramora.html
    Кроме того, такая поверхность проста в чистке и не боится чистящих и моющих средств https://www.raidstone.ru/services/oblicovka-interera/oblicovka-pola.html?list_page=4

    Изготовление памятников из натурального камня - основная специализация нашей фирмы https://www.raidstone.ru/catalog/malye-arhitekturnye-formy.html
    Однако, поскольку мы имеем , оснащенное современным оборудованием и ориентированное на обработку , мы можем выполнить заказ любой сложности, связанный с обработкой камня https://www.raidstone.ru/catalog/izdeliya-iz-kamnya/mebelnye-ruchki.html

  8. 1
    loperamide price

    loperamide price

    celebrex pharmacy celebrex 100 mg tablet celebrex otc

  9. 1
    situs slot mudah jackpot

    situs slot mudah jackpot

    What's Happening i'm new to this, I stumbled upon this I've discovered It positively helpful and it has helped
    me out loads. I'm hoping to contribute & assist other users
    like its helped me. Great job.

  10. 1
    sbo-bet.co

    sbo-bet.co

    Helpful info. Fortunate me I found your site unintentionally,
    and I'm stunned why this twist of fate didn't took place in advance!
    I bookmarked it.

  11. 1
    EugeneAgest

    EugeneAgest

    [b][url=https://nuru.manhattan-massage.com]nooru masage[/url][/b]


    Good day .

    Top craftsmen at the present time worth its weight in gold , in this regard prices for Thai massage in Manhattan Beach rather expensive . In our SPA you can find out all the beauty useful procedure practically for nothing .

    Relaxing massage of the whole body positive affects all without exception systems and organs our body:

    o Muscles and Joints - improved mobility , you will recover faster after a visual load, elimination of lactic acid and recovery from exercise
    o Skin - activates flow blood, occurs saturation oxygen
    o Vessels - getting rid of edema , normalizing the cardiovascular system and relieving anemia
    o Nervous system - improve mood , headaches go away , improve health, relief from headaches and spasms , relieve nervous tension and improve well-being .
    Swedish massage more important in case losing weight and getting rid of c ellulite.
    The Luxurious Classic massage in Ditmars waiting customer here.

    o Impressive variety options massage techniques
    o Sessions Hardware - vibration full body massage from 1 hour
    Offer all of you , visit the site and learn all methods of massage personally.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.